Супер начало!!🥰 заряжает и веселит!!👍👍✌🙏

💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ kzfaq.info 💯 Веду канал Дзена - приглашаю! Здесь видео, посты, статьи, подборки dzen.ru/milenapoznyak 💪 Тонна здоровых калорий мысли и действия в блоге с 2011 года magiconfit.ru/ 💪 Для подписчиков я создала и продолжаю регулярно заполнять 🌈 плейлисты по темам: ⏩ на талию и прессkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCPY2AVS4n8Q-miF1GjD3-6b ⏩ на осанкуkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCM7zQld5_akz2RT-BRR1bYH ⏩ на ягодицыkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCMOyoArt6LXFnHBVAkWcbKf ⏩ тренировки MOClubakzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCPosHI7CzYYB-CT5RGW0iy0 Есть открытые материалы с подробнейшим обучением и разбором: 21 принцип на результат kzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCMQ54CC_mTqLm9RCABEHSyE Минус 30 kzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCP06wXTPvI60Lxxyh2F8ELs 5 открытых квестов и разбор психосоматики тренинга "Я люблю свое тело" - bit.ly/5-body-love Фитнес + коучинг = моя система работы: ⏩ "Управляя Телом - управляю Жизнью в целом"kzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCNTb0U-nj3OGx8uumUvsgRd ⏩ Подними самооценкуkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCO8j8WaH0P6FvDEUKSt7v9Y ⏩ Моя мама фитнес-пенсионеркаkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCOZNTVZHNQWdBJLK-uooJHa ⏩ Суперомоложениеkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCOGSN4deekeliTBIFUadRYj ⏩ Утренние ритуалыkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCPGTyb_o6LOWqFGYHGl1lSM ⏩ Ощелачивающее питание Микробиомаkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCMM9mlxPfClSSZMwHxJzAQs 🙏 Благодарю за лайк и поддержку комментариями. И что выбираете ЗОЖить со мной еще 100 лет ✈ Драйвового полета на моих улетных авиалиниях)) ☀ Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена

Мне классно, когда я занимаюсь и вижу реакцию тела. И вызываю комплименты у окружающих! Милена меня заводит танцами , музыкой, своими эмоциями, поддержкой и верой в мои достижения.Уважаю и благодарю свою дочь.🥰🥰🥰 За ее знания, профессионализм, 🌈 за реальные методы работы с людьми и успешные достижения своих клиентов, за самоуважение и умение ценить себя !🔥👍❤❤❤🙏🙏🙏

Милена спасибо Вам большое. Очень актуальная тема для многих.🥰👍💯

Супер

Очень странный шортс

👐 Приглашаю и вас к мощному в͟н͟у͟т͟р͟е͟н͟н͟е͟м͟у͟ п͟е͟р͟е͟в͟о͟р͟о͟т͟у͟ в͟ M͟a͟g͟i͟c͟O͟n͟C͟l͟u͟b͟: здесь вы живете, обучаетесь, развиваетесь и трансформируете себя день за днем! 👉 Хотите узнать, получится ли у вас работать по моей методике? 🔥 Пройдите о͟т͟к͟р͟ы͟т͟ы͟й͟ "͟В͟е͟б͟и͟н͟а͟р͟-͟ц͟у͟н͟а͟м͟и͟ н͟а͟ и͟з͟г͟н͟а͟н͟и͟е͟ б͟е͟с͟о͟в͟ ж͟и͟р͟а͟ и͟ л͟е͟н͟и͟"͟ bit.ly/veb1-moclub 💪 РаЗОЖгите метаболизм 1 неделей Тест-драйва bit.ly/testdrive-moclub ❤ Смелых хочух приглашаю с͟р͟а͟з͟у͟ в͟ к͟л͟у͟б͟ с выгодой и "Плоским животом за 7 дней"в подарок bit.ly/milena_moclub 👣 Путь клиента bit.ly/put_klienta 🔥 Какими будут ваши результаты? (100+) Историй успеха bit.ly/uspeh_moclub 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100+ тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»), ⏩ обо мне - magiconfit.ru/milena-poznyak/ 👣 для желающих бОльшего приглашаю в путь тренинга одним из 5ти вариантов bit.ly/milena_zozh 💎 для активных подписчиков буду продолжать вести канала Дзена и Ютуба ежедневно. Вашу многолетнюю поддержку благодарю и ценю 🙏

👐 Приглашаю и вас к мощному в͟н͟у͟т͟р͟е͟н͟н͟е͟м͟у͟ п͟е͟р͟е͟в͟о͟р͟о͟т͟у͟ в͟ M͟a͟g͟i͟c͟O͟n͟C͟l͟u͟b͟: здесь вы живете, обучаетесь, развиваетесь и трансформируете себя день за днем! 👉 Хотите узнать, получится ли у вас работать по моей методике? 🔥 Пройдите о͟т͟к͟р͟ы͟т͟ы͟й͟ "͟В͟е͟б͟и͟н͟а͟р͟-͟ц͟у͟н͟а͟м͟и͟ н͟а͟ и͟з͟г͟н͟а͟н͟и͟е͟ б͟е͟с͟о͟в͟ ж͟и͟р͟а͟ и͟ л͟е͟н͟и͟"͟ bit.ly/veb1-moclub 💪 РаЗОЖгите метаболизм 1 неделей Тест-драйва bit.ly/testdrive-moclub ❤ Смелых хочух приглашаю с͟р͟а͟з͟у͟ в͟ к͟л͟у͟б͟ с выгодой и "Плоским животом за 7 дней"в подарок bit.ly/milena_moclub 👣 Путь клиента bit.ly/put_klienta 🔥 Какими будут ваши результаты? (100+) Историй успеха bit.ly/uspeh_moclub 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100+ тренингов и курсов личностного роста, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»), ⏩ обо мне - magiconfit.ru/milena-poznyak/ 👣 для желающих бОльшего приглашаю в путь тренинга одним из 5ти вариантов bit.ly/milena_zozh 💎 для активных подписчиков буду продолжать вести канала Дзена и Ютуба ежедневно. Вашу многолетнюю поддержку благодарю и ценю 🙏

Все Вы говорите павильно, НО. Я иногда четко сышу от своего организма. дай мне хлебушка, особенно сухарик из ржаного пористого батона.

💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ kzfaq.info 💯 Веду канал Дзена - приглашаю! Здесь видео, посты, статьи, подборки dzen.ru/milenapoznyak 💪 Тонна здоровых калорий в блоге с 2011 года magiconfit.ru/ 💪 Для подписчиков я создала и продолжаю регулярно заполнять 🌈 плейлисты по темам: ⏩ на талию и прессkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCPY2AVS4n8Q-miF1GjD3-6b ⏩ на осанкуkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCM7zQld5_akz2RT-BRR1bYH ⏩ на ягодицыkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCMOyoArt6LXFnHBVAkWcbKf ⏩ тренировки MOClubakzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCPosHI7CzYYB-CT5RGW0iy0 Есть открытые материалы с подробнейшим обучением и разбором: 21 принцип на результат kzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCMQ54CC_mTqLm9RCABEHSyE Минус 30 kzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCP06wXTPvI60Lxxyh2F8ELs 5 открытых квестов и разбор психосоматики тренинга "Я люблю свое тело" - bit.ly/5-body-love Фитнес + коучинг = моя система работы: ⏩ "Управляя Телом - управляю Жизнью в целом"kzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCNTb0U-nj3OGx8uumUvsgRd ⏩ Подними самооценкуkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCO8j8WaH0P6FvDEUKSt7v9Y ⏩ Моя мама фитнес-пенсионеркаkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCOZNTVZHNQWdBJLK-uooJHa ⏩ Суперомоложениеkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCOGSN4deekeliTBIFUadRYj ⏩ Утренние ритуалыkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCPGTyb_o6LOWqFGYHGl1lSM ⏩ Ощелачивающее питание Микробиомаkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCMM9mlxPfClSSZMwHxJzAQs 🙏 Благодарю за лайк и поддержку комментариями. И что выбираете ЗОЖить со мной еще 100 лет ✈ Драйвового полета на моих улетных авиалиниях)) ☀ Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена

В чем сила моего тренинга? 💎 в умении поставить вас в невыносимые условия и заставить работать грандиозное количество мышечных волокон в 1 секунду! Так вы получаете измеримые результаты за каждую работу 💎 в умении объяснить сложное настолько детально и последовательно, что у вас получается сделать то, что вы считали недостижимым 💎 в ярком эмоциональном заряде каждой тренировки 💎 каждый раз что-то новое, вкусное, осознанное, психологическое, развивающее - ваш мозг работает так же интенсивно, как мышцы ⠀ В чем заключаются мои тренерские фишки? 🔥 тренировка тела - это перезапись мышечной памяти и проработка личности 🔥 тренировка тела = тренировка эмоций, каждое упражнение вы связываете с состоянием, которое оттачиваете, то есть вы запечатываете в тело здоровые эмоции 🔥 тренировка тела = достижение цели, вы обучаетесь работать с образом Идеальной версии, которую моделируете 🔥 Триада Стройности, Метод отпечатка "До-Вмомент-После", Ритуалы на состояния Достигатора - мои авторские техники в тренингах тела ⠀ В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам прожить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Моя миссия - помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы "на пенсии" вы были студентом по уровню здоровья и энергии ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса, отношений ⠀ 💪 Я здоровый врач, с весом 62 кг, процентом жира 11,9%, организмом, работающим на уровне 20-летнего, с созидающими привычками 💪 Моя мама в 77 лет здорова, ходит с моей скоростью, ест точно так же как я. Тренируется, не очень регулярно, зато заботится о себе. Пьет БАДы, делает биоэнергомассаж, печет кексы, носит джинсы и короткие шорты. ⠀ ☯Желаю вам перевернуть представления о здоровом образе Жизни и стандартах в моем нестандартном подходе и с легкостью, играючи создать свой социум абсолютно здоровых отношений

✈ Жду в клубе с полноценный ЗОЖ драйв bit.ly/magiconclub Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟з͟н͟а͟к͟о͟м͟и͟т͟ь͟с͟я͟ с͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟о͟й͟?͟ 🔥Пройдите открытый жиропоглощающий Вебинар-Цунами на изгнание бесов лени и жира (на завтра у вас будет минус 1 кг!) bit.ly/veb-1-moclub 💪 7 дней Тест-Драйва MOClub (упрощенная версия клуба) bit.ly/test-drive-moclub 🚀 ЗОЖ - достигатор по моей авторской методике фитнес + коучинг bit.ly/7step-MOClub 💎 ВИП-сопровождение на 100% результат для самых требовательных bit.ly/milena_vip

СУПЕР🥰🌹🌹🌹

Замена клейковины рисом, кукурузой или картофельным крахмалом Многие из новых продуктов без глютена, украшающих полки вашего любимого супермаркета, заменяют клейковину рисом, кукурузой или картофельным крахмалом, или даже пищевыми загустителями, такими как ксантан и гуаровая камедь. Эти ингредиенты не обеспечивают достаточного количества питательных веществ, необходимых вашему организму. Мучные продукты становятся «липкими» и травмируют кишечник точно так же, как цельное зерно. Наихудший сценарий заключается в том, что регулярное употребление в пищу муки или сильно обработанных пищевых продуктов может нарушить вашу здоровую внутреннюю экосистему, состоящую из дружественной микрофлоры (хороших бактерий и дрожжей), которая находится в вашем кишечнике и делает вас здоровыми и сильными. Это, в свою очередь, может привести к дефициту витаминов и минералов и всем видам нежелательных симптомов

Зерна, хлеб, мучные изделия и макароны Современная пшеница - это продукт сорокалетних генетических исследований, ставящих перед собой цель увеличить урожай на акр земли. Генетическое расстояние, которое прошла современная пшеница уже давно превзошло разницу между шимпанзе и человеком К ГЛЮ относятся все разновидности пшеницы (в том числе мука грубого помола, манная крупа и дурум), ячмень, рожь, булгур, камут, маце, мука, спельта и тритикале содержат глютен, а также продукты, изготовленные из них. Большинство печенья, тортов, хлеба, пирогов, кексов, крекеров, макарон и пиццы содержат глютен. Даже некоторые подливы, соусы и уксусы! Можно с уверенностью сказать, что все на десертной тарелке из вашей местной пекарни заполнено клейковиной. Ущерб вашей пищеварительной системе и рост патогенных бактерий и дрожжевых грибков Мучные продукты являются слизеобразующими и в основном «превращаются в клей» в вашем кишечнике. Большая часть полезных волокон удалены из мучных продуктов, таких как печенье, пончики, макароны и современный хлеб. "Клей" медленно двигается через пищеварительную систему. Благодаря своей липкой, клее-подобной консистенции, он буквально «раздувает» ваш кишечник. Глютеновые продукты также очень обезвоживают. Помимо вызывания запоров, они помогают создать токсичную среду, привлекательную для патогенных микроорганизмов, таких как дрожжи. В то время как сахар и мука являются наиболее вредными для вашей толстой кишки, даже нерафинированные «цельные» зерна, могут нанести ущерб вашему здоровью. Цельные зерна, такие как пшеница, ячмень, рожь, овсянка, спельта и рис, являются кислотообразующими. В них много сахара. Патогены (дрожжи, вирусы и паразиты) любят их за сладость, и процветают на них. Еще дальше возможно развитие состояния, называемого целиакией.

