正しいルーマニアンデッドリフト4つのポイント
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*活字派の方はこちらもぜひどうぞ
@kierkega 3 ай бұрын
「ドアをお尻で閉めるように」とはよく聞くけど、本当に閉める映像わざわざ撮ったの好き
@user-zb5gb4mk8h 3 ай бұрын
その車の値段今ファンの間で高騰してるらしい
@user-vo7ru2fs3k 3 ай бұрын
今古賀さんのショート解説が一番無駄なく分かり易いわ
@duke4235 3 ай бұрын
そんなことより筋肉綺麗すぎる
@user-qj4xq7it7g 3 ай бұрын
数あるトレーニーの解説の中でも最近はピカイチ！簡潔で分かりやすいですね。
@5thank 3 ай бұрын
これやってたけどこういう種目名で正しい方法知らなかった。参考になりました！大臀筋とハムにめっちゃ入る種目でめちゃくちゃ好きですこれ
@user-fi2ic1kz8o 19 сағат бұрын
勉強になります。 是非スティフレッグデッドリフトについても解説をお願いします！
@jirojiro0101 3 ай бұрын
参考にさせてもらいます！！！
@yi-yr8sx 3 ай бұрын
このシリーズは全ジムで流してほしい バラエティやスポーツ中継よりはるかに有益
@Kiddesu 3 ай бұрын
*お前にとって
@masterhand6149 3 ай бұрын
@@Kiddesuそりゃそうだろ 感想に「お前にとって」とかアホなん? いやアホだから言うんだよなすまん
@Kiddesu 3 ай бұрын
@@masterhand6149 感想でも個人のことについて話してるかわからんやろ？全体について話してるかもしれへんやろ アホなんか?アホやったわすまん。
@at-hj6jw 3 ай бұрын
@@Kiddesu😅😅😅😅😅
@Kiddesu 3 ай бұрын
@@masterhand6149 感想でも個人のことについて語ってるとは限らんのに誰かが感想に文句言うのはダメだって言ってるん鵜呑みにして機械みたいに使ってそう
@b0810071 3 ай бұрын
ほんっっっと分かりやすいし、要点だけまとまっててありがたいんよ😂
@sanosuke1649 3 ай бұрын
スゴク参考になりました。明日からトレーニングに取り入れたいと思います。
@kirinriver 3 ай бұрын
言語化うまいなー 大切なことが詰めきってるショートで助かる
@user-ef8iu6fd3r 3 ай бұрын
このシリーズは分かりやすくて見やすい！ 最高の筋トレ動画ですよね！ いつも参考にさせてもらってます！ ありがとうございます！
@user-ys1sm5vd9m 3 ай бұрын
ショウさんの動画見ると筋トレしたくなるんだよな。いつもありがとうございます。
@user-tb7qf6rk8e 2 ай бұрын
背中デカすぎます！ファイト
@user-bj3xl9tc1h 3 ай бұрын
めちゃくちゃ分かりやすいです
@user-fs7ji5ee2u 3 ай бұрын
体カッコ良すぎて草
@AAAnoLeaderDAZO 3 ай бұрын
インスタグラムで解説希望してたから嬉しいです！
@turnerkun4221 3 ай бұрын
カメラ目線復活してて嬉しい
@Ryo-rg6xn 3 ай бұрын
エバーリフトのプログラムに出てくる種目だからある意味ありがたい
@2ndMr.RedCarp 3 ай бұрын
最近ルーマニアンに凝ってるので嬉しいです。 ルーマニアンが出来たら一気にデッドリフトの技術が上がるので、腰痛ともおさらばですよ
@king555desk 3 ай бұрын
あー、そっか 脛の位置は変わらないのか なんとなく意識してたことを言語化してくれてスッキリです
@gauss6047 3 ай бұрын
チェストプレス、ペックフライもお願いします🙇♂️
@user-fp7po4sy4m 3 ай бұрын
あんた最高だよ
@user-ii2su2my2p 3 ай бұрын
めっちゃ良い体 特に大胸筋
@user-ut5jw4gk2h 3 ай бұрын
こっちみんな解説系 わかりやすい
@tks-mk6fp 3 ай бұрын
今度試します
@user-jj5vj9kr7m 2 ай бұрын
始めたてで腰痛くなったんですけどこれはやり方がダメなのか最低限の筋力すらなかったのかどっちなんでしょうか
@user-xy2xe8vl6z 3 ай бұрын
インクラインアームカールも是非お願いします🙇
@user-gw6jp1xg9r 3 ай бұрын
筋トレ初心者なんですが、スクワットあんまり上がらないうちは腰に負荷がかかるデッドリフトやらない方がいい気がするんですがどうでしょうか？ スクワット100kgあがるようになったらデッドリフト始めようと思ってます。
