Zrozumieć stres - jeden stres, wiele twarzy. Jak go odczuwamy i czym jest obciążenie allostatyczne

Рет қаралды 13,662

Күн бұрын

Nasze ciała może nie są głupie, ale w jednym są ułomne - nie posiadamy żadnych mechanizmów pozwalających rozróżniać rodzaje stresu! Sumę ich wpływu nazywamy obciążeniem allostatycznym. W filmiku omówię wszystkie kategorie stresorów, jakie napotykamy w naszym życiu codziennym jak choćby stresory fizyczne, mechaniczne oraz biologiczne. Dowiesz się również, jak mogą one oddziaływać na Twoje ciało.
========================
SYGNATURY CZASOWE
00:00 - Czy organizm rozróżnia rodzaje stresu?
01:28 - Czy zimny prysznic może zaszkodzić?
02:38 - Rodzaje stresorów.
08:35 - Jak cofnąć łysienie?
09:30 - Stresory termiczne
10:28 - Brak snu.
12:42 - Kiedy stres „pozytywny” działa?
14:19 - Jak rozpoznać chroniczny stres i co z tym zrobić?
16:07 - Czym jest obciążenie allostatyczne?
17:26 - Czy każdy człowiek reaguje tak samo na stres?
18:04 - Habituacja - co to i jak wpływa na stres?
20:27 - Jak genetyka i wychowanie wpływają na stres?
23:19 - Introwertycy vs ekstrawertycy.
23:38 - Czy intensywność stresu ma znaczenie?
25:19 - Badania naukowe a stres
27:30 - Podsumowanie.
28:46 - Koniec
=========================
ZOSTAŃ PATRONEM KANAŁU
Jeśli jesteś zainteresowany wyłuskaniem jeszcze większej informacji z tego filmiku, możesz rozważyć zostanie Patronem kanału. Patroni zyskują dostęp do gotowych FISZEK (również archiwalnych), które obejmują wszystkie merytoryczne informacje zawarte w tym odcinku. Pomoże Ci to szybko przyswoić treści cytowanych przeze mnie badań lub mechanizmów.
Zyskujesz również dostęp do prywatnego FORUM, gdzie możesz zadać mi, lub innym Patronom, pytania dotyczące danego filmiku oraz różne bonusy. Innymi słowy. Jest to najlepsza możliwa mieszanka przyjemnego z pożytecznym - wspierasz rozwój kanału i jednocześnie sam rozszerzasz swoją wiedzę!
Więcej informacji:
universeofmemory.pl/the-unive...
===========
MINIATURKA
Autorką miniaturki, jak i większość materiałów graficznych na kanale jest Julia Czekała. Jeśli chciałbyś zamówić materiały graficzne skrojone dla Twoich potrzeb, możesz wysłać zapytanie ofertowe na juliaaczekala (małpa) gmail.com
=========================
ZDROWOROZSĄDKOWE PRZYPOMNIENIE:
Materiały przedstawione w niniejszym filmie mają charakter edukacyjny i nie mogą być traktowane, jako porada medyczna lub zamiennik wizyty u specjalisty z dziedziny medycyny, lub dietetyki. Ludzki organizm jest skomplikowany i na stany chorobowe wpływają tysiące czynników, takich jak dieta, suplementy oraz leki, które bierzesz, choroby współtowarzyszące itd. Zalecenie, które jest skuteczne dla innej osoby Tobie może zaszkodzić. Zachowaj więc zdrowy rozsądek w internecie.
=========================
NEWSLETTER o pamięci, językach i żywieniu:
Zapisz się i pobierz swój przybornik pamięci, czyli garść rad o tym, jak efektywnie się uczyć:
✔️ universeofmemory.pl/pamieciow...
=========================
KURSY i SZKOLENIA JĘZYKOWE oraz PAMIĘCIOWE ⤵️
Jeśli interesuję Cię szybka nauka języków obcych oraz skuteczne przyswajanie wiedzy z dowolnej dziedziny, takiej, jak choćby medycyna, czy dietetyka, to sprawdź moje kursy:
✔️ WSZYSTKIE KURSY INTERNETOWE ( universeofmemory.pl/kursy-int... )
✔️ VOCABULARY LABS - Naucz się dowolnego języka od A do Z ( universeofmemory.pl/o-kursie-... )
✔️ KUŹNIA EKSPERTÓW (ang. EXPERTS INCUBATOR) - Jak samodzielnie opanować wiedzę z dowolnej dziedziny od zera do poziomu eksperckiego ( universeofmemory.pl/jak-uczyc... )
✔️ O JEDEN WŁOS ZA DALEKO - Jak zapobiegać, zatrzymać i odwracać łysienie androgenowe i nie tylko ( universeofmemory.pl/o-jeden-w... )
=========================
GDZIE MOŻNA MNIE ZNALEŹĆ ⤵️
✔️ Strona www [PL.]: universeofmemory.pl
✔️ Strona www [ANG.]: universeofmemory.com
✔️ FB: / uompl
✔️ Twitter: / universofmemory
✔️ E-mail: universeofmemory@gmail.com
========================
BADANIA I INNE MATERIAŁY ⤵️
✔️ The Interaction Between Physical and Psychosocial Stressors ( www.frontiersin.org/articles/... )
✔️ Lack of Sleep and Fighting With Partner Increases Inflammation ( neurosciencenews.com/sleep-fi... ) (2017)
✔️ Adults sleep better together than they do alone ( www.sciexis to alcohol and stress as a function of alcohol dependence and family history of alcoholism ( www.sciencedirect.com/science... ) (2007)
✔️ Do Background Stressors Influence Reactivity to and Recovery From Acute Stressors? ( onlinelibrary.wiley.com/doi/a... ) (2022)

