4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
4 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
6 жыл бұрын
7 жыл бұрын
7 жыл бұрын
8 жыл бұрын
8 жыл бұрын
8 жыл бұрын
8 жыл бұрын
8 жыл бұрын
Пікірлер
@user-mp3ri3wh1l 6 ай бұрын
Hyvä!
@timo7766 9 ай бұрын
Raulan Matti Timo.
@jaakkosumanen8685 Жыл бұрын
Aivan loistavaa!!!
@antintallirunnersmikkeliFIN Жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/q7eneKVoltGsgqc.html tässä lisää näkökulmaa aiheeseen liittyen, videon valmentaja valmentanut olympiavoittajia ja maailmanmestareita
@takalamiika Жыл бұрын
Hyvä video. Onkohan uutta videota tulossa uusien liikkeiden kanssa?
@villesiukkola Жыл бұрын
Uusia videoita ei nyt ihan heti ole näköpiirissä, katsotaan jos jossain vaiheessa taas löytyisi aikaa editoinnille
@esalehti5021 2 жыл бұрын
Tämä on hyvä! Kiitos Ville!
@vakeva9596 2 жыл бұрын
Voisko ajatella, että sählypelit kerran viikossa korvaisi tällaisen treenin? Tai porrastreeni?
@villesiukkola 2 жыл бұрын
En sanoisi että täysin voi korvata mutta on ne ainakin tosi hyvää tehollista vaihtelua normaaliin lenkkeilyyn.
@koiruus_7459 3 жыл бұрын
Ihanaa toi nopeutettu takaisin juoksu😁
@koiruus_7459 3 жыл бұрын
Kiitos muuten videosta joitain tuttuja liikkeitä koordinaatio liikkeissä mutta 1 liike oli vieras. Se sivulle liikuttelu, jonka vois ottaa myös käyttöön.
@sallasyvanen6915 3 жыл бұрын
Hyvä ja hyödyllinen video! Kiitos!
@villesiukkola 3 жыл бұрын
Kiitos! 🙏🏻
@veikkolehtonen776 3 жыл бұрын
Hei ja kiitos tosi hyvästä videosta! Itsellä ongelmia toisen olkapään kanssa ja siksi tuo kylkilankku ei onnistu molemmin puolin. Se on liike joka on kaikkissa ohjelmissa eli selkeesti tärkeä. Olen yrittänyt miettiä ja etsiä korvaavaa liikettä kylkilankulle, mutta en ole keksinyt vielä. Olen pääasiassa tehnyt niin että olkapää pallon/korokkeen päällä, mut en tiedä onko se oikein tehokas. Tuleeko sulla mieleen korvaavaa liikettä?
@villesiukkola 3 жыл бұрын
Kiitos! Tuo olkapää pallon/korokkeen päällä on hyvä versio kylkilankusta. Voit kokeilla olla myös niin että olet kämmenen varassa kylkilankussa, se on monesti parempi olkapäälle.
@veikkolehtonen776 3 жыл бұрын
@@villesiukkola kiitos, täytyypä testata.
@koiruus_7459 3 жыл бұрын
Hyvä video 👍
@Runneri 3 жыл бұрын
Hyvää ja selkeää ohjeistusta, kiitokset 👍
@villesiukkola 3 жыл бұрын
Kiitos palautteesta ja tsemppiä treeneihin.
@sallasyvanen6915 3 жыл бұрын
Mulla on haasteena palautuminen ja jos treeni ylittää tietyn rajan, palautuminen lähtee heti sakkaamaan. Sain tästä videosta hyviä oivalluksia ja motivaatio pk1 ja pk2 alueella tehtäviin treeneihin kasvoi valtavasti.
