ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ

  Рет қаралды 3,808,433

Александр Сахний

Александр Сахний

4 жыл бұрын

ОНЛАЙН занятия и консультации.
+380973939324( viber, whatsapp, telegram )
Черкассы, Украина Толстого 17
-лечебный массаж;
- проведение индивидуальных реабилитационных программ.
Мой инстаграм: a_sahniy_rehab?...
*Консультаці та оздоровчі програми при:
-сколізі
-дистрофічних змінах хребта
-перекосі тазу
-дисплазії
-кривошиї
-хронічних головних болях
-післядипресійних станах та ін.
*Класичний масаж загальний (60 хв)
*Оздоровчий масаж спини та шиї (30 хв)
*Релаксуючий масаж (60 хв)
*Спортивний масаж (60 хв)
*Антицелюлітний масаж (60 хв)
*Лімфодренажний масаж (60 хв)
*Рефлексотерапія стоп (30 хв)
*Баночний масаж (20 хв)
*Масаж голови та обличчя (30 хв)
*Масаж для вагітних (30 хв)
*Антистресовий масаж (60 хв)
*Масаж спини та попереку (30 хв)
*Масаж для немовлят від 1 міс (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв)
*Дитячий масаж (30 хв) + ЛФК (30 хв)
*Відновлюючі заняття після перенесених травм.
💰Донат на развитие канала или просто,человеческое спасибо:
PayPal.➡️alex.sahniy@icloud.com
(monobank)➡️ +380973939324
карта приват банка ➡️5363 5423 0959 6972
SAKHNII OLEKSANDR
🏡Второй канал про жизнь в селе: / @sahniy

Пікірлер: 5 700
@abdurashidosmanov5983
@abdurashidosmanov5983 3 жыл бұрын
Зная такие простые но очень эффективные упражнения, человек поделился со всеми . Человек с большой буквы. Спасибо вам Александр
@user-bm9cs9xq8g
@user-bm9cs9xq8g 3 жыл бұрын
Сппсибо
@akerkesh093
@akerkesh093 2 жыл бұрын
Спасииибооо
@firuzehuseynova9025
@firuzehuseynova9025 2 жыл бұрын
Проста нет слов.СПАСИБО!!!!!
@user-un6ir1po2n
@user-un6ir1po2n 2 жыл бұрын
Спасибо Александр. В апреле будет 2года как я делаю ваши комплексы. А этот начну завтра Помогает, боли прошли, но у меня есть вопрос, я не могу подниматься на носки. С чем это может быть связано?. Спасибо, упражнения доступные.
@user-yp2sn5ez9b
@user-yp2sn5ez9b 2 жыл бұрын
Спасибо большое за вашу помощь здоровья вам и благополучния упражнения очень мне помогают!
@marinapetrova61
@marinapetrova61 3 жыл бұрын
Хорошо что можно было не ставить видео на паузу а делать упражнения вместе с вами, очень удобно.
@user-ej6sz4tk7c
@user-ej6sz4tk7c 3 жыл бұрын
Ты такая красивая
@marinapetrova61
@marinapetrova61 3 жыл бұрын
@@user-ej6sz4tk7c Так приятно, благодарю 🤗за такой комплимент!)))
@user-ej6sz4tk7c
@user-ej6sz4tk7c 3 жыл бұрын
Не за что милая)
@user-ej6sz4tk7c
@user-ej6sz4tk7c 3 жыл бұрын
@@marinapetrova61 ты самая лучшая
@Dias-gi2pw
@Dias-gi2pw 3 жыл бұрын
Александр. спасибо. . Привет. из. Казахстан!!!
@user-ju3cb9xy9m
@user-ju3cb9xy9m Ай бұрын
Лучшая из лучших гимнастик. Очень результативная, не смотря на легкость, каждое упражнение продуманное, воздействие на все группы мышц . Большое спасибо, большому профессионалу!
@user-fc3ug3gh4t
@user-fc3ug3gh4t 11 ай бұрын
Мне 32, долгое время страдаю болями в пояснице. Пробовала разные упражнения. Но этот комплекс самый эффективный. Уже проверила на себе: после месяца регулярных занятий боль уходит на долгий срок. А если чувствую, что снова начинает поднывать поясница - сразу комплекс выручает. Огромная благодарность Вам за ваш чудодейственный комплекс упражнений!!!
@user-oz6bn6xw7d
@user-oz6bn6xw7d 8 ай бұрын
а на совсем навсегда не изчезает????
@user-rk7tt1pv2w
@user-rk7tt1pv2w 7 ай бұрын
​@@user-oz6bn6xw7dзачем дурацкий вопрос, у вас похоже ничего не болит...
