Зона комфорта и красная ручка. Метод Сахарчук
00:00
Вот мы и добрались до важной темы зона Комфорта В связи с тем что мы очень часто пользуемся красной ручкой когда мы постоянно себя критикуем когда мы привыкли к тому чтобы делать что-то через большое усилие через Преодоление очень важно ощутить вашу личную зону комфорта я часто слышу фразу выполняем упражнения на пять баллов по неприятностей в шкале от нуля до де в нашем методе в основе его лежит зона Комфорта Когда вы испытываете ноль не только болезненных ощущений Но даже ощущений которые отвлекают ваши внимание
00:47
например вы делаете упражнение и чувствуете чувство тяжести внутри вашей области живота Это значит что надо остановиться чуть раньше не переходя эту зону комфорта почему это важно Напоминаю что мы работаем не с мышцами и не с движением Мы работаем с нервной системой и мы учимся считывать сигналы когда мы проходим зону комфорта нервная система с нами разговаривает через ощущения и каждый раз когда мы учимся управлять своим телом мы налаживаем эту связь и вам задание Насколько Вы хорошо ощущаете свою зону комфорта не только телесную как вы
01:35
ощущаете зону комфорта коммуникация с другими людьми как вы ощущаете зону комфорта когда находитесь в какой-то позе длительной что для вас зона Комфорта и если вы её переходите предлагаю научиться обучаться только в зоне Комфорта это увеличит результат и эффективность работы с мозгом Когда мозг гораздо быстрее будет перест а процесс обучения будет приносить вам только удовольствие