Ako sam fizioterapeut, imam 71kg ne dižem više od 70 kg na benču, visok sam 180, ali poznajem bazične stvari oko ishrane, fitnesa i imam odličnu kondiciju za košarku i fudbal da li ja mogu biti fitnes trener čak i za ljude koji žele podizati više i izgraditi mišićnu masu, iako je ja sam ne izgrađujem, ali se zdravo hranim i održavam kakvu takvu fizičku aktivnost?
@ftspodkastАй бұрын
Ako tipa misliš za neke ozbiljnije ciljeve - tipa bodybuilding natjecanja onda moje mišljenje je ako nemaš znanja baš za te specifične ciljeve i ako te to ne zanima onda ne. Ako pričamo o rekreativcima koji žele podići mišićnu masu samo, ne vidim razlog zašto ne. Izgradnja mišića kao takva nije nuklearna fizika.
@admir8717Ай бұрын
@@ftspodkast Hvala dobronamerni čoveče.
@admir87172 ай бұрын
Odlična i vrlo korisna emisija. Hteo sam da pitam pošto ste iskusni koačevi da mi kaže neko od vas za čoveka od 70 kg koji želi da sukscesicno napreduje u mišićnoj masi i snazi koliko je okvirno na dnevnom odnosno na mesečnom nivou potrebno da potroši na hranu tj. suplemente u evrima odnosno kunima?
@ftspodkast2 ай бұрын
Hvala ti :) Ovo pitanje je dosta teško za odgovoriti, ali evo okviran odgovor po mojem mišljenju je nekih 350-600 eura mjesečno
@TheLarinho0073 ай бұрын
obozavam podcaste di voditelj vise prica od gosta...strasno
@ftspodkast3 ай бұрын
Žao mi je što ti se ne sviđa dinamika podcasta, samo preskoči na Donatov dio ako ti se moji dijelovi ne sviđaju.
@pavlova1223 ай бұрын
Postoji li mogucnost da obradite neke nacine treniranja kao sto su kruzni trening ili recimo bootcamp,metabolicki trening. Dakle nesto sto bi bilo usmjereno na podizanje fizicke forme bez da akcenat bude na sto vecem misicnom rastu. Mene recimo zanima kako kombinirati aerobne i anaerobe vjezbe,kako odrediti kolike pauze praviti izmedju vjezbi i serija,koliko dug ili kratak bi trebao biti takav trening i kako raditi progresiju u takvim vrstama treninga. Inace odlican podcast i prije svega temeljan osvrt na temu koju obradjujete.
@ftspodkast3 ай бұрын
Mogli bi se dotaknuti mišljenja oko kružnih treninga, mislim da to nismo prije obradili. Što se tiče kombinacije aerobnih i anaerobnih vježbi, o tome smo već bili pričali u nekoj od prethodnih epizoda. Za kondiciju bi ti generalno preporučio da poslušaš podcast s Marinom i naravno hvala ti na pohvalama!
@pavlova1223 ай бұрын
@@ftspodkast Nema na cemu! Hvala vama na korisnom sadrzaju 🙂
@pavlova1224 ай бұрын
Posto sam desnjak prilicno sam siguran da ce mi lijeva noga ranije doci do otkaza i zato mi nije bas najjasnije kako je nekom palo na pamet da radi istrazivanje na taj nacin.
@ftspodkast4 ай бұрын
Pa zapravo iz neke moje prakse bi rekao da nije bas normalno da ako je osoba desnjak, da ce lijeva strana otkazati puno prije desne. Ako je to zapravo slucaj, onda bi svakako pokusao to izbalansirati na nacin da slabija strana radi veci broj serija blize otkazu, a jaca strana manji broj serija dalje od otkaza dok se to ne izbalansira, ali opet nije precest slucaj u praksi po mojem misljenju.
@pavlova1224 ай бұрын
@@ftspodkast Radite li uopce takvu vrstu testiranja? Znaci recimo potisak za ramena bucicama posebno desnu,a posebno lijevu ruku. Mozda ja nisam u pravu,ali cini mi se da kordinacija samoga pokreta nije identicna i da zato postoji razlika u formi izvodjenja pokreta koja dovodi do prijevremenog otkaza na slabijoj strani. Ta razlika mozda nije velika,ali za precizno istrazivanje bilo bi potrebno da je identicno. Kada govorim o kordinacija pokreta tu prije svega mislim na ponavljanja pred otkaz koja svakako dovode do blagog narusavanja forme bez obzira bila jaca ili slabija strana.
