【最高の体調①】疲労・肥満・不眠から本来の自分を取り戻す（How to Keep Your Body in Top Condition）
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3 жыл бұрынこの動画の前編・後編はこちら
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この動画の参考文献：
「最高の体調 〜進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法〜」鈴木祐（クロスメディア・パブリッシング）
amzn.to/3rpJc7F
※当チャンネルはAmazonアソシエイトとして上記リンクURLを使用しています
協力：クロスメディア・パブリッシング
※この動画は出版社の許諾を取った上で配信しています
@user-gz6zv6qp4r 3 жыл бұрын
実家の青森のりんご農家です！ りんごが褒められてたことを親に伝えたら、最近りんごが売れないこともあり喜んでました！ありがとうございます！
@user-sq5de4xm3w 3 жыл бұрын
りんご買います！
@rinayu9139 3 жыл бұрын
家族みんなりんご大好きです！
@kyoh9489 3 жыл бұрын
青森の採れたてのりんご🍎の美味しさ💕衝撃です💖もっともっと食べます＾＾
@user-pg2bq5je5i 3 жыл бұрын
長野の人にりんごを輪切りにして食べる方法を聞いて食べたらすんごく美味しかったです。 りんご買いたい！
@kyoh9489 3 жыл бұрын
@@user-ic4xk1iu6h さん、いいですねー！ 採れたての『蜜』がたっぷり入っているのは、りんごの🍎概念を覆しました！行きたいけど、雪に慣れてないからモタモタしてしまいそう😅 あっちゃんのサロン経由で、美味しいものを売りたい方と買いたい方を繋いで「通販」してくださるといいのにね、と思ってます💕
@hebereke000 3 жыл бұрын
漬物と納豆と味噌。 日本人には、日本の発酵食品が相性が良いように思います。
@user-lw1qz4ss3d 3 жыл бұрын
ちょっと太ってて眠れずに孤独な私のことがなんでわかったんですかとか This is meとかウォールマリアとか本当面白いからやめてほしい。
@kantahara 3 жыл бұрын
『最高の体調』は今年読んだ本の中でも最も良かった１冊です。良い復習にもなりました。取り上げてくださり、ありがとうございます！
@user-kg5ip4mn1p 3 жыл бұрын
あっちゃんこの動画アップしてくれてありがとう！ 乾燥肌で病院にステロイド処方されて今はステロイドの副作用、皮膚の離脱で苦しんでいます。脱ステです。 薬は対処療法です。治りません。根本的なものを直さないといけないって学びました。 薬で苦しむ人が減りますように。
@user-of8sx4oh4k 2 жыл бұрын
あっちゃんの健康系シリーズはもう何回見たかわかりません、本当にタメになります✨オートファジー、糖質をなるべく避ける、日本のおばあさん的生活、やってみると割とすぐ馴染むし、体が軽くなり、あくびの回数が減り、あれもやってみたいなこれも興味あるな〜と意欲が湧いてくるのがわかります✨朝は5時半に勝手に目が覚めます❗️とにかくカラダが軽くて生きやすいです😆
@mikigon4121 3 жыл бұрын
アイルランドにきて、気軽にお医者さんにかかれないので、３０年生きてきて今年は1番身体について気をつけて調べた年でした。 その中で行き着いた結果が、 食物繊維がいかに大切か！ってことだったので毎日何かしらの食物繊維を絶対にとるようにしてます。 あっちゃんの授業みて、今年1年やってたこと正しかった！って確信を得ました🤭✨✨ 後編たのしみ〜 いつもありがとうございます🌻
@Wakacookie Жыл бұрын
私も海外に来て今意識が変わって食物繊維繊維にたどり着いてこの動画を観てます！めちゃ判ります！
@user-jk3fw4mv5k Жыл бұрын
身体に良い物を食べ続けると、 自然と味の好みが変わる。 身体が、身体に良い物しか受け付けなくなるし、美味しいと感じる
@tt-jj2de 3 жыл бұрын
砂糖類、揚げ物、小麦を使ったものを一切取らない生活を３ヶ月も続けると 劇的に体が軽くなります。
@user-uw9ky1bg7b 3 жыл бұрын
中々小麦から離れられません😭普段どんなものを食べてらっしゃるんですか？
@tt-jj2de 3 жыл бұрын
@@user-uw9ky1bg7b お米と生鮮食品と発酵食品（砂糖類が入っていないモノ）です。
@user-uw9ky1bg7b 3 жыл бұрын
@@tt-jj2de ありがとうございます！やっぱり日本食っぽいものがいいんですね……健康になるために食生活見直します😌
@user-Uccccccch 3 жыл бұрын
@@user-uw9ky1bg7b 日本食って砂糖めちゃくちゃ使ってる気が...
