Как не уставать в боксе. Научный подход

Рет қаралды 62,756

Андрей Попов

3 ай бұрын

Заказать программу вайцап 89518163366

Пікірлер: 241

@AlexBarera 3 ай бұрын

Прозанимался боксом 20 лет, выступал на соревнованиях, весовая 91 +, вернуть время назад, занялся бы более щадящим спортом. Нос три раза ломан, операцию делали, по два раза каждая перепонка в ухе надрывалась, разрыв ключично-акромеального соединения - теперь левое плечо не держит сильных нагрузок. И ещё неизвестно какие повреждения за это время получил мозг и сосуды в голове. Думаю продолжительность жизни себе прилично сократил . Всем здоровья ! Берегите себя !

@shamilns 3 ай бұрын

Бро, спасибо за совет. Не расстраивайся!

@user-kf4vz1fw5y 3 ай бұрын

И вам здоровья. Не болейте.

@user-xj9vh4vy8c 3 ай бұрын

а на каком уровне выступали?

@AlexBarera 3 ай бұрын

@@user-xj9vh4vy8c кмс, республику и город 6 раз выигрывал

@pavelivanov6161 3 ай бұрын

на уровне 91+, этого достаточно :((@@user-xj9vh4vy8c

@pitbul82 3 ай бұрын

Андрей благодарю! Тренируюсь по этой методике около года🥊 результаты потрясающие✊️🤝👍

@konstantingr6809 3 ай бұрын

Поддержу лишь отчасти. Основное в боксе - это набрать такой опыт работы в парах и легких спаррингах, чтобы кроме моментов обострений когда ты атакуешь серией или тебя атакуют серией все остальное время в ринге ты отдыхал, а это приходит только с большим опытом.. Опытный возрастной боксер молодого да заряженного умотает на том. что тот будет напряжен большую часть боя, а опытный - только 5-10%. Вопрос именно физической выносливости выходит на первый план при более-менее равном техническом уровне.

@Bro705 3 ай бұрын

👍Только пары, бег минимум 40 мин, мешки не меньше чем по 3 минуты. Остальное всё....., можно добавлять если этого мало))) В реале все эти теории только... Не закислятся - баня.

@Sosnogorsk 3 ай бұрын

Про развитие митохондрий прочитайте, это физиология и без нее никуда. Ps. ролик не про опыт и технику, а про правильное развитие в спорте, не важно каком. Сам занимаюсь лыжами, бегом, короче кардио. В ролике в первый раз увидел здравый взгляд на развитие организма.

@petrerasov7013 3 ай бұрын

причем тут спарринг в парах,если речь идет о закислении и как дольше продержаться.Спиннинг отдельно,работа над собой в режиме ,,соло,,отдельно.Да,все вместе это база,но это отдельные упражнения.Тут говорилось об одном,а вы вставили другое .

@petrerasov7013 3 ай бұрын

причем тут опытный боксер к молодому? Школьника еще возьми и с мастером спорта сравни. Но даже Фьюри сливается

@user-iq6dn6hf9m 3 ай бұрын

Окс это искусство расслабляться

@Alex-zt3im 3 ай бұрын

Я МС по кику в фулконтакте WPKA(не WAKO конечно, но все же). Если бы вернуть все назад. Я бы максимум поставил 2-3 удара, чисто для самообороны и больше времени проводил бы за книгами.

@Roma_Pauchok 3 ай бұрын

А почему так?

@Sosnogorsk 3 ай бұрын

@@Roma_Pauchok да потому что здоровью п....ц.

@Kentos8 3 ай бұрын

Думается, по себе сужу, развитию интелекта нужно отводить основное время, причём всю жизнь, а особенно в раннем возрасте. А физформу достаточно поддержать зарядкой 😉

@user-no5iq4db5v 3 ай бұрын

и что? умножаешь познания - умножаешь скорбь а читатель бы сказал так прочитал гору книг и что ? лучше бы я занимался спортом . слабый какой то вырос и в очках от постоя\нного чтения .

@Alex-zt3im 3 ай бұрын

@@Sosnogorsk со здоровьем все хорошо. Только некоторые бывшие травмы иногда напоминают. Пару связок, выбито пару пальцев, да пара суставов. Это даже не мешает активным физическим нагрузкам. А сверхнагрузками я не увлекаюсь.

