【最新】脂肪肝の「原因」と「改善法」５選

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2 жыл бұрын

肝臓に脂肪が溜まってしまう脂肪肝。これを放置すると肝硬変、そして肝臓がんになり、最悪の場合死に至る可能性もあります。今回は科学的根拠に基づいた裏技を５つ紹介します。
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#やさしい予防医学チャンネル#脂肪肝#肝臓

Пікірлер: 118

@yobo_igaku 2 жыл бұрын

肝臓に脂肪が溜まってしまう脂肪肝。これを放置すると肝硬変、そして肝臓がんになり、最悪の場合死に至る可能性もあります。そんな脂肪肝の原因とは？改善する方法とは？今回は科学的根拠に基づいた、裏技を５つ紹介します。悩みや質問あればコメントにて教えてください♪ 🐼無料LINE登録で医師おすすめの特典🐼 🌱①体に良い食品・悪い食品 12選 PDF 🌱②健康寿命を伸ばす５つの習慣 PDF 🌱③がんを防ぐための「初期症状チェックシート」 lin.ee/quCVFRW 【「アプリで開く」を押してください）】その他にも、 🌱④KZfaqでは語れない食の真実 🌱⑤海外論文から導き出した最新の健康法 🌱⑤医師に直接質問できる健康相談サポート 🌱⑥医師が使用しているサプリメントの紹介…etc 登録するとこんな配信が受けられます♪ lin.ee/quCVFRW 【「アプリで開く」を押してください）】 ⬇️チャンネル登録するといつでも動画を観ることができます⬇️ kzfaq.info/love/7d2VBUSrJwnACKNwBcxmAw ⬇️【最新】科学的に証明された最強の食習慣⬇️ kzfaq.info/get/bejne/jpmVZcuhutGsmnU.html

@sakuranbo1270 11 ай бұрын

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@kazu7714 Жыл бұрын

健康診断で脂肪肝と診断されましたが、こちらの動画がとても具体的でわかりやすく、特にお菓子など「やめる」ではなく「おきかえる」ことでハードルが低く感じられました。改善策を参考にして取り組んでみます。素晴らしい動画をありがとうございます。

@ai-nb8fs Жыл бұрын

具体的で、とても分かりやすい動画でした。自分の身体をもう少し大切にしなきゃ。できることから始めたいと思います。

@Krea-yv3ez Жыл бұрын

オススメに出て来たので見てみました！分かりやすくて先生の声に癒されました😂 あ、ちゃんとチャンネル登録させて頂きました❤❤❤

@aoi-up5be Жыл бұрын

脂肪肝と診断されました。丁寧な説明で本当助かりました！

@breakersbell Жыл бұрын

非常に分かり易い解説　為に成りました。！

@user-zk8ty7pd4i Жыл бұрын

健康診断で美味しく出来上がってますねぇって言われたからきっとフォアグラになってんだな私の肝臓

@user-rk6wq4cb2f Ай бұрын

キミカン

@user-fr7ci6jb8c Жыл бұрын

カテキンは知らなかったです⭐なるほど。ありがとう👍️

@user-jm5ck1mw4u 8 ай бұрын

153cm60kgで体脂肪率41%の女ですインボディでの計測で皮下脂肪より内臓脂肪が多いとの事絶対脂肪肝だと思って来ました勉強になります！

@harrytheknight 6 ай бұрын

こういう誰にもわかり易く覚えやすい説明をする人が本当に頭いい方なんだなと思える動画ですね。

@Jin-nw4mx Жыл бұрын

とても参考になりました。ありがとうございます☺️

@yobo_igaku Жыл бұрын

ありがとうございます。

@kuromoka Жыл бұрын

勉強なりました！

@yobo_igaku Жыл бұрын

良かったです！他の動画のご感想もいただけましたら嬉しいです。

@user-gx1bm8qo3g 11 ай бұрын

パンダせんせいすごくためになりました。ありがとうございました💐

@user-iw1ql2ml3h 4 ай бұрын

つい最近言われました。頑張って実践してみます。ありがとうございます。

@baikoh4 Жыл бұрын

会社で音無しで見ても分かる理解しやすい説明。内容も良いし、なによりアニメの作り方が素人離れしてる。

@user-lz9xd5jn3y Жыл бұрын

とても患者に寄り添ってくれる頼りになる先生ですね主治医はダイエットしろとか一言で終わりアドバイスなんてほぼない薬出しておけばそれでいいのか？と疑問が残ります反対の立場になってたらどうでしょうね？こちらの動画拝見させてもらいとても詳しく解りやすいので為になりました有難うございました

