STRES, ÜZÜNTÜ İLE YEMEYE SON! Duygusal Açlıkla Baş Etmenin 3 Yolu! Ayça Kaya

Рет қаралды 26,584

Күн бұрын

STRES, ÜZÜNTÜ İLE YEMEYE SON! Duygusal Açlıkla Baş Etmenin 3 Yolu! Ayça Kaya
#duygusalaçlık #ayçakaya #stres
00:00 Giriş
01:17 Duygusal açlığı kontrol etmenin 3 püf noktası
05:28 Ya tatlı krizimiz tutarsa?
En Çok İzlenen 10 Video
1_Şişmanlığın Sebebi 3 Vitamin Eksikliği
bit.ly/3rIZpq5
2_Göbek Çevresindeki Yağları Eriten 5 Yiyecek
bit.ly/3k5Q1sh
3_ Uyurken Kilo Vermeniz İçin 5 Öneri
bit.ly/3xKVjlc
4_Tiroid Hastaları İçin Metabolizmayı Çalıştıracak 4 Öneri
bit.ly/3rItHJw
5_Bir Haftada 2 Kilo Vermenin Yolları
bit.ly/3MjM92Z
6_İncecik Bir Bel İçin Bu 5 Doğruyu Yapın
bit.ly/3ExfxjT
7_Yağ Yakan Beslenme Önerisi
bit.ly/36ztdyf
8_Aralıklı Oruç Tutun Kilolarınızdan Kurtulun
bit.ly/3k0GnaE
9_Zayıflamayı Etkileyen 3 Düşman
bit.ly/3886ZDO
10_Akşam Yağ Yakmanın 5 Yolu
bit.ly/3vCuq00
Kanalıma Abone Olmak İçin; bit.ly/draycakaya
Ajans: Your Medya
Web: www.yourmedya.com
mail: info@yourmedya.com

Пікірлер: 102

@rosa.lindali 2 жыл бұрын

Ben böyle bir durumda o yemeği yedikten sonraki pişmanlık hissini düşünüyorum. Çünkü yediğim şey maksimum 3 dakika mutlu ediyor ama pişmanlığı saatler sürüyor :)

@asdd995 2 жыл бұрын

Bende öyleyim ya özellikle gece yiyorum😔

@rosa.lindali 2 жыл бұрын

@@asdd995 Benim bu taktiği deneyebilirsin :) O pişmanlığı çekmek hamallık çünkü. Bunu fark ettiğim zaman direkt kilo vermeye başladım :)

@emineozkurt1701 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederim hocam Allah razı olsun ♥️♥️

@e1if195- 3 ай бұрын

@@rosa.lindalinaptınız bende bu durumdan muzdaribim

@serraturan8875 Ай бұрын

Bu çözüm benimde aklıma geldi ama bende işe yaramadı

@arzuisk9590 2 жыл бұрын

1. İki öğün arası 5 saat geçtimi düşün. 2. Koca bardak su için. 3. Bir fincan kahve için.

@yunusbal2089 2 жыл бұрын

Son 15 yıldır duygusal açlıkla mücadele ediyorum 80 kg den 115 kg ye çıktım, şimdi 98 kg yim ,Benim yeme sebebim can sıkıntısı, bunalım stres, sonra kendime sorular sorular sormaya başladım şunun farkına vardım ne zaman çalışmasam yada hayatımda boşluk olsa yemek yiyorum televizyon ,internet tetikliyor ,ve uykusuzluk sonra aralıklı oruca başladım şuan çok memnunum ,uykuyu düzene soktum ve kendi hayatımı programladim, zihni mutlaka meşgul etmek gerekiyor hocam çok güzel şeylerden bahis etmişsiniz ama işin psikolojik boyutundan bahis detaylı bir video bekliyorum saygılar

@GK-st4pq 2 жыл бұрын

1- Kocaman bir bardak su içelim. 2- Şekersiz, sütlü kahve içelim.

@bembeyaz4 2 жыл бұрын

Toplumun sağlığını düşündüğünüz için çok teşekkür ederim hocam

@husniyecam4817 2 жыл бұрын

Çok doğru. Sıkılınca sinirlenince üzülünce mutfak..

@GK-st4pq 2 жыл бұрын

Ah Ayça hocam, üç çocuk annesi 41 yaşında öğretmen bir anneyim. Son 10 yılda gebelikler, laktasyon ve günlük yaşam koşturmacası derken 15 kg üzerimde kaldı. 3 aşağı, 5 yukarı derken beslenme şeklimi kökten değiştirmedikçe kilo vermek imkansız. Evet videolarınız zaman zaman motivasyonumu arttırsa da İnsülin direnci ve duygusal açlık belimi büküyor. Ama vazgeçmek yok hocam. Ara sıra dibe vursak da bu girdaptan çıkmak zor da asla kendimi bırakmayacağım.