Глютенище - супер-наркотик В пшенице содержится «супер-крахмал» и «суперглютен», что делает этот злак жиронабирателем номер 1 и провокатором воспалительных процессов. Помимо этого, пшеница еще и качественный мощный наркотик, который, сводит с ума, вызывает голод и зависимость. В процесс пищеварения, протеины пшеницы разбиваются на более короткие протеиновые цепочки (полипептиды), которые называют экзорфинами. Они похожи по своей природе на эндорфины, которые бегуны получают от бега. Эти вещества также обращаются к опиоидным рецепторам в мозгу и дают ощущение кайфа, подсаживая практически по той же схеме, что героин подсаживает наркоманов. Полипептиды пшеницы всасываются в кровь и проникают с кровотоком в головной мозг. Их называют глютеоморфины - производное от «глютена» и «морфинов». Также они вызывают привыкание, «подсаживают», вызывают постоянное желание съесть еще и переедание. Никто не переедает брокколи! … зато печенья, пирог, бутерброды, пиццу - остановиться неВозможно! очень интересен тот факт, что снять эту зависимость можно тем же медикаментом, который в больницах используют при передозе героина или морфия (речь о налоксоне, который блокирует действие опиатов). Под контролем налоксона люди, страдающие от переедания, ели на 30% меньше)

dzen.ru/a/ZHtJN_u8FV95Nk5x Глютен - то же, что сахар. Пшеница вызывает зависимость и является стимулятором аппетита. Симптомы и последствия №6 Глютен - это белок, который сначала нарушает целостность защитных слоев тонкого кишечника, вследствие чего недопереваренная еда и паразиты получают возможность проникнуть в кровь через нарушенные кишечные барьеры. Таким образом нежелательные вещества вступают в контакт с системой иммунной защиты, провоцируется воспалительная реакция. Общая площадь поверхности тонкого кишечника, при этом сопоставима с площадью теннисного корта! Иммунная система начинает атаковать чужеродные белки, пытаясь защитить чистоту крови, и эти атаки приводят к системному воспалению, Которое далее, в свою очередь, вызывает заболевания сердца, старческое слабоумие, раковые опухоли, диабет и другие заболевания. Даже если вы думаете, что у вас такого нет - ЕСТЬ! По моим исследованиям интернета - и самое главное опыту без круассанов, и когда что-то хлебное появляется, - отмечу, что раньше просто не было методов определения причин хронической усталости и постоянных воспалительных процессов, раннего старения, болезней. И если сейчас для этого открыт весь мир знаний, глупо уже сопротивляться, есть и болеть. Прекращайте! Глютен - то же, что сахар Все хлеба и выпечка, сладкое - это сахара простые и сложные. Они делают кровь кислой, так как не содержат балансирующих минералов Вы точно так же, как после сладкого, чувствуете скачки энергии после еды. Сразу - прилив, а после они снижают концентрацию, способность мыслить, эмоции и волю, способность к достижению Белая мука и цельнозерновая поднимает уровень сахара крови примерно одинаково Глютен вызывает воспалительные процессы, ожирение и провоцирует хронические заболевания

💎 Благодарю за лайк и подписку на канал ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ kzfaq.info 💯 Веду канал Дзена - приглашаю! Здесь видео, посты, статьи, подборки dzen.ru/milenapoznyak 💪 Тонна здоровых калорий в блоге с 2011 года magiconfit.ru/ 💪 Для подписчиков я создала и продолжаю регулярно заполнять 🌈 плейлисты по темам: ⏩ на талию и прессkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCPY2AVS4n8Q-miF1GjD3-6b ⏩ на осанкуkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCM7zQld5_akz2RT-BRR1bYH ⏩ на ягодицыkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCMOyoArt6LXFnHBVAkWcbKf ⏩ тренировки MOClubakzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCPosHI7CzYYB-CT5RGW0iy0 Фитнес + коучинг = моя система работы: ⏩ "Управляя Телом - управляю Жизнью в целом"kzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCNTb0U-nj3OGx8uumUvsgRd ⏩ Подними самооценкуkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCO8j8WaH0P6FvDEUKSt7v9Y ⏩ Моя мама фитнес-пенсионеркаkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCOZNTVZHNQWdBJLK-uooJHa ⏩ Суперомоложениеkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCOGSN4deekeliTBIFUadRYj ⏩ Утренние ритуалыkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCPGTyb_o6LOWqFGYHGl1lSM ⏩ Ощелачивающее питание Микробиомаkzfaq.info/sun/PLwRjOcAvuVCMM9mlxPfClSSZMwHxJzAQs 🙏 Благодарю за лайк и поддержку комментариями. И что выбираете ЗОЖить со мной еще 100 лет ✈ Драйвового полета на моих улетных авиалиниях)) ☀ Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена

😘

Something about a gorgeous fit blue eyed blonde woman drives me wild!

Стевию в порошке можно использовать в кофе и для приготовления десертов, она лучше ( в плане здоровья) чем кленовый хороший сироп для этих же целей ? По вашему мнению . Благодарю за ответ .

79 тысяч подписчиков и ни одного стороннего комментария :-)))) уверен и мой удалит

Под кайфом?

Спасибо за видео!!

Хотите контролировать уровень сахара в крови и стимулировать рост хороших бактерий? dzen.ru/a/Y4Zz5CRkfidYreIR Вот два основных диетических принципа, которые можно применить дома: 1) Ешьте цельнозерновые семена, такие как киноа, гречиха, просо и амарант. Исследования показали, что эти цельнозерновые продукты ускоряют обмен веществ, и обеспечивают вашу внутреннюю экосистему правильными питательными веществами, необходимыми для ее процветания. В частности, это означает меньшее воспаление, лучшее усвоение пользы продукта и больший контроль над уровнем сахара в крови. Я рекомендую вам готовить дома, чтобы перед употреблением замачивать, проращивать (и даже ферментировать их) самостоятельно. При использовании гречки обязательно слейте жидкость для замачивания, потому что она содержит антипитательные вещества, которые связываются с минералами и белком. Зачем обрабатывать зерна перед употреблением, читайте этот пост: Как зерновые, семечки и орехи крадут из твоего тела минералы? Антинутриент фитиновая кислота тому причина 2) Включите в рацион терапевтический пребиотик, такой как инулин из цикория или топинамбура. Вышеупомянутые зерновые также являются пребиотиком, то есть они питают здоровые кишечные микробы. Тем не менее, иногда ваш микробиом нуждается в дополнительном стимулировании - это означает терапевтические пробиотики и пребиотики. Исследования на животных показали, что пребиотик, богатый инулином, способен ускорить потерю веса, а комбинация пробиотика и пребиотика может помочь вам контролировать уровень сахара в крови. Лучшим в этом отношении будут - Овощные ферментины - продукты долгожителей

Стевиа и Манк В то время как поддельные сахара могут уничтожать здоровые бактерии, натуральные альтернативы, такие как органическая стевия, подсластитель Lakanto (вкл. манк и эритрит) и Monk Fruit, являются отличными вариантами, чтобы подсластить еду или напитки, и поддерживать вашу внутреннюю экосистему. Стевиа и Манк Суперфрукт (суперфрукт монаха, архат) - единственные 2 подсластителя на рынке со статусом GRAS - общепризнанный безопасным) от FDA. Чтобы получить этот сертификат, FDA проводит рецензируемые тесты и исследования для оценки безопасности ингредиента, в рекомендуемых дозах. Другие заменители сахара, которые не соответствуют критериям GRAS, включают сахарин, аспартам, и сукралозу. Эти синтетические сахара классифицируются как « пищевые добавки » без подтвержденных квалификаций безопасности. Раньше на рынке был только Лаканто, после я перешла на чистый Monk Superfruit Ноль калорий, Ноль углеводов, Нулевой ГИ Как Стевиа, так и Monk Fruit имеют 0-е калории, 0-е углеводы и нулевой гликемический индекс. В отличие от других искусственных подсластителей, стевия и манк не были идентифицированы как агенты, вызывающие рак. На самом деле, некоторые исследования указывают на обратное: антиоксиданты в растениях стевии могут играть роль в предотвращении рака. Аналогичным образом, исследования на животных показывают, что могрозиды в растении Monk Fruit помогают контролировать уровень сахара в крови.