@yobo_igaku Жыл бұрын

ご連絡ありがとうございます。今後も患者さんのためになるような配信を心がけていきます。

@HJ-ry3vi Жыл бұрын

関節リウマチで運動ができませんどうすれば脂肪肝の改善痩せられますでしょうか？アドバイスお願いします

@user-rp1ue2sh5n Жыл бұрын

食べる物が選べるという事は幸せな事だなと思いました。

@user-sl4yv3oy1i 5 ай бұрын

血糖コントロールと、カロリーコントロール。この２つがとても大切。

@user-xd5pn6vt3t Жыл бұрын

親父が30年間毎日日本酒3合飲んでて肝硬変になってしまいました。皆さんも気をつけてください。

@JP-eu7ps Жыл бұрын

30分くらいのウォーキングをエアロバイクに置き換えた場合、何km又は何キロカロリー分くらいやれば良いですか？

@rosedaisy6630 Жыл бұрын

そう、チョコやクッキーのショートニング、サクサクたまらんです😂

@cac15700 Жыл бұрын

結局のところ。運動、食生活改善、ストレス発散が重要ですね。これをただやる方が良いと言われてもやる人少ないです。私が減量と食生活改善するきっかけになったのは健康診断でd判定6個出されて悪い症状が出てハガキて死にますよと警告出されたからです。死にますよといわれないと続かないですよ。

@user-qh8ej8si3z 2 ай бұрын

初見です。【174.4cm 73.8kg BMI24.3 男性】健康診断で肝機能『要精密検査』→『脂肪肝』と診断されて立ち寄らせていただきました。わかりやすい説明助かりました。僕の肝臓もフォアグラとは、、

@GG-jl1fq Жыл бұрын

お茶飲むと眠れなくてしんどいので、ノンカフェインで代わりになる物ってありますか？

@unison-blade2933 Жыл бұрын

21歳の娘が脂肪肝と診断されました😢 私も今対策について勉強中で、動画はとても参考になりましたありがとうございます🙏🏻 運動はストレッチも運動に入るのでしょうか？

@yobo_igaku Жыл бұрын

ご質問ありがとうございます。ストレッチも含まれますのでぜひお試し下さい。やり方が分からない場合は下記の動画をご参照いただければ幸いです。 kzfaq.info/get/bejne/hriEo82b0aiZpac.html

@unison-blade2933 Жыл бұрын

ありがとうございます✨ 早速視聴させていただきます(*^^*)

@user-lm1ml2bu7j Жыл бұрын

こんにちは。ドックで主人が、脂肪肝と言われたので、肝臓専門医に検査してもらったら、脂肪肝じゃなくて、人の肝臓よりも大きさが半分しかなくて、位置も肋骨の下あたりにあると60になって初めて言われたので本人も納得いかないみたいです。その為に分解するのも２倍かかってると言われました。焼酎も好きで180ミリリットルを３回くらいに割って飲んでましたがいまは休んでます。本当に肝臓が半分の方おられるんですか？セカンドオピニオンしてみると言ってましたが、同じ事を言われたら納得しますね。

@gen4595 Жыл бұрын

脂肪肝です。運動が良いのは解ってるのですが、なかなか実践出来ません。取り敢えず自分に出来る事から実践しようと思います。チャンネル登録させていただきました(^_^)

