Күн бұрын
21 күн бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Ай бұрын
Пікірлер
@VolodymyrSteshenko Күн бұрын
❤️❤️❤️🎉 Друзі, Допомагайте Вчитися і Вчити для ДіЄвоСті Молитов (Мантр, ПоБажань)! 😮 Увага, суттєве уточнення для Молитовної Потреби Нині!.. 😊❤️🎉 Молодці всі, хто Молиться за Перемогу України, бо лише за нею прийде справедливий мир у Світ! Тримати Стрій і духовно зростати у Школі Правди Життя на Землі! + Текст Потрібного Бажання: ❤️ Сили Бога, Вміння, Мудрості і Перемоги Нашим Воїнам-Захисникам України!!! 💪 Нумо Всі... 🙏🇺🇦 Тричі! 👊😇🤝 🌞 Щоранку з веселим духом завзятих і непереможних козаків: ⚡️ Гей! ⚡️ Гей! ⚡️ Гей! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Сили Бога Для Перемоги Во Ім'я Творця Бажаю Бійцям! ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ⚡️ Гей! ⚡️ Гей! ⚡️ Гей! 🔥 Саме з веселим духом, як у Гімні України: "... ми, браття, козацького роду"! І ногою топ, як козаки у танці Гопаку, чи у стані Спасу, тоді Бажання швидко дійде куди потрібно! 🎉🌀🔱⚡️ ❤️ Це ПЕТРО з Дивина яко Потужний Воїн Світла, Цілитель, Пророк і Характерник порадив ще отак бажати кожного дня зранку!.. 👍 Маємо поєднувати в серцях своїх бажання Перемоги з Подякою Творцю, бо без такого єднання сили менші, а перемога дальше... ❤️ РАДіЙ і ДіЙ! ❤️
@user-xc1qj9hh1n Күн бұрын
Дуже рада вас бачити, ви молодчинка, хочеться знову дивитись ваш челенж, це супер мотивація, бо за Пасху розїлися, треба знов починати схуднення! Хоча за тиждень Пасхи я не набрала жодного кг але треба брать себе в руки, бо все вернеться назад, дуже допомогло у страсну п'ятницю повне голодування весь день!
@user-sx8fd8fp1n 3 күн бұрын
Привіт!Мене звати Люда, мені 43роки. Я з Вінниці. Оксана, я майже з початку твого челенжу за тобою спостерігала. Підписалися і завжди чекаю твої відео. Чимось дуже схожа на тебе. Все життя борюся з лишньою вагою. Як гармошка- туди назад. +10 -10 Біда моя в тому, що я не вмію з'їсти 2 цукерки, кусочок паски, кусочок торта і зупинитися. І так коливаюся вже з 20років. Того літа була 57кг зараз 65😢 при зрості 158см. Ти правильно кажеш потрібна дисципліна в харчуванні.І челенж-це саме то...Тому розпочинаю разом з тобою. Удачі нам😘😘
@user-vp7md5hq5n 2 күн бұрын
Привіт, Людмило🤗 Коментар з «ВАААУУ» ефектом💥 Дуже вдячна за те що підписалися і чекаєте відео, приємно і дуже мотивує ✨ Про гармошку знайомо, але оце во про те що немає стопу, не реально зʼїсти щось одне і перестати, ми реально схожі і розумію Вас на 💯 процентів🌝 Але добре що це 10 кг, а не 20/30🤛🏼 В Вас все вийде, і давайте разом, розвивати дисципліну 🥹😘😍
@klivanetsiryna5092 3 күн бұрын
Оксанка, ти молодець! Дякую за мотивацію та планери!❤
@user-vp7md5hq5n 2 күн бұрын
Дякую, Іриночко🤍 ✨на користь користуйся
@user-yu2zi8gu4b 3 күн бұрын
Привіт.Я вважаю,ти молодець❤Дуже хочу побувати в твоєму місті.
@user-vp7md5hq5n 2 күн бұрын
Привіт, Альона🤗 Мммм, дякую🙌🏼 Давай, приїжджай ✔️ Андрія попрошу реберця приготувати, прогуляємося, скуштуємо смачну кавусю👌🏼 Ну??
