Respekt !!!

Денис как всегда вдохновляет! Так держать!

Подскажите, а что за трек играет в самом начале?

Денис, огромное спасибо! Потренил икроножные медленно и печально, и в первый раз они на след.день по-настоящему болят. Лёд тронулся! Спасибо! Ваши советы очень ценны. Вы, на олимпе блогеров, возможно, единственный атлет, честно сделавший своё тело. Без химии. От этого Ваши советы во сто крат ценнее остальных. Здоровья Вам и взаимопонимания с близкими!

Сколько раз в неделю Вы рекомендуете делать подобное упражнение?

Отличный метод

Отличная тема разобрать так все тренажеры в зале! А зоодно и хорошая серия выйдет что еще делать для продвижения проекта))) Видео как всегда супер)))

Денис, огромное спасибо, я не делал это упражнение, так как понимал, что что то я делаю не так, ну нет того ощущения и просто напросто убирал его из тренировок, а оно очень важно, большее спасибо))

Денис, спасибо за ваши видео. Возник вопрос: А если делать упражнения с гантелями, то куда лучше упирать не активную руку? В скамью, тем самым скручивая спину?

Please more Kostya Tszyu

Отличное видео. По чаще бы выпуски выходили)

Спасибо за выпуск, Денис просьба рассказать, как правильно тренировать ноги при артрозе коленного сустава.

Денис, спасибо Вам, что вы делаете. Очень интересно смотреть. Но мне кажется, что по наполнению немного странный канал.

Спасибо

спасибо за выпуск, очень полезно

Все хорошо объяснил :)) спасибо Денис )))

Денис , а что нужно делать для верхней части бицепса?,?

Спасибо Денис! оч познавательно!

Давно не виделись )

Спаринг партнер слабачек без развитой координации попался. У нас даже новички лучше двигались. (0)_(0) .

Сколько интересно стоит у Кости потренироваться.

Костя умница, спасибо за уроки и за канал. Такие "фишки" я не видел нигде!

Спасибо вам , Денис! Это классный блог, с Легендой бокса!

Спасибо большое,хотелось бы больше таких же интересных видео,ну и присоединюсь к ораторам ниже,подлиннее.Ждем новые видео с Костей Цзю!!!!!!!!!!!

закрепащен ппц

с таким пузом не так легко а Костя хорош

спасибо за отличное видео, хотелось бы еще по теме бокса

Стой стой остановись))

Да ну деревянный спортсмен! Замените его!!! И Костя нервничает с ним! Он говорит не сильно чисто на технику работай и на выносливость, а этот дровосек лупит!

костя!денис! давайте диету и кроссфит. ну что вы делаете?!

Бокс не швхматы, думать надо.......

Бокс выматывает, это уж точно. В бассейне за сеанс проплываю 2,3-2,5 км., а вот на груше не могу также 45 минут молотить, максимум минут 15 и всё....

Нууу почемууу не сделать видео подлиннее. Так интересно же... Глотаю эти ролики, как каплю воды в Африке

А нельзя помоложе парня взять для тренировок с Костей?

Не хочу обидеть парня, но чего уж вы не нашли атлетичнее партнёра? Этот совсем мешок, да простит он меня)

Ниче мужик зверь,ему будет трудно добиться той техники которую объясняет костя,предлагаю поменять на более легкоатлетичного спортсмена:)

Благодарю! Отличный способ!

интересно , попробуем

Ахаха... "и я смотрю они у меня уже просто отключились"=)))

хах) До занятий спортом, у меня предплечья были 32 а бицепс 33

молодец Денис все четко и ясно рассказал ,в отличие от других ютуберов , спасибо вам за вашу бесценную работу

Да Денис тема вакуум очень интересная.Сам делаю.Интересует нюансы !

Вращательные движения убивают предплечья быстрее и в полное мере

Привет Денис, нужен совет - у меня плечи разные по объёму хотя тренирую оба одинаково, была сломана ключица думаю что из-за этого...Вопрос: мне тренировать отстающее плечо больше ? может что посоветуешь ? Народ лайкните кому не трудно !

Молодец Денис коротко ясно на своем примери показал! Сейчас ето один канал где не жуют сопли ! Молодец по больше таких видео !

Денис,а как ты смотришь чтоб попробовать,накрутить верёвку на палку с весом , работает полностью пред плече , кто за палец верх :)

Изначально приучайте себя работать без лямок. Будет все развиваться одновременно. Становую тягу больше 100кг никогда не делал но 25 повторов в подходе без проблем. Сейчас вместо становой работаю с гирей, пробивает все и руки и спину, дельты, пресс. За пол года работы 24-ку на 140 повторов, 32-ку на 74 раза. Выносливость развивается очень офигенно. У Дена был видос "HUMMER это тоже тренажер" так что у кого нет хаммера дерзайте.

Спасибо за видео,Денис. Есть простой тренажер для запястей. Берем полуметровый отрезок круглого деревянного бруска, кусок черенка от лопаты идеально подойдет. Закрепляем метровый кусок веревки на середине бруска, чтобы веревка не проворачивалась. К другому концу веревки прикрепляем карабин и с его помощью прикрепляем груз(блин,гантелю) . Берем брусок двумя руками и на весу начинаем накручивать веревку с грузом на брусок. В одну потом другую сторону. С правильно подобраным грузом после пары накруток предплечие будет гореть!

Спасибо! второй вариант упражнения - открытие для меня!

лайк,лайк,лайк,лайк,лайк,ЛАЙК!!!!!!!!