【中心軸を安定させる】ファンクショナルトレーニング「ランジジャンプ」中心軸を安定させた股関節/足の動きを学習！アジリティトレーニングの基本

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【中心軸を安定させる】ファンクショナルトレーニング「ランジジャンプ」中心軸を安定させた股関節/足の動きを学習！アジリティトレーニングの基本

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Күн бұрын

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アスリートのための動きのトレーニング：ファンクショナルトレーニングシリーズ
第４弾は「ランジジャンプ」を紹介！
中心軸を安定させた状態での股関節/足の動きを学習する方法を徹底解説します。ラダーを使ったアジリティトレーニングの基本になります。
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チャプター
0:00 ダイジェスト
0:56 概要紹介
1:36 ランジジャンプ（前後）
4:09 ランジジャンプ（左右）
5:24 ランジジャンプ（斜め）
9:50 ランジジャンプ（前後移動）
11:10 ランジジャンプ（左右移動）
12:23 ランジジャンプ（解説）
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撮影協力：QOMジム吉祥寺
www.qom-gym.com/
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公開予定の動画内容
・【アスリート必見】競技力を向上するためのウェイトトレーニングの方法
・ほか
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#ファンクショナルトレーニング #スポーツ科学 #名越茂彦 #脳 #トレーニング #東京大学#qom

Пікірлер: 13

@user-dq4fn8cd1m 5 ай бұрын

このチャンネルに出逢えたことに深い感謝を

@kz-kuma 6 ай бұрын

ついにシゲもyoutubeデビューかと、少し前から楽しく見ています！ランジジャンプ、目線動かさないのも含めて、高校の部活でも少しやってみようかなと思いました。短い活動時間の中で何か本質的なものはないかなと探していたので、とても有益な配信です。ありがとう！

@user-fk6ul6vp3p 5 ай бұрын

この技術って小学生低学年から全員にやらせるべきだと思う、スポーツでも日所生活でも使えるし、怪我の防止にもなると思う。

@user-pk6xf4ci1i 6 ай бұрын

バドミントンのフットワークでは頭の高さは変えない！！って言ってたなぁ！

@abb-kk9iv 5 ай бұрын

ありがとうございます！参考になります!

@user-lw7vc5ws4v 6 ай бұрын

小学2年生と4年生サッカーをやってます。小学生は脳と体がまだ繋がっていないという話しをよく聞きますがこちらの動画のようなトレーニングは有効でしょうか？とりあえず一緒にやってみます

@tozuka91 5 ай бұрын

股関節など拘縮が出る前の子どもたちは、こうゆう運動させとくと障害へるはず拘縮できた大人はより難しい

@user-kw8ou3dz8k 5 ай бұрын

社交ラテンやタップダンス💃🕺のスキルアップ⤴️のために毎朝📱KZfaq動画を使い鏡🪞の前で90分近く練習を継続中ですが留意点等アドバイス御願い致します。

@KK-zw7wg 6 ай бұрын

プライオメトリクストレーニングについて話して欲しいです〜

@Men-HAO 4 ай бұрын

整形外科でATをしているものです。ご質問があります。エラー動作についてですが、運動学習ができていないか、もしくは機能低下により修正できないのか、エラーに関してどのように判断していますでしょうか？？私は例えばlungeの時に kneeinの代償が入る際に、足関節の背屈軸や股関節の求心性を考え、修正してから動作指導に入るのですが、運動学習では修正できないエラーなのか、どのように判断しているのでしょうか？私は10回を目安にしております。