@user-bp1gm4qd7z 3 жыл бұрын
@@user-Uccccccch まじか…
@toronukonuko 9 ай бұрын
為になってしかもおもろいってすごいわ
@user-gr3sd4tx6c 3 жыл бұрын
今年ユーチューブで、中田さんに、出会えて、最高に幸せでした。来年もよろしくお願いします。テレビより、素晴らしい。為になります。
@user-zp8nq3mg2z Жыл бұрын
「普通のことができてないだけでした！」という最後のセリフ、本当に納得です。当たり前のこと・普通のことができれば全ての問題が解決しますよね。いつもありがとうございます。
@user-dk8bm1wh9h Жыл бұрын
本来の自分を持つ。これは幸せの一つですね
@junjun-wh3ub 3 жыл бұрын
ふと気付いたんだけど ボードに書いてある字が綺麗
@user-jb2cs9ex6u Жыл бұрын
中田さんの動画を見てる時間すごく前向きになれる
@etsuyama2188 3 жыл бұрын
副鼻腔炎腫瘍で手術した時、しばらく抗生物質のお世話になりましたが、その後半年間、原因が分からずよく下痢をしてました。 あれはそういう事だったんだー
@Bluepill-kara-Redpill_TwinSoul 3 жыл бұрын
裁判など司法の仕組みについて分かりやすく解説した動画を出してもらいたいです！！
@user-gd4dv1is3y 3 жыл бұрын
この動画をきっかけに生活改善していきます！ ありがとうございます。
@user-kc6mo3sq9b 3 жыл бұрын
睡眠不足が続いています…夜10時頃寝ても、1時から2時頃に目が覚めてしまいます。朝、せめて5時頃まで寝たいです！
@user-up8fc9lp5l 3 жыл бұрын
納豆を毎日２パック食べると本当にお肌が変わります。高い化粧品を使うより、朝起きてからの驚きが大きいです。納豆はココシャネルもびっくりんご🍎
@user-bp1gm4qd7z 3 жыл бұрын
ありがとうさぎ🐰✌️
@user-yp7io6zm6g 3 жыл бұрын
納豆は本当に素晴らしい食物ですよね。
@HIromin-fs3sc 5 ай бұрын
KZfaq大学 タメになるぅ～❤ 洗面所にスマホを 置いて戸を少し開けて湯船に浸かりながら聴きました😊
@user-np1hr8bd5x 11 ай бұрын
定期的に見るべき動画をみてます。
@aaa_222_ 10 ай бұрын
あーほんと、あっちゃん見てるとめっちゃ笑顔になれますー😆✨ 暗い気持ちどっかに吹っ飛んで明るくなっちゃいます😂💖
@1aj854 3 жыл бұрын
「現代社会」というか 「保健体育」の授業ですね。 現代の学校では、きちんとこういうことを教えてると良いなぁ
@user-bm8bd8ug4g 3 жыл бұрын
いま、テレビが面白くないからこう言った番組？動画は釘付けです。
@mihodayo_ 3 жыл бұрын
ためになる健康シリーズきた！この一年、在宅勤務になってからストレスがなくなって不眠も治って自炊するようになって３食食べるようになったけど体重10キロ落ちたので、この本の言わんとしていることがめちゃくちゃわかります。後編も楽しみにしてます！
@mimijapan 3 жыл бұрын
普段から気を付けてます。 マーガリン販売禁止になればいいのに。
@ktq7057 2 жыл бұрын
この本は鈴木祐さんの本の中でも一番参考になりました。 狩猟採集時代に近い食事・運動・睡眠を取りつつ、風呂や歯磨きや病院のように便利な現代のものを取り入れる。 狩猟採集時代と現代の良いとこどりをするのが最高ですね。
@user-uj8on9df5m 3 жыл бұрын
この本、持ってます。 あっちゃんの説明によって一段と頭に入ってきました！ 中田さん、大好きです（笑）