Пікірлер: 181

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Jak zawsze porcja muzyki, aby przyjemnie spędzić czas również po obejrzeniu filmików🙂 👉 Hell In The Club - Sidonie ( kzfaq.info/get/bejne/d9tjd7Z2p8m0qn0.html&ab_channel=FrontiersMusicsrl ) 👉 Kate Bush - Cloudbusting ( kzfaq.info/get/bejne/ptKchbpq3Ku4qqs.html&ab_channel=KateBushMusic ) 👉 Heavens Edge - Skin To Skin ( kzfaq.info/get/bejne/q5ucia6ZrOCnlJs.html&ab_channel=HeavensEdgeVEVO )

@AdamAdam-ts5kw Жыл бұрын

Inamorata wymiata kzfaq.info/get/bejne/pNujm8Rpu7W9ho0.html

@BartoszCzekala Жыл бұрын

@@AdamAdam-ts5kw Mi wlasnie jakos nie podeszlo. Lux eterna jest dla mnie do tej pory najjasniejszym punktem tej plyty.

@AdamAdam-ts5kw Жыл бұрын

@@BartoszCzekala Mi bardzo. Oraz You Must Burn. Lux mi się podoba jak słyszę ale nie odczuwam potrzeby włączyć.

@biohaker6446 Жыл бұрын

2 lata temu, 17 listopada o 15.30 - tydzień po 40 urodzinach- dostałem ataku paniki. Pojawił się "znikąd". Mój układ nerwowy rozregulował się tak mocno, że przez 3 tygodnie właściwie nie wychodziłem z łóżka. To wydarzenie zapoczątkowało... fascynującą podróż samopoznawczą 🙂 Nie czuję jeszcze gotowości, żeby to opisać ale ostatnie 2 lata higiena umysłu i wyrównywanie układu nerwowego są moimi priorytetami.

@LottaMerikanto Жыл бұрын

Ja dokładnie w tym samym miesiącu dostałam odrealnienia i nie wyszłam z łóżka do tej pory...

@iwonazagorska2753 Жыл бұрын

Panie Bartoszu,jak słyszę co Pan mówi o dzieciach z rodzin patologicznych to jakby Pan mówił, o mnie ,wprawdzie nie jestem dda ,,ale moja mama to typowy narcyz ,osoba niesamowicie zaborcza ,doprowadziła do tego iż całe życie ja z tatą "walczylismy" że sobą o jej uwagę i miłość. Zawsze byłam " nadwrazliwa" mama mówiła na mnie "histeryczka". To co dla innych nie było problemem dla mnie stanowiło kłopot,zawsze martwiłam się "na zapas" .Pracuje nad sobą, medytuje. Mam wrażenie że z biegiem lat, ta moja "nadwrażliwość" wycisza się dzięki kochającemu mężowi i cudownemu synowi .Ale nadal widzę problemy, tam gdzie ich niema,chyba już tak zostanie 😌 Pozdrawiam serdecznie.

@mariatargosz5712 Жыл бұрын

Panie Bartku wykłady są wspaniałe, cudne, jedyne! Jest Pan niczym zjawisko: rewelacyjny, mądry, rewelacyjny! Dzięki wielkie!

@Aurikleopatra Жыл бұрын

Dokładnie tak. Dziękuję.

@elaelunia Жыл бұрын

Witam, dziękuję za b. ciekawy wykład. Ja przez lata wypracowałam sobie, na własny użytek sposób na neutralizację stresu po jakimś zdarzeniu. Rzecz w tym , żeby spojrzeć na swoje błędy, niedopatrzenia bardzo pobłażliwie - nie obwiniać się nadmiernie, nie łajać. Trudno, zdarzyło się, nie zamartwiaj się, następnym razem poprawisz się. Często sama poklepuje się po plecach, cieszę się z małych nawet sukcesów dnia codziennego. Inni Cię nie poklepią, nie pochwalą - bo to dla nich oczywistość. Nauczyłam się przykładać odpowiednią wagę do danego nieszczęścia. 😊😊😊😊

@rafik4408 Жыл бұрын

Nic tylko oglądać

@Aurikleopatra Жыл бұрын

Szanowny Panie Bartku! Ja jestem z domu stresującego choć bez alkoholu. Współczuję. Dla mnie dużo rzeczy jest stresem. Jestem odważna, dzielna, podejmuję wyzwania ale za często jestem po aktywnisci chora, np. bóle, zawroty głowy, drżenie, wymioty, słabość i muszę poleżeć w łóżku. Ostatnio przytrafiło mi się to po głębokim, bolesnym masażu mięśni kręgosłupa, choć to mnie masowano i robił to fachowiec. Trudno żyć. Pozdrawiam.

@gzrest Жыл бұрын

Ponownie fascynujący i edukacyjny film. Kiedyś słuszałem maksymę, że permanentny stres prowadzi do stanów zapalnych, te z kolei do poważniejszych schorzeń. Pozdrawiam

@tonikogorkowy Жыл бұрын

No proszę, zastanawiałam się kiedy Bartek wrzuci jakiś nowy materiał i TADAM TADAM - jest! :) Dzisiejszy temat jest mocno dla mnie. Idę oglądać. Miłego dnia dla Bartka i jego widowni :)

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Milego ogladania! Pozdrawiam!

@agnieszkalesniewska13 Жыл бұрын

Dziękuję Bartoszu, to wiele wyjaśnia sytuacji w moim życiu, tez jestem dda

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Dysfunkcyjna piąteczka Agnieszka! :) Pozdrawiam!

