📊 ZONAS de ENTRENAMIENTO para CORRER ¿Qué son? ➡ Explicación didáctica 👨‍🏫

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ONE running

Күн бұрын

Пікірлер: 71

@ONErunning 3 жыл бұрын

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@railycruz-or4ce Жыл бұрын

Hola

@saryjuarez7723 2 жыл бұрын

Al principio no entendí nada y al final tampoco 😅… Tuve que verlo dos veces, excelente explicación, hace poco que empezó a correr y sus videos me han sido de mucha ayuda, gracias !

@ONErunning 2 жыл бұрын

jajajaja

@petunia444 5 ай бұрын

Quizá se te hizo dificil los niveles energetios pero busca en internet tienen videos como se usa de donde se saca y como vario etc existen videos mas completos explicando eso pero es al final si se entiende❤

@williamroberts364 2 ай бұрын

YO SI ENTENDI A LA PRIMERA, super clarito lo explica 😍 este compa no solo enseña bien, este compa se nota que AMA enseñar y correr! ❤, (posd: aparte que corre precioso👏👏👏)

@CarlosGarcia-ce6fi 2 жыл бұрын

Felicitaciones, Maestro y pedagogo!

@ONErunning 2 жыл бұрын

Graciaas

@gabrielrogeliobonillarodri6786 3 жыл бұрын

Gracias, esperando el próximo video desde ya. 🤘

@ONErunning 2 жыл бұрын

¡Estamos creando mucho contenido para ustedes! ¿Ya lo has visto? Saludos

@titoreyes8157 3 жыл бұрын

Este video es like automatico xq me gusta correr y gran coach.

@rafaelangelchia6855 Жыл бұрын

Bravooo...Andrés

@elianmilione8496 2 жыл бұрын

Muy bueno el video. Excelente las explicaciones

@henrybaron214 Жыл бұрын

Muy chevere el mundo del running. Gracias por compartirnos su pasion por el running.

@douglasmaduro2835 Жыл бұрын

Me gusta ver para aprender

@owenescobar9119 11 ай бұрын

Saludos desde Ecuador 🇪🇨 atte OWEN

@railycruz-or4ce Жыл бұрын

Gracias

@wilmaruseche7106 2 жыл бұрын

Muy clara tu explicación,que reloj es más preciso para medir mi frecuencia cardiaca,desde tu experiencia,gracias

@ONErunning 2 жыл бұрын

Hola Wilmar! Te comparto un blog que realice hace un tiempo en relación a este tema correr-conciencia.com/relojes/que-reloj-es-mejor-para-correr/ Saludos

@dani3004 Жыл бұрын

Que execelente video!

@juanpablorodriguez1663 5 ай бұрын

Me gustó su video

@cardiologiapediatrica 6 ай бұрын

Excelentes videos

@arielcroceri 3 жыл бұрын

excelente video

@ONErunning 2 жыл бұрын

¡Gracias!

@sportvideocr 3 жыл бұрын

De cátedra 👍🏻👌🏻

@douglasmaduro2835 Жыл бұрын

Exelente

@corporeidad 2 жыл бұрын

Hola, muy buenos tus planteos, son cautivantes. Estoy en veremos para pasarme de lo que estoy haciendo a tu planteo, aunque soy muy principiante y me veo en riesgo de enredar las cosas. Una pregunta sobre lo dudo en 7:33 a 7:37: hace unos pocos años salieron unos "relojes" que además de GPS y pulsómetro tienen supuestamente distintivos o especiales "acelerómetros" (en realidad no sé si uno o varios por unidad) y se supone que miden la potencia, ¿Con esa "nuevas tecnologías" sí se podría medir la potencia de manera directa (o mucho más directa)?

@rodrigocerocero4225 2 жыл бұрын

Los relojes hasta donde yo sé pueden medir la potencia pero sobre todo en actividades de pedaleo en los que se instala un pedal especial que es capaz de medir esta potencia. En carrera cualquier medición se basa en fórmulas jugando con el pulso, velocidad, pendiente y tiempo

@santiagomichelotti5454 2 жыл бұрын

que opinas de stryd, nunca lo usé y las referencias que leo son muy comerciales, valdrá la pena el gastó? Muchas gracias y muy linos y útiles los videos; saludos dde Buenos Aires.

@ONErunning 2 жыл бұрын

Hola, Santiago. Nop, no vale la pena. Es una caja negra aún, y sus datos aún no son del todo confiables.