@user-nz9ns9mx8u
@user-nz9ns9mx8u 6 ай бұрын
@user-sv3gp2yo4v
@user-sv3gp2yo4v 5 ай бұрын
Да я сегодня делала мне уже стало лучше ❤
@olykondereva9042
@olykondereva9042 4 ай бұрын
@@user-oz6bn6xw7d если не будем делать упражнения для тренировки и растяжки глубоких мышц, то будут происходить происходить деструктивные изменения в позвоночнике, мышцах и связках.
@Listopadd
@Listopadd 3 жыл бұрын
работает, подтверждаю. Давно искал канал вроде этого. Существенный плюс - Александр не говорит ни одного лишнего слова, что выгодно отличает от других блогеров, любящих поболтать и покрасоваться собой.
@user-so7vc4mb9l
@user-so7vc4mb9l 3 жыл бұрын
Как
@user-kc5zk9gj3y
@user-kc5zk9gj3y 3 жыл бұрын
У меня тоже перестала болеть поясница за одно занятие!!!Я хотела уже идти в аптеку за очередной мазью!🌻🌻🌻⚘⚘⚘⚘🌎🌎🌎
@user-di9vs1wo2s
@user-di9vs1wo2s 3 жыл бұрын
Очень хорошие, плавные упражнения. Все последовательно. Сделала в 1й раз, надеюсь поможет 👍👍👍
@irinaagapova3736
@irinaagapova3736 3 жыл бұрын
Александр, спасибо Вам огромное за то, что делитесь с нами вашими знаниями и опытом! Одно удовольствие заниматься вместе с Вами! Дай Бог Вам здоровья и всех благ!!!
@irinaagapova3736
@irinaagapova3736 3 жыл бұрын
Хочется, чтобы те, кто практикует Ваши упражнения делились результатом. Это бы вдохновляло пользователей канала. Я делаю неделю и вижу уже результат: спина чувствует себя намного лучше. Однажды после долгого рабочего дня испытывала болт во всей спине, но пересилила себя и сделала весь комплекс- спина перестала болеть ! Спасибо Вам !!!
@user-bt1ks9ze8p
@user-bt1ks9ze8p 7 ай бұрын
Мне 81 год Каждый день делаю Ваш комплекс После этого могу ходить на расстояния 4 км и более Большое спасибо!
@user-sf9vh1gf3h
@user-sf9vh1gf3h 4 ай бұрын
Это единственный комплекс упражнений, который спасает меня уже третий год! Спасибо большое!
@fantom.4508
@fantom.4508 Жыл бұрын
Мне 15 лет занимаюсь волейболом, ваше видео это просто чудо, страдал от болей в пояснице на протяжении полу года, а тут их как рукой сняло, видео очень эргономичное и помогающие, приймите огромную благодарность
@user-mm5qk1iq3n
@user-mm5qk1iq3n Жыл бұрын
Согласна с вами. Сначала скептически начала делать эти упражнения,боль в спине была после тяжёлой работы и потихоньку боль отступила.
@eemrrr
@eemrrr Жыл бұрын
Такая же ситуация
@by.kaimon1084
@by.kaimon1084 Жыл бұрын
Тоже играю в волейбол и болит(( вот что я почему то совсем недавно поняла - очень важно растягивать мышцы спины, поясницу перед тренировкой, делать упражнения, по типу лодочка или кошка
@jackdaniels3526
@jackdaniels3526 Жыл бұрын
Волейболистам передаю привет! С поясницей мучаюсь уже года 4
@t.bekzhan
@t.bekzhan Жыл бұрын
Тоже самое, только на турнике занимаюсь
@CarbonBonnet
@CarbonBonnet Жыл бұрын
Божественный комплекс, с первого раза эта боль ушла, как рукой сняло! Здоровья всем нам!
@nataliebirykova7419
@nataliebirykova7419 Жыл бұрын
Правда?
@CarbonBonnet
@CarbonBonnet Жыл бұрын
@@nataliebirykova7419 да, я до сих пор делаю почти каждый день
@user-zx3le9bq4b
@user-zx3le9bq4b Жыл бұрын
Ю ​@@nataliebirykova7419 з
@user-jj6yn9hk1b
@user-jj6yn9hk1b Жыл бұрын
Помогло! Спасибо!
@user-tv3zj2js5j
@user-tv3zj2js5j Жыл бұрын
😊😊😊😊😊😊😊😊😊
@zxcpoesher5363
@zxcpoesher5363 Жыл бұрын
Слезы на глаза наворачиваются от того как легчает после первого же раза выполнения этого комплекса! Спасибо вам Александр!
@kk_unscripted
@kk_unscripted Жыл бұрын
Согласна. Больно было так, что хоть скорую вызывай. А стало легче сильно
@user-ue2bu1kk9e
@user-ue2bu1kk9e Жыл бұрын
везëт)))))
@user-vn2si7sh5r
@user-vn2si7sh5r Жыл бұрын
Это точно, с первого раза уже помогло!
