10 minutes stretch every morning for flexibility and mobility. # 522

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2 жыл бұрын

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Пікірлер: 473
@bflowyoga
@bflowyoga 2 жыл бұрын
10分間で、朝ガチガチな身体を無理なくほぐし、心も身体も気分よく一日をスタートできます💕☺️ 朝から代謝をあげ、免疫力も高めていきましょう✨
@user-hq2nz9bd8z
@user-hq2nz9bd8z 2 жыл бұрын
ヨガストレッチ全身がゆっくり伸びていって気持ち良く身体が目覚めました。 朝ヨガは習慣になってるので、また朝ヨガの動画楽しみにしています。 今日も有り難うございました😃
@user-zr4to4jo6v
@user-zr4to4jo6v 2 жыл бұрын
bライフヨガマリコ#310
@user-nd3di8fj6m
@user-nd3di8fj6m 2 жыл бұрын
おはようございます。とても気持ちの良い動画です。ありがとうございました。😄
@user-nr3kx3gs3x
@user-nr3kx3gs3x 9 ай бұрын
@@user-nd3di8fj6m😅😊
@akaneyano5528
@akaneyano5528 Ай бұрын
おはようございます☁️ 天候はスッキリしなくて…でもおかげ様で心身ともにスッキリです(^-^)vありがとうございます。
@blueberrycony
@blueberrycony 2 жыл бұрын
私は日本語が勉強しています。このビデオは分かりやすいですよ!ありがとうございます、まりこさん!
@user-mk7zg8om7c
@user-mk7zg8om7c 2 күн бұрын
久しぶりに早起きしたのでやってみました。寝起きにするストレッチは身体が伸びにくいけれどやった後は気持ちいいですね。
@makih7113
@makih7113 2 жыл бұрын
明け方に目覚めてしまってからいろいろと考え込んで寝れなかったのですが、この朝のヨガストレッチとマリコ先生のお言葉で体温も気持ちも上がりました😊今日も元気に過ごします❗️
@user-mg7fv5ec5h
@user-mg7fv5ec5h 2 жыл бұрын
私も同じです! 明け方に目を覚まし鬱鬱とした日々が多いなか、唯一の癒しです。まりこ先生のヨガで一緒に癒されましょう☺️
@nara0901
@nara0901 2 жыл бұрын
ありがとうございます!
@nara0901
@nara0901 2 жыл бұрын
4年前からずっと動画を見させていただいてます!BGMをまとめたプレイリストをいつか作ってほしいです。選曲が好きで心地よいです。
@user-zd1lm6si5t
@user-zd1lm6si5t 2 жыл бұрын
作り笑いでも構いません。って言われた瞬間笑顔になれました😁
@rayko1215
@rayko1215 2 жыл бұрын
2022年元旦はこのヨガで始めました。昨年は心身共にマリコ先生に助けられました。今年はもう少し気合いを入れて、鍛えます!
@user-eg2fj4lf3w
@user-eg2fj4lf3w 2 жыл бұрын
暖かくなってきたので、寝室で朝ヨガが出来るようになりました🧘‍♀️✨ 朝ヨガは新たな季節を清々しく迎えられる気がします😉またよろしくお願いします🤲
@mikko_io
@mikko_io 3 ай бұрын
朝用の動画ですが、肩こりがひどい時にいつもしています🫶 びっくりするくらい体調が良くなります!ありがとうございます😊
@user-fq7lj8uu4s
@user-fq7lj8uu4s 2 жыл бұрын
マリコ先生のよがとトモヤさんのセンスがマッチして素晴らしいです これからもヨガ続けていきます!
@user-vh9cg2yg7c
@user-vh9cg2yg7c 11 ай бұрын
ヨガを始めて4年目、まりこ先生がいないと朝が始まりません!いつもありがとうございます✨
@user-ch5st3gi5f
@user-ch5st3gi5f 2 жыл бұрын
おはようございます。RISE1日目スタート!寝起きの凝り固まっていた身体もほぐれ心身ともにスッキリしました。これから行う新しいメニューも楽しみです!
