4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
5 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
Пікірлер
@ailintime9592 8 күн бұрын
Разные аппараты измерения да и качек не кулаком ударил, а областью кисти, а Ковалёв в перчатке был
@user-jr2qp4dr3k 15 күн бұрын
Очень сильно
@SmotraLifting 10 сағат бұрын
@@user-jr2qp4dr3k спасибо 🙂
@Ancellaza 2 ай бұрын
Спасибо Все чётко и ясно
@SmotraLifting 2 ай бұрын
Спасибо 🙂
@eugeniohrebinchuk8139 3 ай бұрын
К меня есть вопрос, почему в первом упражнения у меня сразу болят бицепс?
@SmotraLifting 2 ай бұрын
Значит он оставший самый, нужно укреплять
@Socrates2142 3 ай бұрын
Где купить такой ремень для сублимации?
@SmotraLifting Ай бұрын
Да это самый дешёвый от штанов ремень😊 лучше будет ремень от кимоно для самбо💪
@quandledingle3192 5 ай бұрын
Сперва подумал что это Иван Матюшенко
@SmotraLifting Ай бұрын
Да говорят похож, только он выше меня на 20 сантиметров и весит на 35 кг больше меня😅
@user-vo2rn5xm2v 6 ай бұрын
Здравствуйте! А вес вашего канистры с водой сколько? Или это индивидуально для каждого? Спасибо!
@SmotraLifting 2 ай бұрын
Здравствуйте! Индивидуально конечно, у всех сила разная в каждом упражнении.
@user-vo2rn5xm2v 2 ай бұрын
@@SmotraLifting Спасибо !
@user-fd8hk3ri8t 6 ай бұрын
Sei bravissimo ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
@SmotraLifting Ай бұрын
Thanks brother 🙂
@user-qt4dh8hp6h 8 ай бұрын
Я когда слышу как говорят три подхода по 8-10 понимаю что ничего не разовью при такой маленькой нагрузке.Такая методика не направлена не на развитие силы и связок,а на увеличение обьёма мышцы. В целом сойдёт!для тех кто не знает с чего вообще начать заниматься в домашних для арма
@ubermensh4440 6 ай бұрын
А сколько нужно делать подходов
@raylit. 5 ай бұрын
@@ubermensh4440для начала, чтобы привыкнуть к подобной нагрузке сойдёт, а дальше на силу нужно малоповторку с весом где-то 80% от максимума, иногда с максимальным весом, ну конкретно я делаю так и у меня силовые в арме растут
@raylit. 5 ай бұрын
Но вообще аккуратно с весами нужно, у каждого все индивидуально
@SmotraLifting Ай бұрын
Для начала до 3 подходов самое гуд, потом можно 5-7. С большими весами малоповторку лучше делать раз в две недели чтобы связки успевали восстановиться, ближе к соревнованиям за 3 недели веса должны быть не более 80 процентов от максимума.
@user-xc4qf2vr4c 8 ай бұрын
Только дзамболат бил так что только слепой олень не смог бы увернутся а боксер бил технично но все равно очень сильный
@sholomon84 8 ай бұрын
Дзамболат Цориев бил на этом же соревновании и в боксерской технике где-то чуть больше 500 кг и было. Его удар за тонну в свободном стиле любой частью руки. Сравнение некорректное.
@user-os6vr7qn2q 9 ай бұрын
Спасибо за упражнение
@SmotraLifting Ай бұрын
🤝
@abdu_top_ 10 ай бұрын
Подумал что вы это Иван Матюшенко Оч похожи😂
@SmotraLifting 9 ай бұрын
😅
@nikitalukin3687 10 ай бұрын
Спасибо
@SmotraLifting Ай бұрын
🤝
@kot_v_botax Жыл бұрын
в домашних условиях неплохо респект тебе ! зачётное упражнение !
@SmotraLifting Ай бұрын
А вам большое спасибо за просмотр 🤝
@DriZZLLLL Жыл бұрын
Спасибо за упражнения🤝
@user-qt6ll3jh5s Жыл бұрын
Очень годное видео😮
@SmotraLifting Ай бұрын
Спасибо большое 🙂
@aleksandrt2573 Жыл бұрын
А где Кокляев ?
@atlant1ce Жыл бұрын
4:00 - так не делайте! это абсолютно не биомеханично для наших пальцев!!!!
@BVG993 Жыл бұрын
Интересно если делать все эти упражнения с гирей 32кг поможет ли в борьбе?
@SmotraLifting Ай бұрын
Да можно с 32 делать, я обычно в зале и делаю с 32 на 10-12 повторов
@raylit. Жыл бұрын
Спасибо за упражнения!
@SmotraLifting Ай бұрын
Всегда рад помочь🤝
@Cniperr Жыл бұрын
Класс!👍
@SmotraLifting Ай бұрын
Спасибо большое 😁
@user-lf1fw6yb6l Жыл бұрын
Спасибо. Очень полезные упражнения. На других каналах нет такого контента как у вас. Супер!
@SmotraLifting Ай бұрын
Огромное спасибо 🤝
@JasonBourne-jv7gv Жыл бұрын
Первые два упражнения в топку. А в остальном, всё зашибись.