@ftspodkast4 ай бұрын
@@pavlova122 U ovim navedenim istraživanjima ispitanici su radili unilateralni leg press i nožne ekstenzije, to su dvije izrazito stabilne vježbe u kojima nije potrebno puno kombinacije. Ovo šta kažeš za potisak s bučicama, pa tu bi se složio da će biti malo kompliciranije zbog veće potrebe stabilizacije. Poanta je da se većinom ovakav dizajn studije provodi s vježbama koje ne zahtijevaju puno koordinacije.
@zoricastojkovic49004 ай бұрын
Kao i uvek super poucna emisija. Hvala
@ftspodkast4 ай бұрын
Hvala Zorica!
@bezstraha19325 ай бұрын
Misljenje o guarana suplementu, na fokus i energiju (u kapsulama/prahu) ?
@ftspodkast5 ай бұрын
Bacio sam oko za tebe na examine-u. Uglavnom koliko vidim nema nekih jakih dokaza da pomaže za fokus i energiju. Iskreno izbjegavao bi taj suplement.
@bezstraha19325 ай бұрын
@@ftspodkast ee hvala, znaci nisam trebao da porucujem, jbg, bar nije skupo bilo…a sta bi mi preporucio pre svega za fokus, a da nije kofein? L-tirozin koliko sam istrazivao je dobar, ali sam odustao jer ima uticaj na štitnu žlezdu, pa ne bih da poremetim nešto…ako ne nadjem nista dobro, onda cu verovatno kofein i l-theanine uzimati u kombinaciji..
@ftspodkast5 ай бұрын
@@bezstraha1932 Kofein pod br 1. za suplementaciju, ali generalno za vecu produktivnost bi ti def preporučio 7-9 sati kvalitetnog sna, s time ne možeš pogriješiti!
@bezstraha19325 ай бұрын
@@ftspodkast za san znam, ali trenutno nije moguce, jer sam zamenio dan za noc, zbog posla…pa moram suplemente, hvala za savete 👍🏻
@zoricastojkovic49005 ай бұрын
Svaka čast na izboru gosta. Jako stručan čovek i odlično objašnjava. Lepo je ŝto neko prikazuje činjenice o tome kako se treba hraniti i suplementirati a nije podkupljen od strane farmaceutskih kuća. Znamo da su mnoge studije finansirane upravo od takvih kuća koje prikazuju neki lek ili suplement kao dobar a uopšte nije dobar. Inače se potpuno slažem sa svim ŝto je rekao Sebastian.
@ftspodkast5 ай бұрын
Hvala vam! Drago mi je da vam se sviđa epizoda i gost!
@mbrecord67905 ай бұрын
Себастијан је одличан лик. Свака част! Похвале наравно и за водитеља и емисију.
@ftspodkast5 ай бұрын
Hvala ti!
@kresimirkos13105 ай бұрын
Zao mi je sto sam na podcast naletio tek sada, no mislim da je odgovor dr. Bobana vezano za odabir vrste liječenja rupture ACL-a na mjestu! Čak i ako ACL i može zacijeliti nisam vidio jasnih preporuka kojima bi se pospiješilo isto. Važno je istaknuti kako i potencijal ACL-a za samo-zacijeljivanje zavisi i od anatomske lokacije same rupture. Također, neoperativno liječenje može biti dobra strategija za pripadnike opće populacije ali i sportaše čiji sport ne zahtjeva velik broj promijena smjera kretanja, a na najvišoj razini jednostavno treba paziti da se u tom slučaju ne gubi više vremena nego što bi se izgubilo da se sam sportaš/ica od početka odlučila na operativan zahvat! Puno sreće u daljnjem radu obojici!
@ftspodkast5 ай бұрын
Hvala ti na osvrtu Krešimir! Razmišljam u budućnosti posvetiti jedan cijeli podcast toj zanimljivoj temi!