@baha7271 3 ай бұрын

Солидарен! У такого тренере я бы занимался! Жаль не у всех тренеров есть такие знания.

@130A371 3 ай бұрын

Физкультура лечит, спорт калечит. Берегите свой организм, чтобы после 45 лет не начать сожалеть о "своей высокой выносливости" - всё хорошо в меру.

@Saha_Kshatriya 3 ай бұрын

Особенно когда тебе еще бьют по голове 😂😂😂

@sergey83ermolin 3 ай бұрын

Вообще пофиг. 40 лет, до 30 лет в профессиональном спорте, сейчас тоже соревнования, но деньги уже за них не получаю. Все болит, суставы болят, один заменён, мышцы болят. Но ни о чем не жалею.

@user-qx9ej4xt5o 3 ай бұрын

@@sergey83ermolin Погоди ещё 5 лет 😂

@user-sc9es2wt5h 3 ай бұрын

Вы хоть поняли что написали ? Как высокая сила или выносливость может навредить организму ?

@user-ez1in4dk5b 3 ай бұрын

45 лет не возраст.

@user-ge2vk8xl8k 3 ай бұрын

Андрей, спасибо за советы! Отличный ролик!

@rvwblvck 3 ай бұрын

Очень полезная информация!Благодрарю! Успехов!!!

@user-ln6em7se5h 3 ай бұрын

Благодарность тебе, брат. От души.

@blackberrywolf2215 3 ай бұрын

Благодарю за знания, опыт!

@user-be2fb7hy1y 3 ай бұрын

Верно мыслишь,полезная инфо✊️

@user-ky1gi1vd2u 3 ай бұрын

Молодец мужик! 👍💪

@user-ig6rz3ry3w 3 ай бұрын

Спасибо Вам за разъяснения!

@user-jb6hd6rz8s 3 ай бұрын

Спасибо Андрей Попов!👍

@User-mr6lr 3 ай бұрын

Абсолютно согласен с вашим подходом.

@evgemuz 3 ай бұрын

Спасибо за нужный дельный важный совет методику

@synthesizedMike 3 ай бұрын

Самое главное- это заниматься спортом) не служить на работе и тд, а просто каждый день развивать здоровье

@user-yx6xy7pk1l 3 ай бұрын

Устают больше от ног. Если ноги слабые,хоть по 5 минут резину тяни,выносливости в спаринге не будет. А ещё усталсть больше ментальная,когда человек перегорает. Ноги и сильная психика залог выносливости.

@Hohlopidor 3 ай бұрын

Потому что ты метахондрик

@trymusic4life 3 ай бұрын

Вы имели в виду бег?

@user-yx6xy7pk1l 3 ай бұрын

@@trymusic4life не только бег. Множество упражнений лесница,много из кросфита. Чем больше мышцы,тем быстрее закисляются. Поэтому ногам особое внимание.

@user-yx6xy7pk1l 3 ай бұрын

@@Hohlopidor А ты меня знаешь? Что за глупый высер?

@W1LDtracer 3 ай бұрын

бедро жрет кислорода больше всего

@user-gy7bf6fq1t 3 ай бұрын

Точно!Мне за 60.С детства спорт(бокс).И мы и тренеры заставляли пахать,преодолевать себя.Сейчас тоже занимаюсь физикой,но кардиолог поставил гипертрофию левого желудочка, сердечн. недостаточности нет.При занятиях дискомфорта не ощущаю и не бросаю спорт т.к.по жизни привык и последствия будут не. утешительные.Я к чему,только в последние годы узнал,что перегрузки сильные не есть хорошо!

@Vladimirunique 3 ай бұрын

Я тоже гипертрофию заработал. Но медицина Амазонии это лечит

@user-tr5fd6wz8k 3 ай бұрын

У всех спортсменов гипертрофия

@user-ui6ci3lf3z 3 ай бұрын

@@user-tr5fd6wz8kэто норма,отзыв на нагрузки

@user-op3ut6bw6l 3 ай бұрын

Это и без спорта будет , а то еще и хуже

@user-cq3lv1bd5g 3 ай бұрын

человек живет не пока сердце бьется, а пока лёгкие вдыхают. легкие насос а не сердце. сердце только многофункциональный клапан.

