Ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
4 ай бұрын
6 ай бұрын
6 ай бұрын
Пікірлер
@user-qe7em3ze1h 10 сағат бұрын
Отличная разминка❤
@STALKER-56 14 сағат бұрын
А где разбор подтягивание ладонями к себе косаемо бицепса и почему он не работает, там только о широчайших сказанно, лично мне только это интересно.
@Koltsov_Alexey 11 сағат бұрын
Работает еще как Как и все сгибатели Я дополнил, что это "не подтягивания на бицепс" - в этом хвате работают все мышцы, которую задействованы в подтягиваниях
@svpnd4505 16 сағат бұрын
Какой сакральный смысл ягодичного мостика ?
@Koltsov_Alexey 11 сағат бұрын
Начни делать регулярно )
@user-tu2mw7lx3j 16 сағат бұрын
Боже я с худшей формой пожал за пол года 100 было тежело, ноо😂😂😂 как можно два хода ходить и не пожать, просто смешно, 😂😂😂😂
@Koltsov_Alexey 11 сағат бұрын
Спроси у Арчо ) и не суди ты по себе Людей разных 8 миллиардов, а ты на всех свой опыт натягиваешь
@user-tu2mw7lx3j 11 сағат бұрын
@@Koltsov_Alexey потому что, я дыщь, но не гусь как Арчоморис
@user-zp2cz6on1e 18 сағат бұрын
Недавно делал с такой же техникой с колен, дк защемило что-то сзади у шеи. Ходил 3 - 4 дня с болью, затем вроде как прошло. Плохо размялся или в чём может быть проблема?
@Koltsov_Alexey 18 сағат бұрын
Значит не с такой же делал и не хватило жесткости кора
@user-zp2cz6on1e 17 сағат бұрын
@@Koltsov_Alexey можете что-нибудь посоветовать, чтобы такого больше не произошло?
@Koltsov_Alexey 15 сағат бұрын
@@user-zp2cz6on1e делать много упражнений на кор и учиться его безупречному контролю)) На канале часто делюсь такими подборками
@user-zp2cz6on1e 14 сағат бұрын
@@Koltsov_Alexey благодарю, обязательно посмотрю)
@Bimka5252 18 сағат бұрын
Мне 13 я подтягиваюсь 20 раз не разу не могу сделать выход 😢
@AlinurUsen-ku7nh 20 сағат бұрын
Миллион 4 миллмон 9
@valeriyanikitina 20 сағат бұрын
Какой 1.04.03 какой там
@The_Honored_Gojo_Satoru 21 сағат бұрын
Есть два варианта: 1) Люди, которые не качают ноги 2) Ноги, которые не качают людей
@user-bh5oq4xz1s 21 сағат бұрын
очень приятно смотреть, много уточняющих деталей, спасибо огромное!
@TrueCorbeauNoir 21 сағат бұрын
Отличное видео, спасибо! Не хватило еще разбора тяги в сумо :(
@avtandilnozadze2286 22 сағат бұрын
Миллион пять должно быть а ты сказал миллион
@mr.sanjiu2297 22 сағат бұрын
Лёха, а можешь пожалуйста показать тоже самое (всмысле тренировку ног), но с собственным весом а?😉
@grit1839 23 сағат бұрын
в 3 упражнении, на сколько важно держать пальцы торчащими???
@user-qe7em3ze1h Күн бұрын
Три подхода по 10
@gashane12 Күн бұрын
А есть какие-нибудь упражнения или лайфхаки для уменьшения икроножной мышцы?😂
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
Только общее похудение Но это если есть лишний вес ))
@valerarusan1584 Күн бұрын
Росте 160 см.? Или ниже?
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
173 Ищешь оправдание своей немощности или просто интересуешься ?
@kiraav1969 Күн бұрын
Делайте так каждый день и спина не будет болеть
@macons42 Күн бұрын
Короче, просто подтягивайтесь и всё 😂
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
Почти так: подтягивайтесь комфортно и в кайф
@vaccum4943 Күн бұрын
а мне тренер говорил что это упражнение всегда приведет к грыже и качает не пресс а вообще спину и плечи.. доля правды есть но все же это упражнение для пресса?
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
В этом упражнении работает весь кон И я тоже за то, чтобы его большинство людей не делали никогда ))
@user-xj2iq3xc3i Күн бұрын
Присед в гаке это ужас какой-то, без доп веса чувствую, что колени вылетают, хотя со штангой норм приседаю
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
Гакк не каждый подходит по антропометрии Но попробуй по-разному ноги ставить
@kiraav1969 Күн бұрын
@@Koltsov_Alexeyздравствуйте,может не люди слабые духом что не качают ноги, а они слишком сильные что бы качать ноги😂😅
@kiraav1969 Күн бұрын
@@Koltsov_Alexeyя кстати ноги тоже не качаю😂👍
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
@@kiraav1969 точно нет))
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
@@kiraav1969 ничего, вы в большинстве ))
@Phantom-dd2mi Күн бұрын
Смысл ягодичного мостика не понять начинающим )
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
😁
@audien3581 Күн бұрын
Я хоть и не начинающий, но до сих пор не понимаю все прелести ягодичного мостика...
