Deveria ter o quadro de perguntas e respostas do Renatão! Quem apoia da like

1:USAR GELO NOS MUSCULOS 2:TOMAR ANALGÉSICOS (APÓS O TREINO 3:BEBIDAS ALCOÓLICAS 4:DIETAS MILAGROSAS 5:NAO SE HIDRADRATAR (BEBA MUITA AGUA)

1- 5:08 usar gelo nos músculos 2- 6:41 tomar analgésicos 3- 8:29 bebidas alcoólicas 4- 11:26 dietas milagrosas 5- 13:31 não se hidratar

"Não é a balança que vai te dizer que você está no caminho certo. É o espelho!" Top! Arrasou!

Olá Renato, eu tenho 60 anos e faço academia, reconheço a demora do metabolismo, devido a idade, mas gostaria que postasse algum vídeo para as pessoas da minha idade, pois assisto a todos os teus vídeos e não vi nada a este respeito, Como Melhorar o Desempenho para aqueles sessentões... uma vez que, a alimentação e os exercícios mudam para cada faixa. É a terceira vez que te peço isto.

Divertido e instrutivo... Sem gritos e sem palavrões. Isso é inteligência! Parabéns!

Que video sensacional. Comecei a academia tem 2 semanas, estou que não consigo nem limpa a bunda e nem passa desodorante, meus peitos e ombros estão em matando. Não consegui dormir direito e nem escovar os dentes. Mas estou focado, quero isso pra minha vida. Vou mudar, vou mete o shape. Já bati foto pra fazer o antes e depois. Tenho 1,86 de altura com 150 quilos. Quero mudança na minha vida!!!

Gosto do gente como ele ensina, e o Mauricião deixa a aula mais divertida! Parabéns

Sou educador físico, fui atleta, e sempre disse o mesmo que o Renato disse: DESAPEGA da balança. Perder peso a qualquer custo é fácil, mas nem sempre saudável. O emagrecimento saudável ocorre de forma gradual, não adianta querer para ontem. Ótimas dicas!!!

Emagreci 65 kg e degradei toda minha massa muscular, dieta severa sem atividade física. Agora estou resolvendo o estrago com treinos de hipertrofia. Perfeita a explicação dele. Sou fã do canal

Uma dieta boa : Arroz feijão carne cozida frutas e legumes e um frango frito boa alimentação. ksks

Eu tinha o hábito de tomar remédio para tudo ,cólica ,dor de cabeça ,dor nos músculos pós treino. Agora não tomo mais depois do vídeo . Deixo meu corpo responder a dor e resolvi rápido ,melhorou demais 😊

Ás dicas começam em *5:17**.*

Telecurso 2019 com Renatão sempre é ótimo e o like garantido 👍💪

... E se tomar aquele Açaí de 1 Litro cheio de granola, leite em pó, leite condensado, Sucrilhos, banana e morango, uma vez por semana??

Eu amo você cara , deveria ter mais pessoas como vc humilde inteligente e que gosta de ajudar as pessoas , eu louvo pela sua vida e da sua família e desde já agradeço pois estou aprendendo muito com vc , Deus te abençoe.

Ouvir esse cara sensacional, inteligente e e educado é outro nível!! Grande Renato

Cara meus parabéns tu merece tudo de bom! Merecia MUITO mais inscritos!! Além de explicar muito bem, entende do assunto, e acima de tudo é uma pessoa HUMILDE!!

Renato é foda, saber tudo que acontece no corpo e o que cada alimento e treino fazem, ajuda muito a manter a dieta e o bom treino, vlw Renatão

Comecei a treinar por causa dos seus vídeos , você é o melhor , explica de uma forma simples e divertida , que faz prestar atenção , parabéns pelo canal sou fan

Ectomorfo vive rodeado de vilões, alem de cuidar pra nao perder peso, tem que cuidar pra nao ter a barriga de chopp

Brother parabéns 👏, a forma que você transmiti seus conhecimentos são incríveis. Gratidão 🙏

O único canal que confio, esse seu conhecimento é transcendental

Simplesmente o melhor! Muitíssimo obrigado!!!

Eu gosto da forma q VC fala E o melhor: não fala palavrão

Este é o meu canal favorito de musculatura juro te amo cariani💪🏼

Olá Renato tenho 50 anos perdi 44 kls por causa de problemas de coluna bem sérios. Resolvi fazer musculação por indicação médico. Cara amando fui por saúde mas os músculos agradecem. É difícil por causa da idade ganhar massa mas tô muito satisfeita. Adorei o vídeo

Renato são maravilhosos as suas dicas , obrigada!

Ótimas informações Renato, parabéns por compartilhar seus conhecimentos, estou aprendendo a cada vídeo que assisto seu e vai ser de suma importancia na conclusão do meu curso EF. ABRAÇOS!!

Sempre uma aula , com bom humor e sem mimimi ! Parabéns !