@usersams8030 3 ай бұрын

Здравствуйте,полезная информация

@user-ky1bh2em1b 3 ай бұрын

Толково..Кто занимался жестко- поддержат..

@igorfaber5581 3 ай бұрын

Спасибо

@user-zt8hk9it9p 3 ай бұрын

Видимо я нашел отличный канал по подготовке)

@erdergrom 3 ай бұрын

Красава ) пойдет )

@dangro6792 3 ай бұрын

Полностью с вами согласен. Когда пыряешь через волю пульс 180 и какой ты подготовленный или нет, все равно задохнешься.

@user-nl6tw2tx9k 3 ай бұрын

Все правильно говорит😊

@user-wc4zz6ws2l 3 ай бұрын

Дело говорит!!!!!!

@Ivan-no4kx 3 ай бұрын

Уважаемый, Андрей! какой "Цигун" делать в момент нокдауна и нокаута (чтобы быстрее вернутьСя в бой.. ну и, митохондрии заодно восстановить до боевого SOSтояния)?!

@user-th7jo8jv1n 3 ай бұрын

Абсолютно согласен

@user-oh3uf5iv9y 3 ай бұрын

Спасибо дорогой понятно доступно .

@user-qu9ip7yd3x 3 ай бұрын

Спасибо очень важная инфа для меня.

@Magical_Chemistry 3 ай бұрын

Топ

@user-wt1mt1hg7c 3 ай бұрын

Спасибо за видео, это лучший канал на Ютуб про физподготовку бойца, но единственный минус - автор канала не очень общается со своими подписчиками

@emilisayev6614 3 ай бұрын

👍👍👍

@igorkozlovskiy3591 3 ай бұрын

Высокоинтенсивный бег (ВИИТ) высокоинтенсивная круговая тренировка (ВИКТ) на все тело. Моя Программа 5х4, функционально-силовая тренировка с собственным весом, опубликована в Ж. Военные знания 2021-09. Ближайший аналог и прототип Navy SEAL’s Workout (KZfaq). К этому есть поправки и дополнения.

@user-dj2cf1if1m 3 ай бұрын

Здравствуйте, а как вы относитесь к жиму штанги лежа на полу без стоек? Читал, такой вид жима более щадящий для плеч, что очень будет плюсом для ударника. Хотелось бы узнать ваше мнение

@user-hn1qh8uc6n 3 ай бұрын

Здравствуйте. Лучше обычный вариант жим лёжа. Для бокс лучше использовать метод тренировок. ВПДЕЕ. На 2-3 пов. С весом 90% от максимума.что бы плечи не травмировать нужно правильно жать. Техника. У меня есть видео на ютубе. Посмотрите.

@user-il2nd3jy3b 3 ай бұрын

я пью митохондрии перед боем, и нет проблем, занимаюсь как хочу

@user-ww7ps4nh7j 3 ай бұрын

Андрюха, какое у тебя спортивное звание, где боксировал, сколько боёв? Может воспитал какое-то количество мастеров спорта, МСМК?

@prochitayrazgovorsekstremistom 3 ай бұрын

то же самое ,что и про пульсометр

@leonid5764 3 ай бұрын

Лучше покажите как не уставать на работе 😅😮

@didisdara7277 3 ай бұрын

Меньше работать - это элементарно

@leonid5764 3 ай бұрын

@@didisdara7277 я тебе что тут, чиновник ?!😃🤨

@user-rv9zx5ef1q 3 ай бұрын

Любимую работу найти

@leonid5764 3 ай бұрын

@@user-rv9zx5ef1q да это стёб заебал Как можно не уставать в боксе, это же бред ебаный

@user-zl2sy3bh2o 3 ай бұрын

10 секунд работаешь, 2 минуты отдыхаешь

@Immunityfromparasites 3 ай бұрын

Надо смотреть как тренируются бегуны. Они про митохондрии и выносливость хорошо знают.

