Jolie course quand même ! Et juste en passant : l’acide lactique n’existe quasiment pas et son « accumulation » n’est pas responsable de la fatigue musculaire…

repose toi bien fonce ait confiance pour tes prochaines courses on est tous ici parce qu'on croit en toi, t'es le boss

Super vidéo comme d'hab ! Je me permets de partager avec toi ce qui m'est arrivé depuis qq semaines concernant le "surentrainement" parce que je te rejoins totalement. Je m'entraine pas mal pendant qq mois après une blessure, le volume a rien de fou mais je me sentais en permanence fatigué, comme si j'étais malade et l'impression d'être en surrégime des qu'il fallait mettre un peu d'intensité (surtout à vélo et à pied). Après une course qui se passe mal j'ai décidé de couper un peu, en me reposant 6-7 jours (j'ai du m'entrainer que 2 fois très tranquille sur cette période ce qui m'arrive jamais). Ca m'a fait énormément de bien et je me suis rendu compte qu'au delà d'un volume hebdomadaire que je gérais pas forcément bien, j'avais juste besoin de me vider le cerveau et que émotionnellement j'étais complètement à plat, indépendamment de l'entrainement. Tout ca pour dire que comme dirait un de tes collègues, Ironuman, "le stress c'est du stress", et que le surentrainement veut pas dire je m'entraine trop mais juste je suis ko de manière générale, du coup j'espère que tu vas trouver la solution ! De toute façon c'est que partie remise pour la prochaine course.

Ouah ,tu l'as allumer le pauvre ,c'est pas de sa faute ,il pleuvait se jour la ,donc prendre des virages a fond alors que la route est toute mouiller c'est pas fou ,et puis en plus en pleine effort physique,quand on est fatigués et que l'on est deja tomber une fois ,c'est dur de rester lucide

Il est certains que pour performer il faut s’entraîner, faire du volume, monter progressivement en intensité et enchaîner les semaines mais le plus important dans tout ça c’est la récupération. Le sommeil, les massages, je vais pas parler d’alimentation car je ne suis pas un exemple sur ce point mais la santé mental est plus importante que la santé physique . Si t’es fort mais que la tête ne suis pas, c’est perdu d’avance (je parle car je suis passé par là). En plus de ça s’ajoute que maintenant tu t’entraînes beaucoup plus qu’avant, et donc indirectement tu as cette pression en plus car tu attends plus de toi, et les autres également. Même si tu as amélioré ton chrono. Ce n’est jamais fun de ne pas être « dans un bon jour ». Le métier d’influenceur n’est pas facile tout les jours !

Se faire doubler par des gens qui draftent c'est la pire des sensations ! J'ai eu la même chose au 70.3 du Luxembourg sur les 20 derniers km. Je galérais sur du faux plat avec le vent de face et je me fais doubler tranquillement par un peloton de drafteur... L'ironman devrait être plus sévère dans ces cas là !

Excellente vidéo, chapeau JB 💪💪

Ça à été un plaisir de te voir JB, merci à toi pour tout le taff que tu nous partage 🔥🔥

Sympa d'avoir pu te croiser sur la CAP car c'est toi qui m'a donné envie de m'inscrire à cette course l'année dernière. Je fini également en 4H17 et même constat y'a encore de la marge à vélo. Encore ça reste une bonne performance au vu des conditions!

Merci à toi pour ces vidéos, ces aventures que tu partagent et qui pour ma part m'inspirent même si je pense ne pas être le seul. Déçu pour ma part de n'avoir pas pu être présent sur cet évènement, mais extrêmement hype à l'idée que d'autres puissent arriver ! Continue comme ça, t'assure c'est toujours intéressant ! Hâte de suivre les prochaines aventures !

Belle course quand même au vu des conditions ! Je te savais derrière moi au 1er U turn et je voulais pas que tu reviennes ! Donc merci de m’avoir motivé sur la CAP 😉 Très bon recap ! Bonne continuation sur ton training !

Bravo JB, on va continuer à te donner de la force 💪

Très motivant !

Bien joué :) N'ayant pas de vélo de TT "encore", ma fierté actuelle c'est de me faire doubler uniquement par des velos TT + lenticulaire mais ce qui m'a dégouté c'est des peletons de lenticulaire. Je comprends pas... Je suis dans l'optique qu'un triathlon ça se joue avec sois même et à quel moment la conscience ne les ramène pas à la raison mais bon... Le vélo n'était pas facile entre la grele et tout le reste. J'étais dans le même sas que toi mais je suis passé de milieu à fin de sas avant de partir et je ne sais pas comment s'est arrivé hahah Les arbitres ne font pas leur boulot, j'ai vu seulement 4 fois la mot en 91km donc bon ^^ Comme en crossfit il faut être meilleurs que les personnes qui trichent ^^ mais bon en velo c'est vraiment rageant ^^

Félicitations ! Un premier partenaire, c'est très bon signe pour toi.