@user-os3rn7oj2v 9 күн бұрын
Добрий день, Оксаночка! Скільки різноманітних страв наготував Андрійй😊, ну як тут можна встояти 🥗 Я теж люблю роздивлятися хмаринки, як вони приймають різноманітні форми і пливуть по небу. Я теж така - мені легше не куштувати страву , бо зупинитися я не зможу.... Вітамінний коктейль дуже насиченого зеленого кольору 👍 У мене що стосується харчування - намагаюсь не їсти на ніч,за 3-4 години до сну, їсти приблизно в один і той же час, та бути більш активною😊 Дякую за відео💐! Миру й добра!
@user-vp7md5hq5n 3 күн бұрын
Мариночко, дякую за коментар ✨ Добре що у Вас вже є свій, комфортний режим харчування 😍🙌🏼 Ви молодець Дякую, і Вас миру та добра 🕊️
@mama4ditok 11 күн бұрын
Щоб ти знала скільки в тому молочному коктелі калорій, то не пила б. Морозиво 500 калорій + банан + молоко. Це вважай 2 коктейля і можна день не їсти
@user-vp7md5hq5n 3 күн бұрын
🙈😅 ваги показали що Ви маєте рацію
@mama4ditok 11 күн бұрын
Ох є таке) як зійдеш із дієти, то потім повернутись важко в те русло. Їжа затягує. Мені зараз купу всього не можна, а я тут за 2 дні понапікала. Головне, щоб було їсти мені щось в гостях на Пасху. Хоч бери лоток із собою
@user-vp7md5hq5n 3 күн бұрын
Дякую за коментар ✨ Як відсвяткували?🫣
@user-pt4jv4vn7r 17 күн бұрын
Доброго дня Оксанко,ви мене теж змотивували але я не можу витримувати інтервал бо теж зриваюсь на солодке і на кето бути не можу мені не підходе,я зараз на палео зранку чія пудинг з горішками і роблю солодощі зі стевією вона не підіймає інсулін поки тримаюсь хочу ще мінус 3
@user-vp7md5hq5n 16 күн бұрын
Людмило, доброго дня)) Дякую за коментар 🥰 Рада що могла бути трохи дотичною щодо мотивації худнути🤍 Дякую що ділитися своїм досвідом 🔥 Палео шикарний варіант харчування, Олексій Ворон яким я надихнулася щоб худнути, саме палео притримується 😉 Бажаю зробити ці «мінус 3» з задоволенням і легкістю 🙌🏼💋 Треба і собі почати робити корисні десерти ✨
@user-os3rn7oj2v 17 күн бұрын
Добрий вечір, Оксаночко! До чого ж приємно отримувати подарунки 🎁! Як гарно Вас привітали синочки ❤! Що стосується тижневого чет мілу, то може це і найкраще, бо за час челенжу органзм звик до інтервального голодування та визначеного раціону харчування , і цей тиждень - дуже добра " встряска"😊 Іноді таку " встряску" використовують коли вага сппадала, а потім довго стоїть на місці . Я вважаю, що у Вас безумовно вийде продовжити шлях до коащої версії себе ❤! Я живу у місті Харків ❤, підписалася на Ваш канал, спостерігала за Вами, надихалася вашими результатами, але взятися за себе якось не виходило ( чи сили не вистачало, чи волі 😂). Два тижні тому вийшла на роботу і вага сама стала спадати, не швидко, але вже пішло 4 кг і це мене тішить 😊 Дякую що показуєте гарні краєвиди🥰! Що стосується планування, я теж писала плани, але хотіла все і одразу, тому швидко перегорала і закидувала свої зошити з планами... Дякую за відео 💐!
@user-vp7md5hq5n 16 күн бұрын
Вітаю, Марино🤗 Дякую за такий КЛАСНИЙ коментар та підтримку 🥹🙌🏼 Приємно ближче познайомитись та дізнатись з якого Ви міста🫂 Про встряску теж чула таке))) Це класно що робота дає такий ефект 👌🏼😍 І мінус 4 це досить відчутно, правда? Легкість зʼявляється))) Окреме дякую що поділилися досвідом з плануванням🫶🏽 Бажаю успіху у схудненні, на роботі та у всіх сферах життя ✨🤍
@user-os3rn7oj2v 16 күн бұрын
@@user-vp7md5hq5n Дякую! Ніби 4 кг, але така енергія з'являється 😊. Дякую за підтримку ❤️!