@nickanicka2743 Жыл бұрын

@@BartoszCzekala to I ja swoja daje:))

@barbara3212 Жыл бұрын

Dziękuję Bartku za ciekawy i bardzo ważny temat. Wiem coś już na temat stresu, który wyłączył mnie z życia na jakiś czas. Dzisiaj jest już dobrze, nie wspomagam się niczym z czego jestem bardzo zadowolona. Ważna jest obserwacja samego siebie i poukładanie wszystkiego w głowie. Dużą zasługą w tym wszystkim była Twoja pomoc. Pozdrawiam serdecznie 🙂

@dw6147 Жыл бұрын

Dziękuję za odcinek. Czy można prosić o informacje na temat powstawania plam wątrobowych i zapobieganiu ich powstawania?

@MegaKundzio Жыл бұрын

Ten film jest o mnie. Muszę jeszcze raz. Bartek- szacun !!!

@jacek2842 Жыл бұрын

Fascynuje mnie mój efekt białego fartucha podczas pomiaru ciśnienia. W domu 118/75. Za chwilę w przychodni 160/100. Sprawdzone własnym ciśnieniomierzem w przychodni :)

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Klasyk! :) Wiele osob ma efekt "białego fartuszka", jak to nazywam. To znaczy maja np. lekko podniesione cisnienie przy pomiarach :)

@pietrek05 Жыл бұрын

haha haha mam tak samo , chociaż i tak jedno lekarstwo mniej na nadciśnienie , półtora roku post przerywany i w poniedziałek cały dzień bez jedzenia, generalnie nisko węgle ale wszystko jem , bez przekąsek i śmieciowego. 180cm-105 kg, teraz 89 kg , jest mega , autofagia bardzo mi się spodobała , dlatego oprócz 16/8 to poniedziałek bez papu , pozdrawiam prowadzącego 👍👊

@rosol_polski Жыл бұрын

Mega ciekawy odcinek! No sprawdza się mi też ta zależność, jestem dda i jestem lękowa. Życie moje się toczy od jednego ataku paniki do kojelnego.

@rosol_polski Жыл бұрын

Gratuluję Bartku stworzenia nowego kursu🙂🥳

@henryklew7129 Жыл бұрын

Podobno, jeżeli w krótkim okresie czasu skumulują się (w liczbie ok. 5 zdarzeń) zdarzenia takie jak, np. ślub, rozwód, zmiana pracy, zmiana mieszkania, narodziny dziecka, śmierć bliskiej osoby, to mamy 90% szans na popełnienie samobójstwa.

@magdalenalechowska1311 3 ай бұрын

Panie Bartku, dziękuję za ten przepiękny filmik.❤ jestem pod wrażeniem, ja ciagle od ściany do poprawy, by potem znów do ściany... Juz wiem, nie doceniłam stresu, ostatnio juz tylko ściana ... Rzucałam się na każdy mój pomysł z entuzjazmem, nie biorąc pod uwagę, by zadbać o siebie.

@annabujdo9034 Жыл бұрын

Uczę się obsługiwać swoje ciało dzieki Pana filmom, pozdrawiam i dziękuję

@reginadominiak5365 Жыл бұрын

Dzień dobry.Ojej myślałam,że jutro a tu dziś nasz Bartek,ale super odcinek.Pozdrawiam serdecznie Regina.

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Dziekuje! Pozdrawiam Regina!

@reniaK Жыл бұрын

Często wracam do twoich starych filmików,to skarbnica wiedzy,a poza tym zwyczajnie cię lubię,też jestem introwertykiem,tez jestem dda.. co do stresu,to ostatnio odpuścił mi jeden z gorszych,długotrwały i naprawdę potężny,po kilku dniach poczulam sie o wiele lepiej i to pod każdym względem,a co dziwne te inne ,,gnębiące,,rzeczy jakoś mniej znaczą..dzięki za filmik,jak zawsze super,pozdrawiam serdecznie 🙂

@magicznyogrod369 Жыл бұрын

Oj ten stres, coś wiem na ten temat a właściwie doświadczyłam sporo złego z jego strony 🙈 Pięknie dziękuję za kolejną porcję wiedzy 🧡🍀

@barbarakobus1640 Жыл бұрын

Witam, proszę o filmik na temat zwyrodnienia plamki żółtej, będę wdzięczna.

@WiedzaEK-fl3gr Жыл бұрын

Serdeczne dzięki, Super konkretne informacje bez zbędnych dodatków i otłuszczenia. Pozdrawiam 🙌❣️✌️👍🇵🇱

@akute8761 Жыл бұрын

Czy istnieje szansa na pojawienie się odcinka o chorobach skóry? Łuszczyca, łojotokowe zapalenie skóry itd. Myślę, że pomogłby wielu osobom. Pozdrawiam

@bozenawasowska8147 Жыл бұрын

Zaliczone, przyswojone. Dzięki Bartek za następna porcję wiedzy. 👍Pozdrawiam i spokojnego dnia życzę.

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :) Miłego również!

@iwonna61 Жыл бұрын

Dziękuję i pozdrawiam

@besta7174 Жыл бұрын

Bartku, dziękuję za kolejny fantastyczny odcinek edukacyjny. ❤ Czy można liczyć na materiał o walce z nadciśnieniem tętniczym? Przesyłam serdeczności ♥️

@rexpoloniae1726 Жыл бұрын

No właśnie. od roku się dziwne rzeczy u mnie dzieją, było zapalenie żołądka, są ataki paniki, mrowienia na ciele, ostatnio na policzkach, kołatania serca, bezsenności zawroty głowy, niby duszności, niepokój, wypadanie włosów i permanentne zmęczenie. Co ciekawe nawet mała ilość kawy czy alko powoduje strach taki w ciele, dziwne to. A wyniki z krwi zasadniczo ok, holter ok, może wit D ciut niska 38, mimo ekspozycji na słońce. Też jestem DDA i introwertykiem, a pracę mam niełatwą, moje siły psychiczne drenuje ostro, szkoła specjalna i dzieciaki ze znacznymi niepełnosprawnościami intelektualnymi. Już nie daję rady powoli, co rusz na L4, w akcie desperacji chciałem porzucić pracę, ale dyrekcja powiedziała, żebym dotrwał do wakacji i może potem będzie lepiej. Niby 36 lat a czuję się jak dziadek z dpsu. Trenuję jak tylko jest lepszy dzień siłowo, wiem, że to stresor ale jak nie potrenuje 2 dni to mam jeszcze większy stres :P Podejrzewałem u siebie tężyczkę, ale może faktycznie coś jest na rzeczy z tym stresem.. Chciałem spróbować te zimne prysznice, ale po Twoim filmie zdecydowanie odpuszczam, dzięki za filmik. Pytanie czy jest sens iść do psychiatry, nie chce brać tego "szczęścia" w tabletkach. Pozdrawiam!