@2023ahmetyt 2 жыл бұрын

Çok güzel anlatıyorsunuz hocam ağzınıza sağlık 🥰😘

@Lisalexey Ай бұрын

Duygusal açlık bir iki basit tüyo ile aşılabilecek birşey değil, altta yatan psikolojik sebepleri bulmak ve şifalandırma sürecine girmek gerekir, sevgiler

@nurcinsari 2 жыл бұрын

Çok teşekkür ederiz🥰 bilgilendirmeler 🙏😘

@sibel4022 2 жыл бұрын

Çoooook öpüyorum sizi. Teşekkür ederim. Ayça hanım çok güzel anlatmışsınız. Allah sizden razı olsun. 🌹🌹🌹🧡🧡🧡

@meryemerdem3565 2 жыл бұрын

Merhaba size bazen denk geliyordum ama simdi dinlemeye basladim soyledikleriniz çok mantikkli

@aysegulayten7122 2 жыл бұрын

Dur düşün davran 3D kuralı 👍🏻👍🏻👍🏻harikasınız hocam ❤️👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@SinemOnderinTarifleri 2 жыл бұрын

Ağzınıza,emeğinize sağlık hocam🥰

@leylakalyoncu3994 2 жыл бұрын

Çok teşekkurler hocam ağzınız yureğınıze sağlık hocam Allahın sağlık sıhat versın kalbınızın guzellığı yuzunuze yansımış Allah Razı olsun sızden

@makbuledinc7017 Жыл бұрын

İyi ki sizi görüp tanıştım Allah razı olsun

@gulay5779 2 жыл бұрын

Sizi severek izleyirik hocam Allah razi olsun faydali meslehetleriniz üçün 🥰

@ayseguler543 2 күн бұрын

Hocam gercekten cok teşekkür ediyorum. Bende ailemde hic deger verilmeyen biriyim.budurumu bazen yonetemeyip devamli uyuyorum ve yiyorum.tekrar iyilesiyorum.amaaâ.kendimdeki kiloyu dizlerim hatirlatti.ameliyat oldum tekrar geri aldim.bir kedim var.yasamak istiyorum.sizi dinleyip not aliyorum.size guveniyorum ve seviyorum.

@yucelcavdar5147 2 жыл бұрын

Canım hocam sizi çoook seviyorum sizin yola devam ediyorum acıkdıkça su içiyorum bu arada 15 kilo yermişim çok mutluyum rabbim seni nazarlardan korusun

@selahattinbulut6163 Жыл бұрын

Aziz hocam sızı çok seviyorum mükemmel bir billim insanısin nazar olsun size

@nalangunes7786 2 жыл бұрын

Harikasınız hocam

@zuhregulumser7202 2 жыл бұрын

Valla hocam bu aralar bende çok oluyor böyle ne yapacam bilmiyorum teşekkür ederim bilgileriniz için

@elifulus9460 2 жыл бұрын

Hocam iyiki varsiniz

@aynurozcan8002 11 ай бұрын

Ayça Hocam gerçekten sizi tanıdıktan sonra yemek yeme tarzım çok değişti..Ve çok daha mutlu,enerjik hissediyorum kendimi verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim😊Emeğinize,yüreğinize sağlık..❤

@ufuk_pro 2 жыл бұрын

çok tatlısınız Ayça hanım iyiki varsınız ❤❤❤🎉

@kubraintepe 2 жыл бұрын

Akşam yemeğinden sonraki tatlı ve abur cubur yeme isteğini de sütlü kahveyle bastırabilir miyiz ?

@veyseldurgun8715 2 жыл бұрын

Ayca hocam sana cok teşekür ederim bu sabah üc kaşik yulaf bir yumurta birkaşik yogurt cörek otu pul biber kara biber tost yaptim yedim güzel olmustu

@emineduzgun1778 2 жыл бұрын

Ayça hanım ölmeyecekmiyiz bu kadar da kendimize işkence etmesekmi birazını yirsek kıyamet kopmaz her hâlde 😊

@gulaydemir3360 2 жыл бұрын

yorumlar için teşekkür ederiz

@yasemingulsevgi2727 2 жыл бұрын

Ayça hocam çok ihtiyacim olduğu anda karşima çikti bu Video, bu ara inanilmaz duygusal açliktayim sanki beni anlatiyorsunuz😔

@cigdemerdem1563 2 жыл бұрын

Hocam çok tatlisiniz

@kymetfrat5553 2 жыл бұрын

Çok güzel anlattıklarınız bende ablama atım video nuzu çünkü ablam120 kilo sinir sitresi çok oluyor

