Ciao! Bentornato sul mio canale! 😘
Oggi ti propongo 10 esercizi di Stretching per tutto il corpo.
Puoi usare questa sequenza da sola - la mattina, per risvegliare tutto il corpo dopo il sonno, o la sera, per sciogliere le tensioni dopo una giornata di lavoro - o come riscaldamento o cooldown prima o dopo una sequenza di Pilates più intensa o un allenamento di altro tipo.
Sentiti sempre liber@ di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se il video ti piace lascia un like, fammi sapere cosa ne pensi nei commenti e, se non l'hai ancora fatto, ISCRIVITI al canale per rimanere aggiornato sulle prossime uscite.
Un grande abbraccio e buon lavoro!!!
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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