az normális hogy elsőre csinálom és nagyon fáj a hasam

Eddig nem voltam teljesen tisztában evvel a témával kapcsolatban de ez a videó segített megérteni, hálás köszönet.

Kalória számít csak, nem az ilyen ugribugri butaságok. Főleg, hogy ezzel csak elfáradunk, utána meg csak fetreng az ember egész nap, esetleg edzeni is nehezebben tud utána. :D Jártam kickboxra, ott tuti nagyon keményen edz mindenki még is sokan vannak pocakosok. Ilyen erővel ott mindenkinek full szálkának kéne lennie.

Szia! nálam nem jenenik meg a kép. Mit lehet ez ellen csinálni?

Először is gratulálok. Szerintem a masszázs a szauna és szoli emeli a terem nívóját, de az erőemelő rész sem rossz, kevés ilyen terem van ahol mindezeket megtalálni. Kitartást, és remélem hamarosan én is eljutok hozzátok.😊

Szia Dennis! All You Can Move-al terveztek partnerséget?

*Bakker öreg most dobta fel a 4 éves videódat, de remélem azóta rájöttél ha extrém módon többet áll a cerkád mint szokott* *akkor működik a tribulus tesztoszteronnővelő hatása...*

Milyen vicces volt ez a rész. ✅👍🏻

Nettó f@szság ...

Milyen szép, hogy így készülsz rá ❣️ A legjobb helyre születik ez a kisbaba 💕

Hajrá

❤

Ügyes vagy Dennis! 😊 Rendes elmennék egyet edzeni oda,csak sajnos messzire vagyok tőled.😢

Okos velemeny

Egy jó kis erőemelős rész az igazi vadállatoknak sem lehet olyan rossz ötlet, nem tudom voltál e már a győri cutlerban de ott megcsinálták és ad egy kis pluszt hogy a körülötted lévő emberek is a max-ot akarják kihozni magukból ami extra löketet tud adni .

Gratula Dennis, jó látni hogyan fejlődik az edzőterem. Sajnos az utóbbi időben pont a zsúfoltság miatt nem mentem felétek, de ha kész lesz az új edzőterem, akkor visszaszokom hozzátok. 😀 Jól láttam, hogy kerékpár tárolására itt már nem lesz lehetőség? Gratula még egyszer, hatalmas respect 💪

Gratulálok az új teremhez. Szoli, szauna, masszázs, gyerekszoba...ezek biztos jol mennének.

Hát nekem van ország bérletem, úgyhogy mikor lehet megnézni? Tuti megyek xD

Én megnéztem volna 1-1 látvány tervet vagy valami hasonló képet, mert így magyarázva fullra máshogy jön le az egész. VISZONT és szerintem amiről nem is beszéltél, a szellőzés/légkondi.. Nálunk(Szabolcsi régió gyász meg a szenvedés) brutálisan leszarják mint a szellőzést, mint a klímát vagy a levegő cserét.. (Legszomorúbb, hogy még a kilincseket is leszedik néha az ablakról, arra fogva, hogy megy a klíma....és azért Nyíregyen belül egy nagyobb "neves" gymről beszélünk) Egész teremben áll a meleg, szellőzés/levegő NULLA és baromi kényelmetlen a 50 fokban edzeni, de cserében legalább izzadsz mint 1 ló. Szerintem erre több ember is finnyás, hogy higiénia és megfelelő levegő legyen a terembe.(Főleg ilyen melegbe ami most van) Illetve nyilván azzal lehet az embert fogni, ha korrekt árazás van(Említett terembe lófaszt nem kapsz de 18.8k/hó a bérlet) és kapsz is valamit azért a pénzért.(Akár jó minőségű KARBANTARTOTT gépeket, normális levegőt, de néha 1 törölköző amit nem plusz pénzért adnak is már nagy szó, amit persze edzés után le kell adni) Pingpong helyett én valami szolit tennék oda, vagy olyasmit ami praktikusabb és max több embert vonz be. De ügyesen, sok sikert hozzá!

Pose szobat ne hagyjatok ki az nagyon jo es keves terembe van. Szerintem a pingom szoba melletti szobaba tokeletes lenne!!

Szolárium kellene abba a szobába, ahova pingpongot szeretnél :)

Miért van az, hogy fogytam 6 kilót a mérleg szerint, de én nem nagyon látom a változást?

Sok sikert gratulálok

Hallo Kumpel!

Gratulálok a fejlődéshez! Nekem sajnos továbbra is nagyon kiesős a hely, így nem tudok hozzátok járni, de remélem egyszer majd valahol Pesterzsébet környékén is nyittok egy szép nagy termet. :D

Sziasztok! 7 hete műtöttek gerinccsatorna szűkületre, törött csigolyaimat titannal csavarozták össze, a keresztcsontom szétrepedt és összecsavarozták...... Még az ágyat kell nyomom , de a kilók jönnek fel! Számolom a kalóriákat, de mégis hozok!😢 Mit csináljak? Kérlek segítsetek nekem!🙏

Szívből gratulálok. 🤗 Tipp: szeressétek egymást, hallgassatok az ösztöneitekre, azok mindíg igazat mondanak. Első 2 hónapban azt sem tudtuk milyen nap van, reggel vagy este, de együtt egy csapatban mindent le lehet küzdeni. Nekünk azt mondták ahogy növekszik egyre könnyebb lesz, de nálunk egyre nehezebb lett minden mert súlyos autista lett. Most lesz 21én 5 éves, minden napunk nehéz, a legapróbb hétköznapi dolgok is kegyetlen nehezek, dugig vannak kihívádokkal, de soha nem cserélném el más gyermekre, nekünk ő így tökéletes, egy igazi különleges kincs, aki rengeteget tanít nekünk így egyetlen szó nélkül is (ugyanis nem beszél). Csodás életet nektek, legyetek nagyon boldogok, türelmesek, megértőek egymás felé, mert minden nehézség leküzdhető szeretettel és közös erővel.