@user-pt4rr9pt3d
@user-pt4rr9pt3d 2 жыл бұрын
最近毎朝これしてます🧘‍♀️作り笑顔でも構いません、の後は本当の笑顔になれます😃いつもありがとうございます✨
@user-rg5zw2lk1k
@user-rg5zw2lk1k Жыл бұрын
今朝もまりこ先生のヨガのおかげで、体も心も元気になれました。先週忙しくて疲れていて、今日もまだ溜まった仕事を家でしないといけないので、元気をもらえてありがたいです。
@user-kh3nr7zb1p
@user-kh3nr7zb1p 2 жыл бұрын
おはようございます。 2022年1月RISE✨Day1, 股関節をしっかりほぐして、ストレッチ完了! 朝ヨガ習慣2年目になりました😊今年も継続は力なり〜で楽しみたいです。よろしくお願いいたします💕
@user-wj1xg5yk9l
@user-wj1xg5yk9l 2 жыл бұрын
主人の事で悩んだり不調も続いてて、気持ちが下がり気味でした。 でも、先生の笑顔と最後の🙌で笑顔を作る事で、ホントに気持ちがスッキリしました。 今日、前向きに誕生日の1日送れそうです。ありがとうございます🦔
@mume9451
@mume9451 2 жыл бұрын
まりこ先生のヨガに出会って 朝ヨガが、日課になりました。 明日の朝は、この朝ヨガをします。 楽しみです。 ありがとうございます😊
@mh-wj6vv
@mh-wj6vv 2 жыл бұрын
4月にコロナになり、自宅隔離中マリコ先生の動画に出会いました。ヨガがこんなに気持ちよく、心も癒されるなんて知りませんでした!今は朝と寝る前に動画をみて心と身体を整えています。マリコ先生のヨガ中にちらっとこちらを見る笑顔に本当癒されています😍これからもよろしくお願いいたします。
@ih28sks
@ih28sks Жыл бұрын
今日もスッキリ🎉です。ありがとうございます😊
@Rikoko-cg2yr
@Rikoko-cg2yr 2 жыл бұрын
朝の起床後の筋肉のこわばりにアプローチできました。仰向けの背伸びストレッチは、寝起きの最初の動作にピッタリです。無理なく全身に血液を行き渡らせることができ筋肉をグッと伸ばすだけでもカラダが活動的になりました。交感神経も優位/◎。Mariko先生ありがとうございました🙇
@user-rs9bp5on2f
@user-rs9bp5on2f 8 ай бұрын
おはようございます😊ここに良い素敵な音楽と共に、とても気持ちよく身体が伸びました❣️ 一日、太陽のような笑顔で過ごせそうです🍀
@aitomami
@aitomami 2 жыл бұрын
カラダもココロもほぐれて、、気持ちよかった です♪😊♪ (先月で、まりこ先生の動画に出会って 2年を迎えました!! お陰さまで、体調も姿勢も良くなっています✌️ありがとうございます🙏)
@pun9781
@pun9781 Жыл бұрын
朝いつもより少し早く起きて、こちらの動画と朝ヨガ2本しました。 体が温かくなり、うっすら汗かいて体中に血液が巡っているのを感じます✨️気持ちいいです。
@user-zf4xo9fy6y
@user-zf4xo9fy6y 2 жыл бұрын
寝起きは意識も視界もボンヤリしていたのですが、気持ちが少し前向きになり、視界が明るくなりました!ありがとうございます😊☀️
@user-ft5dj7gy2s
@user-ft5dj7gy2s 2 жыл бұрын
肩コリや背中のコリがほぐれ、すごくスッキリ前向きになりました。 まりこ先生、ステキなヨガをありがとうございます😊🍓
@user-rs9bp5on2f
@user-rs9bp5on2f 5 ай бұрын
ありがとうございました😊
@kazumiy2278
@kazumiy2278 2 жыл бұрын
いろんなところがよく伸びました。忙しい朝にぴったり
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 жыл бұрын
マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆 物凄く気持ちよく目覚める朝ヨガでした🧘‍♀️ 今日も一日よろしくお願いします😊
@ayayapudding
@ayayapudding 2 жыл бұрын
全然朝じゃないんですが、気怠い土曜日の昼下がりにこのヨガストレッチを行いました☺️ 今からでも残りの一日気分良く過ごすぞー!という決意表明です♪ 今日もありがとうございます🙏
@user-tm8sz2bo3e
@user-tm8sz2bo3e 2 жыл бұрын
ありがとうございます☀️😃❗気持ちのよい1日のスタートになりました🎵
@user-IKIK
@user-IKIK 2 жыл бұрын
はじめてヨガをしました✨全身が伸びてスッキリ気持ち良かったです✨✨
@user-gp9xe8qj3t
@user-gp9xe8qj3t 2 жыл бұрын
いつもありがとうございます😊 もはや、B-life中毒⁉️って感じです。 私の生活を変えてくれました。 今や、どこに行く時も、マットとマリコ先生と一緒!これからも、末永くよろしくお願いします🤲
@su-3803
@su-3803 2 жыл бұрын
夏頃から毎朝マリコ先生のヨガを続けています。忙しい朝でも出来て体の調子がすごく良くなります。冷え性だったのに、そういえばこの冬自分があまり冷えたと感じません。代謝が上がったからですね。 本当にありがとうございます!これからも続けます🎵
@pua0204
@pua0204 2 жыл бұрын
旅行先での朝。なんだか身体ガチガチ...10分のヨガでスッキリしました。ありがとうございます。今後は出勤前にも行いたいと思います。
@ayayapudding
@ayayapudding 2 жыл бұрын
怠惰に過ごしてしまった日曜日。 全然朝じゃないですが、「今からでも!」とこちらのストレッチをしたら、すごく体がスッキリとしました✨ 楽になった体で、もうちょっとのんびりします😆 こんな日があってもいいよね、と言い訳しつつ。 今日もありがとうございます🙏
@tannao06
@tannao06 2 жыл бұрын
毎日、動画見させていただいてます! 50代目前の私ですが、毎朝ヨガすることで体の調子も良いです。 ありがとうございます😊
@user-hu6gg6nl3y
@user-hu6gg6nl3y 3 ай бұрын
ものすごく気持ちいいです✨続けていこうと思います!
