Aavullende oefening op de hoofdoefening. Met deze oefeningen wordt het functioneren van het rechter bekkengewricht beïnvloed. In de bewegingsketen van het lopen is dit gewricht zeer belangrijk en een stoornis ervan kan een rol spelen bij aanwezigheid van liesklachten. Daarna aanvullen: in ruglig met gestrekte benen . Actie: de rug maximaal hol trekken en tegelijkertijd de buik zoveel mogelijk intrekken gedurende minimaal 5 tellen. Gelijktijdig een stevige achterwaartse druk uitoefenen op de in de vedeo getoonde plek. Tenminste 5 herhalingen. Het is ook een zeer goede onderhoudsoefening.Zie www.fysiofeedback.nl
N.B.: Als tijdens lopen gevoeligheid optreedt in de bovenbil/buitenzijde ervan, dan kan dezelfde achterwaartse druk uitgeoefend worden tijdens het lopen. Kan een directe verlichting geven!.
Zie hiervoor ook de andere video's betreffende zelfbehandeling lage rugklachten.