선생님.회전근개 부분파열인데 줌바(에어로빅과비슷함), 요가 운동해도 될까요? 어떤 운동인지 영상 찾아보시고 답글 제발 꼭 부타드립니다. 갱년기를 2개지 운동으로 버티고 있거든요 ㅠ

무릎에 좋은 음식 추천해주셔서 감사합니다. 관절염은 무릎의 근력이 약해지면서 통증을 느끼시는거라 운동을 하면서 근력강화를 해주시면 도움이 되는데 관절전기안마기를 쓰시면 근육이 수축이완되면서 더욱 강화되실 수 있고 통증도 줄이실 수 있어요!!

회진근파열로 고생 중이라서 세라밴드 구입하고 구독눌러요. 감사합니다. 열심히 운동하고 결과 올릴게요.

안녕하세요, 혹시 사무실에서 세라밴드 없이 힘줘서 해봐도될까요?

염증 붓기 있는 곳 하면 더 악화될 거 같아요. 안정하고 가라앉혀야할 상처를 막 때리고 꼬집어놓고 강력 진통제 주사하고 먹게해서 좀 나았다고 느끼게하는 듯. 처음 100으로 아팠다면 충격파치료후 더 붓고 120으로 더아파짐. 충격파 안하고 며칠 지나니 붓기 가라앉고 통증 덜해짐. 이걸 충격파로 또 헤집어야하나? 속는 느낌.

그러게 그 다리를 무릎에 올려 놓는 게 안되요 ㅠㅠ

닥터홍선생님 제가하고있는 자세그대로 말씀해주시네요 너무좋은말씀 감사합니다 앞으로도 잘 경하겠습니다 건강하십시요,

광고자나 ㅅㅍ

설명 너무 잘해주셨어요 ㅠ 꾸준히 자세 유지하면서 빠른 회복 할수있도록 노력 해볼게요^^% 감사합니다!!

병원에서 소염제처방해서 먹을땐괜찮은데 안먹으면 또아프네요 계속 먹어야할까요,? 아이제낙정100미리

늘 유익한 정보 감사합니다.

전방전위증 판정을 밭으는데요 시골에 옛날 농사지게를 30kg 지고 단이는것이 편안 한데요 괸찬은 척추근육 운동 인가요

평소에 걷거나 축구하면 자주아프고 2ㅡ3일 정도 쉬다보면 괜찮아져서 다시 운동하고 반복인데요. 그냥 수술하는게 나을까요?

선생님~ 디스크 팽윤이라는 진단을 받았어요 여러군데 팽윤된 디스크가 있었는데 이 경우에 방사통이 있을 수 있나요? 제가 방사통때문에 힘들어서요 ㅜㅜ

어깨수술한지 2년이 넘었는데 통증도 있고 가동범워도 안나옵니다ㅠㅠ 어찌해야 될까요 병원치료 지금까지도 바드는데 별효과가 없어요

말씀 잘 들었습니다. 저는 조조강직 현상이 아침에 일어나서 약1시간이상 계속됩니다. 그러면 류마티스 관절염증상과 일치하는데 개인병윈과 종합병원에서 검사를 했는데 류마티스관절염은 아니랍니다. 골관절염일 확룰이 높고 저 자신도 그렇게 판단합니다. 문제는 동네 정형외과에서 물리치료를 받아도 계속 붓기와 통증, 뻣뻣함이 나아지지 않습니다. 10년이상된 증상인데 양손엄지 2개와 왼손검지 하나 총3개에 방아쇠수지증으로 수술을 했습니다. 지금은 오른손검지가 방아쇠수지증 증상이 약하게 있습니다. 당연히 통증,붓기,뻣뻣함은 계속있고요. 저는 골관절염인가요?😢