Как сохранить/питать полезные бактерии в вашем кишечнике? Ответ в вашем питании и тех подсластителях, которые вы используете. В недавнем исследовании на мышах учитывали «нормальные» кишечные бактерии, и микробы от мышей, которых кормили искусственными подсластителями. В результате обнаружили, что микробиом, подвергшийся воздействию искусственных подсластителей, действительно нарушал уровень сахара в крови и угнетал здоровые бактерии в кишечнике. У людей результаты были аналогичными. Здоровым людям, которые обычно не употребляют искусственные подсластители, в течение одной недели давали сахарин. Всего через неделю у большинства добровольцев были плохие показатели глюкозы в крови, и они увидели негативный сдвиг в своей внутренней экосистеме. Тогда каково решение? Продолжайте читать, чтобы узнать больше. Мой первый скриншот 2014 года с сайта Lakanto Существуют ли здоровые заменители сахара? К счастью, да. Прежде всего, важно отметить, что существует 2 типа заменителей сахара: синтетические подсластители и натуральные подсластители. Оба могут быть использованы для придания сладости еде и напиткам, не добавляя сахарных калорий. Однако их воздействие на организм неодинаково. Исследования показали, что добавление искусственных подсластителей в кофе или хлопья часто имеет неприятные последствия, увеличивая тягу организма к сладкому и большее потребление пищи, что приводит к потенциальному увеличению веса и дисбалансу в работе ЖКТ.

Все ли подсластители с нулевой калорийностью помогают вам с снижении веса? К сожалению, нет. Хотя вы можете использовать искусственные подсластители, чтобы контролировать свой вес и "обуздать" тягу к сладкому, а происходить будет обратное. Потребляя фейковые подсластители, ваше тело становится более резистентным к сахару, что приводит к повышению уровня сахара в крови и увеличивает вероятность переедания! Помимо пищеварения, ваш кишечник является центром вашей иммунной системы и обмена веществ. В вашем кишечнике живут трудолюбивые микробы, которые играют ключевую роль в этом. Эти дружелюбные бактерии - «хорошие парни», которые подавляют болезнетворные микробы и помогают нашему организму переваривать глюкозу и другие сахара. Наряду с непереносимостью сахара исследования показали, что обычные синтетические подсластители могут также вызывать рост нездоровых бактерий в кишечнике, приводящих к ожирению и нарушению обмена веществ. Из тренинга "Интуитивное питание. Открой свой жиросжигающий код" Каковы доказательства того, что искусственные подсластители могут повышать уровень сахара в крови? Сегодня и врачи, и ученые подчеркивают важность хорошо сбалансированной работы кишечника. Исследования показывают, что наличие полезных кишечных бактерий (микробиома) может не только улучшить пищеварение и помочь предотвратить ожирение, но также помогает предотвратить некоторые виды рака и аутоиммунных заболеваний. Как верно и то, что чрезмерный рост вредных бактерий ведет к: 1.Увеличению веса, 2. Метаболическим заболеваниям 3. Сердечным заболеваниям, 4. Высокому кровяному давлению и диабету

Заменитель Лаканто есть в Москве и появился на Хербе и уже месяц я больше на нем, чем на сладком - инжире, финиках - все притарно, а ГИ фиников 146 - знали? Читайте пост про пользу самого лучшего заменителя сахара в мире - Архата, или суперфрукта Монаха - сладким ингредиентом которого являются моргозиды - слаще сахара в 200-300 раз dzen.ru/a/ZIOCsB-HnB9YjQF_ Попрощайтесь с тягой к сахару и похмелью с ферментированными продуктами и напитками. Когда вы включите ферментированные продукты и напитки в свой рацион, вы обнаружите, что жаждете сладких вкусов все меньше и меньше. Это потому, что ферментированные продукты добавляют «кислый вкус» к вашему рациону, помогая избавиться от слишком большой потребности в сладком вкусе. Исследования также обнаружили, что хорошие бактерии из ферментинов конкурируют в кишечнике с Candida. Ферментированные продукты и напитки могут помочь: регидратировать ваше тело, сбалансировать ваши электролиты, подщелачить вашу кровь и нивелировать последствия сахарного похмелья Резюме: сахар является опасным ядом. Вы просто обязаны поставить себя на место водителя, который везет вашу семью в здоровое долголетие. Принимайте решение сегодня, чтобы сделать выбор, который может положительно повлиять на ваше физическое и эмоциональное здоровье на долгие годы. Еще больше про сахар, сладкое, углеводы, зависимость и ферментины - продукты долголетия: Как избавиться от зависимости вредных привычек: сладкого, выпечки, молочки, кофе и алкоголя? Питание Микробиома. Омолаживающая Диета Милены Позняк Вы сегодня пили кофе и ели сладкое? Диета по кислотной нагрузке. 2 правила питания: 8/16 и 80/20 помогут стать стройными и здоровыми Ферментины: лучшие пробиотики для микрофлоры, долголетия и очищения Ферментины - продукты, которые избавляют от привязанности к сладкому! Кокосовый сыр для деликатного очищения. 3 рецепта овощных ферментинов на закваске с живыми пробиотиками Ферментированный смузи приведет ваш вес в идеальный Благодарю за лайк и редирект в соц. сети и приглашаю в новые проекты с изменением пищевого поведения через готовку разнообразных вкуснейших блюд для себя и семьи по моей неДиете ЗУ в проектах тренингового портала С вами работает врач-терапевт, фитнес-психолог, НЛП-тренер, трансформационный коуч, Милена Позняк

Вот несколько решений для управления вашими сладкими пристрастиями, сохраняя при этом хорошее здоровье: Откажитесь от так называемых «естественных» подсластителей. Хотя вы можете думать, что природные сахара, такие как мед, агава, рисовый сироп, ячменный солод и меласса, лучше сахара, они все еще слишком сладки и способствуют продолжающемуся ацидозу вашего тела. Эти подсластители также питают Candida. Используйте правильный заменитель сахара. Lakanto - натуральный, нулевой калорийный, один-к-одному заменитель сахара, который давно есть на русском рынке. Вы можете использовать его, чтобы подсластить свой кофе или чай или заменить на сахар йогурта или десертов. Этот Лаканто я покупала в 2014 году и после перешла на чистый манк Сахар скрытый может быть найден в большинстве обработанных продуктов. Все названия = сахар: сахарный тростник, ячменный солод, кукурузный сироп, декстроза, концентрат фруктового сока, мальтоза, кленовый сироп, меласса, турбинадо, сахар-сырец, демерара, неочищенный тростниковый сахар, тростниковый сироп, фруктоза, сахароза, карамель, патока. Их следует избегать. Это разные слова для одного и того же: сахар.