Irmão! vc não faz ideia o quanto esse vídeo me ajudou, muito obrigado Renato vc é foda!!

Adorei! Suas dicas tem me ajudado muito nos meus treinos... Prabans meu irmão Jeová abençoe. ❤

Que homem inteligente! Parabéns e obrigado pelas dicas!😍😍💪💪

Parabéns Renato, seus vídeos são ótimos, vc é excelente pra fazer a pessoa entender tão facilmente, Deus abençoe vc e sua família, abraços.

Cada Dia mais fico impressionado com os vídeos do Cariani , ajuda muito na mudança de vida física !

Renato vc é d mais eu so aprendo com vc , parabéns pelo seu trabalho ,e que Deus te abençoe sempre

Achei seu canal hj e achei incrível 😍 parabéns 👏 tem pouco tempo que entrei na academia e estou estudando um pouco o assunto e,vc foi o mais coerente 💓

Sempre com excelentes aulas, forte abraço e muito obrigado minha jóia!

Vc aí que levanta 5 kilos de cada lado, tmj

Estou aprendendo muito com você Renato!

Renato muito obrigado pelos seus concelhos. Gosto muito do seu trabalho, continua assim.

Obrigado pela dicas ! Renatão tem conhecimento profundo! Obrigado por partilhar o conhecimento e nos ajudar!

Mano depois que comecei a ver os vídeos do cariani meu corpo mudou demais,estou crescendo sem tomar suplementos.Apenas tenha uma dieta equilibrada,e tomo bastante água, agradeço demais o cariani! Sem comentários. Excelente canal e excelente pessoa acima de tudo. 🤙🤙🤙

Assisti desde Angola. Sinceramente um dos melhores vídeos sobre o assunto que já vi. obrigado pelo conselho, Renato.

SE TEM CARIANI TEM LIKE ! 👍🏽, “Maaaas, maaaas, maaaaas 🙌🏽!!!”

Obrigado pelas dicas, sou novato e não sei nada de musculação aus poucos estou aprendendo fazer os exercícios , e quero fazer correctamente para ter um resultado bom. Esse vídeo me ajudou muito.

Renato, vc é 10. os comentários tbm são ótimos. sempre aprendendo.💪🏼💪🏼💪🏼

Parabéns cara, você é um orgulho para nós brasileiros!

Belas explicações professor 👏👏👏👏👏👏

Tem Maurício ficando solteiro tem like

Gente, que privilégio poder assistir esse canal e ter todos esses ensinamentos….. todo dia quando vou lavar louça limpar casa ou até quando estou fazendo as refeições ligo o Renato pra aprender mais!!!

Essa dica da água foi muito importante pra mim, sou ectomorfo e estou começando tentar aprender ganhar massa, você é fera demais Renato!!!

Os vídeos do Renato são sensacionais! Ótimas dicas.

8 dias depois do lançamento desse vidéo, entrei na academia, melhores dicas!

Renato Cariani, muitas pessoas pedem a Deus que mudem suas vidas, saúde, e vc com seus ensinamentos é um instrumento de Deus pra mudar definitivamente milhares, milhões de vidas... Parabéns, pelo lindo trabalho e pela lição de vida, inclusive nos negócios e condução da vida financeira. Muito mais de Deus na sua vida!

Excelente como o Renato explica tudo velho, vídeo pode ter 1 hora mais vc assisti tranquilo pq tem informações...

Tô a duas semanas treinando,e a três semanas sem beber e vou continuar sem provar bebidas alcoólica.meus esforço vai valer a pena

Nunca tive disposição pra fazer academia, penso que um dia preciso fazer por motivo de saúde, mas não quero ser tão rigoroso. Conheci o canal por médio da live do PR. Gosto das aulas e dicas, talvez um dia serei mais saudável! Kkkkk força aí rapaziada!

Parabéns pelo trabalho Renato. Sucesso sempre!

Gratidão Renatão por dividir esse conhecimento

Por isso que o Henry Cavill é tão gigante, ele disse que prefere ficar em casa jogando video game do que sair pra beber

Muito bom, humildemente sugiro que ao final se pontue novamente fazendo uma síntese final

Esse é fera no assunto! Parabéns admirável 👏🏻💪🏻🏋🏻‍♀️

Excelente vídeo. Adorei! Já estou seguindo para ficar por dentro de tudo. Bjs

Renatão, tudo bem? Antes de mais nada obrigado pelo seu trabalho e parabéns! Caso não tenha feito, pode fazer um vídeo explicando sobre "horminizados" quais hormonios os atletas tomam? Como exemplo os próprios atletas mais conhecidos?

Eu treinei perna e quadriceps, a dor de 48 hrs bateu e Eu fui trabalhar do msm jeito, trabalhei o dia todo com as pernas tremendo, tava andando que parecia ta cagado kkkkk, mas, aguentei porque sei que se eu tomasse remédio eu iria perder tudo que treinei.

