Жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
3 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
Пікірлер
@user-et8li7xo4r 2 күн бұрын
ЭТО ПАРНИ НЕ ГОДИТЬСЯ РАЗДВИГАЙТЕ ЯГОДИЦЫ...
@kotenok663 3 күн бұрын
3:30
@vladifica2805 6 күн бұрын
Заинтриговали 👍обязательно попробую 😎
@liisaification 8 күн бұрын
На Софи Лорен похожа)
@Kass240 9 күн бұрын
Такой худой как вы,не нужен и рельеф.А вот с весом 46 российский размер одежды,нужно много заниматься точно.
@xeniachip9728 16 күн бұрын
👍👍👍👍👏👏👏👏👏❤
@user-cu6gv7vs3i 19 күн бұрын
Что то при отведении ноги чувствую заднюю часть бёдра что то не получается
@user-ls3qo2nz4y 22 күн бұрын
SOS дорогие женщины из Беларуси, может кто-то в курсе, кто из наших врачей может удалить имплантанты грудные Никогда не думала, что с таким столкнусь: ставить имплантаты есть хорошие и выдающиеся врачи, достать? Не могу найти.... какая-то секта, никого я не интересую как пациент с таким вопросом
@oksanachitaiko5819 22 күн бұрын
Уже существует очень много новых исследований на тему белка , жира и т.д. Это не совсем актуальная информация (
@detax4780 26 күн бұрын
Мне кажется классный вид спорта для построения красивого тела - это bodyweight training или калистеника.
@fitonysha 26 күн бұрын
А в чем заключаются основные принципы таких тренировок?
@angellkatya Ай бұрын
Господи, как много болтовни ненужной!!!! Показала бы упражнения и все!!!! На фиг по полвидео рассказывать всем давно известные вещи почему этот живот появляется. Понятно, почему. Нужны работающие диета и упражнения!!!
@user-oe5dk3kp6y Ай бұрын
Колхоз... Много ошибок и недочётов..
@anitabonita2283 Ай бұрын
❤❤❤❤
@Zzxqwer Ай бұрын
6:30 ерунду сморозила, как раз вынося колено за носок мы снимаем нагрузку на коленный сустав, а если не выносить, то вся нагрузка сверху вниз на колено
@user-kr8xz7go6k Ай бұрын
Я боюсь этой гиперэкстензии с этим валиком, ходила в другой зал твм была без валика и без этого квадрата за ногами, мне очень некомфортно, прям боюсь с нее упасть...
@fitonysha Ай бұрын
Просто не установили правильно под себя , там нет ничего сложного
@lexus.777 Ай бұрын
спасибо! дельно!
@user-vx7nu5pk6y Ай бұрын
Ваша кошка просто раздражает, зачем вообще брать её на тренировку?
@relax_paradise_lovel Ай бұрын
Повесила дома турник и купила штанку, скакалку и мне этого хватает)
@user-fz2ot3vd3u 2 ай бұрын
Отличная тренировка🎉
@Ylya8 2 ай бұрын
Анна,скажите, пожалуйста, какой у Вас рост?
@fitonysha 2 ай бұрын
164
@Ylya8 2 ай бұрын
@@fitonyshaспасибо, я к чему спрашиваю, у меня рост 170, и кость широкая,я смотрю на ваши руки,они очень красиво проработаны,но если у меня с моей конституцией такие будут,то я буду смотреться грубо.поэтому,придётся мне просто худеть
@marianagherlovanu6723 2 ай бұрын
Spasibo! ❤
@nb-jk6iz 2 ай бұрын
1. Нет роста рабочих весов 2. Низкая калорийность рациона 3. Не меняете программу тренировок 4. Неполное сокращение мышц 5. Неправильная техника выполнения упражнений 6. Редкие тренировки 7. Избыток кардио 8. Стресс 9. Недостаток сна 10. Гормональные нарушения
@satsat1032 2 ай бұрын
Делаю на тройках, второй круг на двойках. Идеально
@user-oi1zd9qz6v 2 ай бұрын
Бо
@mariat360 2 ай бұрын
Куда Анна пропала?
