Dobre!!!!!!!!♥️

Czy te ćwiczenia pomagają przy przodopochyleniu miednicy?

Coś mi przeskakuje , chrupie w lewym biodrze,pośladek i udo mocno napięte i bolesne, do tego czesto obserwuje silne bole krzyżowo ledzwiowe po niezbyt ciężkich pracach, a potrafią mnie uziemić na tydz lub 2 tyg, w biodrze chrupie od 8lat z kręgosłupem od 10 zdarzają się raz po raz grube akcje bólowe, nigdy z tym biodrem nigdzie nie bylem jednak ostatnio zaczęło czasami bolec i zacząłem je wiązać z kregoslupem, te ćwiczenia mi pomogą czy isc do ortopedy? Byłem kiedyś z kręgosłupem u ortopedy zrobilem rtg i stwierdził że ćwiczonka bo że mocno jestem pospinany no i ogólnie olałem temat...

Ja złamie się jak zrobię 1)

Czy te ćwiczenia mogą wykonywać troszkę zaawansowani wiekiem czyli 65+

Cześć Ania.Ponoc aby utrwalić rozciągnięcie , trzeba pozostać w jednej pozycji przez 2 minuty?.Mam ogromny problem z ciągle napinającym się pasmem biodrowo-piszczelowym oraz mięśniem czworoglowych.Bierne rozciąganie daje u mnie efekt na jeden wieczór.Jestem po dwóch zabiegach kręgosłupa ,skręcona miednica po lewej stronie.Wykonujac ćw.wzmacniajace oraz rozciąganie takie jak pokazujesz na filmie już po paru dniach nie mogę poradzić sobie z napięciem mięśni.Zyje w ciągłym,przewlekłym bólu.Dodam,że stosuje rozluźnianie na piłeczce/punktowo/,roller i tym podobne akcesoria.Brak trwalych efektów 😢Beata

Coś mi przeskakuje , chrupie w lewym biodrze,pośladek i udo mocno napięte i bolesne, do tego czesto obserwuje silne bole krzyżowo ledzwiowe po niezbyt ciężkich pracach, a potrafią mnie uziemić na tydz lub 2 tyg, w biodrze chrupie od 8lat z kręgosłupem od 10 zdarzają się raz po raz grube akcje bólowe, przed, nigdy z tym biodrem nigdzie nie bylem jednak ostatnio zaczęło czasami bolec i zacząłem je wiązać z kregoslupem, te ćwiczenia mi pomogą czy isc do ortopedy?