@SmotraLifting Ай бұрын
🤝
@skorpiontv8003 Жыл бұрын
А без блока и стола есть какой нибудь вариант?
@user-jz5wy9vd7r 4 ай бұрын
Да с гантелем лежа на диване можно
@SmotraLifting Ай бұрын
С резиной стоя можно, также не хуже будет.
@user-cv1io4uw8c Жыл бұрын
👏👏👏👍
@ExitPower4C Жыл бұрын
Круто, для дома то что надо спасибо. Подписываюсь и приглашаю вас на свой канал 🤝
@SmotraLifting Ай бұрын
Спасибо большое за просмотр🙂 рад помочь🙂
@MaksMilliardov Жыл бұрын
Почему все говорят что бок типо тренировать не нужно?
@mxmevg7392 Жыл бұрын
никто так не говорит
@SmotraLifting Ай бұрын
Нужно и очень нужно🙂
@martin_steel Жыл бұрын
База, показал наверное все возможные вариации, каждый выберет, что доступнее ему, но я все же выбрал бы за основу блок, мне кажется, что там нагрузки на конечную фазу(как по мне более важную), больше всех)
@SmotraLifting Ай бұрын
Спасибо за просмотр 🙂
@supergripevolution5964 Жыл бұрын
мне понравилось видео 👍
@SmotraLifting Ай бұрын
Огромное спасибо 🙂
@MAGA_MAGADZE Жыл бұрын
Не думал что такое напишу чуваку но, у него сильные пальцы 😆😆
@SmotraLifting Жыл бұрын
💪
@Memmed.834 Жыл бұрын
Очен хорошо обяснили.показали почти все.
@SmotraLifting Ай бұрын
Спасибо большое 🙂
@user-oc6hx2nj4e Жыл бұрын
Прикольное видео коротко о пауерлифтинге 💪😁👍
@SmotraLifting Ай бұрын
😁
@Tehno_RUS Жыл бұрын
Здравствуйте, что думаете насчёт коротких амплитуд, и статики?
@SmotraLifting Жыл бұрын
Нужно делать, но не как основное. 1- 2 последних подхода применять статику и короткую амплитуду или отдельно немного в конце тренировки.
@smbatharutyunyan5915 Жыл бұрын
0:17 Какой вес?
@SmotraLifting Жыл бұрын
16 кг. брал по меньше чтобы мог показывать и рассказывать во время подъемов)
@smbatharutyunyan5915 Жыл бұрын
@@SmotraLifting Спасибо.
@user-op3vv2xo5u Жыл бұрын
Крутяк 👍💪
@SmotraLifting Ай бұрын
💪
@user-uf8xz4nz1f Жыл бұрын
Армрестлинг во всей своей красе 👌 Топ топский!!!
@SmotraLifting Ай бұрын
🫡
@user-xg5zg7pl3i Жыл бұрын
А упражнения делать до отказа ?
@SmotraLifting Жыл бұрын
последний подход до отказа
@zzefreyextra5295 2 жыл бұрын
1:00 можно ли делать упражнения с 5-6 повторениями?
@SmotraLifting Жыл бұрын
да, но не часто! В основном от 8 до 20 повторений
@andreylobov9950 2 жыл бұрын
Привет , можешь доказать , как бороться с противником в ситуации если у него длиннее предплечье и пальцы . как мне действовать в этой ситуации и как его побеждать ?
@SmotraLifting Ай бұрын
Привет) Если длиннее пальцы нужно сделать так чтобы он взялся ниже пальцами, раскрыть будет легче верхом. Если крюк, то пусть берётся как хочет и тебе нужно выше браться.
@rebrizer200 2 жыл бұрын
спасибо за прекрасный набор упражнений для дома
@SmotraLifting Ай бұрын
А вам огромное спасибо за просмотр 🙂
@a_b5331 2 жыл бұрын
огромное спасибо))
@SmotraLifting Ай бұрын
И вам спасибо большое за просмотр 🙂
@user-tq6ed4lq1l 2 жыл бұрын
Спасибо 👍
@SmotraLifting Ай бұрын
Всегда рад помочь 🙂
@saneref2w378 2 жыл бұрын
2:20 я так делаю 35кг это хороший результат?
@demon.bg.v4383 3 ай бұрын
Вес возраст?
@SmotraLifting Ай бұрын
Да, очень хорший🙂
@user-op3vv2xo5u 2 жыл бұрын
Макс привет!Крутой видос,а главное какие люди и атмосфера 💪👍
@user-uf8xz4nz1f 2 жыл бұрын
Материалы которых мы дождались, кайф =)
@SmotraLifting 2 жыл бұрын
💪
@user-op3vv2xo5u 2 жыл бұрын
Круто 👍 Ребята заряженные видно 💪!!!
@SmotraLifting 2 жыл бұрын
💪
@SmotraLifting 2 жыл бұрын
Задавайте вопросы, обсудим!)
@user-op3vv2xo5u 2 жыл бұрын
Макс привет!Хорошая отработка для верха👍, теперь надо это отрабатывать 💪
@SmotraLifting 2 жыл бұрын
Здорова) Спасибо 🤝
@user-op3vv2xo5u 2 жыл бұрын
Макс Красавчик 💪,Так держать!!!
@SmotraLifting 2 жыл бұрын
Большое спасибо 💪