2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@jilagilani7993 Ай бұрын
Hartline bedankt.❤
@najiamassali5339 3 ай бұрын
Heb tijdje lies pijn die uitstraalt naar bij linker onderbuik
@fonssmit4486 Ай бұрын
Als de in de video getoonde oefening geen verlichting brengt is het wellicht raadzaam om je huisarts te raadplegen.
@Lex-nl5vw 5 ай бұрын
Dit alleen rechts doen Neem ik aan, Links zit niet zo’n plek?
@fonssmit4486 4 ай бұрын
Zo'n plek kan zowel links als rechts zitten. Het is een plaatselijk verhoogde spanning in een van de nekspieren, en die bevinden zich zowel links als rechts.
@LarsR030 7 ай бұрын
Ik heb het nu een paar maanden heb een maand niks gevoeld maar opeens na mijn voetbalwedstrijd wel weer?
@fonssmit4486 4 ай бұрын
Door omstandigheden van bijvoorbeeld stress of overbelasting van nekspieren zoals mogelijk bij je voetbalwedstrijd kan weer verhoogde spanning van die spieren ontstaan.
@manuelabakker1976 8 ай бұрын
Volgens mij kunnen we alles zelf geen dokter meer nodig😂
@fonssmit4486 4 ай бұрын
Je kan inderdaad heel veel zelf, misschien meer dan je denkt!
@ingridjubithana7631 9 ай бұрын
👍🏻
@mikeverm4305 Жыл бұрын
Het verhaal opzich is oke de oplossing afdoende dmv vingers zij zullen nooit het beoogde doel...zelsf niet benaderen laat staan behalen daar is een anderw kracht voor nodig dan de vingers zij zullen vermoeid geraraken en dus niet een enig effect behalen. Buiten dat om ligt het probleem daar ontstaan al aan een andere oorsprong. Teweten a de lichamelijke klacht waar door dit is ontstaan en dus moet daar en zoveel meer aandacht aan worden gegeven, anders kun je bezig blijven, en je vingers op den tijd bezeren, zij zullen daar dus niwts aan bijdeagen dan enkel wat verlichtinf op HET moment zelf want daarna ontstaat spierpijn en trekt de problematiek weer naar hoe het was voor je begon. Een tweede: meerdere oefening consequent met diepwre impact zullen nodig zijn om DIE pijn die is 9ntstaan door een al eerdere tijd in het leven. Laat ik het zo zeggen het is er noet zomaar inneens gekomen en je komt er met je vingers niet zomaar vanaf het is van alle kanten elke dag vele malen velen verschillende oefeni gen doen met grote aandacht voor de zeer delicate nekwervelstructuren. Daar overal tusaen komen is een pre speciale drukpunt krachten zijn nodig die veel ervaring vergen die nodig is tot de kunat van het ontdekken velen zullen dit nooit behalen en of opgeven het is werkelijk TOPSPORT beoefenen. Maar zoals ADO zegt Alles Door Oefenen.
@hesseldv57 Жыл бұрын
Fons ik ben je echt zo enorm dankbaar hiervoor!
@fonssmit4486 4 ай бұрын
Ben blij voor je, zegt het voort. Je ziet, het is eenvoudig.
@mir3349 Жыл бұрын
Liespijn tijdens auto rijden, benieuwd wat je daaraan kunt doen...
@fonssmit4486 Жыл бұрын
Als de getoonde oefening geen oplossing biedt en ook de uitgebreidere geschreven aanvulling op www.fysiofeedback niet, dan kan je proberen bij langere autoritten de cruisecontrol in te schakelen. Daarbij erop letten dat je het (rechter?) been ontspannen op de zitting laat rusten. Ook is er de mogelijkheid dat je stoel te laag is. Als de hoogte niet instelbaar is kan je proberen de zithoogte aan te passen. Alles bedoeld om de verhoogde spanning in de bovenbeenspieren te verminderen. Geef maar een reactie als het allemaal niet zou helpen. Er is nog meer aan te doen.
@mir3349 Жыл бұрын
@@fonssmit4486 dankuwel voor deze reactie:) Ik ga uw tips eens testen💪🙂
@finnhoftijzer8548 Жыл бұрын
Hartelijk dank ❤
@fonssmit4486 4 ай бұрын
Graag gedaan.