@user-vp7md5hq5n 16 күн бұрын
@@user-os3rn7oj2v 💋 так так, і настрій міняється👌🏼💃🏼✨
@tetiana8677 17 күн бұрын
Я тоже жіночка 😅і постійно таке враження що в мене 5-6 по дітей 😅 постійно всього і багато 😅
@user-vp7md5hq5n 17 күн бұрын
😅😅 Таааняяя, то ще можеш трохи в каляску загрузити🤭👌🏼
@user-xc1qj9hh1n 18 күн бұрын
😊Доброго дня, Оксанко, я вірю що у вас все вийде, уже ж 100днів виходило, чому б це далі не вийде? Божої помочі вам, нехай все вдасться, а мрії здійснюються!!!
@user-vp7md5hq5n 18 күн бұрын
Доброго дня 🤗 Ммммм, щиро дякую за підтримку 🥹💋 Як у Вас справи? А ще хочеться знати Ваше імʼя, щоб по імені звертатися 🫶🏽
@oksim1474 20 күн бұрын
👍
@user-vp7md5hq5n 18 күн бұрын
🤗😘🤍
@user-db8er2ky6v 21 күн бұрын
Теж видаляли аденоїди і підрізали вуздечко)
@user-vp7md5hq5n 18 күн бұрын
Оооу, Аніта, і як син відходив від наркозу??🫣
@user-os3rn7oj2v 22 күн бұрын
Оксаночко!! Вітаю Вас з Днем Народження!!!💐 Бажаю здоров'я і натхнення, любові і уваги, тепла і сонячного настрою , успіхів у всьому, яскравих вражень і веселки емоцій!!! Нехай у вашому житті завжди будуть квіти 💐 і сюрпризи посмішки і хороші події, щастя і радість, удача і везіння!!! Бажаю виграти спір у чоловіка 😊! Ви подолали вже такий шлях до своєї мрії 👍! А екскурсія до Львова буде приємним бонусом і чудовою мотивацією!
@user-vp7md5hq5n 22 күн бұрын
Мариночко, дяяякую за прекрасне привітання 🙏🏼 Окремо за те що вболіваєте за мене і спорі🤭😮💨🔥 Так, все як Ви і написали💋🤍
@user-xc1qj9hh1n 22 күн бұрын
Раді вас бачити, Оксанко все буде добре❤, вірю чітміл не завадить тобі надалі притримуватись схуднення і все вдасця!!! Тюль перу машинці і відразу вішаю мокру, тоді швидко висихає і не треба прасувати. Вже схудла на5кгза6злишнімтижнів, теж цей тиждень діти хворіли, три дні підряд зривалась то на морозиво, налісники солодкі з сиром то згущенка і молочн шоколад через це несхудла цього тижня😢тримаєм за вас кулачки, повертайтесь до здорового харчування ❤
@user-vp7md5hq5n 22 күн бұрын
Дякую за підтримку 🥹 А ще за те що ділитеся своїм результатом, який є дууууже хорошим… Вас так розумію, коли дітки хворіють-набагато важче контролювати харчування та й морально не легко… Швидкого одужання 🫶🏽🙌🏼 Дякую, а я за Вас тримаю✊🏼✨🤍
@Iryna.31 23 күн бұрын
🎉💐
@user-vp7md5hq5n 23 күн бұрын
✨🔥🤗
@user-uf8xp6kn6p 23 күн бұрын
Доброго ранку! Будемо разом худнути до ваги,коли виходила заміж. У мене ріст 170 см,а вага 70 приблизно,хочу десь 60 кг,як раніше. Поправилась від початку війни на 5 кг точно 😢
@user-vp7md5hq5n 23 күн бұрын
Доброго ранку, Маріна🤗 Оооууу, супер, я тільки ЗА, разом веселіше та важче «злитися»🫠 ✨Все можна виправити, головне наполегливість, вірю що і в Вас і в мене все вийде 💋 Та це ще норм, знаю з особистого, через стрес, точніше, життя в перманентному стресі - набирається огооо як бігом…
@mama4ditok 23 күн бұрын
Ох і тяжко тобі буде спір виграти. Перші кг швидше йдуть, а потім довго. Бажаю виграти і поїхати у Львів 😊
@user-vp7md5hq5n 23 күн бұрын
На що я підписалась 🫣🤣 Дякую за побажання ✨🤍💋
@mama4ditok 23 күн бұрын
Вітаю з днем народження 🎉 нехай всі твої мрії збуваються! Бажаю багато здоров'я ❤
@user-vp7md5hq5n 23 күн бұрын
🥹дякую, Катерино
@user-hv9zr7kc8x 26 күн бұрын
Оксаночка ти молодець.твої відео мотивують.