Сахар = старение и морщины Если риск диабета 2 типа, болезни сердца, увеличение веса, проблемы с рождаемостью, воспаление и депрессия (и многое другое) не являются достаточным основанием для исключения сахара … тогда давайте поговорим про обвисшую и морщинистую кожу Сахар вредит всем органным системам, так почему же не нашей коже? Это горькая правда, и пожизненное употребление сладостей может сделать кожу сухой и морщинистой. Что такое Glycation? Гликация возникает, когда сахар в кровотоке присоединяется к белкам или коллагеновым волокнам для образования вредных конечных продуктов гликирования (AGE). Когда это происходит, молекулы сахара присоединяются к коллагеновым волокнам, что вызывает их слабость и негибкость. Эта негибкость приводит к повреждению кожи с утратой эластичности и повышенной уязвимости к солнечным повреждениям, морщинам и провисанию. Высоко гликемические продукты быстро превращаются в глюкозу в вашем кровотоке, и чем больше их вы едите, тем быстрее развивается СТАРОСТЬ. Старение также ослабляет естественные антиоксидантные ферменты вашего тела, которые приводят к повышенной восприимчивости к солнечному облучению.

Кандида усиливает сахарную тягу Ваш мозг жаждет сахара, и кажется, что вы ничего не можете с этим поделать. Системное распространение дрожжей типа Candida и их токсины влияют на ваш ум, ваше настроение и ваш мозг. Мозг имеет гематоэнцефалический барьер. Сейчас ученые доказали, что Кандида может пройти через гематоэнцефалический барьер (ГЭБ) и заразить ваш мозг. Кандидозное разрастание захватывает ваш мозг - центральную контрольную станцию и становится «сахарным включателем». Candidу и их последствия очень сложно контролировать, если они уже проникли в мозг и суставы. Чтобы предотвратить это как можно раньше, рекомендуется заменить сахара на Манк и Лаканто.

Но ваш мозг жаждет сахара, и что с этим делать? Как и в случаях злоупотребления алкоголем, похмелье сахаром также может стать зависимостью. В 2016 году немецкие исследователи обнаружили, что мозг играет активную роль в получении сахара из крови. Из всех органов мозг имеет наибольшую потребность в потреблении сахара. Вопреки тому, что когда-то думали исследователи, мозг не пассивен в своей потребности в сахаре. Клетки в мозге могут активировать свой «сахарный коммутатор» и это объясняет то, почему сахар настолько притягивает, ему трудно отказать и так тяжело похудеть. Сахарные людоеды выбирают его из-за физической и эмоциональной загрузки, подобно драйву на американских горках из небольшого рафинированного кусочка. На самом деле, большинство типичных обработанных продуктов и напитков на рынке имеют настолько скрытый сахар, что часто неосознанно вы потребляете около ½ стакана сахара в день.

Что такое сахарное похмелье? Сахар вызывает похмелье, подобное тому, которое вы испытаете при употреблении слишком большого количества алкоголя. Мы называем это туманным состоянием и перепадами настроения. Слишком много алкоголя, как и слишком много сахара, влияет на ваши почки, печень, желудок и тонкий кишечник, что часто приводит к вредным побочным эффектам. Подобно симптомам похмелья, Candida также питается в организме сахаром, что приводит к повреждению, которое вы не ожидаете. Когда поступает слишком много сахара, оппортунистические дрожжи Candida наводняют ваше тело токсичным побочным продуктом, называемым ацетальдегидом. Этот опасный токсин ядовит для ваших тканей, трудно выводится и накапливается в вашем мозгу, спинном мозге и мышцах, вызывая симптомы головного тумана, мышечной слабости и даже боли.

Вы когда-нибудь испытывали мозговой туман, усталость, головные боли или депрессию? Знаете ли вы, что эти и другие негативные последствия для здоровья могут быть вызваны употреблением слишком большого количества сахара? К ним относятся: Закисление организма Недостаточность надпочечников Кандидоз Диабет Снижение иммунитета Увеличение веса Если вы зависимы от сахара, то вы не одиноки! В 2007 году группа исследователей обнаружила, что сахар превосходит так называемую «награду кокаина» у большинства млекопитающих, включая крыс и людей. Пугающим результатом этого исследования является вывод о том, что сахар является более сильным наркотиком, чем кокаин. Сахар - это доступный наркотик, который приводит к глобальному диабету, болезни сердца и эпидемии рака. Известно много раковых клеток, питающихся сахаром, но по состоянию на 2017 год один из видов рака легкого, называемый плоскоклеточным раком или SqCC, оказался еще более зависимым от сахара, как источника энергии.

Исследование сахарной зависимости напоминает мозг алкоголика - при потреблении сладостей очаги возбуждения возникают в тех же зонах мозга, в каких оно фиксируется у алкоголика после приема бутылки джина По словам Стивена Гуйенота, нейробиолога из Университета штата Вашингтон, если американцы, как нация будут по-прежнему есть сахар в той же схеме, что за последние 200 лет, диета США будет на 100% состоять из сахара в 2606 году. Пасхальный Обзор Национальной федерации розничной торговли на 2012 год подсчитал 2,3 млрд долларов, сделанных на продаже конфет на Пасху. В 1999 году средний человек потреблял на 45 кг больше сахара в год по сравнению со средним человеком в 1822 году Еще одно исследование в 2007 году подтвердило, что сахар вызывает более сильную зависимость чем кокаин.

Весь сахар и быстрые углеводы убери, и начни готовить на заменителях сахара с нулевым ГИ Знаете ли вы, что в одном из штатов США продукты с белым сахаром стоят дороже, чем с фруктовым ( типа тростникового - хотя и это слишком для поджелудочной)? Таким образом они лечат людей от зависимости. У нас же детей начинают прикармливать сахаром в йогуртах, детских смесях и питании. Сахар «нравится» нашему мозгу больше, чем кокаин - вызывает большую зависимость, чем считающийся более тяжелым белый порошок Этот пример мне нравится больше всего. В 2015 году был проведен эксперимент на мышах: им давали кокаин и сахар для получения удовольствия. И сначала мышки выбирали одинаково. Но после разобрались, что дает больше "экстаза" и отдали предпочтение САХАРУ. Сахар дает мозгу больше, чем кокаин. Так что все сладкоголики на дозе.