@romaramazan7175 3 ай бұрын

Бегун умрет после раунда спарринга, знания о митохондриях не помогут

@user-vr3vv2nc6g 3 ай бұрын

@@romaramazan7175бегал полумарафоны ну правдо медленно совмешая прогулку с собакой лучший рез. 21км за 2.03. 1км стремился к 3.5 мин. У мешка и 5 минут в макс темпе не мог поработать одышка сильнейшая а точнее миты 2...

@---bu3mz 3 ай бұрын

@@romaramazan7175согласен. Бегун на ринге долго не продержится. Совсем другая работа организма, и при том тебя еще и бьют.

@gym7242 3 ай бұрын

Не валите все до кучи бег и бокс отличаются по своей деятельности,поэтому и процессы там разные(та и бег разный, спринт,марафон и тд.)

@SOLJENICIN 3 ай бұрын

@@gym7242 бокс это не спринт, точно говорю

@ChistoyeNebo 3 ай бұрын

Как Тайсон прям

@user-qh7cd5rj2o 3 ай бұрын

Контролировать Эмоции , Сохранять Расслабленность , От туда И Резкость И Сила Удара .

@user-ex7yi3jd3p 3 ай бұрын

Только научный подход приведет к результату.

@user-pw5ko8yp8g 3 ай бұрын

Здравствуйте! Подскажите а когда бьеш с гантелями 1-2 минуты потом отдых и опять, так 3 подхода, я очень устаю сильно прям выжатый все плечи забиваются очень сильно!

@user-hn1qh8uc6n 3 ай бұрын

Здравствуйте лучше 10 секунд взрыв. До лекого жения в мышцах. Потом без гантели работаем с покойном аэробном режиме. 2 мин. Бой с тенью. И так чередуйте

@user-pw5ko8yp8g 3 ай бұрын

@@user-hn1qh8uc6n большое спасибо!

@user-vt2tp4rw5h 3 ай бұрын

@@user-hn1qh8uc6nсколько ускорений по 10 секунд в 3 минутном бой с тенью подскажите пожалуйста

@user-xb8yn4og9w 3 ай бұрын

Правильно. Отрабатывать нужно одни и теже приемы.

@spartakdm1209 3 ай бұрын

Грамотно 👍

@user-xs3tm3mi2s 3 ай бұрын

Как говорится ничего непонятно, но очень интересно 😂 Андрей не в обиду, но информация очень скомкано дается вами, если вы хотите помочь таким как я например, кто занимается, но в теоретический вопрос не углубляется, то давайте материал по пунктам, понятно и не торопясь. Видно вы разбираетесь, но я хоть убей не понял как построить свою интервальную тренировку.

@igorshluker_9787 3 ай бұрын

Там же прямым текстом сказано, взрываешься на груше 10 сек в мощные и быстрые безостановочные удары с быстрыми смещениями...Потом 2 минуты(думаю минуту) двигаешься размеренно, бьешь неспеша джеб, восстанавливаешь дыхание. Потом снова 10 сек мощный взрыв. И так чередовать.

@Emay82100 3 ай бұрын

Т.е. я бегал раньше по 5-7 км.с трудом ,а сейчас 16-20. Если бы я не повышал интенсивность,то хрен бы я столько стал пробегать.

@user-hk1yv7ff2l 3 ай бұрын

Ваш пример не подходит. В примере, про который говорит автор канала, там спортсмен за 30 секунд достиг отказа, хотя задача была работать минуту и пульс был чересчур высокий.

@user-no5iq4db5v 3 ай бұрын

раньше 40 лет назад я бегал марафоны 42 км сейчас и 5 не пробегу . что делать ?

@andreyosin9452 3 ай бұрын

Интересно!

@321Kondor 3 ай бұрын

Спасибо! В молодости до упора работали, а выходит зря и глупо! И действительно, выносливость то не росла, тяжело всем было бой провести по дыхалке.

@SerNikify 2 ай бұрын

Научный метод не уставать в боксе - смотреть его по телевизору!

@user-lv8sd6lw3p 3 ай бұрын

Я так делаю на подсознание, теперь знаю что делал правильно

@alexman7592 3 ай бұрын

Запись в любом случае нужно от этого появляются митихондрии. Оно нужно умеренное просто

@user-bq8he2xt2w 3 ай бұрын

Подскажите,а как убирать это молочную кислоту? Такое впечатление,что у меня все мышцы закислены...

