◆メンバーシップ
特典
①自分に合った1日の食事のカロリー&PFCバランスが分かる
②体重・食事・トレーニング記録用のスプレッドシートをもらえる
③メンバー限定の動画を視聴できる
④メンバー限定の生放送で質問ができる（毎週日曜21時〜）
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※iPhoneのKZfaqアプリでは「メンバーになる」のボタンが表示されないので、ChromeやSafariなどのWebブラウザを使用してください
◆パーソナルトレーニングへの申し込み
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◆SNS
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◆免責事項
片倉岳人/ダイエットの知恵袋は、amazon.co.jpを宣伝しリンクすることによってサイトが紹介料を獲得できる手段を提供することを目的に設定されたアフィリエイト宣伝プログラムである、 Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。
◆注意事項
宣伝行為をした方、不毛な批判コメントをした方、メンバーシップ加入者に対し攻撃的なコメントした方、僕がメンバーシップの加入に不適切と判断した方、シンプルに気持ち悪い方、僕が「この人とは友達になりたくないな」と思った方は非表示にさせていただきます。
一度非表示になると今後このチャンネルへのコメントが表示されなくなり、メンバーシップの特典の一部を受けることができなくなります。
あらかじめご了承ください。
◆チャプター
0:00 はじめに
0:09 Q1.何で安いダンベルをオススメしないの？
1:55 Q2.摂取して使われないタンパク質は脂肪に変わる？
2:35 Q3.おすすめの体重計は？
3:59 Q4.自重でできるオススメの腹筋種目は？
5:35 Q5.カロリーが足りないときに何を追加すべき？
7:20 Q6.トレーニング後は何時間以内に食事をした方がいい？
10:02 Q7.体重が落ちたらさらに摂取カロリーを減らさないと痩せないの？
13:15 Q8.増量期に体重が増えるのが早すぎた場合はどうすべき？
15:08 Q9.筋肥大を避けて脂肪を落とした場合、筋トレはどうすればいい？
16:53 Q10.胸を小さく見せるにはどうすればいい？
17:54 Q11.PFC計算用のウエストの正しい測り方は？
19:26 Q12.穀物のタンパク質も1日のタンパク質量としてカウントしていい？
21:55 Q13.スマホアプリで体重・カロリーを管理してもいい？
22:54 Q14.糖質制限後に炭水化物を摂ったら体重は増えちゃう？
24:11 Q15.普段どんなゲームをしてるの？
27:04 Q16.パーソナルトレーニング後に気持ち悪くなるのはどうして？
28:55 Q17.小規模なジムに行くくらいなら家で自重トレした方がいい？
30:48 Q18.同じ種目でもマシンが変わればウエイトが上がらなくなる？
32:06 Q19.腹筋運動の腰の負担を抑える方法は？
32:57 Q20.BCAAも飲みすぎたら太る？