Klassz videó! Szeretném megosztani a tapasztalatomat - az Inslim valóban segít sok sikertelen fogyókúrás próbálkozás után. Felgyorsítják az anyagcserét és helyreállítják a bél mikrobiomját. Az eredményem mínusz 5 kg!

Csodálatos bevezető! Köszönöm ezt a videót! Nagyon hasznos információ. Sajnos nem tudom betartani az összes tanácsot, de igyekszem. Egyébként találtam fogyókúrás kapszulákat az interneten, Inslim néven. Valóban segítenek - már 5 kg-tól megszabadultam!

A tanácsaid szuperek! Сsak a dietetikus látogatása után kezdtem aktívan fogyni. Próbáljátok ki az Inslim - ez egy organikus termék aktív 3 az 1-ben formulával, amit a dietetikusom ajánlott. Nagyon segítettek nekem a fogyásban további diéták nélkül.

Gratulálok, eggyel több izomvadász lessz a családban!😎🥳🥳🥳😃

Tudom, hogy nem erre gondoltál, de praktika, tipp egy szülőtől: csak szeressétek, a többi kialakul, ahogy nektek kényelmes. Nekünk eddig bevált. ;)

Akkor ezért nem fogytam, amikor futni jártam, vagyis hát erőltettem, mert hogy én futni nem tudok.

A lenmagolaj alfa-linolinsavat tartalmaz, ez csökkenteni fogja dihomogamma-linolénsavnak, a DGLA-nak a szintjét, emellett a probléma vele az is, hogy mennyi alakul át belőle. Hatásos, tehát a sejthártyákba beépülő jófajta hormonokat eredményező EPA-va, vagy DHA-va mennyi alakul át? Férfiakban az EPA-vá körülbelül a tizede tud átalakulni, jó esetben. DHA-va meg nagyon jó esetben 1%-a,, vagy még annyi sem. A nőkben jobb ez az arány, itt a zsírsavak metabolizmusa, a tesztoszteronnak Illetve az ösztrogének is függvénye, különösen terhes nőknél egy kicsit jobb az arány, de egyik nemben sem, semmilyen állapotban nem optimális. Tehát kifejezetten a halolajat vagy a krillolajat érdemes fogyasztani Omega-3 bevitelhez.

Imádom ahogy beszéled a nyelvünket! Lazsálkodni is kell néha!

Nagyon hasznos

12 deka fött rízs ( a gyors rízs tasak felét ettem )10 kor egy legkisebb halkonzervvel. Ugyanez du.4 kor. Edzés. 1 kilót nem fogytam 3 hónap alatt. 25 éves voltam. Izmot bontott a szervezetem.

Mivel az ételek tele vannak méreggel MÁR másképpen reagál a testünk a diétára. És nem jól reagál.

Gratulálok!Sok-sok boldogságot a gyerkőccel :)

gratulálok😁

Nálunk az első 2 hét volt brutál nehéz a picivel azután mindig kicsit jobb és jobb lett a helyzet vele minden téren! Most 4 és fél hónapos! Sok boldogságot kívánok! :)

Esetleg tudnál arról videót csinálni (vagy csak itt tanácst adni), hogy mikor lenne érdemes zsírégetés szempontjából edzeni? Eddig igyekeztem (ha a munkám is engedte) reggel éhgyomorra tornázni, de olvastam, hogy az éhgyomri edzés megemeli az inzulin szintet, akkor viszont nem tud a szervezet zsírt égetni. Ez kicsit mellbevágott. Étkezés után ugye megint magas, és nem is esne jól. Esetleg evés után 2 órával? Nagyon tanácstalan vagyok.... Nincs sok meglévő zsírom, mivel csak 50 kg vagyok a 162 centimhez, de 40-en túl egyre nehezebb szinten tartani magam.

Nekem a kókuszzsír az egyetlen zsiradék ami hasmenést tud okozni. Gyulladás csökkentő helyett gyulladás megszüntető kellene. A zabpehely, és a banán evése után 20 perc múlva éhesebb vagyok mint előtte. Dinnye estére a sok víz miatt nem igazán jó kaja. Éjjel ki kell menni és másnap fejfájással ébredek. (Nem vagyok cukorbeteg, csak a vérnyomásom megy fel éjszaka tőle.) Nálam egy összetett reggeli amiben mindhárom makró megfelelően megvan, egy néhány falatos szénhidrátdús ebéd, edzés (legjobb ha már kicsit éhes vagyok), és egy fehérjedús vacsora sorrend vált be. A tojás a egyik legjobb reggelim. Ha lefekvéskor üres a gyomrom akkor nem tudok elaludni, vagy ha sikerült akkor túl korán felébredek és másnap egész nap gyenge vagyok.

Amit leg először írtál a táblára hogy mibe mennyit és úgy csináltad meg a 100 kg fekve ?

Gratulálok! ❤ Remélem találkozunk még a teremben!🙏👌

A legszebb mi tortenhet.Gratulacio.🎉🎉🎉

Gratulálok! 😊

Szívből gratulálok, Dennis!

Ugyesek vagytok, gratulálok.

Szívből Gratulálok mindkettőtöknek! Temérdeknyi sok boldogságot nektek és a babinak előre is!!!