@nataliebirykova7419
@nataliebirykova7419 Жыл бұрын
Рада за вас.не плачте.будте здоровы
@user-th6ti2br2q
@user-th6ti2br2q Жыл бұрын
@Mikolaivna62
@Mikolaivna62 2 ай бұрын
Сашко, Ви наш сімейний реабілітолог! Спочатку, коли син зламав руку, знайшли комплекс для плечового сустава, а потім я стала займатись цим комплексом, а чоловік комплексом на всю спину ! Реально всі комплекси працюють, головне - система! Дякуємо Вам за Вашу працю!
@user-oi8bb6wt9u
@user-oi8bb6wt9u Ай бұрын
Помогло! Я занимаюсь художественной гимнастикой, после тренировки часто болит спина. Эти очень легкие упражнения, хорошо помогают от боли в спине.
@user-ks8gf4kh6f
@user-ks8gf4kh6f 3 жыл бұрын
Упражнения хорошие и голос такой спокойный лечебный)
@user-mm9nh6ov8x
@user-mm9nh6ov8x 3 жыл бұрын
Да прям успокаевающий я смотрел и чуть не уснул😅
@user-mt7jp1bl2j
@user-mt7jp1bl2j 2 жыл бұрын
Сами главное харашо одета
@user-eg1vr5hl1y
@user-eg1vr5hl1y Жыл бұрын
Как жаль, что нельзя ставить лайк после каждого занятия с вами! Благодарю вас мысленно!
@valya26byrakova
@valya26byrakova Жыл бұрын
Вы можете стать спонсором
@olykondereva9042
@olykondereva9042 8 ай бұрын
@@valya26byrakova😂
@marmakamari5995
@marmakamari5995 5 ай бұрын
Потрясающий комплекс упражнений. Делаю уже четвертый день, боль уходит постепенно, но заметно. Спасибо!
@user-dg6nl6sz6y
@user-dg6nl6sz6y Жыл бұрын
Делал этот комплекс в первый раз, чуть не умер от боли. Ещё больнее стало. Сегодня третий день делаю. Проснулся вообще без боли в спине. Спасибо большое 🤝
@galinalaurinaviciene7487
@galinalaurinaviciene7487 10 ай бұрын
Ищите упражнения и у других кинезетерапевтов. Например, у доктора Демченко.
@user-qh5xg9kh3b
@user-qh5xg9kh3b 2 жыл бұрын
Я в шоке!!! Ч спокойно двигаюсь, нагибаюсь в любую сторону👏👏👏Это просто суперские упражнения, спасибо вам ❤❤❤
@user-km3on2pm9c
@user-km3on2pm9c 2 жыл бұрын
С переломом плечевого сустава помогло. Со спиной только начала. Зарядку не люблю,но с вами занимаюсь с удовольствием. Спасибо за ваш труд
@lana-958
@lana-958 2 жыл бұрын
Очень хороший комплекс. Очень помогает. Приятно делать его под вашим руководством. У вас приятный голос. Нет лишнего текста. Всё по делу. Благодарю вас!
@user-wx3xv6kc7f
@user-wx3xv6kc7f 2 ай бұрын
Александр, Благодарю Вас, за то что делитесь с нами такими комплексами упражнений. Благополучия и Здоровья Вам❤❤❤
@user-sp8jm2yw7s
@user-sp8jm2yw7s 10 ай бұрын
Как всегда на высоте! Огромное Вам спасибо! Ваши комплексы упражнений очень продуманы и всегда помогают!
@user-hp2lk2yb6i
@user-hp2lk2yb6i Жыл бұрын
Еще примечательно, что выполнять упражнения можно не останавливая видео, очень удобно, пока все запомнишь! Спасибо!!!!
@w1xd202
@w1xd202 Жыл бұрын
Боже, мне 17 лет, мучался с поясницей 7 месяцев, пока не наткнулся на ваше видео, примите огромную благодарность
@user-zf7bz4nc5k
@user-zf7bz4nc5k Жыл бұрын
такая же история, 18 лет, а проблемы с поясницей как у деда старого) тоже месяц мучался со спиной, начал делать этот комплекс, через пару дней боль полностью прошла
@vlad9292
@vlad9292 Жыл бұрын
@@user-zf7bz4nc5k а какие у вас симптомы?
@user-zf7bz4nc5k
@user-zf7bz4nc5k Жыл бұрын
@@vlad9292 я уже выяснил что у меня, межпозвонковая грыжа в поясничном отделе, но я делаю упражнения и пью таблетки, пытаюсь вылечить, хоть она уже и не сильно болит
@---go1sk
@---go1sk Жыл бұрын
Мало дрочите, болше надо дрочить.
@Jeedyy
@Jeedyy Жыл бұрын
Спрыгнули с высоты на ноги?
@user-nr6yt9ls4y
@user-nr6yt9ls4y 15 күн бұрын
Наконец-то нашла грамотного специалиста с медицинским образованием. Спасибо ❤
@SibZdorov1
@SibZdorov1 6 ай бұрын
Александр, спасибо Вам большое за этот комплекс! Я постоянно занимаюсь с Вами. Сразу все приходит в норму. Все видео замечательные! Я так рада, что нашла настоящего профессионала! Спасибо моей сестре. Это она подсказала. Здоровья Вам и счастья!!!