@Mihribanca 2 жыл бұрын

Sevgili dr Ayça hocam bende pangastrit kolit var nasil beslenmeliyim ve napmaliyim çok ağrım var ilaclar bitti bu hastaliktan kalıcı olarak kurtulmak istiyorum lütfen yardim edin

@ilkaypolat1781 2 жыл бұрын

Aca hocam ben yılar önce sizi tiv de dinliyordum dediklerinizi uyguluyorum yut dışındaydım şimdi sizi yutuptan takip ediyorum benimde kilo problemim var nirtürlü kilolarından kurtulamıyorum

@zuleyhaseyhan1443 2 жыл бұрын

Aynen

@ruslanxelefov6409 2 жыл бұрын

Vallahi hocam aynen beni anlatiyorsunuz

@busrakaya3592 2 жыл бұрын

Ahhh hocam ahhh😥👍

@yldzkayadibi9822 2 жыл бұрын

Hocam ben regli olucam zaman çok tatlı canım çekiyor bununla ilgili neyapmam gerek

@halimeselalmaz838 2 жыл бұрын

Her gün 10 bardak su içiyorum hocam çok teşekkürler Allah'a Emanet olun güzel hocam 😇💐🌺🌿🌸🌻💕💕

@suzanyalcin1010 2 жыл бұрын

Çok haklısınız hocam canımız sıkıldıkça yemek yiyoruz

@semsiyldrm8263 2 жыл бұрын

Çok dogru hocam aynen öyle ama şimdi yapmıyorum kilo veriyorum

@esradeveli2741 2 жыл бұрын

Ben de (gerçekten ama kendimi savunmak için değil) kilo alırsam sadece göbekten alıyorum. Kafayı yiycem. Kollar çöp gibi. Hareketli de bir insanim. Yaşımda genç 😔

@horasan50 2 жыл бұрын

Ayni Ben hocam 🙄😱😱♥️🌹

@gulludagdeviren6944 2 жыл бұрын

Ayça hanım iyi akşamlar size nasıl ulaşabilirim

@Hamide95 2 жыл бұрын

Hocam ben türk kahvesini sütle yaparak içiyorum sadesini şekersiz içemiyorum şeker koynamak için sütle yapıyorum doğru mu yapıyorum?

@cemiletaylan9111 2 жыл бұрын

Harikasınız ben tatlıyı hiç sevmiyorum tuzlular günde iki defa yerim ara öğünüm hiç yok bol su ve siyah kahve içiyorum bir alıp bir veriyorum hareketliyimde oturmayı hiç sevmem nedense hep aynı kiloda kalıyorum yaş ve menopoz sonrası oldu bunlar sekiz on kilo versem sarkmalar olur diyede yapmıyorum hocam sevgiler 👍❤️🤗

@ayseisk4710 2 жыл бұрын

Sevgili doktorcum cok cooooook teşekkür ediyorum ancak benim meyvelere karşı zafim var meyve gorunce hiç dayanamiyorum bunun icin ne önerirsiniz lütfen hayırlı aksamlar dilerim sağlıkla ve iyilikle kaliniz Sevgili Ayça Kaya 🌻🍁🌻🍁🌾🌾🌾💐

@ayseisk4710 2 жыл бұрын

@Habibe Boyraz teşekkürler sevgili Habibe Boyraz bahcemde dut erik incir ve sayre yani bunun sabahi akşami yok hep bahcedeyim yasak koyamiyorum kendime isim zor cok 😪

@Dr.AycaKaya 2 жыл бұрын

Meyveleri kilola ile değil evdeki kişi sayısına göre alın, yenileceği vakit herkese eşit dağıtarak tüketin 🌸

@ayseisk4710 2 жыл бұрын

@@Dr.AycaKayasevgili doktorum cok cooooook teşekkür ederim elinize emeinize yüreğinize sağlık Rabim isinizi gücünüzü rast getirsin inşallah Amin sağlıkla ve sevgiyle kalınız Ayça Kaya 🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃🌺🍃

@gulsensahin9596 2 жыл бұрын

Hocam ben bu sütlü kahvesinin yanına iki kayısı iki ceviz beraber kahvaltıyı yapıyorum doğrumudur

@elifulus9460 2 жыл бұрын

Slm hocam bendede oluyor sikintili gunlerde yogurtlu tatli yapiyom ogun hep ac oluyorum

@ayseada5338 2 жыл бұрын

benim zafım çikolata

@s.betulsaglam7716 5 ай бұрын

Videoyu izlerken canım bi şeyler yemek istedi sağ olun

@elifulus9460 2 жыл бұрын

4 saatte bir yiyom ayda bir cok tatli istiyorum suruplu tatli yemiyom saglikli tatli yapiyorum

@armagan-6078 2 жыл бұрын

Bende acıkma hissi kayboldu akşam bazen üç bazen altıda yiyorum yas elli dukuz kilolar gitmiyor doksan ikide kaldım gitmiyor yardım edermosiniz iyi gunler

@gulsumakcora1888 2 жыл бұрын

Ben yemek yerken su içerim bazıları yemek bitene kadar hiç su içmeyin diyorlar hangisi doğru hangisi yanlış bilmiyorum benim vücudum istiyor içiyorum?..teşekkürler

@VanBastennMarco 6 ай бұрын

Şeker şekeri çeker, çok doğru gerçekten.

