Danke für das Video. Ich hatte bisher noch keinen bandscheibenvorfall, aber auf einmal eine skoliose in der hws, denke ausgelöst durch meine cmd. Ich mache die Übungen seit ca. 4 Wochen und finde, dass meine hws schon etwas stabiler ist. Auch merke ich positive Auswirkungen auf den Kiefer und meine Linksseitigen Nackenschmerzen, die bis in den Arm gehen sind etwas besser. Frage: Wenn ich die Übungen mache, kommen "plopp-Geräusche" im Ohr und Nacken. Also würde was platzen. Tut nicht weh ist nur das Geräusch, manchmal auch wie ein Klicken. Könnt ihr mir sagen, was das ist?

Ich habe gestern diese Schmerzen bekommen und diese Übungen praktiziert und ich muss sagen, Schmerzen sind so gut wie verschwunden . Vielen Dank 😊

Hatte vor 2,5 Jahren einen Außenbandriss und immernoch Folgeerscheinungen. Schmerz und Unbeweglichkeit. Kann ich den dann auch so tapen?

Einige zeigen die Übung auch mit anderer Handposition…Handfläche zum Beispiel nicht nach oben gerichtet. Was ist nun besser oder “richtiger”?

Sehr gut Übung, löst aber nicht die Ursache sondern bekämpft nur das Problem. Die Ursache ist eine Hüftfehlstellung - die Wirbelsäule gleicht das aus, was unten im Körper schief steht.

Hab genau diese Verletzung. Mit Hilfe des Tapens, das im Video sehr anschaulich erklärt wird, hoffe ich auf Linderung und Heilung. Werd es heute gleich praktizieren. Danke

Super Übungen😅 Vielen Dank ❤

Danke burschen ihr rettet mich damit ❤😊

Bei mir will es sich einfach nicht festkleben, hab es einfach an die Stelle geklebt, wo es weh tut.😅

Wo befinden sie sich meine tochter ist 13 hat skoliose 😢

Eine sehr gute Übung ich werde es versuchen....

Tolle Übungen. Ich fände es besser, wenn er kein Shirt anhätten. Somit hätte man die Haltung als auch den Muskelverlauf besser sehen können. Ich bin Trainerin für Haltung und Bewegung und werde diese Übung definitiv in meine Traings aufnehmen. 👍👍 Man lerrnt ja nie aus. 😊

Beim sogenannten Geierhals muss man entgiften, Leute! Die Ursache ist nicht alleine die Haltung! Es ist vieles im Gewebe abgelagert!!!!

Bei Übung 1: je nach Art der Krümmung muss man die Üb wahrsch rechts od links machen? Meine Hals- und Brustwirbelsäule hat eine Krümmungen nach rechts (von hinten betrachtet). Mache ich dann die Üb mit dem rechten Arm?

Danke.👍 Ich glaube, ich habe eine antrainierte Skoliose durch Fehlbelastungen. Die Übungen werde ich auf jeden Fall ausprobieren.😊

Habe die Übungen gemacht, wurde gleich besser! Vielen, vielen Dank!!

Bei mir kommen die Schmerzen vom Kreuz beim.Habe die Übungen gemacht danach schmerzt es noch mehr .Muss das so sein Danke für die Antwort

1mal am Tag die Übungen machen ?

Was halten Sie von Hyaloronsäure Spritzen?

Ich höre zum erstenmal, dass ein Meniskusriss von allein bzw. ohne OP heilen kann(nach zwei Orthopäden Besuche) aber dann mir empfohlen wurde erst einer Physiotherapie zu machen und Hyaloransäurespritzen , und dann sehen wir weiter....(?!?) Das verstehe ich nicht. Ich hoffe sehr, dass Ihre Übungen mir helfen, wirklich mir eine OP zu sparen. Danke für das Video

Was tun bei der Diagnose, wenn man den ganzen Tag am Schreibtisch sitzt?😢

Hallo.Bin Physiotherapeutin. Bin begeistert wie du das machst.Große Klasse!!!

Das muss ich probieren! Ich habe das Problem, dass ich zu oft die Knie (Arthrose) kaum beugen kann.