В чем сила моего тренинга? 💎 в умении поставить вас в невыносимые условия и заставить работать грандиозное количество мышечных волокон в 1 секунду! Так вы получаете измеримые результаты за каждую работу 💎 в умении объяснить сложное настолько детально и последовательно, что у вас получается сделать то, что вы считали недостижимым 💎 в ярком эмоциональном заряде каждой тренировки 💎 каждый раз что-то новое, вкусное, осознанное, психологическое, развивающее - ваш мозг работает так же интенсивно, как мышцы ⠀ В чем заключаются мои тренерские фишки? 🔥 тренировка тела - это перезапись мышечной памяти и проработка личности 🔥 тренировка тела = тренировка эмоций, каждое упражнение вы связываете с состоянием, которое оттачиваете, то есть вы запечатываете в тело здоровые эмоции 🔥 тренировка тела = достижение цели, вы обучаетесь работать с образом Идеальной версии, которую моделируете 🔥 Триада Стройности, Метод отпечатка "До-Вмомент-После", Ритуалы на состояния Достигатора - мои авторские техники в тренингах тела ⠀ В чем моя Миссия? ⏳ Помочь вам прожить намного дольше, чем написано в книжках ⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся ⏳ Моя миссия - помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники ⏳ Чтобы "на пенсии" вы были студентом по уровню здоровья и энергии ⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса, отношений ⠀ 💪 Я здоровый врач, с весом 62 кг, процентом жира 11,9%, организмом, работающим на уровне 20-летнего, с созидающими привычками 💪 Моя мама в 77 лет здорова, ходит с моей скоростью, ест точно так же как я. Тренируется, не очень регулярно, зато заботится о себе. Пьет БАДы, делает биоэнергомассаж, печет кексы, носит джинсы и короткие шорты. ⠀ ☯Желаю вам перевернуть представления о здоровом образе Жизни и стандартах в моем нестандартном подходе и с легкостью, играючи создать свой социум абсолютно здоровых отношений

☯ Какое тело - такая и Жизнь! 💪 Создай здоровую сильную процветающую Форму Жизни = ТЕЛО! 🔥 Подними самооценку и уверенность в себе! 🌟 И покори свой Эверест р͟е͟а͟л͟и͟з͟о͟в͟а͟н͟н͟ы͟х͟ ж͟е͟л͟а͟н͟и͟й͟ в этом Теле=Жизни! ⠀ Ф͟И͟Т͟Н͟Е͟С͟ К͟О͟У͟Ч͟И͟Н͟Г͟ в͟ M͟O͟C͟l͟u͟b͟ Работает, как лучшая в мире фитнес программа на создание потрясающей фигуры без проблемных зон HIIT, табата, силовые, функциональные тренинги, с акцентами на суставы и позвоночник позволяют «лечить» тело и расти в силе, выносливости, гибкости Дозированная нагрузка на 25 минут в среднем 20-секундными интервалами работает на гормональную оптимизацию и выводит ваш организм на уровень 20-летнего возраста Работает, как коучинг: вы становитесь в разы продуктивнее, сильнее, эффективнее Психологические фокусы на тренировках позволяют прорабатывать внутренние конфликты и ограничивающие убеждения за счет работы с ментальной, эмоциональной и мышечной памятью Стратегический подход к ресурсам: времени, деньгам, состояниям и результатам - обучает вас строить режим дня и будущее со смыслом. - Вы перестаете тратить энергию на то, что разрушает и становитесь оптимизатором созидательного поведения⠀💪 Биохакинг ЗОЖ Омоложение в MagicOnClub1͟ ш͟а͟г͟ з͟а͟ 1͟ д͟е͟н͟ь͟.͟ 2 шага на 2й. Каждый шаг занимает 5-10 минут. И таким образом по шагам за 7 дней вы доступными изменениями за 1 неделю в 7 раз дальше, чем неделю назад.⠀👌 Такой формат сейчас д͟о͟с͟т͟у͟п͟е͟н͟ в͟ M͟O͟C͟l͟u͟b͟bit.ly/magiconclub Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟з͟н͟а͟к͟о͟м͟и͟т͟ь͟с͟я͟ с͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟о͟й͟?͟ 🔥Пройдите открытый жиропоглощающий Вебинар-Цунами на изгнание бесов лени и жира (на завтра у вас будет минус 1 кг!) bit.ly/veb-1-moclub 🚀 “ЗОЖ Достигатор” по моей авторской методике фитнес + коучинг bit.ly/7step-MOClub 💪 7 дней Тест-Драйва MOClub (упрощенная версия клуба) bit.ly/test-drive-moclub 💎 ВИП-сопровождение на 100% результат для самых требовательных bit.ly/milena_vip

💪 ЗОЖ, Биохакинг, Омоложение в MagicOnClub ✔ Тренировки тела и эмоций, ✔ Программа антистресс, ✔ Ощелачивающее питание микробиома, ✔ Развитие интуиции и осознанности, ✔ Мощный обучающий контент: более 200 видео уроков и вебинаров 3⃣ абонемента с выгодой новичка bit.ly/magiconclub ❔ Как работают мои тренировки тела и эмоций в MOClub? ⠀-Меняя форму тела - Ты изменяешь ход нервно-мышечных импульсов, и значит, способ достижения Цели. И если в упражнения, в момент работы разгоряченного тела добавить состояния бодрости, драйва, легкости - то т͟ы͟ б͟у͟к͟в͟а͟л͟ь͟н͟о͟ с͟о͟з͟д͟а͟е͟ш͟ь͟ Т͟а͟к͟о͟й͟ П͟у͟т͟ь͟ к͟ Ц͟е͟л͟и͟.⠀ 😠 Нас обучали д̶о̶б̶и̶в̶а̶т̶ь̶с̶я̶,̶ б̶о̶р̶о̶т̶ь̶с̶я̶,̶ п̶р̶о̶х̶о̶д̶и̶т̶ь̶ ч̶е̶р̶е̶з̶ п̶р̶е̶п̶я̶т̶с̶т̶в̶и̶я̶ и справляться с трудностями. Люди тренируются через силу, заставляют себя, принуждают. Это путь самоистязания - получения результата через действия, которые не приносят удовольствия. 😠 И так создается паттерн - что Цель дается с трудом, усилиями. ⠀ 😁 Я создала д͟р͟а͟й͟в͟о͟в͟ы͟й͟ П͟у͟т͟ь͟ д͟в͟и͟ж͟е͟н͟и͟я͟ к͟ Ц͟е͟л͟и͟,͟ играючи, и тело в этом процессе , совершенное, спортивное, гибкое, вечно-молодое является “ побочным эффектом” - БОНУСОМ. ⠀ 🔥 В клуб попала недавно сначала общения с Миленой за 5 недель потеряла 10 кг. И вес остановился было плато на цифре в 70 кг. На начало тренинга 70 кг через 1,5 недели работы над собой, тренировок, анализа и поддержки девочек вес пошел в низ и вот уже на конец тренинга потеряно 5,2 кг и общая сумма потери веса с начала общения с Миленой составила 15,2 УРА!!! 😢 Я 2 м͟е͟с͟я͟ц͟а͟ т͟р͟и͟ж͟д͟ы͟ в͟ н͟е͟д͟е͟л͟ю͟ ходила в зал, занималась п͟о͟ 2 ч͟а͟с͟а͟,͟ и м͟о͟й͟ в͟е͟с͟ р͟е͟а͟л͟ь͟н͟о͟ с͟т͟о͟я͟л͟ н͟а͟ м͟е͟с͟т͟е͟. Это довело меня до полного отчаяния, я насиловала себя по полной. И вот через 2 недели с тобой - минус 5 кг! 💪 Твои упражнения мне очень подходят, они эффективны и я вижу результаты! ⠀ 🔥Милена, спасибо! Я в восторге, от того, что обнаружила тебя, что мне так заходит, то что ты делаешь! Я вижу результат и физический и ментальный, это офигенно мотивирует продолжать, открывать в себе и в мире новое! p.s. отложи покупку нового платья, инвестируй в Новое Тело - Новую Себя ⠀