@villesiukkola 3 жыл бұрын
Kiva kuulla että löytyi oivalluksia ja motivaatiota. Tsemppiä treeneihin 👍🏻
@am8119 3 жыл бұрын
Hei. Hyvä video. Suositteletko ensimmäiseksi palloksi sileää vai kuviollista palloa jos tarkoituksena on käyttää myös ulkona ? Tässä kuviollinen www.treenikauppa.fi/proud-slam-ball.html Mitenkäs nuo pallot (ilmeisesti Gymstickin ?) on kestänyt ulkokäytössä. Minkä kokoisia palloja käytit ? Kiitos jos vaivaudut vastaamaan.
@villesiukkola 3 жыл бұрын
En ole kuviollista palloa itse käyttänyt, mutta molemmissa on varmaan puolensa ja puolensa. Kuviollisessa voi olla parempi pito kuin sileässä etenkin jos vähän märkää, toisaalta kuviollinen kerää enemmän myös likaa itseensä. Mutta erot varmasti hyvin marginaalisia, molemmat varmasti ajaa asiansa 👍🏻
@villesiukkola 3 жыл бұрын
Videolla taisin käyttää 12kg ja 16kg palloja. Mulla on gymstickin sekä compactfitin palloja. Kaikki on kestänyt 3-4vuotta todella hyvin ja käytetty aina ulkona, ainoa missä käyttö näkyy on että pallot on likaisia.
@am8119 3 жыл бұрын
@@villesiukkola Kiitos kattavista vastauksistasi. Onko noissa muuten uutena voimakas kumin haju ? Pitäisi kerrostalon olohuoneessa säilyttää.
@villesiukkola 3 жыл бұрын
Ei ole juuri kuminhajua, voi hyvin säilyttää sisällä
@am8119 3 жыл бұрын
@@villesiukkola Jes. Thanks.
@Minunmaani 4 жыл бұрын
Nää auringonvaloa ja vehreyttä hehkuvat videot on toivoa luovia 🤭 Hyvää infoa joka tapauksessa!
@Minunmaani 4 жыл бұрын
Mulle pitkikset olisi se mitä tavoittelen ylipäätään juoksulla, tykkään juosta ilman päämäärää. Kunto ei vielä riitä. Rasvavarastoja on kyllä, ruah ruah...
@villesiukkola 4 жыл бұрын
Juoksu-kävely on mainio tapa aloitella pitkiksiä eli juoksua ja kävelyä vuorotellen joko ajan, matkan tai maaston mukaan. Tärkeintä pitkiksillä on pitää maltillinen vauhdilla ja teho
@Minunmaani 4 жыл бұрын
Hyvä video! Lantion nostoa en pysty vielä tekemään kivutta, muut on joka päivä harjoituksissa messissä.
@villesiukkola 4 жыл бұрын
Kiitos 🙏🏻 Ja hienoa että videosta on löytynyt työkaluja harjoituspankkiisi 👍🏻
@TheRansu89 4 жыл бұрын
Kiva video ja juuri näillä opeilla päässyt polkemaan vauhtia eteenpäin enkä niinkään polkupyörällä. :) Alkoi vauhti vaan vähän pelottaa jo :D
@villesiukkola 4 жыл бұрын
Parantunut tekniikka tuo myös vauhtia, pidä varasi 😉
@villebayr7517 4 жыл бұрын
Erittäin hyvä video ja hyvä Timo 💪🏻
@villesiukkola 4 жыл бұрын
Ville Bayr kiitos 🙏🏻 Timo veti kyllä todella hyvin
@villebayr7517 4 жыл бұрын
Ville Siukkola just aamupäivällä tein radalla 5x1000 m, ja korostettu pakarajuoksu oli lämmitetyssä mukana. Sitten ei tarvitse kuin vähentää korostusta ja antaa mennä 👌🏻
@villesiukkola 4 жыл бұрын
Hienoa, kun on ajatus mukana ollaan jo pitkällä
@heihei5886 4 жыл бұрын
🏃♀️👍
@mikalaaksonenorivesi 5 жыл бұрын
Pystäri on kyllä mun lempiliike.
@Sulamanjansulttaani Жыл бұрын
Ei oo pystärin voittanutta.