@user-qx4gm5kr8e 3 ай бұрын

в советское время спортсмены пили пищевую соду хорошо выводит молочную кислоту и мочевину.соли.шлаки..а так есть пищевая добавка как ГЛЮТАМИН. рабочая добавка...

@user-bq8he2xt2w 3 ай бұрын

@@user-qx4gm5kr8e А если сейчас сода вредная? Где найти советскую?

@user-se6pq7gn6f 3 ай бұрын

В целом все верно, хотя я думал, что в физах анатомию и физиологию человека учили более подробно. По - крайней мере наших физов гоняли по анатомии даже больше, чем в педах. Порадовали комменты насчёт где купить митохондрий.. 😂. Короче митохондрия это органоид, маленькая энергетическая станция по выработке аденозинтрифосфорной кислоты-основного энергетика клетки. Митохондрии есть в каждой клетке, они могут размножаться. У выносливых мышц их гораздо больше, чем у сильных. Поэтому, например у велосипедиста их будет до 10 процентов от всей клетки, а у штангиста всего 3 процента. Короткие высокоимпульсные тренировочные циклы помогут нарастить количество митохондрии в клетках мышц.

@user-er3rk6yi7l 3 ай бұрын

Любой спорт без бега, баловство.

@user-xv9mf3bb1h 3 ай бұрын

Молодец, но по Селуянову , если омв тренить до 30 сек можно

@YuriyKarpovich 3 ай бұрын

Никаких Но, на омв по Силуанову действительно 30-40 сек. подход, взрывы по 10 секунд направлены на митохондрии в ГМВ. Противоречий нет.

@user-nh3tl3ht1g 3 ай бұрын

Согласен с автором, советские штангисты ни когда не тренировались до отказа и результаты были на высоте.

@Sosnogorsk 3 ай бұрын

штангисты и бок это разные виды спорта, но митохондрии там тоже нужны🤭

@user-ez5op2bc5o 3 ай бұрын

Все верно кроме одного,статодинамика убивает так же митохондрии,там идет дикое закисление,плюс из за того что мышца разгибается не полностью кислород туда почти не поступает.ОМВ растут при тренировке на анаэробном пороге.

@user-hn1qh8uc6n 3 ай бұрын

Нет. Если правильно делать. Статодинамику. Жения не более 10 сек. Не до отказа. Не убивает митохондрий

@user-ez5op2bc5o 3 ай бұрын

@@user-hn1qh8uc6n Где факты?Все кто тренировался по методике Селуянова в статодинамике,практически ничего не прибавили за годы,,я нашел одного тренера по ОФП ,он показывал как тренировал Себя и своих учеников статодинамикой разными способами,толку очень мало.Потом придумал как по другому тренировать ОМВ,и стал ставить реальные рекорды,на себе и своих учениках.Если вы правильно тренируете ОМВ своей статодинамикой тогда сможете хотя бы 40 раз подтянуться?

@YuriyKarpovich 3 ай бұрын

Закисляются только омв при статодинамике, из-за небольшого утяжеления ГМВ не включаются в работу и не закисляются

@usersams8030 3 ай бұрын

Вы в хорошей форме.Какой ваш вес и жим лежа?

@user-hn1qh8uc6n 3 ай бұрын

Но я не жимовик. 150 кг. Вес 107 кг.

@usersams8030 3 ай бұрын

Достойно

@KonDi-uh4nx 3 ай бұрын

Мне 86 ни когда спортом не занимался, трудился всю жизнь сам на себя ,зарядка , легкий бег максимум, чтение книг.

@user-no5iq4db5v 3 ай бұрын

что Вы хотели этим сказать я не понял . тут разговор совсем не о том .

@KonDi-uh4nx 3 ай бұрын

@@user-no5iq4db5v лучше маленький ТТ, чем бокс и каратэ😁

@user-fc1uk7dv8n 3 ай бұрын

В боксе силовые упражнения вообще не панацея. Силовые статика и соответственно кислота. Здесь нужна манера, ловкостная моторика, при этом можно закислиться в ногах, а ноги выводят боксера на эффективную траекторию, на облегчение работы.

