زمان رو به ‌دست بگیر! ابزارها و روش برنامه‌ریزی!

Рет қаралды 3,965

CTRL + B by Nazanin Daneshvar - نازنین دانشور

7 ай бұрын

برنامه‌ریزی روزانه و هفتگی یکی از ابزارهای اساسی برای بهبود بهره‌وری و مدیریت بهتر زمان در زندگی و کار است. این مقاله به شما نکات و راهکارهای مختلف برای برنامه‌ریزی روزانه و هفتگی ارائه می‌دهد و از ابزارهای مفید مانند Google Calendar و Calendly نیز برای بهبود برنامه‌ریزی زمانی شما در زندگی و کار خود بهره می‌گیرد.
*بخش ۱: اهمیت برنامه‌ریزی روزانه و هفتگی*
*۱. افزایش بهره‌وری:*
- برنامه‌ریزی دقیق به شما کمک می‌کند تا وقت خود را برای وظایف مهم‌تر واگذار کرده و بهره‌وری خود را افزایش دهید.
*۲. کاهش استرس:*
- با برنامه‌ریزی، می‌توانید جلوی استرس و نگرانی‌های ناشی از کارهای ناپیش‌بینی را بگیرید.
*۳. تعقیب اهداف:*
- برنامه‌ریزی به شما امکان می‌دهد به اهداف خود را دنبال کنید و به طور مداوم به سمت آنها حرکت کنید.
*بخش ۲: ابزارهای مفید برای برنامه‌ریزی*
*۱. تقویم Google:*
- Google Calendar یک ابزار آسان‌وار برای برنامه‌ریزی روزانه و هفتگی است. این ابزار امکان تعیین وقت و مکان رویدادها، به اشتراک‌گذاری تقویم با دیگران، و ایجاد یادآوری‌های مهم فراهم می‌کند.
*۲. Calendly:*
- Calendly ابزاری مناسب برای برنامه‌ریزی جلسات و قرارهای هماهنگ است. با این ابزار، دیگران می‌توانند وقت ملاقات خود را از بین گزینه‌های موجود انتخاب کنند، و شما نیازی نیست برای هماهنگی بی‌پایان تماس بگیرید.
*۳. لیست وظایف:*
- ایجاد یک لیست وظایف با اهداف روزانه و هفتگی خود می‌تواند به شما کمک کند تا وظایف خود را سازماندهی کنید و پیشرفت خود را پیگیری کنید.
*۴. موبایل Apps:*
- نرم‌افزارهای برنامه‌ریزی برای گوشی‌های همراه نیز می‌توانند به شما کمک کنند تا همیشه و در هر کجا دسترسی به برنامه‌ریزی خود داشته باشید.
*بخش ۳: مراحل برنامه‌ریزی*
*۱. تعیین اهداف:*
- هر روز یا هفته، اهداف و وظایف خود را تعیین کنید. این اهداف باید مشخص و قابل اندازه‌گیر باشند.
*۲. تقسیم زمان:*
- وقت خود را بین اهداف و وظایف مختلف تقسیم کنید. اهمیت و فوریتی هر کدام را در نظر بگیرید.
*۳. اولویت‌بندی:*
- وظایف مهم‌تر را در اولویت قرار دهید و آنها را قبل از دیگر وظایف انجام دهید.
*۴. تعقیب و پیگیری:*
- در پایان هر روز یا هفته، وظایف خود را مرور کنید و پیگیری کنید. آیا به اهداف خود نزدیک شده‌اید؟ یا نیاز به تصحیح برنامه دارید؟
*بخش ۴: راهکارهای افزایش بهره‌وری و مدیریت زمان*
*۱. تمرین تمرکز:*
- تمرینات تمرکزی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق می‌توانند به شما کمک کنند تا تمرکزتان را افزایش دهید.
**۲. توسعه مهارت‌های مدیریت
زمان:**
- آموزش مهارت‌های مدیریت زمان می‌تواند به شما کمک کند تا به بهره‌وری بیشتری دست پیدا کنید.
*۳. تعادل کار و زندگی:*
- حفظ تعادل میان زمانی که به کار اختصاص می‌دهید و زمانی که برای خانواده و استراحت اختصاص می‌دهید، از اهمیت بالایی برخوردار است.
*بخش ۵: مشکلات رایج و راه‌حل‌ها*
*۱. تغییر در برنامه:*
- زندگی پویا است و تغییرات اتفاق می‌افتد. شما باید آماده باشید که برنامه‌ریزی خود را تغییر دهید و با شرایط جدید سازگار شوید.
*۲. افزایش تمرکز:*
- برای افزایش تمرکز خود، تکنیک‌های تمرین تمرکزی را امتحان کنید و از موزیک متمرکز کننده و تکنیک‌های مدیریت استرس استفاده کنید.
برنامه‌ریزی روزانه و هفتگی ابزاری بسیار قدرتمند برای مدیریت بهتر زمان و بهبود کارکرد شما در زندگی و کار است. با استفاده از ابزارها و راهکارهای مناسب، شما می‌توانید به بهره‌وری بیشتری دست یابید و تعادل بهتری بین کار و زندگی خود ایجاد کنید. بهره‌گیری از ابزارهایی مانند Google Calendar و Calendly می‌تواند به شما کمک کند تا به بهترین شکل زمان خود را مدیریت کنید و به اهداف خود دست یابید. این فرآیند نیازمند تمرین و انعطاف‌پذیری است، اما ارزش آن برای بهبود کیفیت زندگی شما بسیار زیاد است.