@happyluckyk 11 ай бұрын

中性脂肪値が高く、掌の赤みや、全身の痒みなど、間違いなく脂肪肝です。ご飯やサンドウィッチが好きなので、雑穀米にしたり、オリーブオイルにしたり、ジムのプールを１５分歩き、１５分走ったりしていますが、なかなかダイエットにコミットできません。やはり食べる量でしょうか

@mpos3614 Жыл бұрын

オートミールは食べて良いのか？

@user-ce7zm5xk5m Жыл бұрын

ナッツは高カロリーなんですがたくさん摂取しても大丈夫なんでしょうか？カロリー高いんで避けてるんですが

@myt267 10 ай бұрын

ナッツはぶっちゃけ太る上に食いすぎる（体験談）適量(180キロカロリー程度)だと全く食った気がしないってのもあって、仕事終わりにボリボリ食ってたら去年の冬の3か月間で6㎏くらい太って内臓脂肪も激増したからね…… 塩気や間食が欲しいなら不足しがちなタンパク質を摂取できるロースハムをおやつにして食った方がマシだと思う（今年半年かけて8㎏減量した）

@K-T003 11 ай бұрын

りんご酢やブラックコーヒーを食後に飲んでいます。

@user-kh2sq6jm1f Жыл бұрын

1年前から健康に気を遣い始め、食事も運動もからめて生活改善しています。結果肝臓の値が正常値になり、脂肪肝がきれいに解消されました。最近はお菓子売り場には近寄らないようにしています。どうしてもおやつを食べたいときはカロリー・脂質・糖質を確認して、比較的問題なさそうなものを食べるようにしています。

@user-ut1vf8dn2d 8 ай бұрын

ランニングを30分するのとウォーキングを1時間するのではどちらが脂肪肝に効果的ですか？

@user-ql7nu6qq8x 7 ай бұрын

筋トレを30分程するのが一番効果的だと思いますよ!スクワットを中心としたトレーニングをお勧めします。私も脂肪肝と診断されて筋トレを始めて3週間で5kg痩せて適性体重以下になりました。筋トレなら天気が悪くても関係なく出来ますよ。下半身に筋肉を付けると基礎代謝が上がって勝手に痩せる身体が出来るので是非試してみてください。

@user-wo2nb7ft5t Жыл бұрын

お酒の種類は何が体に良いでしょう❓

@sakumicchi 11 ай бұрын

適度なビール。日本酒はダメ。

@keke1983japan 5 ай бұрын

どうにかしなきゃ、痩せなきゃ、とすら思えなくなってしまった。すぐお腹がすくし、体に良いと言われるものは嫌いなものばかり。もうどうなってもいいやって思う。食生活も気持ちも変えられない。やばいな、とは思う。

@user-up6vq7vj3d Жыл бұрын

父も。毎日、夜ご飯は、炭水化物を、取らないかわりに、焼酎を、のみます。しかし、肝臓の値も、正常値なので、お酒は、唯一の老後の楽しみなので、肝臓、腎臓が、強い人は、長生きするんだろうなあと、羨ましく思います。、もう直ぐ、80歳なので、この、ルーティーンで、健康になってほしいです。肝臓に良い食べ物の特集。、見ながら、参考に、させていただきます。ありがとうございましたー

@user-nd7oz4zn7r 5 ай бұрын

非脂肪肝に分類されます。仕事上不規則な生活してるのでしょうがない部分もあります。ウオーキングは、早歩きしないとダメなんですか？普通に歩いて歩道橋渡ってウオーキングとかはダメなんですか？３０分って何キロくらい歩くんだろう？

@hisamif5590 10 ай бұрын

三年前から、健康診断で、「脂肪肝と言うほどでは無いけど、肝臓に脂肪が溜まっている。」と言われています。 2020年の5月から犬を飼い、それまでほぼ運動習慣のない生活から、毎日30分以上犬の散歩をするようになりました。アルコールを飲む習慣はありません。

@user-cf6iz8cd1p Жыл бұрын

77kg体重があったので、食事で71.5kgまで体重落としたら、中性脂肪が312になってしまい新記録を作ってしまった。実は乳がんやってホルモン治療してた。まぁ糖尿病なりかけ。脂肪肝あるからなー。ホルモン治療は8月に終わったけど。

