今回は、お尻の筋力トレーニングを
ご紹介します。
お尻の筋肉は歩行時の安定性を高める上で
とても重要な筋肉です。
転倒防止のためにもしっかりと鍛えましょう。
トレーニングの方法をいくつかご紹介します。
ご自身の体力や体調にあった方法を試してください。
2ヶ月もすると歩行の安定性も大きく変わっています！
最近、歩行時にふらつきを感じたりする方は
是非続けて行ってくださいね！
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