@suzannewitkamp6780 Жыл бұрын
Wat moet je met spanigen hooft meeidoein
@fonssmit4486 4 ай бұрын
Probeer de handgreep van de video, kan geen kwaad! Het kan alleen maar beter worden.
@realtalk675 Жыл бұрын
Hartelijk dank
@fonssmit4486 4 ай бұрын
Graag gedaan; zegt het voort, je ziet, het is eenvoudig.
@eastcoastmostwanted710 Жыл бұрын
Ik kan mijn grote teen ook niet meer knakken...
@fonssmit4486 Жыл бұрын
Klinkt naar een hevige verstuiking. De video's geven hierbij geen oplossing. Ik raad je aan om hulp te zoeken bij een sportfysiotherapeut die mogelijk met een "sturende " tape de klacht kan behandelen. Je kan worden aangeleerd om die zelf aan te leggen. Geduld is waarschijnlijk nodig. Sterkte en succes.
@eastcoastmostwanted710 Жыл бұрын
Goede uitleg!
@fonssmit4486 4 ай бұрын
Ok
@sarahouisa7728 2 жыл бұрын
Wat nu als de pijn zich aan de rugzijde manifesteert?
@fonssmit4486 2 жыл бұрын
Kijk bij de video over pijnklachten bij een schouderblad. Doe dezelfde beweging en probeer met de duim of een knokkel van je hand tijdens de beweging druk te geven tegen een (gevoelig) doornuitsteeksel dat hoger ligt dan de in de video getoonde.
@tashablok6521 2 жыл бұрын
Gaat de liespijn na tijd weer weg
@fonssmit4486 2 жыл бұрын
Er komt een video met een uitgebreidere versie. Op mijn website "fysiofeedback.nl" geef ik in het hoofdstuk Theorie en Praktijk een technische uitleg over de achtergrond van liesklachten . Afhankelijk van je fysiek inzicht brengt je dat misschien verder.
@swararajini 2 жыл бұрын
Dankuwel🌻
@fonssmit4486 4 ай бұрын
Graag gedaan, informeer anderen ook hierover. Je ziet, het is niet moeilijk. En je kan niets fout doen.
@kimberleypex 2 жыл бұрын
Geweldig ! T helpt tegen de pijn . Bedankt
@knakkerbosch 2 жыл бұрын
Goede oefening! Bedankt!
@kimhenno 2 жыл бұрын
Mijn schouders zitten altijd muurvast en dan krijg ik spanningshoofdpijn met tintelingen bij de neus. Een spier achter het hoofd ongeveer ter hoogte van het oor gaat ontzettend veel pijn doen wat kan ik zelf hieraan doen. Alvast vriendelijk bedankt
@fonssmit4486 2 жыл бұрын
De symptomen zijn herkenbaar, behalve de tintelingen bij de neus. Misschien dat die hun oorsprong vinden in een gewoonte om de kaken op elkaar te klemmen. Voor de aanpak van de spanningshoofdpijn verwijs ik naar de video's Fons Smit "Zelfbehandeling spanningshoofdpijn", en wel naar de eenzijdige variant. Voor de behandeling van de gespannen schouders zou ik de andere nekoefeningen die in de video's getoond zijn aanbevelen, vooral de strekkingsoefening. Succes.
@sly1420 2 жыл бұрын
Kan me amper bewegen laatstaan deze oefeningen doen
@fonssmit4486 2 жыл бұрын
Deze handgreep werkt voornamelijk bij klachten die al langer bestaan. Niet bij acute klachten veroorzaakt bijvoorbeeld door een val of beknelling, waarbij lachen of hoesten pijnlijk is. Die moet men "uitzieken" gedurende 6 tot 8 weken waarin de mate van pijn geleidelijk afneemt. Zie ook www.fysiofeedback.nl.
@Davinci-xl9st 2 жыл бұрын
Dit helpt echt bizar. Bedankt!
@fonssmit4486 2 жыл бұрын
Ja echt, dan heb je precies de goede plek onder de vingers gehad.