@morrom9587 3 жыл бұрын
医院で抗生物質をもらう時はセットで乳酸菌のサプリも処方してもらっています。1/3のダメージを軽減することができます。
@JennaOxford 3 жыл бұрын
はじまりの動きに、いつも元気もらっています！
@akiaki7410 3 жыл бұрын
りんご、キムチ納豆、ヨーグルトゴボウ食べます！私の妹はタンパク質が大事だ。と言ってプロテインの粉、卵、チキン、魚など最近めちゃくちゃとってます。後編も楽しみにしてます🥸
@eminohanakobo 3 жыл бұрын
"腸に飯食わせてんだ"名言！、説明の上にこのセリフでだらけた私に効きました！言う事聞きます！
@user-sw2zz8nx3l 3 жыл бұрын
毎日楽しく学ばせて頂きありがとうございます！花粉症の原因と対策と歴史についてなど知りたいです！
@user-cx1dw8rn6i 3 жыл бұрын
植物油脂、食べちゃダメですよね。 テレビじゃ絶対に言いません。 メーカーは法人である以上、利益最優先だから消費者の健康は度外視してます。
@chiguzou4444 9 ай бұрын
小、中、高校生の子ども達にもこういう栄養の知識は早くから知ってほしいですね。
@user-hc9lv7mk5t 3 жыл бұрын
腸ずっと弱い…。超過100時間を毎月して腸を整えるの難易度高い。この仕事しながらストレス少なく健康維持するの本当にきつい😭
@user-yn9qm7nv9e 3 жыл бұрын
自分の体をお大事にして倒れる前にお仕事やめようね( ᵕ̩̩ㅅᵕ̩̩ )
@raychell370 3 жыл бұрын
あっちゃんの説明、あったまのわるーーーーいあたしでもよくわかるからたすかるわ😊😆🤗
@kimikoaoki992 4 ай бұрын
中田さんありがとうございます
@tarako-omusubi 3 жыл бұрын
りんごとジョブズを繋げていくセンス🤣 今日からりんごで勝ちます🍎
@user-rc9nm7vq4y 3 жыл бұрын
今日は腸に飯食わせてみました😸いつもタメになる動画ありがとうございます。
@user-ml6lq9ir4r Жыл бұрын
自律神経よ解説から、KZfaq大学が大好きになり、毎回 拝見してます❣️ 他の動画もメチャクチャ楽しいのですが、私は、腸を愛でる❣️と、言う あっちゃんの言葉にやられてそこから毎日 義務飯【腸に良い物】食べてたら痩せたし、お肌もすべすべになってきました！でもまだ、色々と身体の中でも炎症がある様なのでもう少し頑張ります🎉❤
@jazzsologuitarukulele7187 3 жыл бұрын
高血圧改善で、米の代わりに豆腐、野菜、魚、無添加プロテインで、劇的に改善しました、最近は納豆もよく食べてます。
@miko-ps8bb 3 жыл бұрын
腸活 頑張ります💪
@hotmilk402 3 жыл бұрын
字が本当に綺麗！！！！しかもどんどんさらに綺麗になっていく。。。
@tututututu130 3 жыл бұрын
毎日ビオフェルミン飲んでます。凄く腸の調子が良いです。 これからも、続けます。
@pyon-pyon-matsuyama 2 жыл бұрын
腸の調子が超良いです？w
@user-kh3yl8cb7e 3 жыл бұрын
２０年から少ししか眠ってなくて安心して眠れそうです‼️明けましておめでとうございます🌹
@user-ty6bh5xh6j 3 жыл бұрын
この内容量で動画を毎回出してくれるの本当に有難い。
@fufu347 3 жыл бұрын
私の息子、この冬でも毎日ほぼ半袖で過ごしています。風邪は一切ひきません。未だに除菌をしょっちゅう忘れてますが、それがむしろ良かった面もあったんですね！なるほどです。