@user-ol2yc5gr6q 3 ай бұрын

Не уставать в боксе можно только одним способом, это никогда не заниматься им, а вот увеличить выносливость и силу воли можно

@user-wr5uw1je6e 3 ай бұрын

А как же боксёр Менипакияао

@mr.gogotun 3 ай бұрын

Нуу.. фик знает, сложно сказать кто тут прав)) ведь тренировка и есть преодоление, терпение и увеличивается и выносливость и сила и прочие параметры а тут предлагается на лайтах проходить.... ну не знаю.

@user-wt1mt1hg7c 3 ай бұрын

Кан делать жим лёжа на развитие мх?

@user-qx9eq8oj8s 3 ай бұрын

Два варианта ..наращивание метохондрий на быстрых силовых волокнах ..вес 60- 80 от максимального на раз .. пожал штангу - поставил на стойку секунда - две отдых , пожал второй и то же самое ,стойка отдых .. подход должен длиться от минуты до двух . Отказа не должно быть ..если не хватает сил на минуту , то увеличить отдых между повторами .. второй способ - вес тот же выжимаешь повторы не доходя до отказа примерно за два повтора , ставишь штангу и отдых 10-20 сек .. три таких повтора и отдых пару минут и ещё три таких сета .. смысл в том ,чтоб продлить время работы без отказа больше чем на минуту ..отказ убивает метохондрии .. Или наращивать медленные окислительные волокна .Они растут уже с максимум иетохондриями

@user-wt1mt1hg7c 3 ай бұрын

@@user-qx9eq8oj8s спасибо, я также нашёл на канале Василия Волкова и Евгения Богачева , то о чём Вы написали. Но вот веса они советуют брать меньше, а прилагаемое усилие больше

@SOLJENICIN 3 ай бұрын

@@user-qx9eq8oj8sты че гонишь что-ли? На выносливость вес ставиться не более 30%, лучше меньше и работать раунд, минута перерыв и так далее до потери темпа

@user-qx9eq8oj8s 3 ай бұрын

@@SOLJENICIN это второй способ , что я написал - наращивание окислительных волокон ..Первый даёт силовую выносливость

@user-tv7dt8mc7b 3 ай бұрын

По себе знаю только сердце убиваешь себе

@user-ez5op2bc5o 3 ай бұрын

Сердце убивает высокий пульс,идет Гипертрофия в диаметре,что очень плохо.Есть L-гипетрофия сердца вот она полезна для спорта.

@BAREIREKRUT 3 ай бұрын

Странно так, а у меня так прокатывало.

@Ve4eReLo 3 ай бұрын

Мне, как сачку, очень импонирует этот подход с размножением метахондрий.. И да, парни, главное хламидии не размножайте себе ))

@YuriyKarpovich 3 ай бұрын

Митохондрии это и есть хламидии

@konskons74 3 ай бұрын

Ты откуда выпал?)

@AntonuanSweetDream 3 ай бұрын

Не работает эта схема в боксе только теория не доказана на практике покажите хоть одного чемпиона России кто по ней занимался и достиг результата не забивайте голову как рекламировали Волкова, что он занимается по этой схеме, а потом поймали на допинге. ПОКА НЕПОКАЖИТЕ КТО ДОБИЛСЯ РЕЗУЛЬТАТА все это научная чушь притянута за уши. Читайте Филимонова Василий Ивановича, смотрите Мельцера есть те кто передает реальный опыт с периодичностью 1 раз в год нам пудрят мозги.

@Sosnogorsk 3 ай бұрын

Тут ролик о здоровье и правильном развитии. Пока молодой, тренер с вас все соки вытянет и на свалку, а вы потом будите на таблетках жить, очнитесь и начните развиваться, а не убивать себя.