@MORTIMER_L96 ай бұрын
Zaboravili ste na to da je Mike Mentzer dosta koristio i rest pause tehniku za povecanje intenziteta tako da sigurno nije radio samo jednu seriju u 7 dana po misicnoj skupini vec ako se odradi 1 serija rest pausea to se zapravo racuna kao 3 ili 4 serije, inace odlican i zanimljiv podcast, pozz!
@ftspodkast6 ай бұрын
Hvala ti i moguće da smo nešto krivo interpretirali kod njegovog pristupa tako da hvala što si to ukazao 🙌
@trainologyhr6 ай бұрын
Apsolutno si u pravu! Međutim, u razgovoru sam više pričao u kontekstu direktnih ili ih možemo možda nazvati "glavnih" serija. To je nešto što često i stoji u primjerima "njegovih programa" online. Ali, primjena naprednih tehnika poput drop setova, rest pause, myorepsa se također može smatrati dodatno izvršenim serijama pa time i volumenom. Osobno, ako odradim ja ili dam nekome od klijenata neke od ovih tehnika povremeno uvijek brojim "glavne" serije pod ukupni tjedni volumen, a ostavim bilješku da se odradio npr. drop set x puta i s kolikim dropom % radnog opterećenja kao podsjetnik i da imam tu informaciju za ubuduće. Zašto? Jer mi može malo zamutiti cijelu tu priču praćenja pa onda ako sam se odlučio da brojim samo glavne serije držim to koliko toliko standardiziranim. Ni jjedan pristup nije nužno bolji od drugog. Po meni je jedino bitno da se držiš jednog i tako pratiš napredak jer ćeš biti sigurniji u zašto se neke promjene dešavaju. Hvala puno!
@nikostasjuk46656 ай бұрын
Izvrstan podcast sa izvrsnim gostom!💯Ima li smisla progresivno povećavati volumen treninga ako se paralelno provodi osjetan dnevni kalorijski deficit od npr. 500kcal?
@ftspodkast6 ай бұрын
Hvala ti! Evo prepuštam odgovore @trainologyhr
@trainologyhr6 ай бұрын
Hvala ti, Niko! Pa pitanje je o kolikom povećanju pričamo i u kojem periodu? S obzirom na to da u periodu kalorijskog deficita generalno imaš nešto manje energije (posebno ako si već dulji period u istom), to se može odraziti i na oporavak. S time na umu, neko značajno povećanje volumena bi predstavljalo dodatni stresor od kojeg se isto tako moraš oporaviti, a ta sposobnost ti je privremeno smanjena donekle. Po meni, ako si na početku perioda deficita i kad još objektivno ne osjećaš pad u izvedbi, mislim da bi još mogao privremeno proći s povećavanjem volumena do neke granice. Ali, u jednom trenu ćeš vjerojatno morati stati i održavati taj volumen kroz ostatak perioda deficita ili po potrebi smanjiti. Osobno ne bih mijenjao volumen po prelasku iz suficita u održavanje pa deficit, već ga pokušao održati istim kao i relativni intenzitet što je dulje moguće.
@trainologyhr6 ай бұрын
Michel, bilo mi je veliko zadovoljstvo! Bit će mi drago odgovoriti na bilo koja dodatna pitanja u vezi tema u komentarima ovdje.
@ftspodkast6 ай бұрын
Zadovoljstvo je bilo moje Dorian! 🤝
@antonijacaleta86506 ай бұрын
Možete li napisati nazive knjiga koje je Mirko preporučio za čitanje?🫣
@ftspodkast6 ай бұрын
Naravno! 1. Rich Dad Poor Dad 2. 100 M Offers by Hormozi 3. Start with Why by Simon Sinek 4. Tools of Titans by Tim Ferris
@urkac96586 ай бұрын
Orkidoneeeeee
@urkac96586 ай бұрын
Orkidone!
@lovrovarga6 ай бұрын
Svaka cast!! Prijedlog mozda za neki serijal sa Donatom...pregled studija koje su nedavno izasle pa da svaki tjedan prolazite neke studije i komentirate? Tipa 5x za trening, 5x za prehranu?
@ftspodkast6 ай бұрын
Hvala Lovro i definitivno dobra ideja. Vjerojatno to ne bi bilo svaki tjedan, ali budemo u idućim epizodama prokomentirali najnovije vruće studije 🔥🔥
@floods0ftears6 ай бұрын
Jako zanimljiv point of view. Veoma mudar gospodin 😊
@ftspodkast6 ай бұрын
Zato je i bio gost dvaput ☺. Drago mi je da vam se sviđa!
