2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
2 жыл бұрын
Пікірлер
@drifterh7240 7 сағат бұрын
La clé c'est d'avoir plein d'élastiques différents et combiner avec des poids (dans mon cas des kettlebells) Puis j'ai acheté un programme de chez Athlean X qui est une mine d'or d'inventivité sur comment utiliser et bien positionner les élastiques.
@pablito1904 Күн бұрын
Super vidéo et superbe physique Nico. J'espère que tu vas pour le mieux
@tryz01 Күн бұрын
je travail en 2x8 donc un coup le matin et un coup l'après midi pas le choix
@alphadan9325 3 күн бұрын
Les légumes jamais juste après l'entraînement ...
@jeffreygerbier3750 5 күн бұрын
ET Les Push up sa fonction aussi avec les pectoraux
@marienoelle2948 5 күн бұрын
Merci super!
@ChristopheAdelon-ml3ep 7 күн бұрын
Super les conseils 👍
@thomasmiquel6874 9 күн бұрын
6 jour a 5 jours c le top...fuck ton full body....pour les gens qui au un retard bras...c zéro.....lundi jambe mardi pec...mercredi jambe..jeudi epaule..vendredi biceps.. triceps.....ou vendredi biceps..samedi triceps...........la yora pas de parlotte nimporporte kel guignol va progresser..sinil executevles mouvement bien😅😊😊😊😊😊😊
@Joelapierre-fi9ku 10 күн бұрын
Ectomorphe ici, je peux manger de manière illimité absolument n'importe quoi sans prendre 1 kilo si je je fait pas de sport.
@jawshanrabbany6054 12 күн бұрын
Le nofap est l'élément Essentiel pour rééquilibrer les deux côtés 😌 Je dis ça,je dis rien 😂
@guillaumedebay2178 12 күн бұрын
Très intéressant, merci beaucoup pour cette vidéo, mais ce n'est pas " l'un dessus" mais " là-dessus". Voilà.
@karimacharo5168 13 күн бұрын
Si on a un retar au niveau du biceps sa fonctionne ou pas
@almdnoah7378 14 күн бұрын
Merci bcp !
@theolalio1275 16 күн бұрын
L’articulation en PLS
@pierrelam3248 19 күн бұрын
Quand ont arrive en bas de la traction traction il ne faut pas détendre les muscles car cela abîmé les tendons ...il faut garder un léger flex....
@halterocoma2864 19 күн бұрын
on peut s'entrainer tous les jours à condition de changer de groupes musculaire. Il serait interessant de faire une vidéo sur ce le theme d' entrainement de forte intensité.
@MamadouKhouma-ws7nl 20 күн бұрын
Merci mon gas interessant❤❤❤
@XXIVVIII 21 күн бұрын
Très instructif et précis. J'aimerai savoir si un exercice avec élastic peut être une alternative.
@erics4448 21 күн бұрын
Merci beaucoup Nico !
@HoussamElkaddouri 22 күн бұрын
Merci beaucoup Nico
@patricknavoizatdautricourt5953 23 күн бұрын
Explications très claires faciles à comprendre y a plus qu à s'y mettre 😊merci
@patricknavoizatdautricourt5953 23 күн бұрын
Très bons conseils. Merci😊
@yassinferjani2776 23 күн бұрын
Donc pour le DC par exemple je dois faire 15 séries par semaine donc deux fois le PUSH, deux fois PULL et deux fois LEGS c’est beaucoup non ? 6/7j d’entraînement
@mrhadji4366 24 күн бұрын
❤❤❤❤❤ bonne vidéo
@blandinengassa 25 күн бұрын
Ah c'est cool
@guts7374 25 күн бұрын
One peut voir t mollet mtn?
@jean-luccarbo7210 29 күн бұрын
De la balle Nico
@geoffreypages663 29 күн бұрын
Tu fais du bon travail chapeau bonne continuation
@coursdeguitare2701 Ай бұрын
Salut, as tu fais des recherches concernant les tendinites etc traitements, alimentation ? J'ai 2 tendinites ...
@falloumbaye Ай бұрын
Les courbatures veut dire que tu as trop solllicité tes muscles
@freetown156 Ай бұрын
Super tes explications😊
@girondinsdu81 Ай бұрын
Salut Nico, tu dis diminuer un peu les glucides, mais quand tu les poses généralement autour de ta séance En jour off comment tu procédés ?
@mohamedrezig5907 Ай бұрын
Bravo bravo frère clair et net et facile
@user-wc4fm7ku8v Ай бұрын
Bravo ta vidéo mec. Moi je fait 75 pompes par jour et 2h de vélo VTT par jour . Mon petit déjeuner le matin je mange 6 oeufs dur et deux pommes fruits et 1l d'eau le midi 100 grammes de riz nature et deux pommes fruits et 50cl d'eau lapres midi 1l d'eau et le soir 2 bananes et un yaourt nature et 1l d'eau voila voilà.
@patrickvandelli6475 Ай бұрын
salut Nico merci tu es l un des rare qui explique tres bien quand on est pas habitué
@guiwurst-sp8xw Ай бұрын
La vache 3 grammes par kilo de poids corporel c'est énorme je trouve ... Mais même en terme de calorie en période de sèche, ça fait beaucoup de calorie. Derrière est-ce que c'est possible d'absorber un peu de gras et de sucre si on mange autant de protéine ? Par exemple si je fais 75 kg et que je veux perdre 5 kg, et que je dois donc manger 3*75 = 225 grammes de protéines, sans compter que si tu ne manges pas de protéine en poudre alors il faut nécessairement intégrer le fait que tu dois absorber le gras qu'il y a dans la viande ou les légumineuse que tu ingères ... ça ne fait plus beaucoup de place pour manger ne serait-ce qu'une carotte!
@Bilingueen6mois Ай бұрын
Vidéo de qualité!
@manucash Ай бұрын
😮
@Wattson13015 Ай бұрын
La musique de fond est beaucoup de forte 💪🏼
@WesleySnable Ай бұрын
Très bavard que l'action😂😂
@jb_bft Ай бұрын
salut super video jai manger sardine epinard le soir avec lentilles mais le soucis c'est que j'ai toujour lansensation de faim avant de dormir comment enlever cette sensation svp 😊merci
@jeremyperrot3512 Ай бұрын
Faut mettre le banc plus droit 😂😂😂. Après on se demande pourquoi ça tape dans les épaules 😅😂😂
@Solk99 Ай бұрын
Satisfait Bro merci beaucoup
@SethAnderson-cs7bh Ай бұрын
quel élastique tu choisis? Mets le en description, ou via un lien pr commander frère!!! merci!
@XXIVVIII Ай бұрын
Formidable et à la fin de l'exercice, on a un kilog de beurre !
@XXIVVIII Ай бұрын
Super vidéo merci Nico
@mohamedcherif511 Ай бұрын
Bravo champion 🎉
@typrall9028 Ай бұрын
J pensais lire des commentaires intéressant, mais ça s arrête aux remerciements
@izyfication Ай бұрын
Bonjour Nico , Je travaille de nuit , selon toi quel serait le meilleur moment pour m’entraîner dès mon réveil à jeun ou juste avant d’aller au travail qui commence à 20h00 Merci et bravo pour tes vidéos elles sont très utiles
@snd-r2624 Ай бұрын
J suis abonné, j veux une réponse 😊❤❤❤