👋Приглашаю ЗОЖить в мой фитнес-коучинг с тренировками тела и эмоций 🔥Формат интересен и зарядит на новый уровень Достижений коучей, врачей, психологов, диетологов и бизнесменов, которым ВАЖНО быть в ФОРМЕ, презентовать себя на высочайшем уровне, быть примером и ГЛАВНОЕ: -быть всегда в ресурсном состоянии, у вас больше никогда не будет "плохого" настроения -намного легче справляться со стрессами, самым сложным в вашей Жизни станет моя тренировка и вы научитесь ЛЮБИТЬ такие вызовы -тратить 1-1,5 часа в неделю на Потрясающую ФОРМУ жизни и здоровье -перестроить питание за 1 неделю (по принципам ощелачивания микробиома) -с регулярными тренировками вы выйдете на новый уровень ПОТЕНЦИАЛА. Даже если вы успешны, вас все устраивает, вы узнаете, КАК можно ЖИТЬ и Достигать, когда вырастут ваши Внутренние Ресурсы 👉 Вы можете познакомиться с методикой Фитнес+Коучинг в открытой неделе "͟З͟О͟Ж͟ Д͟о͟с͟т͟и͟г͟а͟т͟о͟р͟"͟ bit.ly/7step-MOClub 💪 Или сразу присоединиться в͟ ж͟и͟в͟о͟й͟ M͟O͟C͟l͟u͟b͟ bit.ly/magiconclub -тренировки в записи, вы работаете в свое удобное время, но они обновляются каждую неделю. Это всегда тренинги этого года, этой недели здоровой взрослой осознанной организованной жизни 💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса. Сама прошла и провела 100+ тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994

✈ Жду в клубе с полноценный ЗОЖ драйв bit.ly/magiconclub Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟з͟н͟а͟к͟о͟м͟и͟т͟ь͟с͟я͟ с͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟о͟й͟?͟ 🔥Пройдите открытый жиропоглощающий Вебинар-Цунами на изгнание бесов лени и жира (на завтра у вас будет минус 1 кг!) bit.ly/veb-1-moclub 💪 7 дней Тест-Драйва MOClub (упрощенная версия клуба) bit.ly/test-drive-moclub 🚀 ЗОЖ - достигатор по моей авторской методике фитнес + коучинг bit.ly/7step-MOClub

П͟И͟Т͟А͟Н͟И͟Е͟ М͟И͟К͟Р͟О͟Б͟И͟О͟М͟А͟:͟ - гормональное и генетическое исцеление за счет нормализации пристеночного пищеварения и создание здорового социума микробиоты - ваше тело становится на путь самоисцеления, самовосстановления, саморегенерации, когда вы начинаете Пи-Тать, вместо голодать, сидеть на разрушающих метаболизм и гормоны диетах - мои принципы питания лечат тело от лишнего веса НАВСЕГДА, депрессии, эмоциональных всплесков, нервозности, раздражительности, тревожности, воспалительных процессов, гормонального дисбаланса, избавляют от аллергий и повышенной чувствительности, хронической усталости и истощения, слабости иммунитета и частых простуд, кандидоза и устойчивых инфекций, угрей и проблемной кожи, проблем с зачатием, фертильностью, повышают либидо и дарят РАДОСТЬ ЖИЗНИ, ведь вы становитесь здоровыми 👣 Где я этому обучилась? ✔ Базовые знания в классической диетологии (с 2005 г.), русскоязычной переводной литературе до 2009 г. ✔ Свою методику "Принципы осознанного пути к изменению пищевого поведения" я защитила в ФАР в 2006 г. ( получила мастера-тренера по аэробике). Основные положения брала из макробиотики и аюрведы. ✔ Работу с вредными привычками начала с Аллена Карра и продолжила в НЛП (сертифицированный практик, мастер, тренер), разобрав ментальные программы на пазлы и синтезируя психологию с диетологией начала путь построения своей методики в питании. ✔ 2009-2013 гг. - использовала принципы американских фитнес экспертов. Это были фокусы на уменьшение калорий, расчет БЖУ и чит дейз (дни обмана метаболизма, чтобы не вызвать замедление за счет снижения калорийности) ✔ 2013 год стал знакомством с питанием внутренней экосистемы (Донна Гейтс). Принципы питания стали направлены на ощелачивание и сочетания, которые лечат. Мы заменили глютен на псевдозерновые, сахар на лаканто, молочку - на растительные жиры. ✔ 2015 год стал синтезом психологии и микробиоты, и я создала методику снятия слепков-отпечатков состояний До-Вмомент-иПосле еды, которая колоссальным образом изменила мое мировоззрение на отношения с телом. Теперь это принципы сотрудничества с нашими сожителями, которых у нас 90% по генетическому материалу и наукой доказано, что не мы, а они рулят нами! Нашей Жизнью! Так почему бы не кормить их? Внутри нашего толстого кишечника они строят города и социумы, и чтобы создать мир внутри своего тела, мы кормим тех, кто не воюет! Кто выбирает мир и заботиться взаимно о том сосуде - Теле, в котором они живут!

П͟И͟Т͟А͟Н͟И͟Е͟ М͟И͟К͟Р͟О͟Б͟И͟О͟М͟А͟:͟ - гормональное и генетическое исцеление за счет нормализации пристеночного пищеварения и создание здорового социума микробиоты - ваше тело становится на путь самоисцеления, самовосстановления, саморегенерации, когда вы начинаете Пи-Тать, вместо голодать, сидеть на разрушающих метаболизм и гормоны диетах - мои принципы питания лечат тело от лишнего веса НАВСЕГДА, депрессии, эмоциональных всплесков, нервозности, раздражительности, тревожности, воспалительных процессов, гормонального дисбаланса, избавляют от аллергий и повышенной чувствительности, хронической усталости и истощения, слабости иммунитета и частых простуд, кандидоза и устойчивых инфекций, угрей и проблемной кожи, проблем с зачатием, фертильностью, повышают либидо и дарят РАДОСТЬ ЖИЗНИ, ведь вы становитесь здоровыми 👣 Где я этому обучилась? ✔ Базовые знания в классической диетологии (с 2005 г.), русскоязычной переводной литературе до 2009 г. ✔ Свою методику "Принципы осознанного пути к изменению пищевого поведения" я защитила в ФАР в 2006 г. ( получила мастера-тренера по аэробике). Основные положения брала из макробиотики и аюрведы. ✔ Работу с вредными привычками начала с Аллена Карра и продолжила в НЛП (сертифицированный практик, мастер, тренер), разобрав ментальные программы на пазлы и синтезируя психологию с диетологией начала путь построения своей методики в питании. ✔ 2009-2013 гг. - использовала принципы американских фитнес экспертов. Это были фокусы на уменьшение калорий, расчет БЖУ и чит дейз (дни обмана метаболизма, чтобы не вызвать замедление за счет снижения калорийности) ✔ 2013 год стал знакомством с питанием внутренней экосистемы (Донна Гейтс). Принципы питания стали направлены на ощелачивание и сочетания, которые лечат. Мы заменили глютен на псевдозерновые, сахар на лаканто, молочку - на растительные жиры. ✔ 2015 год стал синтезом психологии и микробиоты, и я создала методику снятия слепков-отпечатков состояний До-Вмомент-иПосле еды, которая колоссальным образом изменила мое мировоззрение на отношения с телом. Теперь это принципы сотрудничества с нашими сожителями, которых у нас 90% по генетическому материалу и наукой доказано, что не мы, а они рулят нами! Нашей Жизнью! Так почему бы не кормить их? Внутри нашего толстого кишечника они строят города и социумы, и чтобы создать мир внутри своего тела, мы кормим тех, кто не воюет! Кто выбирает мир и заботиться взаимно о том сосуде - Теле, в котором они живут!