@user-zd3vz5rb2k Жыл бұрын

私は3年前に転倒し三ヶ所を骨折しました↘️ 丁度コロナ患者さんが病院に押し掛け始めた時期でしたので入院は❌ ケイーマネージャーさんに来て頂き取り敢えずベッド生活で安静にすると言う方針だったようです私はボーとしていて覚えておりません↘️ 約一年間ベッド生活で10kg↗️ 娘にその儘では寝た切りになるよ‼️と言われ一昨年の秋には歩数計を持ちトロトロですが散歩を2～3kmしておりました今年になり右膝が痛み、億劫になり散歩に出掛ける日は減りました💧 根性が無い‼️と娘にハッパを掛けられると天気の良い日は散歩しておりますコレステロールも当然、高くなり散歩ができない日はエクササイズをしようと決意しても三ヶ所を使うものが多く、メンタル的に↘️ 寝た切りと成れば家族に迷惑を掛けるなぁ～😓と不安です KZfaqで、もう一度、捜して実行しよう‼️と決めてます🍀 お酢も摂取するようにし、天候が悪い日は家の中の掃除で運動の代わりにしております来月に血液検査致しますので少しでも効果が出ていますように🙏

@hikaru6916 25 күн бұрын

食事も欧米化してしまいファストフードや鳥の唐揚げが簡単に食べれる今の世の中確かに美味しいしたべたくなりますが脂質と糖質の量を見たら怖くなりました😱 なるべく日本食にしています酢の物和え物煮物生野菜をふんだんに使ったサラダにオリーブオイルかアマニ油をかけて食べてますあとは無理のないちょっとした運動で 2週間で約2キロ減りましたこれからも頑張ります！脂肪肝なんてと思っていましたがお話を聞いてただごとじゃないと決心しましたありがとうございます

@killerbee1972 Жыл бұрын

先週、肝臓エコーで、脂肪肝と診断されました。僕の場合は、中性脂肪が高かったためです。仕事などのストレスで甘いものを食べがちなので、どう我慢するかですね。ナッツも好きなんですが、基本食べ過ぎてしまうので、量を減らすことを優先します。睡眠時間の確保に当てます。

@yobo_igaku Жыл бұрын

コメントありがとうございます！また進捗ご連絡いただければ幸いです。

@nokkypapa Жыл бұрын

先生、胆嚢を取った人は胆汁が出ないのでしょうか。つまり、脂肪分は摂らない方が，良いと言う事でしょうか。

@FSFD1A Жыл бұрын

私は脂肪肝です。どんな裏技だろうと思ったら一般的に言われている事ばかりで、裏技ではなかった(汗)

@aoi-up5be Жыл бұрын

僕も脂肪肝です。ダイエットとかコツコツやって正常値にするしかないみたいですね・・

@makomako9258 7 ай бұрын

初めての投稿です。現在51歳です。お酒（焼酎）を毎日飲むようになって20年弱です。1日平均2合前後です。2年ほど前行きつけの病院で高脂血症と診断され、脂肪肝であることを聞きましたが、なかなか辞めれず、焼酎のお茶割りをここ2年以上毎日飲んでます。緑茶がいいことはよく耳にしますが、アルコールと混ざるとやはりいけないのかな～？？仕事柄、睡眠時間も短く、お昼によくラーメンとか麺類を食べます💦体形は細身で身長170ｃｍ体重58ｋｇですが、減量したほうがいいのか？？？