@santiagomichelotti5454 2 жыл бұрын

@@ONErunning Gracias! casi que el marketing me hacía pensar lo contrario, estuve ahí de comprarlo, soy profe y entrenador, y me sonaba a sucesiva estimación de estimación eso con lleva suma de errores de presición.Saludos.

@blackdalitattoo Жыл бұрын

consulta corro hace bastante y vengo mejorando mis tiempos bastante bien. el problema es que siempre que corro, lo hago a unas ppm promedio de 165 cuando mis pulsaciones maximas son alrededor de 190, con lo cual siempre corro en el llamado umbral de lactato. mi pregunta es, debo entrenar si o si en pulsaciones mas bajas? lo cual requeriria correr a una velocidad sumamente baja para mi gusto. seguire progresando si siempre corro en este umbral? cabe destacar que me siento perfectamente al correr en este rango de pulsaciones, pero me llama la atencion que para estar en una zona de entrenamiento aerobico tiene que ser demasiada lenta la velocidad de trote

@albertocabrera6880 Жыл бұрын

Sí man, tenes que correr en las pulsaciones más bajas

@diegonueveleon 6 ай бұрын

Cosas locas! 🤭👉🏼👈🏼🤪

@franciscohidalgo5727 6 ай бұрын

Demasiado técnico!!🥲

@acabreragnz 4 ай бұрын

Tome su voto negativo buen hombre

@pachofonseca4286 3 жыл бұрын

Andres, la potencia que da la banda hrm run de garmin si es confiable

@ONErunning 3 жыл бұрын

Nop, Pacho. Es un estimativo asociado directamente al pace

@juanycumbia9272 8 ай бұрын

Necesito saber Que beneficios trae la zona 3 . Oh definitivamente me la salto de zona 2 a 4 .

@albertoiglesiasgutierrez5952 Жыл бұрын

Como es el tema de la alimentación antes de correr 10 km, gracias.

@josemelendez9960 Жыл бұрын

Es algo complicado pero para empezar puedes consumir algún gel alto en carbohidratos antes y durante la carrera

@vanessagonzalez1919 11 ай бұрын

ahora entiendo porqué me daba tanto sueño cuando terminaba de correr. Claramente, estaba consumiendo toda la energía de mi cuerpo jaja

@cynleon777 2 жыл бұрын

Podrías hablar de la respiración según la cadencia ..

@ONErunning 2 жыл бұрын

Hola, Cyn Sobre la respiración hemos compartido estos consejos para CANSARTE MENOS: kzfaq.info/get/bejne/d8qgp92nzNy1p4E.html

@pablogrijalba7267 3 жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@MultiBarcina 3 жыл бұрын

Ahora si se puede medir la potencia en el running, polar tiene eso patentado en polar Vantage V2 , es pionero en ese tema.

@ONErunning 3 жыл бұрын

Hola, Nelson. Nop, Polar la ESTIMA, no la mide. La estima a partir de la velocidad y de las inclinaciones. STRYD es el pionero en el tema, pero también la estima. La única forma de medir potencia es midiendo la fuerza, y no hay un dispositivo que lo haga! Saludos!!!

@fernandorodriguez6065 11 ай бұрын

No encuentro el video donde hablas de los tipos de ciclos de entrenamiento: base, built y speciality

@sebandre85 3 жыл бұрын

Like!

@railycruz-or4ce Жыл бұрын

Pura vida soy de Costa Rica peso 82.5 kilos y soy supinador que tenis puedo usar

@ONErunning Жыл бұрын

Usa unos neutros, en esta tabla encontrarás algunas opciones correr-conciencia.com/las-mejores-zapatillas/

@4wallcursecolmena515 Жыл бұрын

Diles pues

@MonsalvePilas Жыл бұрын

No encuentro el vídeo de las zonas de potencia. Podría pasarme link? Gracias.

@ONErunning Жыл бұрын

Aún no lo tenemos :(

@santiagovazquez9367 Жыл бұрын

Hola, quizas es medio hincha pelotas el comentario pero para poder entenderlo bien... cuando en el grafico pones energia es potencia verdad? Porq no es posible que en 2 segundos genere menos energía que en 1 segundo, debe ser mayor si o si. Lo que seguramente pase es que a mayor tiempo de querer generar energia se produzca mas lenta (es decir, potencia menor). Porq lo rapido o lo lento que se genera energia es justamente el concepto de potencia. Ese grafico debe ser potencia y la energia acumulada entre un instante y otro es el area bajo la curva potencia-tiempo.