Wie viele Brokkolisprossen sollte man täglich essen bzw. wie viel dürfen es maximal sein?

Vielen Dank für diesen wertvollen Beitrag. Intervallfasten wird über alle Maßen gelobt und ich versuche schon lange einen weg zu finden abzunehmen. Das Prinzip ist einfach und so habe ich es jahrelang immer und immer wieder probiert mit dem Ergebnis das ich immer einen ganz schlimmen Hunger hatte und Schlafstörungen. Ich war auch gereitzt und extrem gestresst. Warum ist alles immer so männefixiert... Ich werde es mit den Tipps noch mal versuchen. Eine für mich persönlich wichtige frage ist, was ist mit der autophagie bei frauen, können wir diese dann gar nicht richtig nutzen. Oder haben wir das Glück dass es vielleicht ei ums schneller anspringt- schön wäre es 😂

Ansonsten sehr interessant 😊

Schade das mit weihnachten und so passt nicht immer zum anhören oder weiter zu empfehlen

Abonniert, danke super Information

Ich habe Hashimoto und habe eine Struma diffusa

Sehr gutes und wichtiges Video. Ich als Mann kann bestätigen, dass die Problematik bei Männern ganz genauso im Gange ist. Wenn Koffeinmissbrauch dann auch noch in Kombination mit schwierigen Lebensphasen oder z.B. einem Unfall einhergeht, kann es üble Konsequenzen haben. Ich hätte es allerdings besser gefunden, von Koffein anstatt so viel von Kaffee zu sprechen. Koffein ist in vielen Softdrinks, die gerade junge Menschen achtlos trinken und auch mit Tee kann man das gesunde Maß leicht überschreiten. Zum Thema koffeinfreier Kaffee: Es ist ja auch möglich das Koffein ohne Chemie zu entziehen. Da man Kaffee ja eh nur in Bio Qualität trinken solle, scheidet der Chemie-Entkoffeinierte aus dem Discounter dann sowieso aus. Ich mische seit langem koffeinfreien mit koffeinhaltigem Kaffee (Bio Kaffee von Gepa ist sehr gut dafür). Keine Ahnung warum da niemand drüber spricht, denn das schmeckt richtig gut und man kann die Koffeinmenge individuell dosieren. Zusätzlich ist eine gute erste Maßnahme eine Uhrzeit festzulegen nach der kein Koffein mehr konsumiert wird. 14 Uhr klappt für mich ziemlich gut. Nur Mut, die Gewohnheiten lassen sich recht schnell ändern.

Toller Podcast, gut erklärt, sehr angenehm, vielen Dank!

Was ist mit Sojaprodukten und anderen Phytoöstrogenen? Sind die gut oder eher kontraproduktiv?

Hallo Rabea, vielen Dank für die vielen wichtigen Infos. Aber der einzige der gegen übermäßigen Streß helfen kann- ist Gott. Wenn ich Ihn habe, Ihm alles sagen kann und anvertrauen kann, wenn ich weiß ER hält mein Leben, Er hat alles unter Kontrolle, Er meint es gut mit mir, kann ich durchatmen, loslassen und Seinen Frieden in meinem Herzen haben. Diesen Frieden wünsche ich allen Menschen, auch besonders uns Frauen, die wir viele Sorgen und Lasten tragen. Gott segne euch ❤🙏

Ja genau so ist es und zusätzlich habe ich immer einen dicken Blähbauch.und das jeden Tag.Jetzt bin ich dabei keinen Kaffee mehr zu trinken.Morgens gibt's jetzt einen Tee.Ich habe zwei Tassen Kaffe getrunken und es fällt mir nicht so schwer. Koffein war auch ein Genussmittel für mich.Auf Grund meiner Beschwerden bin ich darauf gekommen.Und nun habe ich noch diesen tollen Beitrag gefunden.Vielen lieben Dank.🙏🌸🍀

Die starke Blutung bekommt ihr in den Griff durch eine Teekur: mischtee aus Schafgarbe, Ringelblume und Frauenmantel. Jeden Tag eine Tasse Tee trinken. 3 Wochen teekur und meine normale Blutung war wieder hergestellt. Dann mit frauenmantel Tee weiter machen, führt zu Stillstand und Schrumpfung der Myome!

Frauenmantel Traubensilberkerze Leinsamen , Leinöl ❤❤

Welches Thermometer empfiehlst du zum Messen der Basalttemperatur

Du machst das alles wunderbar. Nicht das erste mal, dass ich das schreibe, aber es ist einfach so und nach jeder Folge bin ich schlauer und ein Licht 💡 geht auf .❤

Vielen Dank, liebe Rabea, dass Du so wertvolle und umfangreiche Infos kostenlos zur Verfügung stellst. Für mich war diese Folge eine gute Auffrischung des Hormon reset Programms, das ich wirklich sehr empfehlen kann.