@AntonuanSweetDream 3 ай бұрын

Глупость, здесь молодой специалист с вас деньги за нерабочую схему пытается вытянуть, в лучшем случае да и притом недосказана методика не на ком, покажите чемпиона или кто добился результатов в ринге, и я так как давно слежу за этим направлением первый стану это пропагандировать, и кто сказал что эта методика правильное развитие и здоровье в боксе? У нас много профессиональных тренеров по боксу с большими знаниями и опытом а вы про какие-то таблетки и соки. Какие критерии оценки этой методики? @@Sosnogorsk

@AntonuanSweetDream 3 ай бұрын

Глупость, здесь молодой специалист с вас деньги за нерабочую схему пытается вытянуть, в лучшем случае. Да и притом не доказана методика не на ком, покажите чемпиона или кто добился результатов в ринге, и я так как давно слежу за этим направлением первый стану это пропагандировать. И кто сказал что эта методика правильное развитие и здоровье в боксе? У нас много профессиональных тренеров по боксу с большими знаниями и опытом, а вы про какие-то таблетки и соки. Какие критерии оценки этой методики?@@Sosnogorsk

@AlexLee-uy3ix 3 ай бұрын

10 сек взорвались и 2 минуты спокойно ? Это мы под 10-минутный раунд готовимся ? Раунд у боксёра всего 2-3 минуты и взрываться приходится почаще. Тренироваться нужно под то, что предстоит И тренировка волевых качеств и преодоления тоже лишним не будет совсем.

@user-wz7zk6ht6h 3 ай бұрын

Это в контексте физических упражнений, для того что бы в раунде не дохнуть)) короче, подготовка к бою))

@AlexLee-uy3ix 3 ай бұрын

@@user-wz7zk6ht6h Это то понятно. Но такой формат не моделирует темп реального раунда. В боксе рваный ритм и не будет возможности "2 минуты спокойно". Там взрываться чаще нужно. Вот и получается, что готовимся не к тому, что реально ожидает. Вот я о чём )

@user-hz7rz7od3l 3 ай бұрын

Можете не две минуты а мин лехко работать, потом взрываться чтобы пульс чуть упал , так отодвигайте порог

@SOLJENICIN 3 ай бұрын

слушай внимательно, если не можешь читай: от 10 сек с ОТЯГОЩЕНИЕМ, в виде гантелей, по мере тренированности дойдёт до 30 секунд, у чемпионов от 1 минуты. Где ты боксеров на боях с гантелями видел, кино не в счёт. Руки без гантелей летать будут дольше, ты что этого реально не понимашь?!

@user-hz7rz7od3l 3 ай бұрын

@@SOLJENICIN вот именно что , пульсометр не помешает

@valiksabrekov8615 3 ай бұрын

А если я бухаю 6 дней братуха как бросить ?

@user-fr5pb5qf4u 3 ай бұрын

Никак, психоз словишь. Перед бухлом тренеруйся и всё

@shishik123 3 ай бұрын

Занимайтесь техникой. Будет баланс, будут оптимальные траектррии, будет ритм, дыхание, будет и выносливость. А резинку тянуть, а потом на ринге заваливаться во все стороны это бред - никакие упражнения на выносливость не помогут

@strelec1785 3 ай бұрын

Пока рассказывал уже сам задохнулся😄

@user-ql4ng1dq2b 3 ай бұрын

Приветствую всех! В свете того, что Российскому спорту, приказали долго жить, я не понимаю, оставшихся 10человек -спорсменов, которые рвут свой организм!? Простой житейский вопрос; А оно вам надо!??? И для чего???

@PDF77700 3 ай бұрын

Стал каким-то блоггером цитирует Ульянова и Волкова, взял бы хоть раз перевёл в Яндекс ролики австралийских специалистов по физподготовке и понял, что во многих вещах заблуждается. Чувствуется что парень в теме, но мысли которые он выражает мешают ему донесите суть дела и начинается неразбериха. Лучше бы спел свою любимую песню: лодка моя легка вёсла большие Санта Лючия … Андрюха, не торопись чувство меры и чувство такта даст собраться с мыслями и будет понятно что ты хотел сказать

@Usuf95661 3 ай бұрын

Попов скажите пожалуйста сколько нужно жать лёжа чтобы спокойно вырубать в боксе и мма

@Surhor 3 ай бұрын

И с жимом в 50 кг можно вырубать, но это разные типы нагрузок, для удара важнее взрывная сила мышц, то есть способность быстро сократиться и гибкость связок. Тут больше дело техники, точности и устойчивости противника. Удар не только от руки идёт, импульс прежде всего задаётся от ноги и вообще все тело участвует в перераспределении веса.