월요일 충격파치료받고 수요일어깨 주사치료 받았는데 토요일 충격파 치료받아도 데나요

손가락 아픈거 해결 했습니다 꼭 해보세요 손을 많이 쓰는 일을 하는데, 한동안 자꾸 마디가 퉁퉁 붓고 통증이 와서 고생했습니다. (잘 펴지지도 않음) 너무 아파서 병원도 갓따왔고, 스테로이드 주사도 맞았는데 한두달 효과있다가 손이 다시 아프더군요. 그러다가 지금은 손가락이 많이 편혀졌는데 세가지 팁이 있습니다. 1. 뼈마디안마기 구매해서 기상하고 자기전에 매일 손가락 부분을 풀어줬어요. 손가락도 편해지고 근육긴장이 풀려서 뻣뻣함이 많이 사라졌습니다. 2. 동전파스를 손가락 관절 부위에 붙이고 일해봤는데 이것도 효과가 몹시 좋았습니다. 동전파스가 아니라 종이테이프로 손가락 관절 부위만 감아도 효과가 있었네요. 3. 손가락 스트레칭 매일 해줬습니다. 의사가 추천해주길래 했는데 이것도 뻣뻣함에 많이 도움이 되더군요. 결과적으로 이 3가지 반복해줘서 손가락 붓기, 통증, 뻣뻣함 거의 다 해결했습니다. 손가락때문에 힘들었어서 장황하게 적고 가봅니다.

무릎과 허리가 아파서 어찌할바를 몰랐는데...설명과 함께 알기쉽게 자세히 알려주셔서 정말 감사드려요🎉❤

오십견 영상 본 중에 가장 속시원하고 효과적인 운동 같습니다. 꾸준히 해볼게요! 감사합니다!

대박이다 감사합니다!!

좋은 정보감사합니다!! 아무래도 무릎이 아플때는 운동을 멈추고 쉬는게 좋아요!! 저희엄마도 관절염 통증이 있으셨는데 병원에 가서 물리치료 받고나면 좋다고하셔서 집에서도 쉽게 관리할 수 있도록 관절전기안마기를 사드렸는데 확실히 도움이 된다고하더라고요. 일을 못하시다가 통증이 사라져서 다시 일하시고 있어요. 관절염에는 복합적인 초기관리가 중요해요!

자세히 알아 듣기 쉽게 설명해 주신 수고에 진심으로 감사 드립니다...

약도먹고 주사도 맞고 한의원도 가도 소용이없어요 어떡해 해야 할까요‥

나이먹어서 아프면 노화가 맞겠죠? ㅠ 노화관절염?

견봉쇄골관절 근육 운동 문의드려요. 사무실에서 시간 날때 하고 싶어서 그러는데요, 첫번째 운동인 견갑골 모으기운동은 앉아서 해도 되는지요? 그리고 두번째 운동을 베게 없이 밴드를 어느 한쪽에 묶어두고 당기는 것은 어떤가요?

예방을 위한 스트레칭 방법이 손가락에 쥐가 올 때 시행하니 금새 효과가 있네요.. 저는 양손 손가락 엄지에서 중지까지 정신없이 쥐가 자주 옵니다, 영상을 몇 군데 찾아보다 여기까지 왔는데 효과가 있네요..특히 3번 ^^ 지금 쥐가 오길 기다려 봅니다 <재확인 하려고요, 확인 후 다시 댓글로 올리겠습니다,>

지간신경종도있으면 발가락 운동 하면 안되는거죠?

1:50

제가 오십견이 아니라 회전근개파열 이었다는 것을 이제 알았습니다, 어깨 밑 바깥쪽 팔뚝의 근육이 아프고 아파도 스스로 올릴 수 있으나 내릴때는 악 소리날만큼 아파서 툭 떨어뜨리거든요 세라밴드 접수했습니다 감사합니다 설명도 어쩜 그리 잘 하시는지요 감동했습니다

후면삼각근 운동도 하면 안되나요?

아침에일어나면 손가락이굳어져서 접기가힘든데 이것또 루마티스관절염의증상인가요?? 맞다면 지방인데 무엇을먼저 검사를해야할까요? 그리고 무릎관절도 요사이 아침이면 특히 씽크대앞에 서있기가 너무나 힘든데 역시루마티스의일종일까요??

척추협착증 . 전방전위증. 척추분리증 수술한 사람들도 이 운동이 좋을까요?

오늘시작합니다

환자가 치료를 선택하냐? 악질적인 의사가 물을 흐려서지? 무릅통증으로 연골이 닳아져 2차 병원을 갔는데 프롤로 주사 3번 시행하고 30여만원 받아먹어 대학병원에 진료하니 프롤로는 인대치료에 쓰는데 잘못 맞은건 같다는 진단에 사기당한것같아 이래서 허가난 도둑놈들이구나 생각이든다!

잘봤습니다 감사합니다 ㅎㅎ

저두 두번째 말씀의 증상입니다. 치료 중이긴 한데... 배드민턴을 장시간 운동 중인데 다니던 병원 선생님께서는 잠시 쉬라고 하십니다. 운둥을 중단해야 할까요?

