Zonnegroet, Surya Namaskar, Sun Salutations - hoe je het ook wilt noemen dit is de perfecte opwarming voor de dag en voor elke yogapractice.
De Zonnegroet - of een variatie hierop - wordt dan ook vaak ingezet bij een Vinyasa les. Van origine wordt deze 's morgens beoefend tijdens het opkomen van de zon. Je begint de dag energiek, stretcht je lichaam en je bent klaar om te knallen!
De Yoga Zonnegroet heeft verschillende voordelen:
- Stretch van het lichaam
- Bij de zonnegroet combineer je jouw ademhaling en de beweging en is daarom een goede oefening om ook later in de Vinyasa yogales dit te blijven doen.
- Bloedsomloop wordt gestimuleerd.
- Met je aandacht ben je hopelijk volledig bij de practice waardoor je uit je hoofd bent, je monkey brain tijdelijk sust en minder stress ervaart.
Heb je vragen of opmerkingen over het uitvoeren van de Zonnegroet? Laat het me dan weten in de reacties hieronder.
Volg mij via social media:
Instagram: / milouturpijn
Facebook: / lou.turpijn
Intro nummer: Norman Vladimir www.normanvladimir.com/
------------------------------------------------------------------------------------
Hallo! Super leuk dat je op mijn kanaal bent gekomen. Ik ben Milou Turpijn: in mijn dagelijkse leven werk ik als de hoofdredacteur van Women’s Health. Toen ik op mijn 20ste in San Francisco voor het eerst een yogales volgde was ik direct hooked. Ik woonde op dat moment alleen in Amerika en vond het erg spannend om zo ver van huis te zijn. Yoga gaf mij rust en zorgde ervoor dat ik mij thuis kon voelen, ook al was ik zo ver weg van mijn familie en vrienden.
Met mijn yoga youtube-kanaal wil ik yoga toegankelijk maken en laten zien dat iedereen (man of vrouw, stijve hark of Betty Spaghetti) baat heeft bij yoga. Dit betekent dat alle video's gratis op KZfaq komen en mensen dit waar en wanneer ze willen kunnen volgen.
Ik heb zelf een Teacher Training Vinyasa van 300 uur bij De Nieuwe Yogaschool gedaan en 100 uur Functional Yin bij Anat Geiger en Marcel van de Vis Heil. Ik combineer beide stijlen om mensen te helpen lekkerder in hun vel te zitten, dichter bij zichzelf te komen en vooral meer rust te ervaren in hun hoofd. Doe jij met me mee?