@HETAKUSO-BEER 3 ай бұрын
爪先がちょっと浮くぐらい踵重心にするとハムに入りやすい 後ろにすっ転ばないよう注意(1敗)
@user-xl4rp2yv1q 3 ай бұрын
すんげぇオシャレなジム 都会はいいなぁ
@Lorraine9485 3 ай бұрын
このような情報が無料なんて... いいですねこれ
@kazuhikoon 18 күн бұрын
しょーさんレベルだと筋量は毎年どれくらいの量増えますか？ 難しいとは思いますが、僕がショーさんレベルの筋肉を付けて維持したいと思ったら頻度とトレーニング時間は最低どれくらいまで減らせますか？
@user-ri7on5gi8n 3 ай бұрын
膝を後ろに引かないのほんま大事
@user-bl1fe8fb8p Ай бұрын
呼吸を溜めてという事は１０回やる場合、息を止めっぱなしって事ですかね？初心者でわかりません汗
@kosho2121 3 ай бұрын
まるで筋トレの教科書や
@user-dy4bi8ie1o 3 ай бұрын
これ無料で観れるとか最高か？
@hiyoko. 3 ай бұрын
難しい！！
@user-qg2kr4ee6k Ай бұрын
これを膝曲げたら普通のデッドリフトですか？
@brilliantaizawa9619 3 ай бұрын
置けないの辛い
@user-zq3rr1rd6s Ай бұрын
どんなにフォームを意識してもハムストリングスに疲れを感じる前に背筋(下)が疲れて全然ハムストリングスが鍛えられません。フォーム以外に原因は考えられますか？
@user-zq3rr1rd6s Ай бұрын
おしりをキュッと閉めるように力を入れながら持ち上げると、おしりとハムストリングスの力をメインに使ってできるようになりました。
@hutoukou2003 3 ай бұрын
ドア「解せぬ」
@hikakintveverymonday 3 ай бұрын
分かりやすいけど俺の熟練度ではこの種目は絶対やらない方がいいのがわかる
@user-el4wr6or7k 2 ай бұрын
ラッパー変態紳士のwilywnka、フィジークなったのか？ 筋肉業界でも、頭抜きん出る綺麗な筋肉！
@jyaibo1 2 ай бұрын
これは、スティッフドレッグデッドリフトではないでしょうか。
@user-tw5xx6yb4g 3 ай бұрын
重心の位置ですが踵よりですか？
@HETAKUSO-BEER 3 ай бұрын
最初に踵立ち(爪先立ちの逆)を軽くしてから動作に入るぐらい踵重心にした方が良いですね
@user-ld5zy6dy2n 3 ай бұрын
ハムストリングスが固くて解説されてるようなデッドリフトができません。 柔軟を行っていくのは当然として、身体が固くても行えるようなデッドリフトってありませんか？
@oimo5878 Ай бұрын
ハーフデッド
@chappysan1 3 ай бұрын
腰ちょっと引いてたわ
@okok1681 3 ай бұрын
その眼鏡するとお兄ちゃんそっくりやね
@---by5nz 3 ай бұрын
お尻で押すの分かりやすくて草
@user-wr6gb4gz4n 2 ай бұрын
むねでかっ
@sankakukin578 3 ай бұрын
👍
@kiri3382 3 ай бұрын
ルーマニアンデッドリフトはやっぱり背中というよりハムケツの種目なのかな 背中にイイとおもってやってるんだけど
@user-zq3eq9lq4q 3 ай бұрын
まったく同じです。自分も背中の日にこれやってます。
@HETAKUSO-BEER 3 ай бұрын
背中に効く場合、スティフデッド(この動画で言う膝を後ろに引くような動き)になっている事が多い 脊柱起立筋を狙うならその動きで良いけど、ルーマニアンデッドとしてやってるなら間違い
@user-hh8hi3tr2g 3 ай бұрын
ヘルニアになりませんか？
@user-yo4fq9zb3j 3 ай бұрын
サムネのわくわく感
@user-tk7yw6jk7j 3 ай бұрын
ルーマニアンとハーフデットリフトって一緒なんですか？
@oimo5878 Ай бұрын
違うよ
@player-ri3jc 26 күн бұрын
結局ものは言い様で言葉ではわからないです笑笑笑
@user-xk3oz6zq1p 3 ай бұрын
イチコメ
@affondareTAKASSAN 3 ай бұрын
お尻でドアはめっちゃわかりやすい ありがとうございます
@minimalistmako5831 3 ай бұрын
スニーカーが白すぎる
BalcevMMA_BOXING
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Islamic Way
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