@aniagea5084 5 ай бұрын

Mam trochę inna sytuację która mnie stresuje nieziemsko od ok 3lat (ale czytajac Twój komentarz to czuję się podobnie jak Ty mam 37lat) I też nie chce isc do psychiatry i brać leków. A w cudowną moc rozmowy (czyt.psychoterapii za grube pieniądze których notabene nie mam) nie wierzę. Bo niby jak mi to pomoże na coś co jest błędnym kołem i co bym nie zrobiła to i tak będzie źle:( Pozdrawiam i życzę żebyś znalazł jak najszybciej dobre dla Ciebie rozwiązanie

@irenakreutzer4417 Жыл бұрын

Bartku, dziekuje jak zawsze serdecznie za nowe wiesci...Mysle, ze wielu ludzi zbyt poddaje sie " modzie na zycie". Poznac samego siebie i wdrazac to co dla nas osobiscie jest najlepsze- wymaga to czasu i poznania.

@rafagrabowski7301 Жыл бұрын

Bartoszu, interesuje mnie cynk i jego formy, w jakich występuje w suplementach. Do tej pory spotkałem się z zinc picolinate, zinc citrate, zinc acetate, zinc glycerate i zinc monomethionine (nie znam ich polskich nazw). Czy wiesz, który z tych związków wchłania się oddziałuje najbardziej pozytywnie na organizm?

@ewa7346 Жыл бұрын

Niestety również jestem dda- jestem zdruzgotana tym, jak to wpływa na całe nasze życie😓😲😓 A może jakieś porady jak sobie z tym radzić. Tj z naszą nadwrażliwością na stres🙏 Pozdrawiam serdecznie🤗

@nickanicka2743 Жыл бұрын

Mi bardzo pomogla terapia DDA grupowa, zmienila moje zycie o 180 %

@bruxa-verde Жыл бұрын

Obrazek do tego filmiku znakomicie ilustruje stan mojej psychiki dzisiaj 😓

@mariaskrzypczak6312 Жыл бұрын

Świetny temat, jesteś wspaniały.

@klaudiar7347 Жыл бұрын

coraz więcej rozumiem, coraz więcej wiem, dziękuję!

@grazynatravel6738 Жыл бұрын

Bardzo dziękuje. Wspaniały temat. To mnie dotyczy. Spróbuję zadbać o dobry sen. Każdy film wnosi wiele dobrego, jest pomocny. Pozdrawiam Autora tego nagrania. Szacun.

@iorweth3773 Жыл бұрын

Jak masz za dużo stresu w życiu, to najlepiej wybrać się na wspinaczkę "free solo". Wtedy wszystkie twoje problemy wracają do pierwotnej wielkości a czasami cudownie znikają. Sprawdzona empirycznie metoda którą mogę z całym sercem polecić.!!! Dzięki Ci !!! Bartek za następny ciekawy wykład.!! PS polecam grań Żabiego Konia

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Powiem tak - nie watpie, ale dzieki, nie dzieki :D Nie ma za co!

@ewasuchowera5048 10 ай бұрын

Dzięki za kolejny i wartościowy wykład.

@Folianplandeki 10 күн бұрын

To jest fascynujące że to co mnie relaksuje i resetuje w tym samy czasie stresuje mój organizm 😮 Jestem uzależniony od siłowni min 6 dni w tyg od 18 lat.Staram się czasem zrobić dzień wolnego ale ciężko 😥 Dzięki za super materiały .Ogladam wszystkie ,wiele po kilka razy

@BartoszCzekala 10 күн бұрын

Kurde. Kawal dyscypliy. Naprawde olbrzymi szacun! Ciesze sie, ze sie podobaja :)

@Folianplandeki 10 күн бұрын

@@BartoszCzekala to ja dziękuję.Dostałem od Ciebie tyle wiedzy ze nadal mózg mi dymi:)Jutro jadę Do Polski ,mam 22 h za kółkiem także mam już całą Twoją playlistę ustawioną.37 lat na karku i idę pierwszym raz zrobić badania z krwi o których nagrałeś wcześniej film.Od 2 lat jestem na 8/16 plus w każdy piątek robię 24h post najdłużej testowałem 4 dobowy post.jest to super sprawa .Dziękuję raz jeszcze .To co robisz to jest na prawdę misja i jest bardzo potrzebne .ja pracując 16 h dziennie plus trening nigdy nie był bym w stanie ogarnąć tej wiedzy .

@BartoszCzekala 10 күн бұрын

Zabrzmię może górnolotnie, ale traktuje to jako misje, więc nie masz pojecia, jak takie komentarze mnie ciesza. Spokojnej i bezpiecznej jazdy!

@mdconsultingmichadugoeck-jn1oo Жыл бұрын

Wartosciowe nagranie dla mnie! Masz moj szacunek przyjacielu!

@katarzynamatysiak2842 Жыл бұрын

Super filmik 👍. Czy reakcja na stres np wykrzyczenie, płacz faktycznie pomagą rozładować stres , a co gdy po takiej reakcji ma się kaca moralnego. Czy taka reakcja lepiej wychodzi dla zdrowia niż kumulacja ich w sobie?

