3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
9 ай бұрын
9 ай бұрын
10 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@elenae200 Ай бұрын
Спасибо!
@user-qz4vf6je1r Ай бұрын
Благодарю.
@alekc865 2 ай бұрын
Спасибо! Наконец то узнал как правильно дышать при приседании.
@user-mm4zs6vd4u 2 ай бұрын
👍👍👍
@blackberrywolf2215 2 ай бұрын
Благодарю
@DarmiraInfo 3 ай бұрын
Очень хорошо. Я так же практикую
@aners108 3 ай бұрын
правильно!
@user-rd9mh1bi1j 4 ай бұрын
При такой скрутке напрягается поясница .
@aners108 3 ай бұрын
это упражнение для мышц брюшного пресса и если его правильно выполнять, поясница напрягаться не будет. Для этого нужно скруглить (ссутулить плечи) направить подбородок в сторону груди, убрав таким образом поясничный лордоз.
@user-rd9mh1bi1j 4 ай бұрын
В дза-дзен , практикуется очень долгий выдох .
@aners108 3 ай бұрын
да об этом и речь
@user-lf7gu7he2l 5 ай бұрын
Спасибо большое
@aners108 4 ай бұрын
на здоровье!
@user-lf7gu7he2l 5 ай бұрын
❤
@user-nr2wi5ph1i 6 ай бұрын
Молодец
@aners108 4 ай бұрын
спасибо
@aleksandrskurtul6687 6 ай бұрын
Тело сжимается выдох, тело распрямляется вдох!!!
@aners108 4 ай бұрын
наоборот.. так как вы написали тоже можно но это применяется в пилатесе, и в техниках парадоксального дыхания. Но в лечебной физкультуре и в физкультуре в целом наиболее целесообразно выполнять ВЫдох в момент наибольшего усилия. Поэтому выпрямляя ноги делаем выдох
@alekc865 2 ай бұрын
Спасибо за пояснение!
@simonriley5967 7 ай бұрын
по возможности можно утяжалители добавить, но я пробовал делать пару метров пройти так вперед и назад.
@aners108 3 ай бұрын
утяжелители не считаю целесообразным добавлять, они как правило "ломают" технику. Это упражнение не только силовое но и на развитие координации в том числе меж-мышечной. Если его выполнять правильно оно не будет простым
@tch.k 11 ай бұрын
Спасибо!!!
@dm3vj Жыл бұрын
В упражнении вроде коленом нужно дотронуться до руки
@aners108 Жыл бұрын
да возможен и такой вариант
@user-xn3nt6fu4p Жыл бұрын
Спасибо
@aners108 Жыл бұрын
На здоровье! Рад, если пригодилось!
@user-nh6cn8ow7z Жыл бұрын
Всё чётко , по делу и без воды!Благодарю!
@aners108 Жыл бұрын
спасибо!
@user-nh6cn8ow7z Жыл бұрын
Благодарю! Комплекс упражнений для суставов и бег на месте дома занимает мало времени, что очень актуально в наше время. Желаю процветания канала!
@aners108 Жыл бұрын
большое спасибо за отзыв! Вам тоже всего наилучшего!
@user-nh6cn8ow7z Жыл бұрын
Благодарю за видео! Очень просто и доступно!
@user-wq9ng8bq6u Жыл бұрын
Спасибо, очень понятно объяснили и наглядно, последний вариант по профессору Неумывакину
@aners108 Жыл бұрын
да все верно, проф. Неумывакин говорил про такие приседания
@user-es3su4og3x Жыл бұрын
Спасибо!!
@user-jx6tu8ld9z Жыл бұрын
Наконец-то правильное адекватное видео! Спасибо
@IrinaDhanair Жыл бұрын
даже в колонках на максимум трудно разобрать слова :(
@natalitekina7129 Жыл бұрын
Очень плохой звук. Ничего не соышно
@aners108 Жыл бұрын
работаем над этим, спасибо что написали
@user-sg6sr7ug2n Жыл бұрын
Вот ещё один баран показывает как приседать. После этих приседаний у вас отвалятся колени. ЧУТЬ ПРИСЕЛ и НАЧАЛ ПРИСЕДАНИЯ. ПРИ ПРИСЕДАНИИ НИКОГДА НИ ВСТАВАЙ ДО КОНЦА. ДОХОДИ ДО ТОЧКИ ЧУТЬ ПРИСЕЛ.
