Спасибо!!! Экстензию переодически делаю. Ноги под диван мне показалось не удобно. Прикрутил к полу саморезами петлю из старого авто. ремня безопасности, очень удобно. Дома использую крепкую высокую табуретку, на стройке алюминевую скамейку на две ступени. Кладу мягкую подкладку на табурет. Действительно эти упражнения способствуют сохранению работоспособности!!!