Пікірлер
@OlgaElanskayaBallet Күн бұрын
Получи осанку и гибкость балерины за 4 недели, без травм и боли, независимо от возраста и подготовки ❤️ Онлайн-курс «Тело, как у балерины» - это легкий и эффективный способ изменить свое тело, благодаря приятным регулярным разминкам и индивидуальной работе с обратной связью. Моя методика включает в себя балетную гимнастику, элементы из йоги, закачки корсетных мышц и моих личных наработок. ✅ 4 недели, старт 7 июля ✅ Даю мой опыт за 10 лет работы с людьми без специальной подготовки, на основе понимания анатомии и физиологии, безопасно ✅ 8 базовых комплексов ✅ больше 10 дополнительных (развитие данных, более узкопрофильные вещи для тех, кто занимается балетом) ✅ Контроль, постановка целей, система, лично веду каждого до результата ✅ Созвоны в зуме 2 раза в неделю, где мы еще точнее проверяем технику выполнения упражнений ✅ Понятный, конкретный результат - до/после, мотивация развиваться дальше Мини-группа, крутое сообщество по всему миру, чатик с поддержкой 24/7 📱Можно заниматься в удобное вам время, все тренировки записаны и удобно расположены в личном кабинете на платформе 📸 В начале делаем фото-отчет, по которому я вижу исходные, даю подробные замечания и план, что делать и сколько. Ставим лично с вами цели на курс и начинаем работать. ✅ Движение становится частью вашей жизни, чем-то привычным и приятным. Благодаря этому меняется осанка, подтягивается фигура, меняются линии, если мы работаем именно над хореографией. ДЛЯ КОГО? У меня занимаются люди от 10 до 65 лет, подход индивидуальный, можете смело обращаться. Балетным/спортивным детям делаем данные. С лишним весом можно, занятия на коврике без осевой нагрузки на суставы. Восстановиться после родов, после травмы, привести себя в форму - делаем 📍В таком формате мы работаем уже более 3 лет, отзывы здесь @elanskaya.otzyvy , на ютуб канале больше, в хайлайтах результаты. Это работает, за результат я отвечаю, если вы будете делать то, что я прошу. ✍️ Есть оплата международными картами, Яндекс сплит, внутренняя рассрочка и тд. Пиши КУРС t.me/lelya_elanskaya , скину подробности #балетнаягимнастика #балетдлявсех #балетдлявзрослых #бодибалет #шпагат #стретчинг #выворотность
@Lana-zv4lr 2 күн бұрын
Красота!!!❤
@user-ye5yl7df9i 2 күн бұрын
Отличное интервью! Спасибо! Хотелось бы узнать больше про упражнения на баланс (особенно, без платформ)
@savokoksikkoksik4011 2 күн бұрын
Очень здорово 👍🏻👍🏻👍🏻
@CristinaPetrova 2 күн бұрын
Потрясающе ✨💖✨💖✨💖✨💫✨✌✨
@МаксимДудырин 2 күн бұрын
Круто
@Vahue777 2 күн бұрын
Девочки очень хорошо станцованы! Сделали синхронно❤. Молодцы❤
@tanzhelik25 2 күн бұрын
Великолепно!
@user-wo5mx1xd7s 2 күн бұрын
Замечательно!
@nadisleptsova830 2 күн бұрын
Красота!😍
@AsmundEidis 3 күн бұрын
Браво👏👏👏
@user-cm7cc5kq9w 3 күн бұрын
❤очень красиво!
@XARANarax 3 күн бұрын
Превосходно!!!
@TaLi.Severova 3 күн бұрын
❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@user-mu8vc1xv6j 3 күн бұрын
Большое спасибо! Я после вашей тренировки без боли сажусь на шпагат. Занимаюсь всего 5 дней, а уже чувствую разницу. Раньше растягивала шпагат и всегда считала минуты когда закончу. Шпагат был, но очень хиленький. К тому же тренировки очень приятны)))
@the_Cat_from_hell 3 күн бұрын
Кинезиолог номер 1
@user-uu3nn8or1h 4 күн бұрын
Какой балерины лишился русский балет😔
@user-uu3nn8or1h 4 күн бұрын
Какая красавица)
@Janna-eu6cg 5 күн бұрын
В 18 лет уже травма????а педагоги где?????
@user-cm7cc5kq9w 8 күн бұрын
Спасибо большое! Очень интересно! Надо купить себе баланс платформу попробовать)
@OlgaElanskayaBallet 9 күн бұрын
Регистрация 👉 mnlp.cc/mini?domain=elanskaya&id=2
@user-gu2ys5ch5e 11 күн бұрын
Спасибо 😊
@user-jx3ll3lc5k 14 күн бұрын
Для чего это вообще нужно?