@iooo9192 3 ай бұрын
りんごジョブズのくだりを淡々とボケるのが面白すぎて、家事しながら笑いが止まらなくなった
@shamu777 3 жыл бұрын
糖、脂質！わかります。ファストフード。今、全盛期ですよね。子供にはほとんど与えてません。 トランス脂肪酸見たら逃げます！ ◎ジュース、スナック菓子（炭水化物を揚げたもの。） 今日も大切な知識を学ばせて頂き有難うございました。
@user-xu3tr6su2r 3 жыл бұрын
DaiGoさんから知って私もこの本を読んだことがありますが、中田さんの説明なんて分かりやすい！私の理解力で本を読んだ時より断然整理されて頭に入りました！
@rururoom2525 2 жыл бұрын
なわわ
@naokiti 9 ай бұрын
昨日 新R25チャンネルで 「健康意識爆上がり中の西野亮廣と学ぶ「最高の体調のつくりかた」【自称“日本一の文献オタク“が解説】」のタイトルで、鈴木さん招いて動画上がってたので復習しに来ました
@yuuuuuuuuuuuumin 2 ай бұрын
高校生くらいから朝食は毎日納豆ご飯、予定のない休日にはキムチ納豆ごはんでした。 疲れ、だるさ、寝ても疲れが取れないなどの悩みはありますが、基本的に健康で、逆に不調に敏感でレアケースな感じで生きてきたのは、そこに要因があったのかな。 納豆ご飯食べてなかったらちがう体調だったのかもしれません。
@user-fu1oj1fh8q 3 жыл бұрын
昔の人は本能のまま過ごすだけで死ぬか生きるかだった 今は死ぬことがなかなかない代わりにできた副作用みたいなものが多いよね 身も心も健やかに生きるためにはこれらを理解して考えて行動しなきゃいけない 最近SNSとかニュース見るとそれができないと凶弾されるようでなんとなく苦しい
@PG_keynewyork 3 жыл бұрын
「肥満」が炎症であること実感！！ ここ３年近く中性脂肪がオーバーしてましたが、あっちゃんにならって食事の回数と分量を減らして体重が減少。そして先日人間ドッグに臨んだところ、中性脂肪は大幅に減少して正常値に！！お肌の調子もよくて快調です。
@user-if3ql6uk7n 3 жыл бұрын
つまり、ビオフェルミン飲んで、納豆キムチヨーグルト、キノコりんごを食べて、糖と脂、トランス脂肪酸控えればいいのか
@mirunaka5 3 жыл бұрын
そうなりますね😄💞
@0823subaru 3 жыл бұрын
@@seiya6242 りんごは便秘にはかなり効果的ではある
@user-cl8zj2lr4k 3 жыл бұрын
腸内細菌を多用にするために発酵食品は単一のものより多様なものからとったほうがいいと著書にありました！
@indigochild6079 3 жыл бұрын
甘いもの大好き❤
@user-mm7mq4mv9q 3 жыл бұрын
@@user-cl8zj2lr4k さ
@user-py6et1jl9z 2 жыл бұрын
あっちゃん、楽しく 分かりやすく お話くださってありがとうございます😊本当に 頭に入りますね
@jacobs1930tn Жыл бұрын
腸は免疫の司令塔と聞いた事があります。トランス脂肪酸が危ないとははじめて聞きました！納豆、キノコ、キムチ、りんご、味噌汁、 ヨーグルトをよく摂取いたします。 中田さん、ありがとう😊ございます♪
@user-rn3di9ww1m 3 жыл бұрын
リンゴの下り結構好きやったわw
@chihirollchannel239 3 жыл бұрын
「平地ですやん！」でめっちゃ笑った～🤣中田先生の授業は面白くてホント飽きないです
@sanarua4201 Жыл бұрын
この本、めちゃくちゃ良いじゃん❗️すごく役立った❗️
@user-oz7hj9hi7z 3 жыл бұрын