@user-vp7md5hq5n 26 күн бұрын
🥹Ірино, дякую за Ваш коментар 🫶🏽 А Ви мене заряджаєте не здаватися 💋🤍✨
@user-xc1qj9hh1n 26 күн бұрын
Дуже чекала вашого відео, ваші відео дуже мотивуючі для мене!!! І скільки скинули за 100 днів, які висновки цього методу і плани на майбутні 💯...днів
@user-vp7md5hq5n 26 күн бұрын
Ммммм, дякую за коментар🙏🏼🤍✨
@user-lk6oe5mx6h 26 күн бұрын
Красуня ти молодець, в тебе получилось, і далі все буде добре ❤
@user-vp7md5hq5n 26 күн бұрын
Мамочка, дуже дякую ✨🤍💋
@mama4ditok 27 күн бұрын
Цікаво чи будуть відео твої надалі про схуднення?
@user-vp7md5hq5n 26 күн бұрын
Так🤍🙌🏼✨ Бо ще не досягнула цілі… процес показуватиму далі))
@mama4ditok 27 күн бұрын
Тільки добралася до твого відео) картопля смажена 😋
@user-vp7md5hq5n 26 күн бұрын
🤗дякую за коментар 💋 Ох, та картопелька🤤
@user-re8cd2rd2v Ай бұрын
❤Оксанко вітаю вас🎉 майже 74, це цифра також для мене важлива з нею я ставала на облік за першою дитиною, зараз мені ще до неї близько 14кг, ну нічого процес схуднення пішов, може і я скоро досягну такого гарного результату як у вас😊
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Мммм, дякую за коментар 🫶🏽 Ви обов’язково побачите цю цифру, вірю🙌🏼✨ Юля, у Вас все вийде🙏🏼 Дякую за те що поділилися своєю бажаною цифрою🤗😉💋
@user-os3rn7oj2v Ай бұрын
Доброго вечора, Оксаночко! Дуже рада за Вас, що ви впевнено наближаєтеся до своєї мети, крок за кроком. Весна - все зеленіє, квітне. Чудова пора року! Погода у нас теж дуже тепла, багато хто у шортах та футболках😊. Дякую за відео! Бажаю всього найкращого 💐
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Дякую, Мариночко🥰 Ця весна дуже тепла та рання 🌷🌸🌿 Дякую за перегляд та побажання🙏🏼🤍 Вам Божої охорони та здійснення бажань ✨
@user-xc1qj9hh1n Ай бұрын
Оксана ну не картайте себе з'їла то з'їла, пройшло більш не будеш, все буде добре, а це дрібниця. Мабуть треба більш придивлятись до раціону, щось додавати щось відбавляти, більше жирів, я перші тижні як ви нічого не пила на голоді це вже раз або два на день дозволяю чай чи каву з ч. л вершкового масла, або воду з яблучн.уксусом натуральним, і так краще можна витримати інтервал голоду. А вуглеводів зовсім перестало хотітись, беру печення кусаю, зовсім нічого не відчуваю, кладу назад, розумію що це шкідливе воно мені нідочого.