@dejanmalagurski6 ай бұрын
pusti gosta da kaze koju !!!
@ftspodkast6 ай бұрын
Ispričavam se ako sam previše pričao u ovoj epizodi
@oliverarudi24746 ай бұрын
Postovanje😊 Jel mozete napisati ime od coveka koji je pisao o Studijama,da ga zapratim ,nisam razumela ime,hvala najlepse
@ftspodkast6 ай бұрын
Pozdrav, imate u opisu profila linkove na sve spomenute studije i tamo možete pronaći ime autora. Nisam siguran na kojeg točno mislite.
@danijelaa28186 ай бұрын
A umen aktivnosti? A umne aktivnosti i one troše kalorije?
@danijelaa28187 ай бұрын
Ja Donatu želim da se zaljubi u baba Maru....:
@ftspodkast7 ай бұрын
Često je spominje, zar ne? 😁
@danijelaa28187 ай бұрын
Vala jes🙂@@ftspodkast
@danijelaa28187 ай бұрын
Inače super ste, slušam Vas od skora@@ftspodkast
@tonkavelenik60257 ай бұрын
Odlican podcast! 😁
@ftspodkast7 ай бұрын
Hvala Tonka!
@niksa_v987 ай бұрын
Odlična epizoda i puno korisnih informacija koje meni osobno pomažu da promijenim percepciju i poglede na neke stvari naravno na bolje. 😁
@ftspodkast7 ай бұрын
Hvala Nikša, to je ujedno i cilj samog podcasta!
@ruzicakorac48947 ай бұрын
Odlične teme ,vremena malo :)
@ftspodkast7 ай бұрын
Trudili smo se pokriti što više tema u zadanom vremenu, ali evo u budućnosti ako Anđela želi opet biti gost, snimimo detaljniji podcast o pojedinoj temi ☺
@Mika.Mikich8 ай бұрын
balkanska sheena ryder
@hjhj7428 ай бұрын
Zovite nekoga tko se zapravo razumije u znanost.
@ftspodkast8 ай бұрын
Prosvijetli nas ti svojim "znanjem"
@hjhj7428 ай бұрын
@@ftspodkast pravo znanje se plača dečki a "znanja" ionako imate sami.
@ftspodkast8 ай бұрын
@@hjhj742 Znanje se nalazi na internetu, samo treba znati razdvojiti "dobro" znanje od "lošeg" znanja.
@hjhj7428 ай бұрын
@@ftspodkast zato sam dobronamjerno i sugerirao da se ne blamirate atributima koji vam ne pripadaju jer niti izgledate niti zvučite znanstveno. Što se znanja tiče ima ga posvuda a ne "samo" na internetu, a vidim da ne razlikujete ni znanje od informacije. Sumirat ću, pravo znanje se plača, ovo što vi radite je stand up nastup.
@ftspodkast8 ай бұрын
@@hjhj742 Pravo znanje se plaća? 😂 Ova izjava sama po sebi nema nikakvog smisla. Uvijek cijenim dobru kritiku, ali ovo po meni nije dobra kritika već čisti primjer hejta.
@kotinunuk8 ай бұрын
Zanimljive teme 💪💪
@ftspodkast8 ай бұрын
Hvala ti! 🙌🙌🙌
@rayray443259 ай бұрын
donata sam pratio od 2018 godine do početka ove, super objasnjava stvari, puno zna, nažalost unazad zadnjih godinu dana sadržaj koji objavljuje na instagramu je negledljiv... nekakvi ''komični'' skečevi i pjesme, ne znam tko je ciljana publika s takvim stvarima.... šteta, nema puno ljudi koji mogu komplicirane stvari prenjet na jednostavan način poput njega...
@ftspodkast9 ай бұрын
Svaki sadržaj ima svoju publiku, nažalost ne može svima sve odgovarati. Slažem se da Donat komplicirane stvari veoma jednostavno objasni 👌
@zorankrajina1869 ай бұрын
Super podcast,kao i svaki do sad.👍
@ftspodkast9 ай бұрын
Puno ti hvala! ♥
@devtestdevtest90149 ай бұрын
Hvala na podcastu, odlično i korisno❤
@ftspodkast9 ай бұрын
Hvala! Drago nam je i stay tuned jer drugi tjedan izlazi part 2!