@AlessandraMartines567 15 күн бұрын
Здравствуйте, Ольга. На прошлой неделе, я случайно узнала что мой муж (57 лет, рост 160 см, вес 120 кг) тайно занимается балетом, пока меня нет дома. Нужен ваш совет, как профессионала: подавать ли сразу на развод или попробовать сперва обратиться к семейному психиатру? Заранее благодарю за подробный ответ.
@AlessandraMartines567 15 күн бұрын
Если будет необходимо, готова выслать видео домашних занятий. Хотелось бы понять насколько все запущено и возможно ли излечение при грамотно подобранной терапии.
@user-pb8yv2kp6t 20 күн бұрын
Можно задать вопрос: почему и зачем врачи пишут освобождение от физкультуры, от физ. нагрузки после обычного ОРВИ, или конъюнктивита аж на 14 дней? Может, кто нибудь объяснит?
@polinaglier 22 күн бұрын
Андрей Александрович-профессионал своего дела! Прекрасно доносит мысль! Всегда поражает глубина его ответов, даже в таком «легком» формате. Спасибо!
@evelina_ballerina 22 күн бұрын
Очень интересное замечание о зеркале: действительно танцовщики очень много времени репетируют перед зеркалом. Наверное, надо что-то менять.
@user-xy5ck7cf2v 22 күн бұрын
Супер полезное видео, спасибо всем причастным. Вопрос после просмотра: какой вид растяжки более физиологичен и менее травмоопасен- статическая (когда мышцы тянутся в фиксированной позиции)или динамическая (когда выполняется определенная медленная плавная связка движений без долгой фиксации)? Или нужно как-то сочетать оба вида?
@natalieweinstein8449 22 күн бұрын
Какое супер-полезное утро получилось! Ольга, Андрей, спасибо большое за просвещение. Важное дело делаете!🤝
@AnutaDen 22 күн бұрын
Спасибо, Ольга!❤
@OlgaElanskayaBallet 22 күн бұрын
Таймкоды: 00:00 Начало 00:55 Что такое растяжка на уровне физиологии? 3:00 Важность работы с мышцами-антагонистами 5:35 Почему бесполезно пытаться быстро сесть на шпагат 6:30 Как нервная система блокирует чрезмерное растяжение 9:30 "Разболтанные связки" в балете и тд, гипермобильность суставов 14:20 Поперечный шпагат и анатомическая особенность (тут немного шуршит звук, потерпите чуть-чуть) 15:20 Почему один человек гибкий от природы, а другой в 20 лет не может достать до пола 16:30 Гиподинамия и ее последствия в отношении гибкости 17:54 Медленно движение получается, быстро нет, почему? 22:10 Вращения на уровне физиологии, вестибулярный аппарат 25:10 Репетиции перед зеркалом и их последствия. Танцовщицы опираются на зрительный анализатор 26:25 "Репетировать в голове", польза идиомоторной тренировки 27:30 Внимание в тело, почему после тренировки уходит тревога, работа нервной системы 30:40 Что происходит с телом, когда вы плохо дышите, последствия неправильной осанки 33:10 Тренировка вместо сна, есть ли смысл? 34:50 Переход из спорта в науку 37:30 Эндогенная потребность в движении, как себя приучить, если тебе 30+, а ты никогда не занимался физической активностью 39:40 Сфера научных интересов Андрея Александровича, регуляция позы 42:20 Обсуждаем, как я ездила на эксперименты к магистрантам, баланс 44:20 До скольки лет можно развивать баланс? 46:00 Какая цель исследований? Прикладная значение
@evarin5384 23 күн бұрын
❤
@Kapri44ioza 23 күн бұрын
А полезно ли это тем, кто взрослым пришел в контемпорари?
@AlyonkaAlya 24 күн бұрын
Девочки, вы такие красивые и милые все! Я восхищаюсь вами❤🎉🎉
@user-fn8vz2pi6o 27 күн бұрын
Спасибо большое❤❤❤
@rumanika 27 күн бұрын
Смотрите на движения, а не на мускулы и ребра
@rumanika 27 күн бұрын
Красота
@user-sc6jj6jq8b 27 күн бұрын
Ольга, у Вас есть студия офлайн? Как можно попасть на занятия?
@user-wn6oi2xk2k 29 күн бұрын
Ольга, браво!!! Спасибо Вам! Вы делаете прекрасное дело!
@OlgaElanskayaBallet Ай бұрын
Подробно - elanskayastudio.ru/start
@user-gp7ys1wz7p Ай бұрын
Где занимаются эти девушки? как к вам попасть?
@OlgaElanskayaBallet Ай бұрын
Здравствуйте! Вот тут все анонсы кидаю t.me/elanskayaballet В нельзяграме @olya_elanskaya, там тоже основная движуха Девочки почти все здесь занимались изначально у меня на онлайн курсе, где мы базу всю ставим, а потом те, кто в Москве, в такие проекты вписываются, я периодически их делаю
@MrNegroist Ай бұрын
ого! Дай Бог каждому подобную выворотность! а враги вам желаю немобильный таз!