@user-fo8zb8uo3y
@user-fo8zb8uo3y 3 жыл бұрын
Вы мой спаситель! Я ведь даже ходить уже нормально перестала. А чтобы встать так ужас был. Еле вставала. Спасибо вам огромное за эти упражнения.
@kachi7800
@kachi7800 2 жыл бұрын
Сделал этот комплекс упражнений, смог нормально ходить. Ушла сильная ноющая боль в пояснице при ходьбе, и это при первом повторении. Думаю если делать каждый день, то боль пройдет полностью. Спасибо большое!!!
@user-id9cr4qj7k
@user-id9cr4qj7k Жыл бұрын
Работает
@user-id9cr4qj7k
@user-id9cr4qj7k Жыл бұрын
Супер
@user-id9cr4qj7k
@user-id9cr4qj7k Жыл бұрын
Спасибо. Сразу боль Как рукой......
@user-id9cr4qj7k
@user-id9cr4qj7k Жыл бұрын
Не болит уже.....
@user-qv3rf1js9z
@user-qv3rf1js9z 5 ай бұрын
Как я вас люблю! Соскучилась по вам! Буду делать! Защемило! Благодарим вас уважаемый Человечище!
@MrLenaKA
@MrLenaKA 2 ай бұрын
Помогло!?
@user-gd6ul4hs8z
@user-gd6ul4hs8z 17 күн бұрын
​@@MrLenaKAпрактически тутже,причём на приличное время
@user-zq6xe1hn2y
@user-zq6xe1hn2y Жыл бұрын
Спасибо большое, Александр!Такое облегчение ,даже слёзы наворачиваются.Дай Аллах ,Вам здоровья !
@Anton_Kozlovsky
@Anton_Kozlovsky 2 жыл бұрын
Сорвал спину в этом году. Пробовал разные разминки, растягивание. По своему, по советам таких же бедолаг, как я. . Но наука есть наука. Два дня поделал эту гимнастику и если не летаю, то точно бегаю(без преувеличения), уже без всякой боли поднимаю 20 кг, до этого страшная немощь была. Слава Богу за таких специалистов, дай, Господи и им и здоровья и спасения.
@user-uf9yg4mh8v
@user-uf9yg4mh8v 3 жыл бұрын
Грамаднешее, человеческое СПОСИБО ВАМ увж-ый Алексей! Три дня, просто ад, спина болит не выпрямиться , в сартир пойти просто трагедия, муки что слов нет, хоть прям в постель облегчайся. И вот три дня в позе эмбриона нахожусь всякие массажи, упрожнения, мази... . И нарываюсь на ваш комплекс упрожнении, сначало думал очередная фигня. Смотрю, вроде простые, то есть не тежелые для выполнения, и начал повторять за Вами. Хотите верьте - хотите нет, но факт упорная штука, я встал и выпрямил спину. Боль осталось, но посравнению с тем, что было грех назвать болью. Походил минут так 3-4, ходил не доконца выпрямившись, но зато ходил. Еще раз огромное спосибо! Здоровья вам и вашим близким! с увж. Арби из г. Грозного
@user-ue3bm7eg8s
@user-ue3bm7eg8s 11 ай бұрын
Вчера был первый день упражнений, сегодня с утра не плакала от боли в пояснице 🙏
@user-ug5dn7cm2t
@user-ug5dn7cm2t 11 ай бұрын
Есть более эффективные . Поищите по методу Поль Брегга
@halynaostapenko1851
@halynaostapenko1851 Жыл бұрын
Не устаю благодарить Вас за Ваши комплексы! С тех пор как нашла Ваш канал, Ваши комплексы непременный элемент моего распорядка дня!
@ludmiladaunovskaya6268
@ludmiladaunovskaya6268 3 жыл бұрын
Четко, в высшей степени профессионально, а главное эффективно. Александр, Вы врач от Бога. Спасибо большое за Ваш труд! Всех Вам благ!
@ivanshnel9732
@ivanshnel9732 3 жыл бұрын
👍
@user-yh8qr7rw3l
@user-yh8qr7rw3l 3 жыл бұрын
👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏❤
@VerABrickaA
@VerABrickaA 2 жыл бұрын
👍👍👍❤️
@user-bm1qf9gw6t
@user-bm1qf9gw6t 3 жыл бұрын
Огромное спасибо​. От вас исходит спокойствие, теплота.
@lucky3781
@lucky3781 2 ай бұрын
Ще раз дякую за комплекс, роблю з вами впродовж двох років!🎉
@user-gb4ro4gc9w
@user-gb4ro4gc9w Жыл бұрын
Спасибо за ваш труд) я врач невролог, много пациентов с радикулитами и другими болями в спине- всем раздала ссылки на ваш канал))) кто начал делать, в ближайшие дни рассказали об облегчении
@Lubapahomova
@Lubapahomova 4 жыл бұрын
Пока это лучшие упражнения,которые реально снимают болевые ощущения.Спасибо вам огромное.