@TeresaFurgal Жыл бұрын

Dzień dobry I dziękuję bardzo. 🍒🌹💖

@janka9832 Жыл бұрын

Kciuk w górę już na starcie

@adamrojek2511 Жыл бұрын

Trochę się o sobie dowiedziałem. Dzięki.

@mariamagdalena6984 Жыл бұрын

🦋 Dziękuję, Mnóstwo ciekawej wiedzy. Pozdrawiam serdecznie.. 😃

@agnieszkasl9375 Жыл бұрын

Dziękuję za kolejny bardzo wartościowy film.

@funkyfilu Жыл бұрын

Świetny materiał. Powinieneś nagrać film dla alkoholików który pomoże im zrozumieć mechanizmy jakie są uruchamiane po spożyciu i konsekwencje z tym związane.

@rafawrobel4527 Жыл бұрын

Super film ❤

@MaciejArtur Жыл бұрын

Kolejne wartościowe nagranie 💪 Edit. Swoją drogą AUN o którym wspomniałeś też jest bardzo ciekawym tematem na jakiś odcinek , albo nawet na jakieś szkolenie , bardzo mnie wciąga ten temat ostatnio.

@annakaczmarek5047 Жыл бұрын

Dziękuję ❤

@wajolak77 Жыл бұрын

Jak zawsze super,dzięki😊👍

@bozenadziebor2225 10 ай бұрын

Super wyklad dziekuje 🥰

@annemariefitness Жыл бұрын

Kolejny super odcinek. Czy mógłbyś nagrać kiedyś odcinek o tym co myślisz na temat diagnozowania alergii i nietolerancji pokarmowych za pomocą testów IgG, IgA i innych? Drugi temat jaki mogłabym podrzucić to fakty i mity na temat nabiału, glutenu, soi, dla kogo, czy zdrowe itp.

@urszula1433 Жыл бұрын

Super odcinek dla mnie z wiel powodów. Próbowałam przez większość życia zrozumieć skąd u mnie np. napady paniki, czy mocne przeżywanie sytuacji stresowych. Ale, ale stop.... relewantne to słowo które musiałam sprawdzić w słowniku 😃dzięki za cały filmik.

@urszulakoprowska5406 11 ай бұрын

Świetny temat jak zwykle..

@Atka-hw3uh Жыл бұрын

Super mini wykład dzięki Bartku za przekazanie tej wiedzy 🍀👍🙂

@sawek2669 Жыл бұрын

Ciekawy odcinek

@izabella-ms7 Жыл бұрын

Dzieki❤

@VictorAnox Жыл бұрын

Dziękuję

@hubertgawlik2438 4 ай бұрын

Dziękuję bardzo za materiał

@piotrgowacki328 Жыл бұрын

Kolejny fajny film dziękuję i pozdrawiam.👍

@Alexabea77 Жыл бұрын

Cześć Bartek, jak zwykle filmik super. Odkąd odkryłam Twój kanał, zaczynam każdy dzień od oglądania jednego, a czasem więcej, filmiku. I już zaczynam się martwić na ile mi wystarczy? 😀

@magdalenazydzik6766 11 ай бұрын

Dobrze posłuchać

@wojciech4566 Жыл бұрын

Również jestem dda, nerwica, lęki, od lat, pierwszy atak paniki przy piciu kawy :) do dziś po latach gdy napiję się kawy to czuję wielkie napięcie.

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Ale jaja. Niby nie powinno to dziwić kontekscie tego, co mowilem, ale wciaz jak dziwnie to brzmi, ze kawa mogla przechylic te szale. Pozdrawiam! :)

@rosol_polski Жыл бұрын

@@BartoszCzekala Wojtku mi też kawa i kakao huśtają mocno układem nerwowm. Odstawiłam jedno i drugie na półtora roku i pozwoliło mi to się fajnie wyrównać, widziałam mocną poprawę. Dodatkowo przestałam śnić koszmary, przestałam bać się spać. Wróciłam niestety pierw do czekolady i chwilę później do kawy przy okazji zmiany pracy. No i tak oto wróciły ataki paniki raz na czas (praca też wybitnie stresowa). Trudno jest mi to cholerstwo odstawić jednak, mimo iż wiem jak mi szkodzi -.-

@hitomisaiko Жыл бұрын

Dziękuję. ❤

@anastazymegre2585 Жыл бұрын

Stresor - Halina 👱‍♀️

@rokaj69 8 ай бұрын

normalnie zostałem twoim fanem :)

@annawolak4764 Жыл бұрын

🌼🌻🌼dziękuję. pozdrawiam 🌻

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Nie ma za co! Dziękuję za komentarz i pozdrawiam :)

@Adam-vi2fq 9 ай бұрын

Niezłe studium przypadku. Od DDA po wszystkie możliwe stresory. To co zapamiętałem to to że stres dla organizmu zawsze traktowany jest tak samo. Bez względu na przyczynę.

@AM-pn8or Жыл бұрын

Czy planujesz nagrac film na temat fluoru w pastach do zębów? Myślę, że to mógłby być ciekawy temat, bo słyszałam róże skrajne opinie :)

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Nie mam tego na liscie. Dodalem, ale wciaz sa dziesiatki tematow z pierwszenstwem, wiec nie w najblizszym czasie :)

@magicznyogrod369 Жыл бұрын

Jeśli ci to coś pomoże to przeczytaj książkę Niebezpieczne kosmetyki, jest tam sporo w temacie fluoru, nie wiem czy są linki do badań, ale możesz spróbować sam sobie wyrobić własne zdanie. U mnie książka jest w miejskiej bibliotece więc nawet nie trzeba jej kupować.