@ImeaOtchestvo 2 жыл бұрын
👍
@user-hk4dt8vs9h 2 жыл бұрын
Всегда восхищалась людьми , которые владеют своим телом!👍
@aners108 Жыл бұрын
Евгения, спасибо!)
@user-up4uu2wk9g 2 жыл бұрын
Хорошие упражнения!
@aners108 Жыл бұрын
Николай спасибо!
@user-oj2id1eo1o 2 жыл бұрын
Самое лучшее обьяснение
@aners108 Жыл бұрын
спасибо!
@user-ev1xl9gj9z 2 жыл бұрын
Здравствуйте!ваше мнение интересно,если приследовать цель для горло чтобы оно не болело, требуется приливании крови к верху ,получается можно просто отпустить голову вниз ну например с кровати чтобы кровь к голове .Извиняюсь за такой не стандартный вопрос .
@aners108 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Вопрос нормальный но так не получится. Если вы просто опустите голову вниз, кровь прильет к лицу и не более. Кровоснабжение внутренних органов, строится немного по другому принципу. Если вкратце то кровь скорее прильет к мозгу, чем горлу, т.к. мозг больше и окажется ниже если голову свесить. Но и к мозгу крови больше чем нужно тоже не прильет (это уже доказано учеными) т.к. существуют регулирующие механизмы которые это контролируют.
@user-ev1xl9gj9z 2 жыл бұрын
@@aners108 спасибо!
@Anantich 2 жыл бұрын
То что нужно! Просто и эффективно🙏
@aners108 2 жыл бұрын
спасибо!
@user-ph5xm4cp7r 2 жыл бұрын
Спасибо! Отлично
@aners108 2 жыл бұрын
спасибо!
@iiignatyev 2 жыл бұрын
А сколько подходов делать каждого упражнения? Как быстро результат будет?
@aners108 2 жыл бұрын
я не знаю ваших физических кондиций, поэтому делайте по самочувствию. Если понадобится составление индивидуальной программы ОФП или ЛФК - обращайтесь!
@doksport-Oleg 2 жыл бұрын
👍👍👍🙏😁, спасибо большое!
@aners108 2 жыл бұрын
Олег на здоровье! И с наступающим!
@user-yq6vn9wb4o 2 жыл бұрын
Спасибо
@aners108 2 жыл бұрын
спасибо и вам! с Наступающим!
@anettamossolainen3645 2 жыл бұрын
Очень хорошие упражнения! Только не забывай улыбаться:)
@aners108 2 жыл бұрын
спасибо!
@anettamossolainen3645 2 жыл бұрын
Мне понравилось)
@aners108 2 жыл бұрын
спасибо!
@anettamossolainen3645 2 жыл бұрын
У меня немного поглубже шпагат)
@aners108 2 жыл бұрын
так это ж хорошо!
@anettamossolainen3645 2 жыл бұрын
Попробую сегодня..
@aners108 2 жыл бұрын
сейчас новый комплекс выгружу. О просьбе про комплекс тоже не забыл))
@SunLeoVision 2 жыл бұрын
Спасибо за информацию! Сколько по времени или сколько повторений нужно делать?
@aners108 2 жыл бұрын
то о чем говорится в этом видео желательно делать как можно чаще, пока это не станет вторым типом дыхания который вы используете в повседневной жизни!))
@anettamossolainen3645 2 жыл бұрын
👍
@anettamossolainen3645 2 жыл бұрын
Сейчас сделаю)
@anettamossolainen3645 2 жыл бұрын
Попробую сделать)
@aners108 2 жыл бұрын
дело хорошее!
@mirchavgust4015 2 жыл бұрын
Супер спасибо:))))
@aners108 2 жыл бұрын
На здоровье!
@artivvJD 3 жыл бұрын
И нам это задали
@aners108 2 жыл бұрын
Круто!)
@gght.g 2 жыл бұрын
жиз
@user-vo2ds9qz6q 3 жыл бұрын
Спасибо , я обязательно попробую
@aners108 2 жыл бұрын
На здоровье!
@vedmama 3 жыл бұрын
ОЧЕНЬ АКТУАЛЬНО, КАК РАЗ К КУРСУ!
@aners108 2 жыл бұрын
спасибо!
@vedmama 3 жыл бұрын
круто!!!!
@aners108 2 жыл бұрын
))))