@user-jo6cf4ly9n
@user-jo6cf4ly9n 4 жыл бұрын
Срасибо вам очень хоорошие упражнени
@user-mg9tv5ux9w
@user-mg9tv5ux9w 4 жыл бұрын
Благодарю! Благодаря Вашим упражнениям избавилась от острой поясничной боли.
@user-mg9tv5ux9w
@user-mg9tv5ux9w 4 жыл бұрын
Теперь каждый день делаю упражнения с Вашим видео. БЛАГО ДАРЮ!!!
@user-mg9tv5ux9w
@user-mg9tv5ux9w 4 жыл бұрын
ЯКУТСК
@user-xd6rd1pt4l
@user-xd6rd1pt4l 3 жыл бұрын
Может ли выскочивший позвонок на пояснице давать температуру тела?
@baksbunov3622
@baksbunov3622 Жыл бұрын
Александр,Ваш труд-он бесценен!Большое человеческое Спасибо!Результат после ваших занятий не заставляет себя ждать.Все очень легко и понятно.Очень Вам благодарен!
@RosaStrizh
@RosaStrizh 4 ай бұрын
Как же классно с Вами заниматься каждое утро! Я очень благодарна Вам!! Ваши уроки- это то , что нужно всем! Здоровья Вам и всей вашей семье и любимым!❤
@user-cn3us7xt6e
@user-cn3us7xt6e 11 ай бұрын
Здравствуйте Александр ! Все ваши комплексные упражнения выполняю вместе с вами с удовольствием !!! Очень помогают!!! Движение без боли - это такое счастье!!! Спасибо большое вам дорогой Александр !!! Крепкого здоровья, счастья, успехов, удачи, процветания вам и вашей семье !!!❤❤❤🎉🎉🎉😊
@user-gf9pc9ui7q
@user-gf9pc9ui7q 3 жыл бұрын
Александр , да, помогает и спасает! Огромная Вам благодарность 🙏. Ваши занятия для меня, просто чудо. Делаю их регулярно и вижу какая разница огромная ДО и ПОСЛЕ. Дай Вам Бог всего Доброго.
@user-ux5yw7kb7v
@user-ux5yw7kb7v 2 жыл бұрын
Господи, какое это волшебство. Спасибо большое. Утром просыпаюсь не разогнаться, не согнуться не могу, диклафинак, таблетки-дают облегчение на время. Сейчас сделала только один раз, прям на кухне на полу, как кофе пила, так и сползла со стула! Думала не встану с пола! Встала так легко, такая лёгкость в пояснице! Почему я ваше видео раньше не видела😭
@alinakisselyova4826
@alinakisselyova4826 Жыл бұрын
Надеюсь и мне поможет
@user-sh6qn3pp8j
@user-sh6qn3pp8j Жыл бұрын
Диклофенак и ибупрофен не пейте, иначе к проблемам со спиной добавится язва и боли в сердце
@user-pj8uu5iz9x
@user-pj8uu5iz9x Жыл бұрын
Большущее спасибо, Александр. После трудного дня ваш комплекс - это то что надо. Даже жить захотелось!!!
@user-pj2er8pv6z
@user-pj2er8pv6z 4 ай бұрын
Найкраще, що можна знайти в інтернеті, це комплекси вправ від Александра Сахнія. Пропоную всім.
@user-dd6tf7yz3l
@user-dd6tf7yz3l 2 жыл бұрын
Благодарю вас за действенный комплекс упражнений❤ Он приносит облегчение с первого раза! Буду теперь практиковать)) Рада, что нашла его на просторах интернета и бесплатно. Ещё раз, огромное спасибо.
@user-ym4xf1lz3s
@user-ym4xf1lz3s 3 жыл бұрын
Даже от просмотра болеть стало меньше 😂
@user-us5tv9kk3v
@user-us5tv9kk3v 2 жыл бұрын
Именно когда болело и я нашла то что мне подошло и куда боль ушла,спасибо вам большое сто лайков!!!!🌷🌹🥀🤗🤗🤗👍👍👍👍
@user-iq7pr5no5k
@user-iq7pr5no5k 2 жыл бұрын
Я пока лежал на диване немного подрыгался тазом, и замолчала 😁
@user-ux2vi3ce3y
@user-ux2vi3ce3y 2 жыл бұрын
У меня тоже
@user-lm8po6ih8h
@user-lm8po6ih8h 23 күн бұрын
Благодарю вас! Реально помогает, когда появляется боль в спине. Регулярно пользуюсь. Просто, доступно, удобная подача материала. Вы умница!
