♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
Благодарю за лайк и доверие, жду на канале ежедневно
/ milenamagicfit
- Делаем приветствие солнца всего 2 раза - по 1 с каждой ноги. Это не йога в классическом варианте. Это драйв празднования нового дня новыми движениями и кайф ВСЕМИ МЫШЦАМИ совершенного тела
- Почувствуйте 2-3 секундными задержками каждую часть тела - даже мизинцы ваших стоп!
- Балдейте от себя, растите в ваших возможностях и вере в себя через тело!
- Нет ничего круче ВЛАДЕТЬ СОБОЙ! Правда?
#morningroutine #abs #core #milena_moclub #коучинг_зож #health #livelife
00:07 утягиваем талию наклонами
00:18 снимаем напряжение с плеч и растягиваем мышцы рук
00:22 наклон через плечи к ушам
00:30 при подъеме спина прямая, руки и ноги прямые до максимума напряжения
00:41 планка безупречно сильная, колени прямые - 2 отжимания
00:52 собака покачиваниями, плечи к ушам и назад
1:12 лягушка переходит в позу восьми точек
1:31 собака вверх вытягивая ноги широко
1:38 повороты головы в стороны
1:45 переход на тыл стопы с покачиваниями собака вниз и вверх
2:02 собака ноги широко - повороты туловища через плечо к уху
2:16 прыжок в плийе - прямые руки вверх в наклон
2:43 сайд ланч с наклоном к ноге, растягивая спину
3:04 с другой ноги
4:32 завершаем прыжком в сквот и медленным подъемом с прямой спиной от пяток
5:04 раскрытие любви - от меня лови
5:08 мой поклон вашему доверию и желанию ЗОЖить со мной еще 100 лет
☀️ Утренние ритуалы жду вас в этом плейлисте
• Заряжающие Утренние Ри...
👣 Чтобы понять, как работать телом на результат для подписчиков есть подборки для обучения.
⏩ Для начинающих
• "Минус 30" Сезон 1. Дл...
⏩ 5 квестов знакомства и психосоматика лишнего веса
bit.ly/5-body-love
⏩ Для тех, кто оправдывается возрастом и гормональным сбоем, специально для вас сняла 10-дневный челлендж с мамой - минус 15 см по животу
bit.ly/10-days-75
☹️ А если вы устали подбирать тренировки, тратить часы на разноречивую информацию диетологов и нутрицевтов, вас достала реклама, вы ХОТИТЕ доработать свое тело и ЖИТЬ, наконец без борьбы с килограммами, сантиметрами и вредными йо-йо откатами, тогда Я ПРИГЛАШАЮ ВАС В МОЮ ШКОЛУ БИОХАКИНГА
💪 ЗОЖ в MagicOnClub
✔️ Тренировки тела и эмоций,
✔️ Программа антистресс,
✔️ Ощелачивающее питание микробиома,
✔️ Развитие интуиции и осознанности,
✔️ Мощный обучающий контент: более 200 видео уроков и вебинаров
3️⃣ абонемента с выгодой новичка bit.ly/magiconclub
Х͟о͟т͟и͟т͟е͟ п͟о͟з͟н͟а͟к͟о͟м͟и͟т͟ь͟с͟я͟ с͟ м͟е͟т͟о͟д͟и͟к͟о͟й͟?͟
🔥Пройдите открытый жиропоглощающий Вебинар-Цунами на изгнание бесов лени и жира (на завтра у вас будет минус 1 кг!)
bit.ly/veb-1-moclub
💪 7 дней Тест-Драйва MOClub (упрощенная версия клуба)
bit.ly/test-drive-moclub
💎 ВИП-сопровождение на 100% результат для самых требовательных
bit.ly/milena_vip
💃С вами работаю я, Милена Позняк, здоровый врач-терапевт, эксперт микробиоты, ассоциированный НЛП-тренер, трансформационный коуч ICU, мастер-тренер фитнеса, прошла и провела 100+ тренингов и курсов, с опытом в теме снижения веса с 2006 г., в фитнесе с 1994 г, (про меня написал в книге Кибардин Г.М. «Похудеть может каждый»),
⏩ обо мне - magiconfit.ru/milena-poznyak/
⏩ тысячи отзывов, сотни историй успеха bit.ly/uspeh_moclub
⏩ Выберите из 5ти вариантов начать ЗОЖить со мной
bit.ly/milena_zozh
Мои книги и методики:
💎 Видео книга "Алхимия стройности" bit.ly/3DuVd1P
💎 Методичка по питанию "Принципы пищевого поведения. Инструкция к действию" bit.ly/3Px5Eav
💎 НЛП-Фитнес “Психология поведения человека стройного через тренинги тела” bit.ly/3T5lNEZ
💎 «Тренировка эмоций с интеграцией состояний Достигатора в мышечную и эмоциональную память» bit.ly/3uD36zg
💎 Интуитивно-осознанное питание. Метод слепков-отпечатков «До-В Момент-После» bit.ly/3T9rSQI
💎 «Нано-запечатывание идеальной Формы» физиологией движения bit.ly/3DE0dSf
💎 «Метод осознанного реимпринтинга. Триада Успеха» bit.ly/3DFoEim
В чем моя Миссия?
⏳ Помочь вам проЖить намного дольше, чем написано в книжках
⏳ Я создаю и ращу новую расу людей: абсолютно здоровых, проработанных, осознанных, состоявшихся
⏳ Помочь вам не копить стрессы, долги, обиды, не носить и не терпеть боль и страдание, и решать проблемы, задачи мгновенно, через тело, здоровое питание, психологические техники
⏳ Чтобы "на пенсии" вы были студентом по уровню здоровья и энергии
⏳ Чтобы ваша пенсия шла не на таблетки и выживание, создание проблем своим близким, а на новый уровень Жизни, бизнеса и отношений
Благодарю за ваше доверие и результаты
Ваша любимая трансформационная волшебница, Милена
⏩ Тренинговый портал bit.ly/milena_portal
⏩ Дзен zen.yandex.ru/milenapoznyak
⏩ Ютуб / milenamagicfit
⏩ Блог magiconfit.ru/
⏩ Вк milenapoznyak
⏩ Инстаграм / milenapoznyak
⏩ Фейсбук / milena.poznyak