전 둠비님의 꾸준한 모습이 엄청 대단해 보입니다! 개인마다 회복할 수 있는 정도도 다르고 저는 게을러서 둠비님처럼 하고 싶어도 못하겠더라구요😂

넵~ 이번 휴식이 좋은 발판이 됐으면 좋겠네요

안녕하세요~ 90키로입니다!

괴물이라니!! 부끄럽고 감사합니다~ 체중 관련으로 건강 이슈가 생겨서 이제 다이어트를 조금씩 하고 있어요 17키로 정도 뺄려고 하는데 중량이 유지가 될지 모르겠네요

좋게 봐주셔서 감사합니다! 다이어트해서 더 탄탄한 모습 보여드릴게요💪💪

평일에 한번은 했었는데 안 하게 됐네요 다시 늘려봐야겠습니다!

음메에에에~~

감사합니다! 좋은 결과 만들어보겠습니다🫡

감사합니다!! 성장이 더디지만 목표까지 꼭 달성해 보겠습니다😁

스펀지가 없어도 뒤꿈치로 걷는 소리보다 더 작고 소리 거의 안 들리게 신경 써서 바닥에 내리고 있습니다

감사합니다!! 둠비님도 컨벤으로 바꾸신지 별로 안됐는데 190kg PR 하신 거 보면 쑥쑥 성장하실 거 같아요ㅋㅋㅋ 같이 200돌파 해봅시다😆

@@dbhp212 저 바벨 무게가 20에 한참부족하더라고요 ㅋㅋ 3.5나 부족해서 이제 4kg씩 빼고 있습니다 그래서 컨벤 피악 186입니다😭 ㅋㅋ 200까지 파이팅입니다 ㅎㅎ

아 헬스장에 무게가 딱 안 맞는 바벨이나 원판이 많다고 들었는데 그런 경우인가 보네요;;; 그때 194로 해도 들으셨을 거 같습니다!

컨디션이 좋지 않으면 절대 하면 안 됐던 건데 오히려 이렇게 도움이 돼서 신기하네요 ᄏᄏᄏ

더 좋아 보이신다니 기분 탓이 아니었군요ᄏᄏ 둠비님도 하는 고민이라면 견착을 안전히 내리는 방법을 꼭 찾아야겠어요!

언젠가는 이제 좀 괜찮아졌다고 생각이 드는 날이 오면 좋겠어요ㅋㅋ

말씀해 주신 대로 95%도 해봐야겠다 싶어서 밀어봤는데 생각보다 잘 들려서 놀랬어요ㅋㅋ

감사합니다! 욕심내지 않고 꾸준히 해보겠습니다😊

살찌면서 지구력이 최악이 됐네요 타바타라도 조금씩 해야겠어요

@@user-zo9uj2wt9w 컨디션의 난조가 거의 없을 만큼 파이팅 해보겠습니다!

@@barbellkangaroo 기분 나빠하시지 않을까 걱정했는데 다행이네요! 많은 도움을 주셔서 감사합니다🙂‍↕️

@@barbellkangaroo 운동량이 너무 적어서 조커1 정도까지는 하고 있었는데 웬만하면 스킵하고 넘어가야겠군요!

@@bluemountain9374 너무 옳은 말씀이십니다! 다이어트가 시급한데 먹는 걸 줄이지 못하고 있어요 저에게 맞지 않는 몸무게라 큰 이점도 없는 거 같습니다 노력해서 건강도 챙기고 수행능력도 거의 유지해 보겠습니다

배가 많이 문제죠ㅠㅠ 노력해 보겠습니다!

항상 고마운 분이시죠~

ㅎㅎ 감사합니다🙂‍↕️ 운동하는 날이 별로 많지가 않아서 프레스를 보조로 안하면 빈도가 너무 적더라구요

야들러를 다시 생각해 보니까 제가 rpe 무시하고 막 했던 게 잘못이였더라구욬ㅋ 제대로만 하면 더 성장할 수 있을 거 같아서 다시 시작했습니다!

체지방이 많아서 별로인데 좋은 부분 봐주셔서 감사합니다!

좋게 봐주셔서 감사합니다~

걱정해 주셔서 감사합니다! 좋게 찐 살도 아니라 살을 꼭 빼야 되는데 음식을 전혀 못줄이고 있네요😭 조만간 식습관 꼭 바꿔서 다이어트도 하고 즐기면서 운동해보도록 하겠습니다

아 용어를 최대한 안 쓰려고 했는데 이번에 다시 보니까 새롭게 다가온 게 많아서 쓰게 됐네요😂 학문처럼 대단한 건 아니고 그냥 영어 줄임말입니다!ㅋㅋㅋ

그렇죠 평범이란 게 어떻게 보면 되게 이상적이라고 생각합니다!