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Дякую за коментар 🫶🏽🤍 Про жири згідна, і рекомендації один в один з рекомендаціями Олексія Ворона (на рахунок напоїв в голод)🔥🙌🏼🥰 ✨Дякую що ділитеся своїм досвідом, це ваавааау🙏🏼 Який інтервал тримаєте, якщо не секрет?)
@user-xc1qj9hh1n Ай бұрын
Інтервал голоду до 16-17години.
@user-oi2zn7mh9b Ай бұрын
Дякую за майстер-клас по локонах. Якось пробувала і результат не дуже... після вашого відео зрозуміла, що є багато нюансів) спробую так як ви) бажаю успіху у схудненні😊
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
🥹Оксано, дякую за коментар Нууу, майстер-клас, це голосно сказано 🙈 Та не вирізала нічого з відео і старалася розказати про всі «фішки» якими сама користуюся)) 🙌🏼Нехай завжди вдається локони які бажаєте!! Все з досвідом 💋🌸✨
@user-xc1qj9hh1n Ай бұрын
Клас! Так тримати!!!
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Дякую Вам🫶🏽🤍😘
@klivanetsiryna5092 Ай бұрын
Це дерево і справді називається Магнолія.
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Оооу, тепер напевне знатиму🙌🏼 Дякую за коментар 🤍🌸
@user-ue2cs3ci2w Ай бұрын
Доброго ранку. Супер ідея🎉🎉🎉 Слідкую за зами. Надихнунулася вами. З радістю би подивилася відео.
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Доброго🤍✨ Оля, дякую🫶🏽 Треба тоді спробувати зробити пряму трансляцію 😉
@user-os3rn7oj2v Ай бұрын
Добрий ранок! Яка Ви молодчинка!!! Синочки чудові! Дякую, що показали своє тренування. Бажаю гарного дня і мирного неба!
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Доброго, Марино✨ Мммм, дякую)) Всім нам мирного неба 🙌🏼
@user-vx7uh5og2k Ай бұрын
Ви дуже гарна дівчинка,а волосся просто фантастика.
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Дякую Вам за комплімент 🫶🏽🥰 Окремо за «дівчинку»🤭✨
@user-vx7uh5og2k Ай бұрын
Дуже вдалий почак,молодчинка!
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Дякую, Ганно 🥰 🤍✨🫶🏽
@user-lk6oe5mx6h Ай бұрын
Святослав дуже гарно працював, ви прекрасні ❤.
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Дякуємо, мамуль 🤗🙌🏼🤍💋
@mama4ditok Ай бұрын
Я дуже хочу зайнятись йогою, але одна кімната і діти постійно вдома. Йога це тільки коли на тебе ніхто не вилазить зверху і не чіпає😂
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Про «… не вилазить зверху і не чіпає» просто в голос😅 Ну, йога це не тільки про фіз навантаження, це ще духовна практика, тому не варіант для мене…. Хоч до душі стрейчинг/розтяжка 🫶🏽 Бажаю як най швидше добудувати будинок мрії, мати свій простір та час для себе ✨🙌🏼😘
@mama4ditok Ай бұрын
@@user-vp7md5hq5n то в голос про дітей) а хто про що подумав, то його проблеми😄
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
@mama4ditok 🔥та теж про дітей🤭😅🤣 Просто це реальність для кожної мами мінімум поки молодшому/шій виповниться 5, а то і довше 🤪
@nese-halya-vodu Ай бұрын
Ой, нарешті відео довше🎉🎉🎉 За краєвиди Камʼянця-Поділького окрема подяка ❤
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Галинко, дякую)) Думала що заціниш😉 В мене є багато родичів за кордоном, їм також це цікаво…. думаю✨💋
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Галинко, дякую)) Так, вже довше🙈 😉 В мене є багато родичів за кордоном, їм також це цікаво…. думаю✨💋
@LoreinBarn Ай бұрын