@Phantom-dd2mi 23 сағат бұрын
Девушка появится -проявится и запрос )@@audien3581
@user-ol1oj1em6i Күн бұрын
Дельный совет со скольжением ногой
@user-sc2xl3qx8u Күн бұрын
Ты молодец💪🏻
@Rayn_Gosuslug Күн бұрын
нееееееет, зачем ты побрился?! 😢
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
Новая вырастет, не проблема же ))
@user-lb2js3wf9u Күн бұрын
Стоило того!!!!
@Antananarivu2006 Күн бұрын
Эх, такое бы видео мне в школе) К счастью, подтягиваться научился сам, не стал слушать советчиков всяких, которые "только так и никак иначе")
@user-gp5kq5cv9c Күн бұрын
Куча воды, мало инфы. Осуждаю
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
Коммент не объективный, идешь нахер, осуждаю Воды ровно ноль в этом ролике, я ценю время зрителя Если ты знал что-то или ожидал услышать секреты, но оказалось, что их нет - это не проблема видео
@interlude6834 Күн бұрын
Спасибо, расхерачил люстру
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
Давно пора поменять было
@andreismirnoff588 Күн бұрын
Чепуха. Комплекс ни о чем. Идите в зал тяжелой атлетики и там делайте все по уму. А это все для колхозников
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
😂🤦♂️
@aleksei9689 Күн бұрын
Шлем вратарский хоккейный или для американского футбола
@zojish Күн бұрын
как лучше подтягиваться чтобы широчайшие лучше тянулись?и что касается рук лучше всё таки полностью или не ло конца выпрямлять,чтобы лучше растянуть бицепс
@zojish Күн бұрын
пальцы закрыты/октрыты не влияют разве на определенное прокачку
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
На все ответил От того, что переспросишь то же самое - чуда не произойдет И пальчик на/под перекладиной не увеличит количество подтягиваний х2 и не расширит спину Нет магии Есть контроль движения и наработка объемов
@user-zs4om8zs3p Күн бұрын
Очень познавательное видео, особенно для тех, кто только начинает свои тренировки на турниках. Есть ещё один извечно спорный вопрос: как правильно дышать при подтягиваниях, в какой момент делать вдох, в какой - выдох. Как мне объяснял мой товарищ-врач: дыши как удобно тебе, только не сбивай дыхания.
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
Все верно объяснил - главное цикличность
@CbIPOK499 Күн бұрын
Он стероиды принял с утра?
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
Грибы ))
@CbIPOK499 Күн бұрын
@@Koltsov_Alexey какие грибы? Да там больше на mеф похоже чем на грибы
@andreyogogo Күн бұрын
Без бороды тоже нормально.
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
Полностью согласен 👍
@sShowtime 2 күн бұрын
Наконец-то побрились! В разы лучше. Плюсом теперь у вас есть тема для юмора которая всегда с собой (;
@user-tt1zl6eq3g 2 күн бұрын
Один одно другой другое говорит
@Koltsov_Alexey 2 күн бұрын
поэтому по каждому пункту пояснил и главную мысль озвучил довольно четко - насрать кто и что тебе говорит, ориентируйся в первую очередь на свой личный комфорт во время выполнения, остальное второстепенно
@artemkisel267 2 күн бұрын
Спасибо!
@Same.guy_ 2 күн бұрын
Насколько эффективны эти занятия на ролике для тренировки поясницы ?
@Koltsov_Alexey 2 күн бұрын
Для тренировки есть более подходящие упражнения, а ролик стоит брать, когда поясница уже может выдержать эту нагрузку Либо делать очень аккуратно в мини - амплитуду
@42neddy 2 күн бұрын
Мужик ты супер самый позитивный чувак, без выепонов, топишь за безопасные движения вообще молоток. Очень мало качественного русскоязычного фитнесс контента такого плана, заебок заполнил нишу (и да виды с покатушек на велике атас))
@Koltsov_Alexey 2 күн бұрын
Благодарочка ))
@sqromque6437 2 күн бұрын
А что делать, если разложиться стопор мешает?
@Koltsov_Alexey 2 күн бұрын
трусы надень 👍
@sqromque6437 Күн бұрын
@@Koltsov_Alexey не тот стопор, Леш, более округлый))
@Koltsov_Alexey Күн бұрын
@@sqromque6437 а, ну тогда просто режь амплитуду ))) А вообще есть другие упражнения, особенно для этапа со стопором ))
@hanmabakida1918 2 күн бұрын
Я изза всех этих правил стал тем кем не хотел.. я не крутой... У меня никогда не будет поломонного носа или костей.. так и самя перестал чем то увлекаться
@Koltsov_Alexey 2 күн бұрын
🤣 твой выбор - никогда не поздно поменять и поломать нос занимаясь херней ))
@metildsa6138 2 күн бұрын
Пока получается ехать только в одну сторону.
@Koltsov_Alexey 2 күн бұрын
Уже половина пути 🔥
@master-of-dangerous Күн бұрын
Только вперед!