아 제가 손이 작아서 데드리프트 할 때는 마누스 그립을 써보진 않았네요 예전에 바벨 컬이나 턱걸이할 때 썼었습니다~ 토니님도 부상 없이 원하는 바 이뤄내시길 바랍니다!

머신이라니ㅋㅋ 감사합니다!! 스모가 망해가지고 풀이 죽었었는데 기운이 나네요😁

저번이랑 같은 자세로 한 거 같은데 뭔가 느낌이 많이 달랐어요 저보다 훨씬 잘하시는 분들도 복압이 더 잘 먹는 날이 있고 아닌 날도 있다고 하니 날마다 무게 판단을 잘해야될거같아요ㅋㅋ

네~ 무릎보단 발목을 눌러주는 느낌으로 앉으니까 안 아프네요

다이어트해야 되는데 맘만 먹고 아직 시작을 못했어요ㅠ 조만간 시작해서 꼭 슬림 해져 보겠습니다!

예전보다는 확실히 가벼워진 느낌입니다😆 지금까지 조금 가벼워지면 너무 확확 올리다가 몸에 무리가 오는 신호가 와서 후퇴했다가 다시 올라오고 반복을 하고 있다 보니 이번에는 좀 천천히 올리려고 노력하고 있어요!

그렇죠 끝날 때까지 끝난 게 아니다 영화에서도 나오는 명대사 아닙니까?ㅋㅋ 노력해서 다 잡아보겠습니다!😁

아고 감사합니다ㅋㅋㅋ😊 썸 어라운드 하려고 하면 많이 불편하더라구요 아직 낮은 무게기도 하고 하다 보면 가동성이 좋아질 수 있다고 들어서 견착이 흘러내리는 느낌이 날 때쯤이면 해보려고 합니다!

종아리가 좀 되기는 할 거예요ᄏᄏᄏ 아직 많이 나약한데 좋게 봐주셔서 감사합니다

적절한 운동 강도를 찾는 게 쉽지가 않네요 ᄏᄏㅋ😂

타협이든 높게가든 가슴이 시키는거 하는게 정답

@@user-hr2vg1wf9v 뭔가 이번에는 더 증량할 수 있을 거 같은 기분이 드네요😄

아... ㅋㅋㅋ 세상엔 무조건 좋은 면만 있지 않은 거 같아요

장문으로 좋은 말씀 주셔서 너무 감사합니다🙂‍↕️ 오늘 ohp 컨디션이 너무 좋아서 무게를 많이 올렸는데요 무난하게 끝내긴 했는데 좀 과한 거 같다는 생각이 들었습니다 제가 컨디션에 따라 변화를 크게 주는 거 같은데 무게를 쌓을 때 어느 정도씩 올려가면 좋은지 알려주시면 정말 감사하겠습니다!

@@dbhp212 종목마다 조금씩 스케일링이 다르지만 OHP나 벤치같은 경우 1~1.5kg단위로 증량하시고 스쿼트나 데드는 5~10kg 사이에서 증량 하시는게 좋습니다. 컨디션이 떨어지거나 수행능력이 떨어지거나 아니면 디로딩 이후 새로운 블럭 쌓을 때는 평소 중량에서 10-15퍼를 깎은 상태에서 시작하는게 경험상 괜찮은 것 같습니다.

@@barbellkangaroo 아 그렇군요! 앞으로 운동할 때 참고하면서 해보겠습니다 상세한 답변 감사합니다👍👍

도대체 언제쯤 감이 올까요😭

좋은 비유인 거 같아요! 제 자세의 틀을 깨고 더 위로 올라가고 싶습니다ㅋㅋ

탈레반이라니ㅋㅋㅋ 땀 흡수 잘해줘서 정말 좋습니다!

저도 그렇게 생각해서 컨벤으로 하다가 넘어왔어요ㅋㅋ 아직 스모 한 지 1년도 안됐고 자세가 불안정해서 더 좋아지면 넘어가 볼까 생각 중입니다!

둠비님 영상 거의 매일 봅니다 ㅋㅋ😊 컨벤 보조로 하시는 줄 알았는데 전향하신 거군요! 자세 좋으시던데 금방 증량하실 거 같습니다

오호~ 생각지도 못한 무게 설정이내요 상세하게 알려주셔서 감사합니다!👍👍

감사의 정권지르기!

감사합니다! 그렇게 되면 정말 좋겠네요😆