高校の頃朝食りんごヨーグルト食べたら必ずお腹壊してた、、すごい作用なんやろうな〜。
@user-bi9cm5sx9g Жыл бұрын
ぶどうひとふさうけました🤣🤣🤣
@user-so1ge4bt2w 3 жыл бұрын
納豆は本当におすすめ。 もともとお腹は弱い方だったが1年間食べ続けていたらすこぶる良くなった。 個人的にNTKG（納豆卵かけご飯）は最強。
@kazuki_u7829 3 жыл бұрын
今日もユーモアたっぷりで面白かったです。有益な情報ありがとうございます。 100％応援してます。
@user-nl1nk9wg1x 2 жыл бұрын
肉も、野菜も、本みりんで煮ただけで、ちゃんと美味いです。 砂糖は、要らないです💮🍀💮
@Kemuzin1 3 жыл бұрын
最高の体調と最高の要約いいねぇ！
@lasingue7550 3 жыл бұрын
今回も最高です 私的パワーワードは「脂質で脳をぶちまけたいんだろ？」でした笑 ありがとうございます
@user-cf4li9hi2r 3 жыл бұрын
小学校の6年生の道徳に杉原千畝さんが取り上げられていて、中田敦彦さんの世界観の動画を拝見して、時代背景を伝えるのに、子どもらの心に響いた様子でした。有難うございます。道徳が教科化され、人間偏差値も上げないと平和を維持できないと思いました。平和のメンテナンスの為に、いつか杉原千畝さんについてのエクストリーム授業をしてほしいです。🙇♀️
@mfxchk 3 жыл бұрын
甘党の私にはりんごヨーグルトが最強とみた。食物繊維は超大事ですね。
@zanquedforest605 3 жыл бұрын
りんご買いました、ありがとうございます
@ayaph100 3 жыл бұрын
とても為になる授業で、何度も観ています。知識としてあっても、行動に移すことが大変です。なぜならジャンク系は中毒性がありますものね。。
@blackblog9847 3 жыл бұрын
りんごもワックス塗ってて体に悪いから、みかんで食物繊維とります。食物繊維でも水溶性食物繊維がいいのでワカメ、ノリがいいようです。抹茶にも食物繊維があります。
@kamikawakyosuke2979 3 жыл бұрын
だから、熱出た時、本当は薬飲んだらダメなんですよね。 熱は、体が闘うために自ら熱を出してるんですよ、それを薬で抑えると言うことは、戦闘力を強制的に下げてるんですね。なので、長引いたりして、非常に体に悪い。 熱出たら、逆に布団に入って、薬飲まずに、汗かくくらい暖かくした方が、すぐ治ります。 りんご食べて、寝て、体温めて。 そうすればすぐ治ると思うよ。
@seem853 3 жыл бұрын
いつも為になる動画ありがとうございます。
@user-zp7rk5sb1k Жыл бұрын
私は発酵食品だめなタイプです。 頑張って腸活！と思って色々しましたがお腹が張って張って、体重も増えました。 発酵食品やめたら戻りました。 調べたらどうやらsiboのようです。FODMAPについての講義もお願いします！！
@user-md6qv2rp8c 3 жыл бұрын
この本にはもっと膨大な情報量があるけど、あっちゃんの要約はほんとにみんなが実践出来るものをピックアップしてくれてるところがいいよね。
@mchieko7507 Жыл бұрын
毎朝家族のお弁当、朝食の準備しながら聞いてます。 健康シリーズホントにためになります。 まごはやさしい❤ ビフィズス菌とビタミンCきちんと取ってます😊
@pokarin3 3 жыл бұрын
りんごのくだりで笑いを必死に堪えてる方の声につられてむちゃくちゃ笑ってしまう。
@user-rv6ef2co1r 3 жыл бұрын
ほほら
@user-gk5xd9xq4j 3 жыл бұрын
リンゴ りんご 安いし最高ですよね さあ今日も買いに行こう！！
@HSMaker-PegaPG 3 жыл бұрын