@Vicing970 3 ай бұрын

Есть такая поговорка, бойца без силы не бывает) но жим лёжа не связан с силой удара, тогда бы каждый жимовик бил как грузовик😂 или каждый боксер начинал бы жать и все были панчерами , но увы и ах, удар это все же природный дар, но тем не менее немного можно его увеличить, если даже нет природных качеств. Это Ноги, косые мышцы, плечи , кисти и предплечья..

@Usuf95661 3 ай бұрын

@@Vicing970 я ваще мнение не спрашивал, я спрашивал у Попова, ваше мнения другим пихайте

@user-ht1lg1xr2j 3 ай бұрын

Вообще не жать. А просто научиться бить.

@SOLJENICIN 3 ай бұрын

да свой вес на 10 хотя бы, а лучше Костю Цзю послушай! Сейчас навру мб, он когда чемпом был почти два своих веса на 10 раз делал и так от 5 подходов.

@user-on2ph5nk2f 3 ай бұрын

А 2 минуты спокойно зачем если можно просто сидеть? Это вопрос если что 😊

@user-wt8dh5zf7h 3 ай бұрын

В активном отдыхе митохондрии лучше дышат и молочная кислота быстрее уходит

@user-on2ph5nk2f 3 ай бұрын

@@user-wt8dh5zf7h а активный отдых предполагает нагрузку на другие мышцы?

@YuriyKarpovich 3 ай бұрын

@@user-wj3gc6vj1f, да, можно в аптеке, но они дорогие и побочка с летальным исходом. Проще свои вырастить.

@---fq2kd 3 ай бұрын

нужно тренировать выносливость - марафонская дистанция - бить по мешку 8 тыс ударов вдень - тело должно быть всегда расслабленным - какая нагрузка в бою у боксера ? это борец мускулатура хватает другого кидает вот это нагрузка - а боксеры все дохляки одни сухожилия - боксер это легкоатлет - бегун прыгун - борец это тяжелоатлет - штанга гантели мешок - поэтому разные подходы к тренировкам

@oleksiistupin941 3 ай бұрын

Кто все? За пределами совка полно не дохляков, только советская школа заточена на высоких и жилистых, маятник и тд

@---fq2kd 3 ай бұрын

@@oleksiistupin941 к примеру? тайсон например железо не тягал - бег прыжки отжимания груша мешок лапа мохамед али тоже дохляк леннокс льюис тоже дохляк вспомнил костя дзю )) тоже не шварц

@maxplatunov9186 3 ай бұрын

Как не уставать просто им не заниматься😂

@user-no5iq4db5v 3 ай бұрын

а что посоветуете ? сидеть в кальянной и блистать цепочкой что на груди ?

@user-wm9xx8iv6y 3 ай бұрын

Как все эт надоело системы силуянов то се ))оно либо есть либо нет вот и все

@user-fl2bf8oo1z 3 ай бұрын

Как не уставать в боксе ?Не надо заниматься боксом.

@user-no5iq4db5v 3 ай бұрын

молодец и не поспоришь !

@user-pu9lu8qd6t 2 ай бұрын

Соду пейте

@user-jv4jm5hp8q 3 ай бұрын

Если вы думаете что выносливы на ринге -просто ещё не нашёлся боксёр который загонит вас как свинью с вашими "научными" подходами 😂

@user-fw3wi2lj5o 3 ай бұрын

Хлеба и зрелищ нищему народу

@user-dm7cu1nh9k 3 ай бұрын

Как вы тогда обьясните работу гиревиков высакого уровня по длинному циклу М.С. и выше,. Ведь они пашут по 10 минут с 2мя гирями по 32 кг. И чем быстрее подниму, тем больше повторов сделают за эти 10 минут. Что им и надо. (В пример З.М.С. Иван Денисов, со своими рекордами. Жив здоров до сих пор, и в хорошей форме физической, до сих пор бывает выступает на соревнованиях. И ему 41 год.).

@user-tr5fd6wz8k 3 ай бұрын

Все знают о разных о разных методах, но в бою всё равно сдыхают, а работать по 12 раундов получается у единиц🤷‍♂️

@user-vp4gi9sn8e 3 ай бұрын

да ты и без мышц сделай на пике тренировки замер пульса своего у тебя от будет не меньше 180 ..или это для сосудистой ничего страшного??ахахаах горе тренер