@janka9832 Жыл бұрын

@AM. Na to trzeba spojrzeć dużo szerzej. Fluor jest dodawany do soli w różnej postaci jako fluor i fluorek, co robi sporą różnicę. Jest w wodzie i tu nie wiem w jakim stopniu ogranicza go węgiel aktywny i czy dobra jest tylko odwrócona osmoza. Trudno ustalić, czy i gdzie w Polsce fluor jest dodawany podczas uzdatniania wody. Fluor dodawany jest do kosmetyków. Znajduje się tez naturalnie w naszej żywności

@magicznyogrod369 Жыл бұрын

@@janka9832 w wodzie pitnej jest w ilości odpowiadającej ilości w glebie i czasem jest go nawet brak. Gleba zawiera różne pierwiastki. Natomiast w wodach wodociągowych można sprawdzić na stronie wodociągów i tak. np. warszawskie i wrocławskie podają, że nie fluoryzują wody. Natomiast do użytku domowego można zamówić sobie paski testowe na obecność fluoru i badać wodę jaką się pije, nie tylko z kranu, ale też z butelek itd. Węgiel aktywny raczej nie usunie fluoru. Skuteczna jest chlorella

@magicznyogrod369 Жыл бұрын

@@janka9832 tym samym w zależności ile jest go w glebie znajdować się będzie tym samym we wszystkim co rośnie na tej glebie a co potem zjadamy

@martabednarskakosmetologsp4879 Жыл бұрын

Panie Bartoszu na wstępie bardzo dziękuję za wiedzę, którą Pan przekazuje 🫶 Czy mogę prosić o materiał nt łysienia plackowatego - ten temat jest mi bliski i dotyczy mojego 13 letniego Syna. Tracę już siły, bo leczenie objawowe sterydami i najnowsza propozycja Metex w zastrzykach 😰mnie załamuje. Dziecko cierpi, bo ma kompleksy a ja nie wiem jak mu pomóc😢 ale jestem dobrej myśli i jako matka szukam rozwiązań. Prosimy o pomoc ❤

@kogelmogel-MOVIE Жыл бұрын

Niesamowite zagadnienie,dzięki Tobie Bartku dowiedziałem się trochę o sobie 👍

@kensonkenson2546 Жыл бұрын

Hej, super film ❤ czy mógłbyś rozwinąć myśl z tym, że warzywa powodują stres? Czy to z powodu substancji antyodżywczych? Jeśli tak, to które tak wpływają? Z góry dzięki 👍

@barbarianwitcher4389 5 ай бұрын

Sorki ale w jaki sposób warzywa mogą nas stresować??Tylko te Naszprycowane chemia trucizna która truje nasze ciało i że chorujemy i się stresujemy!?🤔😏

@melkanowotnik2759 Жыл бұрын

Panie Bartku, jak zawsze super materiał, dziękuję. Ale mam pytanie - przywołał pan odcinek o cholesterolu, bardzo ciekawy i pamiętam go. Czy może pan odnieść się do nowego markera wskazującego na zwiekszęnie ryzyka chorób sercowo-naczyniowych jakim jest APo-B?

@bartekautomat3953 Жыл бұрын

Po wypuszczeniu kursu dot. włosów doszedł ci jeszcze jeden wróg - Turcja :D

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Niech ustawią się w kolejce :D A tak na serio w kursie piszę o nich praktycznie same dobre rzeczy w sekcji o przeszczepach :)

@gracjanbasakrator3505 Жыл бұрын

Bartek, jakie mogą być przyczyny oporności pozbywania się tłuszczu z dolnej części brzucha?

@Greczien Жыл бұрын

Ja przeszlam na miedzy keto a carnivore i mimo, że nie zajadałam się węglowodanami w tym cukrami prostymi, nabrałam tkanki tłuszczowej na brzuchu i nie wiem dlaczego. Proporcji B T W pilnowałam. Sen mam też zaburzony- chodze spać o właściwej h ale budzę się 2-3. Czyli wątroba i płuca się odzywają jakby🤔no i zgłupiałam juz o co chodzi..

@gracjanbasakrator3505 Жыл бұрын

@@Greczien Zbadaj sobie TSH, diety ketogenne mogą obniżać poziom tyroksyny, a jeśli wcześniej miałaś już niedoczynność tarczycy (zwłaszcza w przypadku leczenia euthyroxem), to tak się właśnie mogło stać. Zależy jakie proporcje miałaś, bo między keto a carnivore nic mi nie mówi. Zbyt duża ilość białka może też spowodować tycie, bo białko też jest insulinogenne. Dlaczego czyli wątroba i płuca? Zaburzenia snu mogą mieć wiele przyczyn, niekoniecznie związanych z dietą

@Greczien Жыл бұрын

@@gracjanbasakrator3505 czyli w niedoczynności keto i carnivore odpada? Owszem mialam guzk7 na tarczycy i wywindowane przeciwciała ale dieta, suplementami polikwidowalam to a tabletek nigdy żadnych nie brałam. Prowadziłam żywienie rozdzielne, cukry na bok, węgle zredukowane do minimum, nabial roznie. K9mbinowalam keto i carnivore. Na dziś bez warzyw całkowicie ciężko,cwiec odpuściłam aczkolwiek zredukowałam czyli sporo mniej. Optymalna powodowała że nabierałam ciała mimo kalkulatora i pilnowania proporcji TBW. Więc dalej rozdzielnie ale z zredukowana ilością tłuszczów. Białkami się nie zażeralam:) w stosunku do tkj kiedys jem więcej białka mięsnego- to fakt. Jem 2 x dziennie bo nie czuje głodu na więcej. Do otyłych wg BMI nie należę ale widzę jak tkanki tłuszczowej w pasie przybiera i to mnie zastanawia. Wegle- warzywa u mnie i to mało. Owoce- jagodowe co drugi dzień garsteczka, cukrów zero i zastanawiam się skąd ten brzuch nabiera🤔 2-3 h Med.chinska odpowiada- wątroba, płuca ale to tak marginalnie wspomnialam tylko. Diabeł tkwi w szczegółach. Pytanie gdzie ten szczegol🤔żadnych leków jie przyjmuje poza suplementacja.