ずっと「腸と善玉菌の大切さに注目してほしい」と思っていたので、この授業嬉しかった〜(≧∀≦)！
@inoue9617 3 жыл бұрын
炎症を治めること。よく肌が荒れるのも炎症だろう。「カロリー取りすぎ、睡眠不足、孤独」止めます。あっちゃんのこの動画観てカロリーが少し減った。お腹一杯なのにいつも通りご飯食べようとこれまではしていたけれど、お腹一杯であれば食べるの止めた。
@k.f.7119 3 жыл бұрын
あー自分完全に本能で生きてるわ… 脳で飯食ってたわ…
@CANDY11260321 3 жыл бұрын
肥満と不眠❣️悩みどストライクです❣️ありがとうございます😊
@Toshihiko6810 3 жыл бұрын
断酒しているので酒が体に悪いことを納得したい。次回期待してます。
@riramidona1074 3 жыл бұрын
断酒がんばれぇ
@Toshihiko6810 3 жыл бұрын
@@riramidona1074 ありがとうございます。 頑張ります♪
@JJ-zz7yj 3 жыл бұрын
@@Toshihiko6810 私も同じく、断酒しています。 お高いに断酒継続がんばりましょう！
@user-pq7zb1vo6g 3 жыл бұрын
2週間ほど前に禁酒をテーマにした動画出てましたよ！禁酒頑張ってください！
@user-pu5nm8gm7l 3 жыл бұрын
海外にいたとき友達の弁当がリンゴ1個だったの正しかったんや笑
@user-py3jo3dt8q 3 жыл бұрын
どこかしらで聞いたことがある情報がたくさんあるけど、まとめると全部腸につながっていると理解できますね。
@MI-vz6st 3 жыл бұрын
、
@SuperCocotto 2 жыл бұрын
楽しかった〜！次からトランス脂肪酸の誘惑に負けそうになったらあっちゃんの踊りを思い出すようにします！
@haru-1824 3 жыл бұрын
来月公開ということも踏まえ、エヴァの授業して欲しいです！ 「序」、「破」までは理解できたんですけど、「Q」で突然分からなくなりました…3時間、4時間になっても見るので、熱意のままに授業お願いします！！
@user-us6pm8pi6k 3 жыл бұрын
サブチャンとかであっちゃんの実際食べてる食事をアップしてほしい！！
@soyumo 3 жыл бұрын
それ気になりますね！
@user-et1xd2ze9i 3 жыл бұрын
最高です！！ありがとう！ あなたのおかげで幸せだ！！
@user-uo4kc8sr2v 3 жыл бұрын
肥満も不眠も経験したことありません！！
@user-xw3qw4wt3k 3 жыл бұрын
ちなみにこの本の著者の鈴木祐さんはメンタリストDaiGoさんがリサーチを依頼するほどの科学論文読みまくりおばけです
@tubeyoutube3157 6 ай бұрын
ついつい休みの日は 朝食、食べちゃうな💦
@tia-gv7rp 3 жыл бұрын
今ケンタッキーフライドチキン食べてるけど食欲なくすほどの腸に対しての罪悪感笑
@user-tc2fy1xr8v 3 жыл бұрын
たまにはたまには
@user-gd3cn5vo7f 3 жыл бұрын
分かりやすい、面白い、あっちゃん最高
@user-qe4gu2sg3c 3 жыл бұрын
31:50 トランス脂肪酸以外でもほとんどの添加物に言えることだよね 売る側の人のことしか考えてない
@hcindy1133 3 жыл бұрын
林檎最高ですね！農薬気になるけど🍎
@kn-nn9wu 2 жыл бұрын
14:19からが好きすぎて1人笑いこけてます笑 This is me😂😂😂
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