Вигляд на 65кг, дуже гарний результат. Повторюю вже не вперше. 😁 А вага то таке, багато факторів. Від води до м'язів. На нормальному харчуванні все піде. І про 65 то я серйозно. Який в вас зріст, якщо не секрет, що такий ефект хороший? В мене були зриви, але вага зменшується. Зараз 79 десь, дуже хочу 75. Але у мене 168см і такою стрункою ні зараз ні в 75кг я виглядати точно не буду. 😂 Може тому, що жиру в мене більше всього на животі, а по бедрах кістки стирчать, не гармонійно тобто.. Цікаве це все, про типи фігур, розподіл жирових відкладеннь.. Але ну дуже сподіваюся хоча б до кінця літа вже цим не цікавитися.. 😄 Чекаю ваших 100 днів. 👍
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Дякую за коментар та «65 кг»🥰🫠 Це круто що по при зриви, йде вага, як то кажуть, вже розігнали метаболізм 🙌🏼🔥 І результат вже дооообрий, менше 80💪🏼 Вболіваю за Вас, вірю що все вдасться 💋 Я на 5 см нижча, 163 см і на фото що вставила в відео, з 2013 року, там вага 63 кг +/- …. не знаю, можливо колись, дасть Бог, і до неї повернусь ✨
@LoreinBarn Ай бұрын
@@user-vp7md5hq5nвже трошки лишилось! Кілька місяців, бо ж влітку є шо їсти, а не капусту в п'яти варіантах. Повернетесь. А зі зрістом це значить дійсно гарні пропорції і до того фото шлях точно відкритий.👌
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
@@LoreinBarn Лорен, про капусту то в точку🤭 Дякую, дійсно в кожного з нас різні фігури від природи… в мене до прикладу нікоооли не буде кісток в області бедрів чи худих ляшок, навіть коли і 55 в давнину важила🫠😅 І в кожного типу фігури є «сильні» сторони і не дуже…. Я ж то Вас не бачу)) з животом то можна «працювати», як мені пояснювала на пальцях одна людина про живіт: якщо він випирає і твердий - то це жир якого важче позбутися і від небезпечніший (на внутрішніх органах), якщо випирає але можна мняти складки то його легше спалити (жир) Ну а якщо мова про талію то тут або є або немає, так як це залежить від анатомічної будови ребер…
@user-xc1qj9hh1n Ай бұрын
Якщо таке шикарне волосся як у вас то що не роби, виглядає Вауу!!!
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Дякую🌸 Слава Богу 🤍 Я раніше так не любила, точніше - не сприймала його натуральний стан 🙈 Та з роками трохи розуму додається 🤭😅
@nese-halya-vodu Ай бұрын
Погоджуюся з коментарем! Оксанко, волосся просто розкішне і ти красуня неймовірна ❤
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
@nese-halya-vodu дякую🥰 Ну всеее, щоки пашать))
@user-dn6dp6id6u Ай бұрын
Ви красуня😊
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Людмило 🥰 Дякую за комплімент 😘
@user-os3rn7oj2v Ай бұрын
Добрий день! Сьогодні знову милувалася вашими краєвидами 🥰, дуже люблю весну, коли природа прокидається, все зеленіє, розквітає, пташки співають! Дуже гарні та дієві поради щодо заняття кріпатури . Тушкована капуста з м'ясом - це смакота! Я дуже полюбляю капусту у будь-якому вигляді 😊 Бажаю успіхів на шляху до своєї мети! Дякую за відео! Бажаю процвітання Вашому каналу 💐!
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Марино, дякую за коментар та побажання 🤍 Весна то любов 🧡 🤗🌸🙏🏼
@user-xc1qj9hh1n Ай бұрын
Ви мої думки прочитали з тушииною капустою😊смакота, так мені її хотілось сьодні приготувати але пийшов вечір так і не встигла, може завтра...
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Ми на одній 🌊 🤗 То завтра вже, це дійсно смакота 🤤
@user-gr4jw4nb4g Ай бұрын
Привіт.Тренування цікаво глянути.