@andrzejki1110 Жыл бұрын

21:14 do dziś źle reaguję na zgrzyt klucza w zamku

@damdeusz Жыл бұрын

Bartku, będzie coś jeszcze o nauce i pamięci? 🥺

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Bedzie :)

@marcelinazawada2429 3 ай бұрын

Często stres potęgują rzeczy, których nie widać gołym okiem jak np. niedobory magnezu. Dlatego dobrze jest uzupełniać to, co mogłoby jeszcze bardziej pogorszyć sytuację. Poza tym ważną rolę w związku ze stresm odgrywają jelita. Dlatego i o nie warto sie zatroszczyc suplementując np. sanprobi stress. Psychobiotyki reguluja napiecia zarówno mięsniowe jak i lękowe układu nerwowego

@magdalena5385 Жыл бұрын

Swietnu odcinek, dziekuje 😊 Teraz juz wiem skad u mnie niektore reakcje.Jeszcze takie pytanie odnosnie stresu mierzonego za pomoca smart watcha, zawsze ogromny poziom podczas jedzenia ... podczas treningu nisko , zimny prysznic nisko..itd na ile taki pomiar jest wiarygodny i skad takie kosmiczne wartosci podczas posilku? Pozdrawiam serdecznie

@konradbokwa Жыл бұрын

Nie ma temat, ale :D w którymś filmie było o dragajacej powiece i było coś że to nie koniecznie przez brak magnezu. Partnerka kazała mi to znaleźć ale nie mogę przebrnąć przez wszytskie filmy :D jakieś wskazówki w którym to filmie moge znaleźć? muszę dotrzeć do tej informacji. dziękuję :D

@michag225 Жыл бұрын

Intensywiejszy sport to stres- zgadzam się. Jednak wydawało mi się że zdanie "idź się wyżyć na bieżni" ma tu jakiś sens. Osobiście przy dużym stresie zrobienie mocnego treningu na pewno jest jeszcze większym stresem dla organizmu ale skończony trening gdy jestem zmęczony działa na mnie kojąco.. Więc jak to jest? Odpuszczac czy nie..

@wyskun Жыл бұрын

No cześć 🙃

@BartoszCzekala Жыл бұрын

No hej! Kope lat! :D

@wyskun Жыл бұрын

@@BartoszCzekala dzięki i wzajemnie🙂

@pchlaszachrajka666 Жыл бұрын

Zaraz zabieram się za słuchanie, ale już teraz zapytam - może zechciałbyś kiedyś nagrać coś o "żylakach"? Od pół roku jestem na keto i wyskoczył mi taki mały ;( myślisz że to może mieć związek z dietą? Pozdrowienia :)

@BartoszCzekala Жыл бұрын

DOpisze temat. Nie ma to nic wspolnego z sama dieta keto. GLowne czynniki to wiek, dziedzicznosc, plec (glownie kobiety), nadwaga i brak ruchu. Nie jest oczywiscie tak, ze jesli nie masz nadwagi, to nie wyskocza. U niektorych osob czynnik genetyczny jest bardzo mocny i wyskakuja nawet po 30-tce niestety.

@pchlaszachrajka666 Жыл бұрын

@@BartoszCzekala czyli geny. Faktycznie mama ma 😟 plus leczenie pcos latami antykoncepcja 🤬

@BartoszCzekala Жыл бұрын

@@pchlaszachrajka666 Hormony, a wiec no, ciaz i antykoncepcja tez moga zaostrzyc/wywolac ten stan niestety :(

@pchlaszachrajka666 Жыл бұрын

@@BartoszCzekala :( dzięki za odpowiedź i czekam na nagranie, szczególnie co można z tym zrobić 😊😇

@magicznyogrod369 Жыл бұрын

@@pchlaszachrajka666 Bartek pisze, że nie ma nic wspólnego z dietą keto, ale może mieć pośrednio. Nie umiem tego wyjaśnić, ale może to być na zasadzie jak tłumaczy Mateusz Ostręga, że robimy dietę źle zbilansowaną czy coś w ten deseń. Mój przypadek może nie jest dobrym przykładem, ale właśnie na diecie keto też zadziała mi się rzecz po której dostałam hejt, że wypisuję bzdury. Może dlatego nie będę tutaj pisać co mi się stało, ale chodzi mi o to, że też przydarzyła mi się rzecz dziwna i po rezygnacji z keto problem ten zniknął. Nadal poszukuję dlaczego tak organizm zareagował, ale prawda jest taka, że jeśli próbuję wrócić na keto to właśnie ten problem mi się odzywa. Jeśli miałabym zgadywać to możesz mieć problem z jakimś składnikiem tej diety, którego organizm nie toleruje. U mnie jest to np. nabiał i jajka. Mam nietolerancje pokarmowe. Jednak skąd one są to myślę, że na podłożu genetycznym więc u ciebie może być podobnie. Jest słaby punkt w rodzinie a ty akurat zjadasz coś co przyczynia się do jego uwypuklenia. To tylko taki trop, ale widzę u siebie duże przełożenie dlatego pozwoliłam sobie napisać bo być może ty też coś podobnego masz

@tokito202 Жыл бұрын

Dzięki za ten film. Mam pytanie: czuję subiektywnie, że jestem ciągle zestresowana. Wszystkim. Od pracy przez umawianie spotkań po pisanie komentarza na YT :P . Jednak kortyzol w normie, puls też. Czy to jest tak, że sobie ten stres roję i tak naprawdę to wydziwiam i w ogóle mój organizm się nie stresuje i mogę śmiało chodzić na siłkę (mimo że czuję, że nie mam sił)?