Пікірлер: 40

@rightime7 3 ай бұрын

خیلی ممنون خیلی کاربردی و شفاف بود

@jalilkh80 4 ай бұрын

ممنون از شما ، واقعا مفید و کارا بود

@user-ht1ug8ks3y Ай бұрын

ممنونم عزیزم چقدر عالی بود ویدیوتون♥️🌷

@melikamoradi1080 3 ай бұрын

ممنونم ازتون خانم دانشور😍

@RoshdFardi 3 ай бұрын

عالی بود و مفید

@elham.seidafkan 7 ай бұрын

ممنون برای میکروفن صدا خیلی خوب شده

@glassyage 7 ай бұрын

خیلی عالی.‌طراحی تامنیل تون هم خیلی خوبه👏

@parastookheyri8278 7 ай бұрын

ممنون بسیار مفید و کاربردی 👌🌹سرعت حرف زدنتون هم خیلی مناسبه 👏

@farzadgolesorkhi4113 2 ай бұрын

برای توصیف این آموزش ۳کلمه می توان گفت کوتاه شفاف کاربردی

@RozhinaTmn 4 ай бұрын

Thankyou nazanin joon❤❤

@behnammemar1180 7 ай бұрын

بسیار بسیار این نرم افزار ها کاربردی و استفاده ازش کمک میکنه...واقعا عالی بود ممنون👏🙏

@azam.hosseini 7 ай бұрын

بسیار کاربردی بودند. اینکه باهم لینک‌میشن جالبترش هم میکنه. 👍

@yasminkasaie9335 7 ай бұрын

خانم دانشور ممنون از تایمی که میزارید.

@parastookheyri8278 7 ай бұрын

ممنون بسیار مفید و کاربردی 👌🌹

@fatemeh_si2844 7 ай бұрын

خیلی عالی بودش ممنون از شما

@sepiderafiee 5 ай бұрын

بسیار مفید و فوق العاده بود ممنون

@webgard. 5 ай бұрын

درود بر شما.. بسیار عالی

@chesterleespencer5808 7 ай бұрын

Thank you Mrs. Daneshvar. Just continue.

@amirhosseinzali3765 7 ай бұрын

تشکر از وقتی که میذارید🙏🏻🌹

@chavoshahmadi4093 6 ай бұрын

دقیقا همون چیزی که بهش نیاز داشتم... خیلی خیلی ازتون ممنونم 🙏

@hamedroshani6618 7 ай бұрын

عالی بود

@nona.adventure 7 ай бұрын

خیلی عالی و مفید بود واقعا ممنون. محتواهای این چنل فوق العاده ست ، ما چون بصورت تیمی کار میکنیم و من از ایران با خارج از ایران کار میکنم بدلیل اختلاف ساعت و نظم در کارها از مایکروسافت تیمز استفاده میکنیم و قبلش با تِرِلو کار میکردیم ، اگر حجم کارهای تیمی زیاد باشه و بصورت ریموت فعالیت ها صورت بگیره وجود برنامه های مشابه اینچنینی بنظرم ضروری هست :) باز هم ممنون