Top de mais, na parte que ele falou que dieta excessivo faz mau, eu faço um normal, perdi barriga mais não diminui de peso, encaixo certinho tudo oque ele falou, parabéns vc é um ótimo profissional!

Renato muito obrigada pela ajuda eu começei a fazer musculação a dois dias ,me programei fazer três vezes na semana. Estou com perda de massa muscular sou portadora do AHIV e tem diabetes. Estou te seguindo no tiktok e agora por aqui muito obrigada!

Muito bom seus vídeos! Gostei muito dessas dicas, estou no caminho certo. Meu sonho é fazer um treino contigo mas moro longe e fica difícil, vou juntar uma grana pra consegui treinar com você, "Sou sangue no Olho!" Grande abraço e parabéns!!👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿

Renato você é muito ENGRAÇADO.. Valeu pelo vídeo, obrigado!

TOP brother, parabéns pelos ensinamentos!!

Sou fã demais desse cara! Obrigada por tanto ensinamento tiozão ❤ abraço

Renatão, faz um video falando alguns alimentos estratégicos de cada horário numa dieta para ectomorfo. Procurei em varios sites alguns exemplos mas nao achei nada bem detalhado

Renatão, faz um quadro de perguntas e respostas, porém as perguntas virão da qui e do instragram. E faz um vídeo de como fazer um treino intenso sem chance de lesionar o músculo. Abraço!

Muito bom esse esclarecimento Renato. 👏👏

Pow mano, vcs n tem ideia do quanto é legal ter tanta informação RICA com esse cara, está sendo bom porque eu era(sou) um ignorante quanto ao mundo da academia e saúde física!

Ola! Comecei a acompanhar seu canal a algum tempo e tem me ajudado muito. Eu sou paciente bariatrica e eliminei 65 kilos em um ano, hoje com tres anos de cirurgia quero definir meu corpo, ando de bicicleta, corro, mas musculação não fazia. Minhas duvidas é em relação a proteinas, ja que comendo tenho um pouco de dificuldade de consumir alimentos na volta do dia. Me ajude, preciso aprender. Vou adquirir o Wey e inserir na alimentação. Poderia por favor tratar desse assunto para que bariatricos iguais a mim pudessem ter maiores esclarecimentos.

Olha conheci o seu trabalho através do meu filho que e adepto de treinos a quase dez anos ..só tenho a dizer que cada dia mais aprendo com você por aqui pois a um ano atrás inclui atividades físicas no meu dia a dia e hoje faço funcional e cada dia gosto mais . Parabéns mais uma vez pelo seu trabalho e esclarecimentos !! 👏🏼👏🏼👏🏼🌹♥️👍🏋️💪💪💪

Nossa adorei esse vídeo , meu maior erro foi os relaxantes muscular todo dia eu tomava 🤭🤦🏻‍♀️meses e nada de músculos , trabalho em vão , agora já sei o caminho certo e eu vou conseguir .

Explica muito bem, gostei das dicas 👏👏👏

Tá lendo minha mente 👀Estava pensando nisso agr pouco.

Eu fiquei uma semana quase nem dando conta de caminhar de tanta dor... mais eu amo essa dor de treino💪🏻💪🏻

Obrigado por compartilhar os conhecimentos💪🏻

Aprendo taaaannto! Obg professor🙏🙏

Amei seus vídeos kkkkk Tenho 15 anos,estou na conta do meu irmão Consigo entender facilmente obrigada tio❤❤✌

Amei as dicas. Amo a dor no dia seguinte ao treino. 😍

Que aula mestre, mt obrigado

eu não faço musculação... o máximo de exercícios físicos são os esportes. Mas adoro ver seus vídeos. Vc apresenta muito bem.. tô até pensando em começar a meter um shape!!! parabéns

Que vídeo cara! Informações preciosas! Grande abraço Renato!

Comecei a fazer musculação a 2 semanas, também seguindo a regras do Renato. Comecei também uma dieta baseado em seus vídeos, logo veremos o resultado 🙏

Gosto muito do Renato Cariane um cara muito bacana Deus te abençoe vc e sua família

Grande Renato seus vídeos são massa demais parabéns muito bom mesmo comecei agora pouco nessa atimosfera e já tô sentindo a gravidade realmente construir músculos é bastante sofrido e demanda tempo abraço

se tem Renato Cariani dando aula importante tem like.

“Eu acho que fiz isso na vida inteira” 😂😂 Mauricião tmj kkk

Obrigado, comecei semana passada e essas dicas vão ajudar muito

Adoro seus vídeos , você é muito Ilário , sou iniciante mas gosto de ficar por dentro dos assuntos 😬

ADORO SEUS VÍDEOS 💯 TOP 🏋️💪❤️💋

Fala Renatão! só passando pra te falar que o canal ta top mano! meus parabéns! Informação de ponta, sensacional! Abraço!

Foco, mudança de mentalidade e conhecimento. Obrigado

Tiozão explica bem demais, você é 10!