@vikagumgum
@vikagumgum 7 ай бұрын
Спасибо, Александр) каждый день делаю ваши комплексы и чувствую себя хорошо!
@tatkaleo9991
@tatkaleo9991 2 жыл бұрын
Спасибо за прекрасный комплекс упражнений. Вдвойне приятно делать его вместе с таким приятным инструктором🌟
@user-ye9bi6ux5v
@user-ye9bi6ux5v 3 жыл бұрын
Даже после этих упражнений для поясницы - легче дышать становится) благодарю Вас!
@saltanatmadanova2209
@saltanatmadanova2209 Жыл бұрын
Александр огромная Вам благодарность! Много лет мучаюсь от болей в пояснице. Ваш комплекс просто чудо! Будьте счастливы и здоровы! Пусть Бог наградит Вас всеми благами! ❤
@denman8943
@denman8943 11 ай бұрын
Огромное спасибо, Александр!!! Отличные упражнения! Прекрасное видео! Очень наглядно, кратко, информативно. Все упражнения выполняются лежа, без лишних усилий и нагрузки, поэтому подойдет практически всем. Выполнил сразу после просмотра, стало гораздо лучше. Желаю вам всего наилучшего!!!
@user-sk5qd9qc1k
@user-sk5qd9qc1k 4 жыл бұрын
Спасибо вам, за то, что вы делаете.
@user-hr2wn7vy1y
@user-hr2wn7vy1y Жыл бұрын
И правда, очень помогает Ваш комплекс упражнений,Саша! Все так просто, доступно и самое главное результативно! Спасибо!
@user-gz8sw8ti8l
@user-gz8sw8ti8l Жыл бұрын
Хочеться говорить спасибо каждый раз, когда делаешь эти упражнения, спасает и ещё как, огромное человеческое спасибо Александр, после каждого подхода, чувствую себя как заново родившимся. Дай Вам "БОГ; здоровья и счастья.
@user-lw1115mz3d
@user-lw1115mz3d Жыл бұрын
Благодарю вас Александр, всегда пользуюсь вашими комплексами в самые трудные минуты нездоровья, да и здоровья тоже. Очень приятные и хорошие упражнения во времена реабилитации, да и просто вместо зарядки. Благодарю, от всей души! Счастья вам Александр, как жаль, что вы так далеко живете, и здоровья! 💕💖💞🙏😇
@user-tp3rn2ep1c
@user-tp3rn2ep1c Жыл бұрын
Обожаю вас и ваши комплексы упражнений. Здоровья на долгие годы нам всем.
@user-gr5ii2bx1u
@user-gr5ii2bx1u 3 жыл бұрын
ВЫ ПРОСТО ЧУДО ЧЕЛОВЕК, Ваши упражнения сотворили чудо с моим организмом, мне 65 лет и постоянно болели ноги, поясница просто не давала жить нормально, а теперь я не хожу я летаю и не только боли прошли я ещё и вес сбросила, теперь не хожу, летаю, благодарю Александр я Вас обожаю
@user-fc5es2qb8h
@user-fc5es2qb8h 3 жыл бұрын
Попробую лечится вашим методом спасибо вам.
@user-cp5go1yo4m
@user-cp5go1yo4m 11 ай бұрын
Работаю грузчиком. Уже полгода делаю упражнения вместе с вами. Комплекс позволяет полноценно жить и работать. Огромное вам спасибо!
@user-py5bt3zm7t
@user-py5bt3zm7t 10 ай бұрын
Спасибо, Вы делаете людям добро, когда человек в панике от боли, это то что необходимо. Благодарю Вас.
@Olena333
@Olena333 2 жыл бұрын
Алексей, благодарю за видео!!! Простые и эффективные упражнения!
@user-dg9lp1id2w
@user-dg9lp1id2w 3 жыл бұрын
Канал-НАХОДКА!!! Спасибо,Доктор!!!
@prozapas372
@prozapas372 3 жыл бұрын
!!!
@user-be5to6ml2m
@user-be5to6ml2m Жыл бұрын
Дорогой Саша, ваша гимнастика спасает меня после работы на даче, выполняю 2 комплекса, этот и суставный. Мне 73 года, спасибо вам.
@user-cn3us7xt6e
@user-cn3us7xt6e Жыл бұрын
Здравствуйте Александр! Спасибо большое за классный комплекс упражнений! Очень помогает! Делаю упражнения вместе с вами с удовольствием!❤❤❤❤❤ упражнения!
@user-pd8iy5dl6f
@user-pd8iy5dl6f 6 ай бұрын
Молодец парень 👍👍👍👍👍 без лишний бла бла бла.
@user-bd4ns4qw3m
@user-bd4ns4qw3m 2 жыл бұрын
Каждый раз после этого комплекса упражнений, чувствую расслабление поясницы и проходит ноющая боль:)
@user-zh8dj8up9g
@user-zh8dj8up9g 3 жыл бұрын
Такие простые упражнения... Но просто волшебные!!! Огромная Вам благодарность!