허리 염좌 있는 경우 기본 물리치료 (전기치료) 이런걸로도 충분히 3주이상 받으면 나아지지 않나요? 전에 치료 경험이 있습니다만 이번에 10년만에 무리해서 통증 올라와서 간곳은 계속 충격파를 권하네요? 3번 받아봤는데 딱히 효과도 없고 비싸기만해서 물리치료만 받겠다고 하니 그걸 아니꼽게 생각하던데 이미 호전 상태라고 말을 해도 제 판단대로 할거면 병원 오는 의미가 있냐는 식으로 지금까지 받은 치료가 아깝다고 주 1회 넘거지말라고 또 받으라고 스트레스 주는데 지금까지 받은것도 아깝고 효과도 없는데 오히려 물리치료만 이 악물고 받으니 80%까지 호전상태인데 이번엔 좀 뭐라하면서 충격파 안받는다고 뭐라하네요 간호사들까지 교육 시켰는지 충격파 충격파 거리던데 어떻게 보세요 ??

감사합니다~❤

좋음 정보 감사합니다 😊

선생님 너무 너무 감사드립니다 늘~건강하세요 👍👍👍

안녕하세요? 요가운동은 꾸준히 했는데 자세에 욕심을 낸건지 아님 일하다 무리한건지 어느순간 오른쪽어깨가 너무 아파서 병원에갔더니 회전근개 어깨쪽에 물이 찼다고 2번정도 물을 빼고 지금 약물치료 하는중인데 절대 팔을 쓰면 안된다 운동도 안된다하시더라구요 근데 운동하던사람이라 갑자기 손놓고 있으니 자꾸 더 아픈거같더라구요 우연히 이영상을 봤는데 너무 반갑네요♡ 열심히 해서 수술까진 안가고 나았음좋겠어요 감사합니다 회전근개염증 정도 인데도 이렇게 많이 아프네요 계속 열심히 해볼께요~ 좋은 주말되세요

안녕하세요 우연이 영상을 보게 됫는데 저도 자고 일어나면 오른손가락이 구부러지지 않고 약간의 통증이 잇고 시간이 지나면 좀 자연 스러워집니다 ㅠ 정형외과가서 특별한것은 없고 파라핀하고. 먹는약처방 그래도 계속해서 같은 증상입니다 꾸준하게 파라핀치료와 약을 복용해야 할까요?

좋은 정보 감사드립니다. 저는(69세 남) 몇주전에 허리부상으로 한방으로 갔다가 치료 이틀 후부터 좌측골반윗부분과 좌측 허벅지가 아파오더니 통증이 점점 심해졌습니다. 특히 새벽에 소변이 마려워 깨면 허벅지와 골반통증에 잠을 못이루고 맙니다. 한두시간 서성거리다 누우면 잘수 있는데 반복되어 몹시 피곤합니다. 그런데 최근에는 누울 수가 없을 정도로 골반부위 통증이 심하고 좌우로 누울 수도 없게 되었습니다. 앉으면 골반접히는 부분통증이 커지고, 누워도 힘들고 서성거리기만 합니다. 동네 정형외과에서 디스크협착이 생긴것 같다고 하여 물리치료받고 하는데 아침통증이 너무심해 걷기가 힘들정도 입니다. 신경주사를 2차례 요추 4 5번에 맞았으나 좋아지질 않았어요. 그래서 큰변원에서 mri를 찍어봤습니다. 그랬더니 L2/3에서 후반전위와 hivd, L 4/5와 L3/4는 canal stenosis L5/s1은 HIVD로 영상판독결과가 나왔습니다. 신경주사 3번을 더 맞았습니다. 그래도 통증은 반감했으나 좌측골반부위와 허벅지 안쪽에 걸치는 통증이 아침에는 매우 몰려와 고통스럽습니다. 하루하루가 수면부족이고 고통의 연속입니다. 병원은 자세한 설명이 없어서 영상의학과 결과지를 참고했습니다. 어떻게 치료를 받아야 할까요? 물리치료법으로 해결 가능한가요? 선생님에게 희망을 걸어봅니다..

감사드립니다

감사합니다~~~

요즘은 한번입니다 맞고나면 조금 아픈거 괜찮아요

70대 입니다 ,2번인같아요 진료를 밭고십습니다

방사통있을때 걷기좋나요?

좋은 정보 감사합니다. ❤