@vikablackview9198 2 ай бұрын
А можно без веса приседать по началу?
@fitonysha 2 ай бұрын
Конечно
@user-tt8hc3fw8y 11 күн бұрын
12/juneAaaaaaaa
@user-nn7qy6li7l 2 ай бұрын
Благодарю за тренировку плечиков. ❤❤❤❤❤
@user-ez3il5ef1o 2 ай бұрын
Супер !
@user-zm4yx7dg6u 3 ай бұрын
Супер …услышу ала то что искала спасибо
@user-fh3nk2gu9z 3 ай бұрын
Штангу можно заменить гирей ?
@fitonysha 2 ай бұрын
Да
@avriila2915 3 ай бұрын
но это для низа ягодиц и бицепса бедра, а не верха
@user-yx1jr2od9u 3 ай бұрын
Куда пропала Анна? У Анны есть свой канал?
@user-sr8mk9bw6y 3 ай бұрын
Не сидите! Постоянно надо седлать жеребца
@user-sr8mk9bw6y 3 ай бұрын
Купила коня,, скачу! 45😂❤❤❤
@user-sr8mk9bw6y 3 ай бұрын
Сначало идите сдайте все гормоны на что хватит денег
@user-sr8mk9bw6y 3 ай бұрын
Выработка гормонов ,, малая и этим все сказано!!!!
@blog_emigrantki5598 3 ай бұрын
как все поразному, видела родик где говорилось что отведение ноги назад вообще потеря времени
@fitonysha 2 ай бұрын
Впервые такое слышу
@blog_emigrantki5598 3 ай бұрын
я не могу так лопатки назад заводить, наверное, у меня короткие руки
@fitonysha 2 ай бұрын
Точно не в этом дело
@Olivka293 3 ай бұрын
Спасибо за полезную информацию
@user-qs3ni4uv7m 3 ай бұрын
Хорошенькие
@khatimkaemirova6327 3 ай бұрын
Желания кушать в 12 часов ночи😅, и все. Так нормально?( итог гастрит, застой в желчном, воспаление кишечника). Один раз в день сами кушайте. Организм должен получать питание два, три раза в день
@fitonysha 3 ай бұрын
А речь же не идет о том, что надо кушать 1 раз в день ( и я так не кушаю , кушаю 3 раза ).. суть в том, что не обязательно кушать рано утром ( особенно если не хочется) и о том, что вредно кушать очень поздно …
@khatimkaemirova6327 3 ай бұрын
А для роста мышц как заниматься?
@svf831 3 ай бұрын
👍👍👍👍
@user-nn7qy6li7l 4 ай бұрын
Благодарю, за за упражнения и понятное разъяснение техники❤
@hellensun6177 4 ай бұрын
Аня, приветствую. Вы сейчас тоже соблюдаете Интервальное голодание?
@fitonysha 2 ай бұрын
Да
@fitonysha 2 ай бұрын
Но не прям жестко ., если хочу есть раньше или позже то ем.. но чаще нет
@user-zp5mm1ri9t 4 ай бұрын
"Потея в бане".😂 Каким образом остаточный силикон в организме испаряется через потовые железы?
@lena7293 4 ай бұрын
Какие ещё есть упражнения на эту часть? Для дома
@user-yx8gj5hm4i 4 ай бұрын
Некоторым никакие калории не помогают) Всю жизнь 52 кг при росте 165. Очень тонкие кости и узкий таз. Что только не пробовала, чтобы потолстеть, все бесполезно
@galactic_leader 7 күн бұрын
Тогда в зал! По себе знаю жир быстро куда-то девается а запасать вес в мышцах более лучше
@user-mu1fy9me8h 4 ай бұрын
Супер детка❤️
@marialadoshkina370 4 ай бұрын
Анечка, такая курочка в этой форме ❤❤❤