@user-dx3ol5im2b
@user-dx3ol5im2b Жыл бұрын
Какие-то волшебные упражнения. Встаю после них, как ничего и не болело. 👍🏻 Спасибо🙏
@user-fs2dc5ud7g
@user-fs2dc5ud7g Жыл бұрын
Да. Александр - умница. Первый раз сталкиваюсь с таким человеком,- поделился со всеми. Особенно пожилым легко делать. Легче стало. Желаю здоровья!💕
@user-qt5vv5tg7c
@user-qt5vv5tg7c Жыл бұрын
Спасибо огромное за упражнения! Дай Бог вам здоровья! Лёгкие, простые упражнения, а насколько легчает после их приминения👏
@user-qb7os9vg7h
@user-qb7os9vg7h 2 жыл бұрын
Удивительно,но у меня уже вначале этого комплекса,перестала"ныть" поясница!!!Спасибо Вам большое!!!
@larisa-1244
@larisa-1244 4 жыл бұрын
Александр, огромное спасибо! Добавлю этот комплекс к своей зарядке, которую тоже делаю вместе с вами 👍👍👍
@lisamikky1696
@lisamikky1696 7 ай бұрын
Просто замечательный комплекс для ленивых неспортивных людей! 😴 Начала его делать несколько месяцев назад с самого утра ещё лёжа в постели. В начале постепенно исчезла боль и напряжение в ноге 🦵🏻 (проблема в пояснице отдавала в ногу), теперь просто помогает проснуться и начать день. Слушаю в наушниках и делаю. Спасибо большое! 😃🌿🌸
@2023dana
@2023dana Жыл бұрын
Спасибо большое за ваш труд, упражнения тут же помогают, теперь только к вам за здоровой спиной😊
@user-wi6sg5fh4w
@user-wi6sg5fh4w 2 жыл бұрын
Волшебный комплекс! Меня действительно спасает очень-очень часто. 10 минут и хорошее самочувствие. Всё доступно и понятно. Александр, спасибо большое Вам за Ваш труд!
@user-mw7fe1pl1l
@user-mw7fe1pl1l Жыл бұрын
Уважаемый Александр я вам очень благодарна за Ваш комплекс упражнений,он мне очень помог спасибо большое, будьте здоровы счастливы.
@user-vu8mr3kg1y
@user-vu8mr3kg1y 2 жыл бұрын
Очень лёгкие упражнение и в то же время результат отличный! Спасибо вам огромное за видео🙏🙏🙏🙏
@user-hj7ip3dv7h
@user-hj7ip3dv7h Жыл бұрын
Здравствуйте и спасибо огромное за ваш труд. Уже несколько месяцев занимаюсь по вашим управлениям,а отзыв написать не хватало времени.Ваш комплекс упражнений спасает мою спину.бывают дни когда я пропускаю и сразу чувствую боль.поэтому благодарна вам за видео,которое помогает мне не болеть.❤
@user-pj8uu5iz9x
@user-pj8uu5iz9x Жыл бұрын
Огромное вам спасибо, Александр! Дай вам Бог здоровья, мира, благополучия. Вам и вашим близким.
@chcketchup6074
@chcketchup6074 3 жыл бұрын
Искал жене. Отпустило. Ставлю лайк под видео и огромное человеческое спасибо!
@user-sr7ty7gk5f
@user-sr7ty7gk5f 2 жыл бұрын
Здравствуйте, мирного неба над головой!!!! Спасибо огромное за упражнения. Я уже писала Вам благодарственные комментарии .Периодически спина щёлкает и перекашивает тело,ваши упражнения действительно помогают,на третий день я даже выпрямилась. Спасибо.
@user-eq5yu9do3j
@user-eq5yu9do3j Жыл бұрын
Не устаю говорить спасибо,, Не первый раз выполняю ваши упражнения СПАСИБО
@ninavergnaud124
@ninavergnaud124 5 ай бұрын
Спасибо, Саша.спасибо за вашу работу и вашу душевную щедрость. К тому же Вы очень талантливый педагог. Всего Вам лучшего .счастья в Новом году
@user-yd5tp5kk4s
@user-yd5tp5kk4s Жыл бұрын
Лучший комплекс!Спасибо!Приятный голос,спокойный тембр.Очень комфортно делать упражнения.Поясница потгм горит теплом еще с полчаса.Всем здоровья!
@user-xs1ry6zp6c
@user-xs1ry6zp6c Жыл бұрын
Большое человеческое спасибо за упражнения и за то что делитесь нами , действительно помогает . Здоровья и счастья вам.
@technodommetro4857
@technodommetro4857 Жыл бұрын
Спасибо огромное, отличный комплекс, сразу есть положительный результат, ура, будьте здоровы🙌
@tinagold8903
@tinagold8903 3 ай бұрын
Благодарю вас✨🙏 Упражнения очень эффектные! Становится моментально легче!
