放置状態でしたが、みなさん、コメントありがとうございました。また、こういう動画がとれるように練習再開できたらいいと思ってます。その際はよろしくお願いいたします

この説明は分かりやすい！ありがとうございます。

ベンチプレス初心者ですが、今までで一番分かりやすくて参考になりました。 ありがとうございます。

分かりやすく、素晴らしい。 ありがとうございます‼

こんな凄い方の話がタダで聴けるなんて！ありがとうございます😊

非常に勉強になりました。ありがとうございます。

とても分かりやすい解説で完全に理解しました。

サムレスでフォームを決める 物凄く参考になります！明日早速試してみます！

今まで見た動画で一番わかりやすかった

肩痛に悩んでいたため非常に参考になりました。 ありがとうございます。

メチャクチャ参考になりました！

わかりやすい説明で、イメージができました。今まで肩甲骨を寄せて下制させるのはわかっていたのですが、今一つ実感がわかなかったので再認識する上でも大変参考になりました。ありがとうございました！

すばらしい解説、ありがとうございます。私もその一人ですが多くの人が、ベンチプレスで肘や肩を痛めているとおもいます。今後も期待しています。

これは論理的で非常にわかりやすい

よそれる時とよそれない時の違いがこれでわかりました！ありがとうございました😊

凄く勉強になりました

わかりやすい！すごい

なるほど。ずっとバーを手前側に折るイメージでやってました。脇を締めるんですね。早速やってみます。

これめっちゃ納得できました。 左肩が死ぬほど痛かったんで試してみます！

コレは凄くＥ動画です‼勉強になります‼😆

超参考になりました。 今後もアップ、お願いします。

今日ちょうどベンチの後肘が痛いなと感じていたので、とても参考になりました！

初めまして、自分のいつものフォーム・肩甲骨の寄せ方と、紹介されているやり方を実際にやってみました。なるほど！違いますね！ 安定感も増して、肩甲骨がしっかり寄りベンチをホールド出来て、余計な負担が掛かっていないと体感出来ました！ これから、このやり方を意識しながらトレーニングさせて頂きます❗ とても勉強になりました、有難う御座います‼

サムレスグリップでフォーム組みに行くのは目から鱗でした。 手首が課題の自分には勉強になりました。 ありがとうございました。

さっそく実践してみます

これはわかりやすいですね✨チャンネル登録して保存版にさせていただきます😄

皆さん、さらにコメントありがとうございました❗ご好評いただけると、バンバンあげていきます

やっぱベンチやってたら広背筋はいりますよね！！ 間違いかと思ってました笑

ありがとうございます　勉強になりました

肩に不安を覚えていたのでこの動画を観ることが出来てよかったです！今までフォームを決める際もオーバーグリップで握っていて、意識的には閉めたい脇が開くことにすごく違和感を感じていました。誤っている方のフォームがまんま自分でびっくりしました😅チャンネル登録させていただきます😊良い動画投稿ありがとうございます

あーまさに最初の悪い例で、グリップ決めてから肩甲骨寄せたつもりでした。 肩のフロントにダメな違和感覚えてたから改善しなきゃと思ってたので、これ参考にして次やってみます！

非常に参考になりました

凄い分かりやすくて参考になりました！

参考にさせていただきます！ ありがとうございます(._.)

ベンチプレス素人なんだけど、この方のヒシヒシと伝わってくる説得力なんなの…

ふじたさん！最近肩と肩甲骨に対してフォームを改良しててこれかなって思ってた感じのまんま説明してたので、間違ってなかったと自信が出ました！とても参考になりました！ありがとうございました(^-^)

サムレスグリップでリフトするのは保持に自身がないので不安だなと思ったら、スタポジを決めるんですね。

動画を拝見させていただきました。 実際にやってみたのですが、脇を締めてやると、三頭の裏側を痛めました。 フォームを組む際にも脇を締めると筋か関節かわからないですけど、引っ張られているような違和感があります。 どうすれば良いのでしょうか？

完全に間違えたフォームで、ベンチプレスをやっていました⤵︎ ご指摘の通り、肩・肘を痛めています。 この動画を、フォーム改善に役立てさせて頂きます(^^)

これはすごい。

Any English translation?

早速これからジム行って試します。

こんなん、金払って教わるレベル。神動画ですね!

ダブルいいね👍

ダンベルプレスやチェストプレスマシンでは高重量扱えるのにベンチプレスになると思ったほどの重量扱えず、力が上手く使えて無いのは分かってましたが理由が分かりませんでしたが謎が解けました🤣重量も他の胸トレと同レベルに👍コレまじ神動画ですよ🙇‍♂️

目からウロコが落ちました。

腕が太い。 40ｃｍでしょうかね？

サムレスだと、手首痛めがちじゃないですか？

サムレス絶対ダメ危険！っていう人いるけど、何だったんだろう。😀

閉店ガラガラ

ナロー気味でやるってこと？ わきしめるのを意識して？ そゆこと？

アーチさせすぎでデクラインになっとる！

サムレスグリップがわからんからそのあとの説明入っこない。

サムレスグリップの危険性についても説明した方が良いかと…

説明が長すぎて結局の所わかりにくいもっと短く素人にもわかりやすく説明して欲しかったです。

ベンチのフォーム指導動画だすなら、お尻浮かせて、デクラインぎみになるのは普通にNGでしょ

あのさぁ・・・サムレスグリップは危険だってきいたんだけど・・・・ 統一してくんない？素人からしたら。

高重量になるとサムレスだととても危険です また、手首弱い人には向きません サポーター等の説明をしないと 怪我人が増えます 様々トレーニング方法はありますが とても細かな所がとても重要なんです