П͟И͟Т͟А͟Н͟И͟Е͟ М͟И͟К͟Р͟О͟Б͟И͟О͟М͟А͟:͟ - гормональное и генетическое исцеление за счет нормализации пристеночного пищеварения и создание здорового социума микробиоты - ваше тело становится на путь самоисцеления, самовосстановления, саморегенерации, когда вы начинаете Пи-Тать, вместо голодать, сидеть на разрушающих метаболизм и гормоны диетах - мои принципы питания лечат тело от лишнего веса НАВСЕГДА, депрессии, эмоциональных всплесков, нервозности, раздражительности, тревожности, воспалительных процессов, гормонального дисбаланса, избавляют от аллергий и повышенной чувствительности, хронической усталости и истощения, слабости иммунитета и частых простуд, кандидоза и устойчивых инфекций, угрей и проблемной кожи, проблем с зачатием, фертильностью, повышают либидо и дарят РАДОСТЬ ЖИЗНИ, ведь вы становитесь здоровыми 👣 Где я этому обучилась? ✔ Базовые знания в классической диетологии (с 2005 г.), русскоязычной переводной литературе до 2009 г. ✔ Свою методику "Принципы осознанного пути к изменению пищевого поведения" я защитила в ФАР в 2006 г. ( получила мастера-тренера по аэробике). Основные положения брала из макробиотики и аюрведы. ✔ Работу с вредными привычками начала с Аллена Карра и продолжила в НЛП (сертифицированный практик, мастер, тренер), разобрав ментальные программы на пазлы и синтезируя психологию с диетологией начала путь построения своей методики в питании. ✔ 2009-2013 гг. - использовала принципы американских фитнес экспертов. Это были фокусы на уменьшение калорий, расчет БЖУ и чит дейз (дни обмана метаболизма, чтобы не вызвать замедление за счет снижения калорийности) ✔ 2013 год стал знакомством с питанием внутренней экосистемы (Донна Гейтс). Принципы питания стали направлены на ощелачивание и сочетания, которые лечат. Мы заменили глютен на псевдозерновые, сахар на лаканто, молочку - на растительные жиры. ✔ 2015 год стал синтезом психологии и микробиоты, и я создала методику снятия слепков-отпечатков состояний До-Вмомент-иПосле еды, которая колоссальным образом изменила мое мировоззрение на отношения с телом. Теперь это принципы сотрудничества с нашими сожителями, которых у нас 90% по генетическому материалу и наукой доказано, что не мы, а они рулят нами! Нашей Жизнью! Так почему бы не кормить их? Внутри нашего толстого кишечника они строят города и социумы, и чтобы создать мир внутри своего тела, мы кормим тех, кто не воюет! Кто выбирает мир и заботиться взаимно о том сосуде - Теле, в котором они живут!

🍣 Пусть это видео по питанию вдохновит вас на заботу о себе и близких. ☯ Что может быть круче - есть вкусно, сбрасывать вес, быть в идеальном весе и гурманить КАЖДЫЙ ДЕНЬ своей насыщенной изобильной Жизни? ⏩ Все рецепты есть на моем канале Дзена и в блоге - листайте или берите ссылки из комментов- насыщаю этот пост моей любовью в готовке и питанию Плоского живота dzen.ru/milenapoznyak magiconfit.ru/ 💪 А если вы хотите научиться ЗОЖить по шагам, - приглашаю в мой о͟н͟л͟а͟й͟н͟ M͟͟͟a͟g͟i͟c͟O͟͟͟n͟C͟͟͟l͟͟͟u͟͟͟b͟͟͟ вы погружаетесь в здоровую Жизнь и работу над собой через: Ф͟И͟З͟И͟К͟У͟:͟ гормонально оптимизирующие тренировки с эффектов дожигания в 1000 калорий суставы и позвоночник исцеляющие тренинги с эффектом омоложения и телесной терапии тренировку эмоций и запечатывание здоровых состояний в мышечную память🌱 З͟а͟ с͟ч͟е͟т͟ т͟а͟к͟о͟г͟о͟ п͟о͟д͟х͟о͟д͟а͟ в͟ы͟ п͟р͟е͟о͟б͟р͟а͟з͟у͟е͟т͟е͟с͟ь͟ н͟а͟ г͟л͟а͟з͟а͟х͟!͟ За каждый утренний и вечерний ритуал: 7 с утра и 3 до ужина. Всего 2͟ ч͟а͟с͟а͟ времени в неделю - и вы включаете жиросжигающий омолаживающий код за счет правильной физиологической нагрузки. 👣 Где я этому обучилась? ✔ В мед. университете г. Минска на уроках анатомии, физиологии, реабилитологии, неврологии и судебно-медицинской экспертизы. Все, что внутри тела интересовало меня больше всего. ✔ Занятия аэробикой я начала в 16 лет (1995 г.) в модельном агенстве, а начала знакомство с фитнесом с каланетики в 15, еще раньше занимала все первые места в беге, прыжках в длину и высоту. Танцевала с 6 лет (мама сказала в 1 год я кружилась 1 час нон-стопом как в Око Возрождения - значит, мой опыт начался в 1980 г ) ✔ В моем багаже преподавание с 18 лет (а подругу я начала тренить в 16), была худ. руководителем в меде, состояла в сборной команде по аэробике, ставила конкурсы красоты и сотни танцев, у меня была своя шоу-программа, в начале 2000 гг. я снималась, как танцовщица в рекламе и на ТВ, 2001 г. первый официальный диплом академии физ. воспитания, но преподавала я больше уроки стрипа и дефиле. 2005-2009 гг. множество сертификатов и защита мастера-тренера Федерации Аэробики России. ✔ Я провела и отпахала больше 20000 тренировок ( когда работала вживую, иногда вела по 7 разных направлений ежедневно!), в клубе за 10 лет мы сделали больше 2000 тренингов

💪💪💪

😂😂😂😂

На своем канале

Семь лет назад мне этот комлекс очень помог, было бы не плохо еслиб вы продублировали даную зарядку позвоночника