Dieses Video fühle ich zum 💯❤ was für ein inhaltlich wertvoller Beitrag 🙌

Hallo liebe Rabea👋👋Gibt es schon eine Folge für Frau mitten im Wechsel mit niedrigem progesteron und hohem ostrogenspiegel? Meine Frage wäre wie bekomme ich wieder mehr progesteron um das Verhältnis zum Östrogen zu verbessern. Ich kümmere mich schon um die neben Niere und reduziere Stress. Nur hab ich ja nun keinen Eisprung mehr der ja früher das progesteron gebildet hat. Wäre jetzt nicht doch das bioidentische progesteron eine Möglichkeit? Oder gibt es noch andere Alternativen um meinem Körper das fehlende progesteron zu gen ? Oder bleibt mir nur der Weg das Östrogene alternativ gesenkt zu bekommen? LG und Dankeschön schonmal für eine Rückmeldung

Ohne Kaffee geht es mir viel besser 🙏 der Appetit auf Kaffee war groß. Ca. 1h nach dem Kaffee Konsum stellten sich eine Unruhe,Nervosität, Soodbrennen, Übelkeit und Durchfall ein.

Hallo Rabea 👋 ich befinde mich gerade im Wechsel. Der Speicheltest ergab wenig progesteron und Cortisol und sehr viel Östrogen. Schilddrüsenwerte sind durch eine L thyroxin überdosierung in die überfunktion gerutscht und ich damit in eine erschöpfungsdeppression. Du hast so viele tolle Videos aber bitte welche davon sind für mich in meiner jetzigen Situation die passenden. Ich würde mich riesig über eine Antwort freuen und verbleibe mit LG! Andrea

Tolles Podcast❤

Einfach wieder klasse!❤

Liebe Rabea, kann man auch noch mit Umstellung ein 7cm grosses Myom schrumpfen. Habe starke Probleme. Bin so verzweifelt, weil ich die op nicht will.

Vielen Dank für sehr interessanten Vortrag🫶

Toll erklärt...Dankeschön

Mein Fall: Hab mit 20 auf einmal einen unregelmäßige Periode bekommen, mit 22 blieb sie dann komplett weg) Erste Härchen am Kinn mit 19-mit 23 Vollbart ähnlich, Körperbehaarung auch stark und Kopfhaare etwas lichter. Hab dann auch insgesamt 60kg zugenommen -quasi mein normal Gewicht verdoppelt. Hab mich selber gehasst. Hausarzt sagte:Sport und gesunde Ernährung. Da das nicht klappte war ich so depri das ich einfach Nix mehr gemacht habe weil eh egal ….. Der Frauenarzt sagte zu mir weil ich bedenken hatte meine Periode nicht regelmäßig zu haben: Müssen Sie unbedingt bluten? Brauchen Sie das? Jetzt bin ich 34 -seit 4 Jahren bei einer privat Ärztin, und endlich werde ich ernst genommen und mein PCOs wird therapiert. Seitdem steht bzw sinkt mein Gewicht langsam und meine Periode ist regelmäßig, andere Symptome werden auch gemildert. Ich wünschte ich wäre früher bei Einer kompetenten Ärztin gelandet.

Klasse!

So ein gutes und wichtiges Interview. Es war etwas schwierig zuzuhören. Stichwort Redefluss. Ich beschäftige mich schon lange mit meinem Zyklus, weil ich endometriose habe und hormonungleichgewicht. Zu viel Prolaktin , zu wenig Progesteron. Schlimmste brustschmerzen ab Eisprung und noch vieles mehr. Ich kenne schon viele meiner Themen und schaue sie mir auch an…allerdings ist das halt immer so ne Sache. Man schaut und schaut….nimmt an …und dannnnnn? Ich höre so oft , dass man seine Themen genauer anschauen soll und ihnen Aufmerksamkeit schenken soll…und dann? Ja, ich sehe sie. Ja ich nehme sie wahr. Ich versuche gut zu mir zu sein. Aber dashilft nur ansatzweise. Selbst 4 Jahre Therapie kratzen nur an der Oberfläche herum. Es ist zum Verzweifeln, wenn Mann seine Themen sieht. Seine Verletzungen usw. aber nicht weiß, was hilft. Das ist so zermürbend und wird irgendwann zur Obsession.

Erhöht Magnesium progesteron und estradiol

Vielen Dank sehr schön erklärt

Vielen, vielen, vielen aufrichtigen Dank für diesen aufschlussreichen Podcast.