@Batikanyasankul 2 ай бұрын

❤

@semrasecgin1586 2 жыл бұрын

💐💐💐

@filizcakir1985 2 жыл бұрын

Hocam hızır gibisiniz şu anda duygusal açlık çekiyorudum çok şükür Rabbim sizi yine karşıma çıkardı sizin söylediğiniz tavsiyeler uyuyabiliyorum 🌹❤️🥰

@ayferozdemir9592 2 жыл бұрын

Hocam gece uykudan kalkıp yemek yiyorum bunun önüne nasıl geçebilirim senelerdir böyleyim

@meprogamer1622 2 жыл бұрын

ben bu durumda yemeye salderyom ve sonra cok uzulyorum ve sonra gelyo kilolar

@aaabbb3546 10 ай бұрын

5,6 senefir ben de duygusal aclik yasiyorum.Bir iki kilo veriyirum 1 hafta dikkat sonra birasiri yeyince ipin ucu jaciyor yedikce yiyorum bir hafta da boyle.Sonra tekrar dikkat ediyorum tekrar yiyorum.Aslinda biz de bu yontemleri biliyoruz ama uygulayamiyoruz.uygulamak cok zor

@ErolEmmioglupianist 11 ай бұрын

Yemeye saldırmadan önce şeker ve tansiyon ölçün. Baş ağrısı varsa ve ağızda kuruluk şu için. Meditasyon yapın veya en az dans edin veya müzik dinleyin. Bir köpeğiniz veya kediniz olsun. Kaygınız sizi yemekle yemesin. Bir hobiniz olsun. Mesela o an bir günlük içerisine ne hissediyorsanız yazın. Suyun içerisine kediotu yağı gibi rahatlatan damlaları doktorunuza veya eczanıza danışarak kullanın.

@glukokortiikoid 6 ай бұрын

Ders çalışıyorum. Bir şeyler yemek istiyorum sürekli. Yemeden önce soruyorum kendime açda değilim duygusal açlık olduğunun farkındayım ama işte boşlukta hissediyorum kendimi. Su içiyorum o da sürekli tuvalete gitmeme sebep oluyor. Dersin başından sürekli kalkınca da moralim bozuluyor yine bir şeyler yemek istiyorum:/

@turkanadali 2 жыл бұрын

Hocam bazen 5 de uyanıyorum ve wc kalkıyorum aklıma çikolata geliyor amma sıvı olandsn ve yiyorum durdutamıyorum kendimi sonra kızıyorum kendime amma mıtlu oluyorum oAn nasıl bsş edicem kilolu değilim amma göbek var biraz

@edadadahanasilsinizbengeld7281 2 жыл бұрын

300000👏🏻👏🏻👏🏻

@narutoedits8600 2 жыл бұрын

Stresli durumlarda hemen buzdolabına gidiyorum

@sukranseyis6905 2 жыл бұрын

Ben sinirlenince yemek üzulunce aç kalmak istiyorum🙈🙈

@serapsinanoglu4349 2 жыл бұрын

bir aralar oğlumu uyuttuktan sonra hemen bir şeyler yemeliyim dürtüsüyle yiyordum 😐

@elifulus9460 2 жыл бұрын

Su doyurmuyor cok su iciyom 4litre iciyom

@fundaates5454 Жыл бұрын

Ay gece rüyamda bile tatli yedigimi görüyorum uyanir uyanmaz kalkip yemesem küser bana 😂😂😂

@aysenkolbas111 2 жыл бұрын

👌❤️🙏🏽😘

@dilekdabakoglu9514 Жыл бұрын

💯👌🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤️

@cbalkig 2 жыл бұрын

Kameranın sürekli dönmesi vs ilgi dağıtıyor.

@kamerpierssens Жыл бұрын

nedenleri aşikar! çözüm???

@saliyagoksan3243 2 жыл бұрын

Ayça hocam ben şeker hastasıyım sürekli bir şeyler yemeden duramuyorum

@ummuhangivci9889 2 жыл бұрын

Serap kök kuantum enerji yağ yakma takip edersiniz duygusal acliginizi yenersiniz tavsiye ederim ben öyle yendim ve l11 kilo verdim aralıklı oruç la beraber