@yobo_igaku 7 ай бұрын

標準体重内ですので、減量よりかは他の生活習慣に原因があるかもしれません。動画内で紹介してますが運動もおすすめです。

@user-si8op9wg6w Жыл бұрын

Γ-GTPが高くて早３０年どうしたら数値を下げられるのか知りたいですね。

@masayaototaman Жыл бұрын

コーヒーも良いと、試してガッテンでやってたな

@user-lo5zz5ph1v Жыл бұрын

会社の健康指導と内容が全く同じで笑ってしまった。

@user-qw5jt5ys1g Жыл бұрын

おつまみは豆腐はー？

@user-dm3np4id5u Жыл бұрын

肝硬変と言われて居ますが今度わ胃カメラになっています肝硬変なのにどうして胃カメラたんでしょうか

@charOkamoto Жыл бұрын

自分も同じ流れでしたが、医師によると食道大動脈瘤の心配があるので…との事でした。

@02091004 Жыл бұрын

検診で肝臓の数値がＤ判定で近くの病院に検査に行ってみたら「脂肪肝だね」って言われました。「○○しましょうね」「○○に気をつけましょう」とか言われると思い待ってたら「脂肪肝！」って。ということで今こちらの動画にたどり着きました。その病院にはもう行くことは無いと思います。

@user-ui1kl3cu7g 6 ай бұрын

市民検診で肝臓の数値が異常で掛かり付けの病院で週に二回注射をして治療することになりました。肝臓が悪いという意識はなかったのですがそういえばなにもしてないのに倦怠感がよくある、風邪ではないが風邪のような症状がよくある、全身が痒くてかきむしる…などありました。肝臓は過去にも二回異常値が出て注視や薬で治してきましたが今回はその時以上に数値が高く薬で本当に治るのか不安です。異常数値を減らす方法で再発しないようにがんばります。

@user-dz8nf2hd5w Жыл бұрын

30代で脂肪肝と言われました笑笑お酒は一切飲んでいないのに笑笑

@mog6633 Жыл бұрын

ハイボールやめて緑茶ハイにします。と、言ってる自分の中性脂肪は600台😢

@user-bz2ws8xy6h Жыл бұрын

先日受けた健康診断で、旦那が、ALT(GPT)が60という数値、r-GTPが93という数値、空腹中性脂肪が200という数値だったのですが、アルコールを飲むせいで脂肪肝になってるのでしょうか？こちらの動画で改善されますか？

@user-jn5ov8sw3k Жыл бұрын

アルコールも飲まない１５キロの減量定期的なジョギング ALT数値が下がりません。

@user-bi9qv9mq9j 4 ай бұрын

対策全部知ってる。知ってて改善できない、自分に甘いことも知ってる。

@miruyuru 10 ай бұрын

食事はとても質素で量も少ないのですが，アルコールをコロナ在宅勤務中ずっと飲んでいました．そしたら10kg以上太って，脂肪肝と判定されました😢脂肪肝を改善するためには，まずはお酒をやめることが前提でしょうか？