Toller Beitrag! Dass man von Kaffee zunimmt, glaube ich nur bedingt. Jedes Mal, wenn ich versuche, keinen Kaffee zu trinken, esse ich eben. Für mich ist es ganz klar umgekehrt. Leider sind aber die Auswirkungen von Kaffee so schlecht für die Hormone, dass es diesmal keinen anderen Weg gibt, als meinen Kaffeekonsum drastisch zu reduzieren. Ich hoffe, ich sehe dann auch Ergebnisse, die Wassereinlagerungen und der Schlafmangel sind einfach schlimm...

Ich habe vaginale Trockenheit mit 29j seit Bartholinischen Drüsenabszesse.bekomme keine Lösung durch sie Frauenärzte

Ja sehr interessant aber gilt das auch für Frauen wo die Wechseljahre schon lange vorbei sind?

Dieses Video haben bis jetzt viel zu wenig Menschen gesehen/gehört 💜

Welche Auswirkungen hat das kurzwellige Rotlicht auf die WEIBLICHEN Hormone?

Hallo sehr gut erklärt, bitte eine wichtigste punkte als Kurzfassung Als weibliche Essenz Z.b loslassen, anerkennen usw… Vielen Dank

Sehr interessant. Ich kann leider keine links zu den Büchern sehen. Ich google😉

Tolle, aufschlussreiche Sendung!

Wie heißt der Stoff nach de Zink? Meoisomenthol oder so kann nichts finden.

Einen schönen guten Morgen 🌅 Ich trinke jeden Morgen eine Tasse Kaffee, wie soll ich diese reduzieren?

Sehr interessant. Vielen Dank!

Ich habe auch meine Ernährung umgestellt,weil ich hormonelle Probleme hatte. Am Anfang dachte ich,das schaff ich nicht. Nach acht Wochen kann ich sagen,das es mir in Fleisch und Blut übergegangen ist,weil es auch einfach Gewohnheit geworden ist. Ich verzichte auf Gluten und esse viel mehr Gemüse und Obst.Was noch nicht klappt ist der Kaffeeverzicht. Und es stimmt,das der Körper sich dankbar zeigt! Ich bin fitter,konzentrierter. Danke für den tollen Podcast und die Inspirationen ❤

Ich musste dein Potcast mit verdoppelter Geschwindigkeit abhören Sorry aber war mega interessant

Toll machst du das! Danke, dass du dein Wissen mit uns teilst und uns weiterbringst bei soooo wichtigen Themen!❤

Wow, ich habe mir viele Erklärungen von unterschiedlichen Spezialisten/innen angehört, darunter Ärzte/innen, Naturheilpraktiker/innen, Ernährungsberater und auch einfache Blogger, die ihre Erfahrungen mit anderen geteilt haben aber so eine tolle, informative und hilfreiche Erklärung, höre ich zum allerersten Mal. Vielen herzlichen Dank dafür 😊 Meine gesundheitliche Situation ist nicht besonders toll aufgrund eines gestörten Hormonhaushaltes. Ich würde mich diesbezüglich gerne mit Ihnen in Verbindung setzen, falls dies möglich ist? Ich wäre froh, wenn Sie mir Bescheid geben könnten wie und ob ich Sie kontaktieren kann. Besten Dank!

Dankeschön! Ich war abhängig, vertrug es schlecht (nevös, schlaflos, zitterig, unbehaglich), war aber so müde, dass ich glaubte, ohne nicht leben zu können. Nachdem mich ein TCM-arzt und Naturopath untersuchte, meine Symptome mit Kaffee verband und mich fragte, ob ich mich vorstellen konnte, aufzuhören, tat ich es gleich und total, so dankbar für die Hilfe.Ein paar Wochen Abstinenzbeschwerden, meist psychisch, und danach: - keins vón der befürchtete Schläfrigkeit! nicht mehr müde als mit Kaffee! Das war 24 Jahre her. Trank doch im Durchschnitt 1 Mal pro Jahr Kaffee, aus Umweltstress. Mache seit 9 JAhren täglich Kaffee-einlauf, was völlig anders wrírkt..Was meinst Du von medizinischen Kaffee-einlauf?

Schöne Worte und Gedanken 😊

Schade,habe den Termin verpasst...bräuchte aber Hilfe .An wenn kann ich mich wenden? Lg.

Daumen hoch und vielen Dank für diese wertvollen Informationen. ❤❤❤❤❤ Jede Frau die Deine Beiträge hört, kann sich glücklich schätzen. Man kann wirklich mit einigen Veränderungen, so viel mehr Lebensqualität erlangen und viele schwere Lasten abgeben, die unnötig das Leben und die Gesundheit erschweren .❤❤❤❤❤❤