@danisdaniss9254 5 ай бұрын

🎉🎉🎉❤❤❤❤

@stabilizer7225 5 ай бұрын

🙏🙏

@lianoshow 7 ай бұрын

❤

@LeyliAbasi 6 ай бұрын

خوب این کلندر ما رو وابسته به گوشی یا سیستم میکنه

@matinkhosravi7874 7 ай бұрын

سلام. با اتفاقات پیش‌بینی‌نشده که میان و برنامه‌ها رو به هم می‌ریزن چیکار کنیم؟

@controlbcast 7 ай бұрын

ویدیو اون ۲۰ مورد رو دیدید؟ نکات اصلی رو اونجا گفتم، حفاظت از زمان و برنامه مسیله مهمیه تو اجرا، هر چند کامل قابل حذف نیست

@drinkcoffeewithme8027 6 ай бұрын

خیلی ممنونم از محتوای ارزشمندتون لطفا فقط کمی با ریتم آروم تری صحبت کنید 💐

@user-ky9so4mn9h 6 ай бұрын

خانوم دانشور یک سوال ! اینکه ایا امکان اینکه مثلا روز های فرد یا زوج یا عبارتی به صورت انتخابی روزهایی رو‌مشخص کنیم هست ؟ چون هر چه تلاش کردم این امکان میسر نبود ! یعنی یا روزانه یا مثلا ۳ روز درمیان یا... بود ، اما زمانی که تصمیم دارم یک سری کارها مثلا فقط در روز فرد یا یا زوج باشد اصلا امکانش نیست

@controlbcast 6 ай бұрын

من پاسخ شما رو تو اینستاگرم دادم، یه سری فیچر اتوماتیک هست و اگر نیست دستی ست کنید و از اپشن تکرار استفاده کنید، در هر صورت مفهوم ‌‌و روش مهمه، ابزار میتونه هر‌چی باشه

@user-ky9so4mn9h 6 ай бұрын

@@controlbcast خیلی ممنون 🌹🌹🌹

@Aminbahooshi 3 ай бұрын

سوال اصلا برنامه ریزی تک تک کارهای روزانه از قبل چه نفعی برامون داره؟چرا باید تمام کارهای یک ماه اینده یا یک بازه زمانی خاص رو در گوگل کلندر یا هر ابزار دیگه ای وارد کنیم؟ زندگی نازنین دانشور با این روش برنامه ریزی چه فرقی با زندگی نازنین دانشور بدون این روش های برنامه ریزی داشته؟

@controlbcast 3 ай бұрын

شما چیزی که تو برنامه میزارید یعنی اولویت میدید، اولویت یعنی کارهای مهم تاثیر گذار، نداشتن برنامه هم یعنی رفتن با مسیر زندگی، هر چی پیش اید خوش اید که نتیجه اش میشه گذران و تمرکز نکردن به جایی که باید

@Ali.z3249 7 ай бұрын

درود. بسیار حکیمانه است برنامه های آموزشی شما. اما یک نکته را من در تجربه ی کار با گوگل کلندر دارم و آن این که بعد از مدتی کار، حجم عظیمی از برنامه های بدون زمان و عمومی، تلنبار می شود در صفحه ی گوگل کلندر من. مثل اینها: ۱.در طی روز رفتارم با دیگران تلفیق شوخی و خندیدن و نشاط باشد. ۲.در طی روز تمرین تنفس شکمی کنم. طوری می شود که جا در کلندر برای کارهای روزانه نمی ماند. و صفحه بسیار بسیار شلوغ می شود.نمی دانم اینجور فعالیت ها را چگونه در کلندر جا دهم. که قاطی نشود با برنامه های متغیر روزانه؟؟؟

@Ali.z3249 7 ай бұрын

اگر دیگر دوستان هم اینجا ایده ای برای حل این مشکل دارند بفرمایند.