Bg belle perf ! Tu me met quand même 1h26 😂😂😂

Encore une magnifique vidéo ❤🎉

Merci à toi Jb pour cette rencontre + sortie au poly, c’était juste génial de pouvoir te rencontrer et échanger Courage pour tes prochaines courses, t’es un monstre et une inspiration 💪🏼

Force JB !!

Bravo JB! Tu nous régales et t’as de quoi être fier en voyant ta progression 💪🏼

Ta personne, ta mentalité, la qualité des vidéos...c'est juste un vrai plaisir de te suivre 😍

Bravo, n'aies pas honte, y'a des jours avec et des jours moins bon. T'es hyper résilient, tu sauras rebondir fort !! C'est déjà très inspirant de te suivre et ça donne envie de se dépasser pour faire toujours mieux ☺

Bravo jb un plaisir d’être arrivé avec toi 😆🙂

Et je suis super intéressé par le futur épisode. Pour avoir été à peu près ds le même état de fatigue avec la tête tjs ds le sac, voilà ce qui m a aidé : bcp plus de protéines et de calories. Et surtout changement de travail pour avoir moins de stress pro. Merci pour tes videos qui sonnent juste pour des amateurs investis ds ce sport 😊

Étrange ta vitesse vu tes watts. Ou sinon c est que t as raison : le vent était tjs de face!

La T1 des pros doit être plus courte en distance comme sur la plupart des courses

🫶🏽

Encore une excellente vidéo bravo jb

Salut JB, merci pour le debrieffe, ça fait plaisir d'avoir des news. Pour la partie vélo du 70.3 tu indiques un 244W en NP contre un 270W prévu. Tu es arrivé à cette projection par rapport à tes entreinements sur HT? Si oui, est-ce que tu as déjà comparé la différence de W entre le HT et le capteur de ton vélo sur une séance en intérieur? Dans tous les cas, tkt, le vent c'est TOUJOURS une purge. Keep going, ta course A c'est les championnats du monde 😉!

salut , tu peux m'expliquer le pb du peloton de vélos qui doublent , j'y connais rien en vélo donc j'ai pas trop compris

encore une masterclass Bravo JB t vrm le bosss !!!

Bravo JB !!! Super vidéo !!!!

14: 03 Franchement si les gens sont là sur tes courses et t'encouragent c'est forcément que tu le mérites peu importe ton niveau c'est toi que l'on suit pour qui tu est. Encore une superbe vidéo continue comme ça 💪.

Bravo franchement c’est une belle preuve d’humilité que de s’exposer son ressenti aussi clairement, un grand bravo

Super vidéo ! Repose toi bien !

Bravo JB ! Trop content de notre échange

Let’s go JB

La comparaison est pas bonne la photo d'amateur proposé n'est pas un contre la montre mais un Ironman ou triathlon la position est donc plus confortable pour plus de distance

Tu as des coursiers amateurs qui sont trés bien posé, aprés tu ne peux pas comparer un simulateur ou le vélo ne bouge pas et un vélo en déplacement sur la route .

Tout est trop optimisée aujourd'hui.

Un petit conseil, je fais pas mal de contre al montre ne velo et je te conseille de passer sur une roue lenticulaire a l'arriere

La fin ma butter 😭😭😭🇨🇭🇨🇭🇨🇭

N'oublions pas la petite piquouse avant le départ 😊😊

Je reviens de séance natation où j'ai pu mettre en pratique tes conseils car j'ai les mêmes défauts. Résultat positif immédiat !

« Je vais faire ma coupure hivernales aux philippines » Jour 1 aux philippines : « je suis sorti pour courir » 😂

Très bonne vidéo ! Je ne connaissais pas Mathis donc déjà une bonne découverte. Une manière différente d’approcher l’entraînement du tri. Merci JB et l’équipe !

Ce n'est pas très juste de comparer la position d'un coureur à l'arrêt en soufflerie et un cycliste qui doit regarder devant lui dans une course. C'est sûr que t'es plus aéro si tu as le nez dans les chaussette mais mais si tu veux voir où tu vas au bout d'un moment il faut bien lever la tête.

les jours sans font partis du processus! Reviens nous meilleur

Quel enfer, merci pour le partage et courage pour la suite. Au final c'est une expérience comme une autre et tu as raison, il faut toujours en tirer du positif ;)

Avec 'e clapet y a pas besoin de changer les lacets... Y a rien de nouveau