@MrMirsadklaric9 ай бұрын
I šta kažeš, precision nutrition certified. Wow big deal , huge! Programeri
@ftspodkast9 ай бұрын
Donat se ne hvali titulama, a i u jednoj podcast epizodi smo se i dotaknuli teme koliko su važne titule tako da tamo možeš dobiti naše detaljno mišljenje.
@kotinunuk9 ай бұрын
👏
@ftspodkast9 ай бұрын
Hvala Grgur!
@jadrankavasic44759 ай бұрын
Zbog cega toliko engleskih rijeci kod voditelja. Koga fasciniras, gosta ili nas?
@ftspodkast9 ай бұрын
Pozdrav Jadranka, evo i ja sam koristim engleski riječi s vremena na vrijeme. Neke stvari je puno lakše tako reći jer je 99 % dobre literature na engleskom jeziku.
Sjajan podcast🦾🦾🦾Ako moze samo naziv kursa na 30-om minutu koji je pomenut🦾🙏
@ftspodkast10 ай бұрын
Hvala Olivera ☺ Kurs o kojemu je riječ je Menno Hennselmans Online Certification
@oliverarudi247410 ай бұрын
Hvala divni ljudi🍀🦾
@niksa_v9810 ай бұрын
Top podcast i vrhunska epizoda. Pošto mi je Filip jedan od predavača na FU, nakon razgovora uživo sa njim i odgledane ove epizode mogu reći kako mi je Filipov pogled na fitness i svijet jako promijenio moj način razmišljanja i gledanja na cjelokupni fitness i život općenito. Hvala na epizodi 🤗
@ftspodkast10 ай бұрын
Hvala Nikša, drago mi je da ti se sviđa i nema problema 🤝 Nadam se da nećeš propustiti iduće epizode!
@silvanakoso329710 ай бұрын
Lupetas,dragi hrana je lijek,lijek je hrana.Kazi mi koju hranu jedes i recu ti od cega bolujes".
@ftspodkast10 ай бұрын
Kružni argument (Circular Reasoning) je argument koji dolazi do početka bez dokazivanja ičega. Hrana je lijek, lijek je hrana - to je kao da kažete Biblija je božja riječ, jer nam tako kaže Biblija. To je klasičan primjer logičke pogreške. Ako imate bilo kakav važeći argument, iznesite ga.
10 ай бұрын
Hvala decki😬👌
@ftspodkast10 ай бұрын
Hvala tebi Dario 😁😁
@alenspr10 ай бұрын
Moj najdraži predavač na FU, uvijek ga je gušt slušat! Promijenio je i način kako gledam na trening i zdravlje općenito. Veselim se ovoj epizodi! 😊
@ftspodkast10 ай бұрын
Hvala ti i nadam se da će ti se i epizoda svidjeti!
@alenspr10 ай бұрын
@@ftspodkast Evo taman poslušao, još jednom odlična epizoda! 👏
@ftspodkast10 ай бұрын
Hvala Alene 🙌@@alenspr
@marko850910 ай бұрын
Cregatin je suplja prica srpskih jebivjetara
@kotinunuk10 ай бұрын
Pohvale, samo naprijed 💪
@ftspodkast10 ай бұрын
Hvala na supportu!
@dinop273010 ай бұрын
👌
@ftspodkast10 ай бұрын
Hvala!
@stjepanzabcic10 ай бұрын
Hvala dečki! Pogotovo za prvi dio razgovora, dugo sam razmišljao o PN... :)
@ftspodkast10 ай бұрын
Nema problema, drago nam je ako smo uspjeli riješiti dilemu ☺
@allanvitic-nx1pj10 ай бұрын
Zanimljive teme 💪 !!!
@ftspodkast10 ай бұрын
Hvala!