@avgusti_na608
@avgusti_na608 4 жыл бұрын
Очень хорошие и простые упражнения. Эффект от них идет сразу же! Большое спасибо!
@user-zt5ip3kt2l
@user-zt5ip3kt2l Жыл бұрын
Александр, благодарю Вас за такие знания! За Вашу помощь! Очень приятно Вас слушать. Всё понятно. Расслабляешься и действительно боль и дискомфорт проходит. ЗДОРОВЬЯ Вам крепкого! МИРА И ДОБРА🙏❤️
@lola_zen
@lola_zen 10 ай бұрын
спасибо большое за эффективный комплекс упражнений, Александр. Здоровья вам :)
@user-vk9nw4dj1m
@user-vk9nw4dj1m Жыл бұрын
Спасибочки за этот комплекс упражнений! Очень помог при боли в пояснице, буквально за пару дней всё прошло!
@user-hm8pd5pt8v
@user-hm8pd5pt8v Жыл бұрын
Спасибо , Александр за очень ценные, помогающие стопроцентно комплексы.Всего Вам самого доброго ❤
@TheNinesku
@TheNinesku 3 жыл бұрын
Действительно это один из лучших! Спасибо! Просто. Доступно. Быстро. Эффективно! Респект автору!
@godivabrave8542
@godivabrave8542 10 ай бұрын
Благодарю Вас Александер! Помогло сразу же, с первого раза. И очень удобное видео, не надо ставить на паузу, а делать упражнения вместе с вами. Дай Вам Бог здоровья и изобилия!!! 💗💗💗
@ludmillaislankina3704
@ludmillaislankina3704 Жыл бұрын
Германия. Александр спасибо вам огромное, мне стало намного легче после первого комплекса упражнений. ❤🙏🙏🙏🙏
@MegaJS19
@MegaJS19 Жыл бұрын
Спасибо большое, Александр! Очень важные для поясницы упражнения. Сразу чувствуется эффект! Дай Бог Вам здоровья и Удачи!
@user-pj1xt5tq8j
@user-pj1xt5tq8j 2 жыл бұрын
Благодарю вас за этот комплекс упражнений. Всё в комфортном режиме. Ноющие боли действительно отступают) Рада, что встретила Вас на просторах интернета 🙏🌞
@user-io4od8ml2l
@user-io4od8ml2l 2 жыл бұрын
Класс!
@galinaaaa6692
@galinaaaa6692 2 жыл бұрын
Спасибо Александр. Обязательно попробую этот комплекс.
@user-uz8ry5ui1p
@user-uz8ry5ui1p 7 ай бұрын
Александр, спасибо вам большое!😊 Так сильно болела поясница, а сделав единожды, сразу стало легче, вернее😂 я вообще перестала чувствовать боль. Стараюсь делать теперь каждый день ваш комплекс упражнений!!!❤
@user-oz9ze3sh8u
@user-oz9ze3sh8u 10 ай бұрын
Только слова благодарности!! Спасибо вам большое !!! Ваш комплекс работает на 100% с первого раза 😊
@user-fd9jd9sg7i
@user-fd9jd9sg7i 2 жыл бұрын
Постоянно болит поясница, сегодня аж больно было дышать. Сделала ваш комплекс упражнений, 10 минут и почти не болит, намного легче! Обязательно буду постоянно делать ваши упражнения . Спасибо вам огромное❤❤❤
@pavelbelov9957
@pavelbelov9957 3 жыл бұрын
Вы супер!! Бог вас храни!
@user-cb4zp5li7u
@user-cb4zp5li7u Жыл бұрын
Спасибо большое, как хорошо что есть такие грамотные специалисты как Вы, дай Бог Вам здоровья!😘
@MrPipez87
@MrPipez87 9 ай бұрын
Спасибо большое, болела спина в пояснице. После данных упражнений стало легче✌🏻продолжайте ваш труд, еще раз спасибо 🙏
КОМПЛЕКС НА ВЕСЬ ПОЗВОНОЧНИК БЕЗ БОЛТОВНИ
28:37
Александр Сахний
Рет қаралды 3 МЛН
100❤️ #shorts #construction #mizumayuuki
00:18
MY💝No War🤝
Рет қаралды 20 МЛН
Кәріс өшін алды...| Synyptas 3 | 10 серия
24:51
Боль в пояснице и бедре при КПС упражнения
11:29
Александр Сахний
Рет қаралды 137 М.
5 most effective exercise therapy exercises for the spine: self-instructor. Physical therapy at home
8:24
Центр лечения спины "Спасибо, Доктор!"
Рет қаралды 3,9 МЛН
The best complex for osteochondrosis of the cervical and thoracic
22:47
Александр Сахний
Рет қаралды 9 МЛН
Утренняя зарядка
13:14
Александр Сахний
Рет қаралды 274 М.
Упражнения от боли в пояснице
4:40
Доктор Демченко
Рет қаралды 637 М.