Ну что за прелесть в кадр к Ершу сегодня попала🤗 Никитос, сорян, речь не о тебе😁 больше таких девушек в массы, их так не хватает последнее время 😉

Мне бы такого тренера 👍

Что было с Никитой ?

Прикольные видюхи, но много мата((

Никита, спасибо за видео, комментарий в поддержку канала, а Тася милашка😅

Видно как девушка при приседах во время возвращения прям поддерживает таз поясницей - тянет спиной. Пока она не решит проблему со спиной и забитой поясницей - ягодицы не накачает нормально.

Это не скамейка , это козел через него прыгают

Спасибо. У меня не простой этап в жизни, но не знаю почему, а ты меня вдохновляешь

,

Какие все тут советчики и ученые😅

Я не занимаюсь спортом, но нужна энергия и сила

Лигандрол + радарин + ибутаморен. На пкт кломид

Ебать спецы. Чуть ниже делаешь лавку для жима на наклонной и ура дельты почти не работают. 😂😂😂

Все таки думаю объективно нужно приглашать человека у которого есть мышцы и который может их включать. Который технично делает. Она проваливается вниз в итоге ловит себя поясницей. Ягодичные у нее не развитые соответственно она их и не включит нигде. Задумка классная но нужно с другой девушкой попробовать. Будут совсем другие значения.

На выпадах она проваливается вниз. Бедро не доходит даже до параллели от сюда и напряжения мало. Если бы она растянула ягодичную хорошо и бедро опустила ниже горизонтали тогда была бы совсем другая картина

Очень здорово! Запишите про квадрицепс, пожалуйста ❤

Видос очень информативный,смотрится на одном дыхании🔥

Здорово

А если мне надо отдохнуть 5-6 минут, что бы сделать с той же интенсивностью, все равно лимитировать отдых на 2-3 минуты в ущерб повторениям или все таки 5-6?

👏👏👏

Такое ощущение ,что она не правильно дышит.. Выдыхает на расслабление.. А так молодец 👍

Сделай футбу с мыши рокерами с Марса, будет топ)

В болгарских приседаниях можно брать штангу на плечи как в обычных приседаниях, с гантелями понятно большой вес не возьмешь

Дядя Сережа уехал потому что в России стероиды из за курса доллара подорожали.

У очень любим оставлять комментарии!

как же он много говорит)))

Ты убрал локализацию, а сам процесс никуда не делся. Жди скоро рецидив будет.

Ипатово сила ❤

Фирма "формэн" (СПб) производит плохие тренажёры. Я абсолютно среднестатистический физкультурник ростом 175, и подобрать правильную позу в их станках это та еще проблема. Нагрузка распределяется неправильно, траектория рычагов и тросов неправильная, положение суставов неверное.... жуть, а не станки. А девочка приятная. Покажу видео своей девушке.

Обязательно еще видео с Тасей💪 заранее спасибо 👍

🔥🔥🔥

Ягодицы с Тасей

Никит, что за шорты у тебя? очень понравились

эээээ ну так себе доктор . Как после всех его рассказов можно на веру принять любой совет по здоровью🤪

Никита с первых же секунд не матерится? 🤔Неожиданно 😂вообще долго до первого за…бись продержался, молодец))))

а где мертвая тяга епта?

Как зал называется?

🔥🔥🔥🚀🤍

Мой топ энка, турик, мастерон, гр, как и у тебя, врун)

Никит добрый день Специально и принципиально поставил , лайк этому видео , и хочу видеть тренировку с Тасей по квадрам и ягодицам ) Тася молодец ,спортивная девочка!)))

Увеличивается блад флоу 😂

Никита, снимай теперь почти все ролики с Тасей и с её братом - и нормально будет!? В 'топку' нарциссов и нарциссок! 😂

Так, а разве грузные мышцы не формируют осанку на ровне с мышцами спины? Ну и если тренировать спину и дельты, разве не будет диспропорций и проблем с красотой той же осанки?

Таурин норм замена кофеину?

А кто простите эту голову эндокринологом назвал? Молодёжь наша вот таких «докторов» если слушать будет, потом из поликлиник не вылезут до конца жизни. Ужас блять.

Креатин уже давно не дешевый

Сделай футболки без рукавов , чтобы на тренировках можно было руками и дельтами светить !?

Го еще

можно еще Тасю???