@00bas00 2 жыл бұрын
het heeft geholpen dit meen je niet heb hier al jaren last van
@fonssmit4486 2 жыл бұрын
Heel fijn. Het is raadzaam om ter onderhoud ook enkele van de andere in de video's getoonde oefeningen te doen. En vooral op de houding te letten.
@eastcoastmostwanted710 Жыл бұрын
Dankjewel!!
@mikeverm4305 Жыл бұрын
Grapjas are u kidding me
@ronalddejong4136 2 жыл бұрын
Geweldige filmpjes Fons. Groeten uit Maastricht🙋🏼♂️
@thenotorious6877 2 жыл бұрын
Ik heb dat gedaan maar het helpt nog steeds niet
@manuelaindo9888 2 жыл бұрын
Bij mij ook niet heb voor al borstbeen rib costochondritis en tietze
@fonssmit4486 2 жыл бұрын
Bij de klachten die jij beschrijft kan een andere aanpak geprobeerd worden. Zie daarvoor een uitgebreidere uitleg voor de zelfbehandeling op www.fysiofeedback.nl bij het onderwerp ribklachten.
@fonssmit4486 2 жыл бұрын
Zie www.fysiofeedback.nl voor een andere aanpak
@trinir5156 Жыл бұрын
Super bedankt!
@huseyinsavas3204 3 жыл бұрын
En hoe onstaat dit
@fonssmit4486 2 жыл бұрын
Zie website www.fysiofeedback.nl met betrekking tot dit onderwerp. Om kort te gaan: overbelastende eenzijdige gewoontehouding op bank, stoel, etc.
@huseyinsavas3204 3 жыл бұрын
Hoe heet deze pijn
@fonssmit4486 2 жыл бұрын
Intercostale pijnklachten,
@JanBrokkenOfficial 3 жыл бұрын
Fijn dat ie zeer weerkzaam is!!!
@Mikloo444 3 жыл бұрын
Meteen weg bedankt!
@harrietebloks105 3 жыл бұрын
Helpt niks deze behandeling.
@M1chael634 3 жыл бұрын
Thnx
@daisyvann4124 3 жыл бұрын
dank je
@robby626 3 жыл бұрын
Goed Fons!!! Ik stuur hem door.
@benjaminlorent4315 4 жыл бұрын
Bij mij vergroot het eigenlijk de pijn in mijn lies. Enig advies?
@fonssmit4486 4 жыл бұрын
Als dit optreedt in de eindstand van de oefening probeer dan de lage rug hol te trekken. Als dit de pijnlijkheid vermindert is het aan te raden om 2 oefeningen toe te voegen en wel de oefening in stand waarbij de lage rug geleid actief voorwaarts gedrukt wordt (video 0,59 sec.) en het actief extreem hol trekken in zit ( video 1.42 sec.). De draaioefening (video 1.16)kan ook nog aanvullend zijn. Er is namelijk een relatie met het functioneren van het lendegebied. Als er een toename is bij lopen, opstaan uit een stoel etc. dan moet de oefening mogelijk minder intensief uitgevoerd worden met meer herhalingen.
@Miklo111 4 жыл бұрын
Bedankt Fons, dit brengt inderdaad verlichting! Prachtig dat u de mensen deze gratis dienst verleent via uw video's.
@Meganxmlb 4 жыл бұрын
Is dit ook een goede opwarming om voor het sporten te doen?
@fonssmit4486 4 жыл бұрын
Nou en of. Je zal merken dat de strekking van de heupen verder gaat. Je paslengte wordt daarmee vergroot. Voeg ook de rotatieoefening voor de rug toe.
@Simoonee98 4 жыл бұрын
Ontzettend bedankt.. 3 maanden lang hoofdpijn bij mijn slaap en poef het trekt weg !
@ramzi7132 3 жыл бұрын
Had jij ook last van 1 kant aan de achterkant van je hoofd? Een soort drukkende stekende pijn
@htbirysk8245 3 жыл бұрын
@@ramzi7132 hey ik heb dat echt! Achterkant van me hoofd had ik ook drukkende pijn & ook aan 1 zij kant is er zo een stekende pijn
@atiah7994 4 жыл бұрын
Waarom vertelen die kk artsen dit niet
@poeppoep2333 3 жыл бұрын
Auw mijn hooffdd doet echt pijnn tfoe