@Dawid445 9 ай бұрын

DDA rozwinięte tego skrótu sugeruje jednego winowajcę. Moim zdaniem bardzo często DDA i jego oprawca są ofiarami NPD. Warto sprawdzić.

@wojciechpastuszczyn7989 Жыл бұрын

To mam takie pytanie: jak się mają takie stresory do wykonania badań krwi? Mam na myśli raczej post niż chlanie 😉… albo niedospanie 3 nocy, duża intensywność w pracy=stres itp. Jaki byłby optymalny moment na badania?

@janka9832 Жыл бұрын

Czy niektóre postacie depresji mogą byc zwiazane z nadmiarem stresorów, a organizm z braku energii i w obronie wyłącza się z wszelkiej aktywności ? Moźliwe, że to niewłaściwe myślenie. Nie znam publikacji, które łączyły by te dwie sprawy.

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Wszystkie postacie depresji sa z tym zwiazane bezposrednio i posrednio. Stresory beda powodowac powstawanie reaktywch form telnu oraz stano zapalnych. Te stany z kolei bezposrendio wplywaja m.in na uszczuplenie zapasow serotoniny. Tona badan na ten temat. Mowilem o tym w wywaidze u Dawida Straszaka "Jak dojsc do siebie po COVIDzie, czy jakos tak"".

@justlikethis-vl3nn Жыл бұрын

Algorytm

@anastazjasaczawa-zhurbenko3445 Жыл бұрын

❤❤❤

@irenakreutzer4417 Жыл бұрын

Bartku, czy mozna sie spodziewac podjecia przez cebie tematu- epigenetyki ??

@ukaszsawicki2596 11 ай бұрын

Cześć, ucieszył bym się jak byś pogłębił temat stresu w kontekście jak zarządzać ilością stresu. Osobiście staram się stresorami sterować na czuja i napewno popełniam sporo błędów. Odpowiednia ilość stresu w pracy pozwala mi pracować bardziej efektywnie. Stres w trakcie czasu wolnego pomaga mi dążyć do nowy wyzwań. Jak się nadto wylizuje, to trochę marnuje czas, jak przesadzę z kolei mam nieprzyjemne zejście z bólem głowy i otępieniem. Staram się zachować jakąś równowagę w ciągu doby, tygodnia, miesiąca roku. Czy jest jakaś metoda na odpowiednią cykliczność stresu. Jakich stresorów się wystrzegać, a z jakich korzystać świadomie?

@gracenowak3278 Жыл бұрын

Panie Bartoszu : co jesc ? Mysle , ze mnostwo osob tutaj chcialaby to wiedziec , pozdrawiam

@bruxa-verde Жыл бұрын

Wydaje mi się, że ten temat został wyczerpany na tym kanale. Obejrzyj poprzednie filmiki.

@sylwiam5861 Жыл бұрын

Bartku, czy da się w jakiś sposób pozbyć z organizmu wirusa hpv??

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Niestety nie

@pawegolonka3031 Жыл бұрын

Stoję teraz przed dylematem szczepienia córki przeciw HPV ( nastolatka). Roztrząsam wszystkie za i przeciw i dalej jestem w kropce.

@MartaD76108 Жыл бұрын

Proszę tego nie robić . 😢 To zło. Interesy big farmy tylko a nie nasze zdrowie. Kolejna ściema po eliksirach na covid. Po tym są nopy i raki. Proszę tego nie robić.

@kaniula9224 Жыл бұрын

Panie Bartku poproszę o filmik o hipoglikemi reaktywnej.Czy mozna pościć jak sie ma tą przypadłość

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Panów tu nie ma, ale Bartek ma temat na liscie. Dojde do niego :) Pozdrawiam!

@kaniula9224 Жыл бұрын

@@BartoszCzekala Dziękuję bardzo i rownież pozdrawiam😊

@kwasek2525 Жыл бұрын

dlatego w setkach badań już samo wejście w trans i relaksacja wywierały ogromny pozytywny wpływ na organizm pod każdym względem

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Dokładnie. Jeden z glownych powodów.

@inaoona2365 Жыл бұрын

❤👍👍

@elzbieta7922 Жыл бұрын

👍❤️🍀

@andrzejki1110 Жыл бұрын

A ja głupi myślałem, że po pracy sauna to dla odprężenia.

@konradbokwa Жыл бұрын

Czy zgadzasz się z tym że krótkotrwały intensywny trening wzmaga wytwarzanie hormonu wzrostu, a długotrwały umiarkowany powoduje duży wzrost kortyzolu? wg filmu: kzfaq.info/get/bejne/e7BnrN13z8Czdok.html

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Tak.

@k_bjj9917 Жыл бұрын

Odnośnie paniki i stanów lękowych. Suplementuje grzybka lions mane, znany także jako soplówka jeżowata, najczęściej sproszkowany ekstrakt ale czasami smażonego. Słyszałem o przypadku jak dziewczyna po tym grzybie nabawiła się stanów lękowych które trwają już kilka miesięcy, ja się wystraszyłem i ograniczyłem tego grzyba. Zastanawia mnie czy historia tej kobiety jest prawdziwa, jeśli tak to jak to się zadziało

@BartoszCzekala Жыл бұрын

Jest mnostwo przypadkow skutkow ubocznych po zaledwie paru dawkach tego grzybka. Klopot polega na tym, ze wiekszosc osob, ktora go bierze nie powinna go brac. Moze opisze to w jakims filmiku. Zabawa z cala homeostaza mozgu rzadko, kiedy konczy sie dobrze.