Zinco: Melhores fontes e cardápio para atingir as recomendações diárias
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8 ай бұрынA recomendação diária de Zinco é de 8mg para homens e 11mg para mulheres.
É apresentado fontes alimentares de zinco em diferentes categorias, como em carnes, cereais, frutas, leguminosas, leite, ovos, pescados, frutos do mar, sementes, oleaginosas, vegetais e derivados.
Por fim, é montado um cardápio com café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar para atingir essa recomendação de zinco diária.
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Tags: Nutrição, Nutriciro, Nutricionista, Zinco, Fonte alimentar, Carnes, Cereais, Frutas, Leguminosas, Leite, Ovos, Pescados, Frutos do mar, Sementes, Oleaginosas, Vegetais, Cardápio, Alimento, Deficiência de zinco
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@marisolheringercastor4039 8 ай бұрын
👏 👏 👏
@marisolheringercastor4039 8 ай бұрын
Boa Yarde Nutri Ciro ,e o zinco quelado quelado , o que vc me diz ? E verdade que os quelados tem dificuldade de absorção?
@nutriciro 8 ай бұрын
Eu gosto do zinco quelado. Esse formato melhora a absorção.
@aluh3239 3 ай бұрын
É ao contrário ! Tem maior biodisponibilidade /
Nutricionista Ciro Pacheco / Nutriciro
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