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Дякую🤍 Ірино, обов’язково зніму, та вже пʼятничне, бо середа вже минула і тренування було, та не зняла відео 🙈
@user-gr4jw4nb4g Ай бұрын
@@user-vp7md5hq5n Просто коли ви натякнули на спорт, хотіла скинути посилання на канал дівчини з дуже класними вправами, якими я користуюсь.(Кілька днів тужусь якось то скопіювати для вас)))))Для зарядки саме те.Але з тренером то ще крутіше, адже є нагляд та контроль від ліні)))
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Вааау, обов’язково скиньте посилання, якщо зможете🙏🏼 Буду дуже вдячна 😘 Бо не планую кожен місяць купувати абонемент, то собі зробила подарунок на ДН, так як в квітні 😅 (Тим більше, що Вам подобається зарядка)
@user-gr4jw4nb4g Ай бұрын
@@user-vp7md5hq5n kzfaq.info/get/bejne/Z9F_lM-osNrYe6M.htmlsi=HFlthWanB1QdGWWm.Здається якось так)))
@user-gr4jw4nb4g Ай бұрын
@@user-vp7md5hq5n Це коротке тренування найкраще, як на мене. Після 20 хв відчувається втома.Робіть перед дзеркалом, це добре допомагає в кординації рухів.
@user-xc1qj9hh1n Ай бұрын
Оксанко❤, ви така молодчинка, нехай все вийде у вас! Звичайно хочем побачити ваше тренування, ви наш мотеватор!!! Я зкачала бесплатну програму на телефон вправи для схуднення ну тіки раз потренувалась, то діти похворіли, то після копання городу вже сил немає...
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Дякую🥹 Почула Вас🙌🏼 Ну город то добрий фітнес зал 😅 І так Вас розумію, коли діти хворіють то ні про який спорт не йде мова, ну в мене так… Бажаю Вас наснаги у спорті та успіхів у схудненні 🫶🏽😘🫂
@user-xc1qj9hh1n Ай бұрын
Дякую, взаємно ;-)
@svitlanaolencuk5 Ай бұрын
ви молодець! я теж зараз на цьому шляху, складно, але розумію, що це треба в першу чергу мені тільки
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Світлана, дякую🥹 Так складно, але за нас самих ніхто це не зробить ✔️ Бажаю Вам успіху і досягнути цілі🫶🏽 (Так🙌🏼 це про здоровʼя, комфорт у праці та побуті, енергію та впевненість)
@user-yu2zi8gu4b Ай бұрын
НАЙ НАЙ мав вже би тобі платити за рекламу))))😂😂😂😂
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Альона🤭 Я і продуктами брала🙈😅
@user-os3rn7oj2v Ай бұрын
Добрий вечір, Оксаночка!!! Ви молодець! Впевнено крокуєте до своєї мрії! Дуже добре, що включили фізичні тренування, завдяки їм тіло буде пружним і підтягнутим. Я тренувалася і в тренажерній залі з тренером і дома онлайн з тренером, з свого досвіду кажу якщо перед тренуванням розігрітися ( розминка) , а після виконати розтяжку (( хоча б 3 - 5 хвилин) особливо на ті м'язи які були навантажені на тренуванні, то наступного дня не буде сильної кріпатури. А ще дуже добре кожного тижня не тільки зважуватись, але й робити заміри об'ємів, бо вага може і не сильно йти, а об'єми - значно швидше, а це додаткова мотивація😊 ( так було у мене) Дякую за відео 😊! Бажаю мира і добра 💐!
@user-yu2zi8gu4b Ай бұрын
Завжди цікаво було ,чому вага стоїть ,а обєми можуть зменшуватись.
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Доброго вечора, Марино💫 Дякую дуже за те що ділитесь досвідом та поради з розминкою та розтяжкою, так цікаво та корисно🤗 Треба сантиметр купити, бо колишній діти порвали під час гри🫠
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Ви мене розчулили з самого ранку🥹 Дякую за ваші коментарі 😘
@user-yu2zi8gu4b Ай бұрын
Привіт,ти молодчинка❤❤❤ Моєї мами вже нема Я втратила батька ,коли мені було 20,маму коли 34 Тому,навпаки,цінуй ,те що можеш їсти приготовлено маминими руками😊
@user-vp7md5hq5n Ай бұрын
Альоночка, привіт… Співчуваю такій ранній втраті батьків, всі хочуть щоб батьки жили як най довше🤍 Дякую, за коментар🫂