@ilijajovicic459910 ай бұрын
Ćao momci. Profesor sam sporta i fizičkog vaspitanja, generalno ceo život sam u sportu... Radim personalne treninge, između ostalog jedan od rekvizita mi je i X body (ems mašina). Ozbiljan potencijal u pravim rukama...Veliki je problem što kao i u celoj fitness industriji svako radi sa njim, pa to može da izgleda smešno, ali to možemo da kažemo i za bilo koji drugi rekvizit. Veliki pozdrav 💪
@ftspodkast10 ай бұрын
Hvala na mišljenju! Rekao bi da kad se EMS ubaci u neki težinski trening, možda može imati nekih potencijalnih benefita (ako nije cijeli fokus na EMS-u naravno). Svakako bi volio vidjeti više istraživanja u budućnosti da dođemo do konkretnijeg odgovora!
@nenadsporis916311 ай бұрын
Dobar dan.Evo slusajuci vaseg gosta , ali i ostale strucnjake koje se neumorno razbacuju s istrazivanjima , iskustvom , titulama i cime sve ne , zanima me ima li gospodin kakav portal , web ili nesto slicno gdje ima neke rezultate koje je postigao s klijentima ? Preporuke od strane klijenata ? Recenzije od samih klijenata ? Samostalni rad ili mozda cak firmu jer kaze da se bavi privatnim treninzima . Cini mi se da se sve vrti oko strebanja , istrazivanja , blebetanja , a nigdje nema surovog rada , i rezultata sto je i zapravo cilj jednog kineziologa ?! Ispravite me ako sam u krivu,ali svaki drugi je danas strucnjak, profesor , istrazitelj , gost u podcastu a broj odrađenih privatnih treninga zajedno s rezultatima nemoze staviti na prste jedne ruke Pozz svima
@ftspodkast11 ай бұрын
Lijepi pozdrav Nenade, Dorian ima svoj instagram pod nazivom @trainology.hr pa tamo baci oko. Mislim da postoji velika miskoncepcija da su znanost i praksa dva potpuno različita pojma. To nije slučaj. Jedno nadopunjuje drugo i daje nam bolje uvide u samo programiranje treninga. Dorian ima odlične objave o interakciji znanosti i prakse na svojem profilu. Složit ću se da danas ima puno ljudi koji samo cherry-pickaju studije da bi potvrdili svoj bias. Također ima i onih koji pročitaju samo sažetak i zaključak studije ne uzeći u obzir limitacije kojih trebamo biti svjesni. Praksa je svakako veoma bitna u cijeloj toj priči. Rekao bi da je danas najteže znati koga zapratiti za dobre informacije jer kao što sam prethodno naveo - svatko može priložiti studiju koja ide njemu u korist. Osim ako nemaš nešto znanja u tom području ili nisi znanstveno pismen, teško će ti biti procijeniti govori ili osoba istinu ili ne. Ukratko znanost je jedan od najboljih alata koji trenutno imamo. To što pojedini ljudi "zloupotrebljavaju" znanost ne znači da je ona loša.
@trainologyhr10 ай бұрын
Pozdrav Nenade! Kao što je Michel naveo, slobodno bacite pogled na Trainology profil gdje možete pronaći praktički sve što ste naveli. Obrt postoji tako da nema problema s pravne strane, sve je na čisto kao što bi i trebalo biti. :) Slažem se djelomično za zadnji dio, ali uzmite u obzir nečije ambicije i smjer u kojem želi razvijati svoje poslovanje. Kao kreator sadržaj i komunikator pokušavam približiti dva svijeta - znanost i praksu i to na način da bude razumljivo svima jer jedno ne isključuje drugo već su upravo u dvosmjernoj interakciji gdje jedno nadopunjuje drugo ili vodi drugo. Smisleno interpretiranje literature nije laki zadatak, a upravo zbog toga pokušavam svojim sadržajem olakšati taj dio i informirati specifičnu populaciju o tome što bi mogli primijeniti i kako bolje djelovati u praksi. Također, itekako sam se potrudio da završim petogodišnji studij i da ga iskoristim maksimalno pa zapravo imam i puno pravo se oslovljavati kao magistar, a nekad bi to bilo i profesor kineziologije. Također, s obzirom na to da sam objavio nešto znanstvenih radova upravo na teme o kojima pišem, mogu reći da imam nekog iskustva s istima, a tek su početak mog znanstvenog djelovanja. Ako vas zanimaju isti, online su i dostupni za čitanje, a za bilo kakvu diskusiju o istima, slobodno se javite!