Deshalb schlafe ich wohl auf dem Bauch ein und kriege keinen Schwindel wenn ich auf dem Rücken bin ... Cooler Typ

Bin sehr dankbar für dieses Video!!!🙏👍Sehr gut erklärt, super umzusetzen.

Was ist aber, wenn der Austritt nicht nach hinten, sondern eher seitlich passiert ist? Bestenfalls bringt die Übung dann gar nichts, oder? Wenn ich die Übung mache, verstärken sich bei mir die Schmerzen im Arm.

Muss man das immer wieder machen oder reicht es einmal aus ? Lg

Danke für die gute Erklärung in vielen allgemeinen Punkten. Aber bzgl der Zug Seite des ersten Tapestreifens: ist es nicht widersinnig wenn man am Innenknöchel beginnt, weil man doch häufig nach außen knickt? Das provoziert der Zug am Ende noch mehr, oder?

Genau diese Übung hat mir geholfen. ❤ Danke, weiter so, Dieter aus Zansibar😮

👍👍👍

Ich habe ein Stück von einer Schwimmnudel abgeschnitten, weil es im Gegensatz zur Handtuchrolle nicht die Form und Festigkeit verliert. Geht das genauso gut?

Ich kann seitwärts nicht mein Bein heben .Seit meiner Hüft Tep OP 2018 Orthopäden schauen sich das aber auch nicht an .Aussenseite Riesen Narbe die nur wie ich meine nur oberflächlich zugewachsen ist.Lange laufen oder stehen schwierig.Das Bein auflegen auf das andere und dehnen schwierig .

wie oft soll man am Tag die Trapez muskel Übung machen ?

Kann man ihre physio besuchen ?

wie lange könnte der Prozess dauern , bis man es wieder gesund ist , wenn man diese Übungen täglich macht ?

Sie Sind der Beste!!! Danke!

Hallo deine Übungen sind toll. Ich fahre Rennrad habe keinen Bandscheibenvorfall aber immer mit dem Nacken probleme obwohl ich schon beim bikefitter war. Kann ich diese Übungen machen oder gibt es eine andere Empfehlung? Grüße aus Bayern und vielen Dank für die Übungen

Sehr sachlich und kompetent... wunderbar 👍

❤danke vielen dank

Herzlichen Dank, Du hast mir, auch durch die ausführliche Erklärung, sehr geholfen.

Hallo mein Atlas ist schief er steht von hinten gesehen etwas nach links raus. Ich habe immer mit schwindel und Benommenheit so wie Magenschmerzen zu tun. Kann ich selber meinen Atlaswirbel mit dieser Übung wieder korrigieren? So das er gerade sein wird?

Ich bin bei Ihnen in Behandlung mit anderen Problemen, aber ich hoffe, dass mir auch geholfen wird. Viele Grüße ❤

Wenn ich diese Übung mache zieht es beim anwinkeln des des Kopfes bis vor in die Stirn 😮....das bedeutet hoffentlich Problemherd gefunden oder?

Ich habe auch das gleiche Problem 😢

Da die musculi Scaleni auf der Vorderseite des Halses liegen müssen diese im antagonistischennSinne als Rückbeuge, als Kopf nach hinten gedehnt werden

Ich bin grenzenlos begeistert, wie gut und effektiv diese Übungen schon beim ersten Durchgang waren. Mir ist tatsächlich sogar ein glückliches schmunzeln ins Gesicht geschossen. Mir ist jetzt so warm und ich merke direkt die Schwachstellen, wie diese gerade eben das erste Mal so richtig aktiv sein mussten. Hoffe das gibt morgen keinen muskelakter 😅 Vielen Dank für die tollen Übungen. Abonniert hatte ich schon vor diesem Video. 😁 👍 Like lass ich auch da.

Ich hab auch gerade übelst starke schmerzen in meiner linken Brusthälfte aber beim atmen tut es nicht weh ist wahrscheinlich nur verspannt aber wenn es bis morgen nicht besser ist dann geh ich zum Arzt.

Voll gut!

ALSO DRUCK UND ZUG IM WECHSEL