@yobo_igaku 10 ай бұрын

お酒もですが、体重管理もした方が良いですね。

@user-tn8xt6qi8n 5 ай бұрын

自転車で30分は、運動になりますか？もちろんこぐ普通の自転車で

@yobo_igaku 5 ай бұрын

運動にもなりますし、日々の活動量あげるにも良いですね。

@sin9227 10 ай бұрын

飽和脂肪酸の情報は古いです。バターや肉の脂は糖質と一緒に摂らなければむしろ身体に良いです。逆に植物性油の方が注意しなければならない点が多くあります。

@user-yw1xf7em7c Жыл бұрын

裏技っていうから、どんな「世間に出回ってないもの」かと思ったら一般的なものだった…

@peyang48 Жыл бұрын

要約すると1日に30分早歩きして炭水化物は最低限の量に減らし油は植物性に変えてお酒は控えてなるべく早めに寝床に付き十分寝るこれを3カ月繰り返すこれでオケ？

@user-rk9ts9qd1x Жыл бұрын

加工肉で無く、豚肉🐷豚コマ、鶏🦃胸肉の油なら食べ過ぎない限り体に良いと聞いたが？？夕食は軽く一握りのクルミとバナナ🍌プロテイン………ダメ🙅🤷‍♀？？

@user-bm5tu5fl1c Жыл бұрын

２倍速

@MASTER-mu6ui 11 ай бұрын

語尾の、ね、が気になり過ぎる😂

@user-jx5tk1zp6b Жыл бұрын

結論：ダイエットしろ

@jyankuro15 Жыл бұрын

脂肪は熱を吸収する役割があり、皮下脂肪や内臓脂肪がつくには、それなりの理由があるからで、それを除外してしまうと返って病気になりやすいと考える。食べ物を消化する際に活性化する内臓器官などは、時に体温以上の高温を持つことがある。満腹時にお腹を触ると暖かく感じるのがそうだね。それを本当に取っていいのか？女性の場合、血管が細いので体内温度の調整が男性に比べると若干弱いと考える。それを補うために脂肪が付きやすくなっていると思うが。

@tcec3496 Жыл бұрын

脂肪肝は肝硬変、肝臓癌へなる可能性高いからやめましょう、といってるだけでは？食事誘発熱とか基本的に熱を作るのは筋肉ですけどね。

@user-wg8hz5ll3t Жыл бұрын

30年ほど前に同じようなことを日赤の医者に言われた変わってないんだね

@Sharoo-du_ub 10 ай бұрын

ほんとそれです。言ってる事はごく普通の言葉です笑

@kayokokato5389 Жыл бұрын

脂肪肝の診断を受けて、5年くらい経ち、今年の健康診断で次のステップに進んだと言われて、本気のダイエットを始めてちょうど5%の減量できたところです。血液検査を定期的受けて、下がってるか確認したいのに、一年後の検査でと言われてしまいました。近所の内科とかで、事情を話たら血液検査って保険でしてもらえるんでしょうか。

@user-rp5ig8by3t Жыл бұрын

近所の内科でも健康保険で検査は可能ですが、一回こっきりでは儲けにならないから定期通院してくださいとなります。裏技で献血の際に、知らせ希望の項目名を伝えると、あちらも使える血か検査するので、しばらくしたら何らかの方法でお知らせが来ます

@user-bw8fy6sq9o Жыл бұрын

脂肪肝と言われてます胆のうがないのですが関係するのでしょうか？

@taiyo1999 3 ай бұрын

アルコール自体が脂肪として蓄えられることはないな

@user-qw5jt5ys1g Жыл бұрын

志村の酒量はー！！

@user-nb9ot2ui3z Жыл бұрын

今の欧米化したご飯を食べてる間はたぶん治らないと思うわwww

@flos6583 28 күн бұрын

３キロ落とすだけでかなり変わる数値

@user-go1jv8su3i Жыл бұрын

お肉は食べちゃうよね😭

@yobo_igaku Жыл бұрын

わかります、、、😅

@sakumicchi 11 ай бұрын

@@yobo_igakuこんなとこには返信するんかーいwもっと返信すべきコメントがあるでしょうにw

@user-ip1hl6fi9s Жыл бұрын

ちゃんとRCT論文を読みましょう、低脂肪の方がいいというのは嘘と証明されてますよ？それと脂肪肝の原因の一つにある、糖質を摂取することで血液中の余ったブドウ糖がインスリンにより脂肪と変わり肝臓に蓄積される流れは無視ですか？

@user-jq8gd4xi1t Жыл бұрын

血液検査で「だいぶ酒好きやね。寸前やね。昔はこの数値は入院だったんよ」と言われました。

@user-up6vq7vj3d Жыл бұрын

夫が、健診で、血液検査で、今まで、引っかかったことが、なかったため、6項目程、高値になったため、慌てて、受診しました。1週間、なにも、運動。、しないで、糖質カットで、頑張ってしまいましたー。そうすると、数値が全て、正常に、戻り、ホッとしましたー。酒も全く飲まないし、タバコも、一回も吸ったことないのに、どうしてという感じでしたー。いつも、毎日、サプリメントの飲み過ぎで、1週間飲むのを、中止しました。、医師からのアドバイスもあり、きっと、サプリメントの、飲みすぎかも、しれないと指摘受けたため。助かりました。妻の私がいくら言っても、いうこと聞かなかったので。