Eu nunca tinha feito ginastica mais pensando que seria facil e um treino que eu sou acustumada fui treina movimentos novos sem ne alongar as dores que vem logos apos é incrivelmente dolorosa mais e persistencia amanhâ vou treinar denovo.persista é so questão de tempo boa sorte ❤

dor muscular tardia e uma dor boa!!😅

Valeu, aula maravilhosa. Obrigada por doar seu tempo para nós.

Só sugar a barriga seria o bracing?

Essa aula eu gostei muito, vô começar fazer em casa, estou comprando algumas coisas aos poucos, já comprei o tapete e a bola e uma fita

Faltou as repetições! Vc é dez querida, obrigada pela iniciativa🙏

Eu fiz um treino cardio completo pra iniciantes de 30 min ontem e hoje estou com muita ,mas muitaa dor mesmo, não sei se devo me esforçar e treinar mesmo assim até que o corpo acostume ou se devo esperar a dor passar para treinar novamente,mas aí vou sentir dor novamente e vou acabar treinando um dia na semana e passando 6 com dor.....

Eu comecei a fazer exercicios de musculação aos 13 anos e eu era um dos mais baixos da minha sala e hoje tenho 18 e sou um dos mais altos kkkkk

Um mês de academia, e já estou gostando do resultado e detalhe, não estou passando fome, continua comendo e bem, só cortei refrigerante cerveja e diminui o carboidratos em 30%

Muito bom! Amei

gostei muito boa a aula

Cheguei ao canal pois paguei um curso e ele lucrando no seu conteúdo gratuito 😅

❤

Meu passeiro ta foda ate pra limpar a bunda kkkkkkkkk to igual um boneco de posto kkkkkkk dormir ?? Acordo toda hora que vou virar kkkkkkkkkk

Quando quem está ensinando repeti nós dá incentivo para fazer, eu como a maioria faço sozinha,então é legal ver alguém fazendo com vc!❤

#LoucosporAdrenalina eu sou

Faço as duas modalidades e aproveito o melhor dos dois universos.

Eu nem pego peso pesado e to sentindo dores, como pode uma pessoa sentir tanta dor nos músculos fazendo 3x15 de agachamento? Levantando 1kg em cada braço...

Ajuda -me por favor! Sinto tudo isso que até deixa-me pra baixo.😢

Eu também deixei na marra, hoje estou bem melhor de saúde to fora de cigarro.

A macieiras crescem no outono

A DMT ME TROUXE ATE AQUI😢

Tive essa adrenalina após entrar no mar gelado , medo de tubarão e água fria fiquei acelerada e não sei oque fazer p ter equilíbrio do organismo

Para quem já praticou a aula é ótima, porém para iniciante não. Alguns exercícios exigem postura e você praticando em casa sozinho não consegue executar da forma correta. Então ao invés de fazer bem, acaba atrapalhando e prejudicando a coluna.

Gratidão, pela oportunidade de treinarmos em casa. Muito boa sua aula. Sem enrolação. Parabéns.

Muito bom

Ótimo. Obrigado

Funciona ??

Funciona

1 vez aqui estou gostando ❤❤❤

Adorei a aula! Conseguirei força muscular fazendo pilates? Estou perdendo força e musculatura pela idade!

Precisa melhorar a condição. Muito difícil acompanhar. O ideal é explicar primeiro e avisar que começou a contar e também fazer a contagem inteira juntos.

Gostei. Vou começar! Muito obrigada prof!

Depois dos agachamentos na academia to conseguindo nem usar o banheiro

vai mais devagar para acompanhar enquanto assiste os vídeos, ficar pausando é muito ruim

E quem nao conesegui deitar no Chao pôde FAZER na cama?

Muito bom

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Kkkkk o pior que é mesmo amada

As pessoas quando prejudicam elas responsáveis não tem boa saúde mental

Gostei só que fiquei mal doeu a ervas de disco 😂😂

sem chance, beber agua somente quando estiver com sede nao é uma boa ideia, a sede indica que seu organismo esta desidratando, éo mesmo que deixar pra por agua no radiador de uma maquina somente quando aceder a luz de alerta, o ideal é beber agua sem sede mas em pequenas doses e desta maneira manter seu organismo hidratado o tempo todo.

Maravilhoso ,

Qual o Instagram dela alguém sabe?

Ótimo vídeo vou associar isso a minha dieta , pois dou diabética

Intenção de. Nutri o corpo físico é tão simples que esquecemos disso