@m.kobayashi1336
@m.kobayashi1336 2 жыл бұрын
まりこ先生の笑顔を見習います♪ 素敵な時間をありがとうございます。
@user-yf4yd7di1l
@user-yf4yd7di1l 2 жыл бұрын
こちらで元気いただいています。 本当にありがとうございます。
@akari6375
@akari6375 Жыл бұрын
BGMも素敵で、心地よかったです🥰
@user-qp9xh1gg1c
@user-qp9xh1gg1c 2 жыл бұрын
まりこ先生の素敵な柔らかい笑顔になんか救われる💕 最後の笑顔で作るところ本当に苦手で⤵︎ 自然な笑顔ができず⤵︎⤵︎ 仕事のミスも最近あって悩む事が多くて、、 でもまりこ先生の笑顔で今日からまた新たな気持ちで頑張ってきます😊 ありがとうございます💕
@user-gg1gr7xb7h
@user-gg1gr7xb7h Жыл бұрын
心地良い朝のスタートがきれそうです。❤
@loakota3439
@loakota3439 2 жыл бұрын
雪かき☃️してクタクタでしたが出勤前に気持ちの切り替えになり身体もスッキリしました💖今年も残りわずか、今日も一日頑張れそうです😆‼️
@masami559
@masami559 2 жыл бұрын
50回目の誕生日にアップされたので、記念になりました! まりこさんの笑顔はもちろん、おうちやホテル、アウトドアの背景もいつも楽しみなのですが、 今回のお部屋の雰囲気は、アートも色味も目に優しく、いつも以上にリラックスして受けることができました。 いつもありがとうございます♡
@user-jj7co5et7h
@user-jj7co5et7h 2 жыл бұрын
いつも配信ありがとうございます🧘‍♂️ 体がポカポカ☺️🔆 気持ちいいです。毎日の日課に追加します。これからもコツコツ👍👍🤗
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 жыл бұрын
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 遂にRISE👏🏻 配信始まりありがとうございます🧘‍♀️ 他の運動と出来る範囲で併用して行きたいと思っています💦 気持ちよい朝ヨガからで最高です👍🏻
@user-yf3bj1lw3g
@user-yf3bj1lw3g Жыл бұрын
生理前で気持ちが朝から落ちていて、、 このヨガをしただけで体もスッキリ!気持ちもスッキリで前向きになりました!☀️ 1日動かず無駄にしてしまうところでしたが、ステキな1日になりそうです☺️💖ありがとうございます❣️
@uchi518
@uchi518 2 жыл бұрын
最後のアンテナのポーズgood👍です💕
@user-bo2fv7mv4r
@user-bo2fv7mv4r 2 жыл бұрын
出勤前のストレッチ10分がちょうど良い感じです。最後の満面の笑み(作り笑いも可)をして今日も一日良い日でありますように😌
@user-wt4ic7pr7p
@user-wt4ic7pr7p Жыл бұрын
5分ヨガの中で、これが一番すきです。カレンダープログラム3日目♪ 明日も続けたいです。どうもありがとうございます。
@smile7496
@smile7496 2 жыл бұрын
大好きなBGMに酔いしれて真理子先生のレクチャーを聞きながら目をつぶって出来るまでになりました。今日も素晴らしい日になります様に🙏🙏🙏🌸🌸🌸☘️☘️☘️
@ayayapudding
@ayayapudding 2 жыл бұрын
おはようございます。 今日は日本と同じくこちらも祝日ですが、子どものお弁当作りがないので、いつもどおりの時間に起きて朝散歩を楽しみました。 軽く動かした体に、このストレッチが染み入ります。 寝ている間にどうしても上半身がガチガチになってしまうので、理想は毎朝こうやって緩めたいです。 今日もありがとうございます🙏
@user-ph5fk1ve9p
@user-ph5fk1ve9p Жыл бұрын
おはようございます☀ 今日は肌寒く、ゴロゴロ雷⚡️が鳴ってる朝です😅 身体が伸ばされてとても気持ち良くストレッチ出来ましたよ☆ いつもありがとうございます😊
@janko8436
@janko8436 2 жыл бұрын
ありがとうございました❗
@user-xm1zm7xu2o
@user-xm1zm7xu2o Жыл бұрын
素敵な笑顔でおはようございます☀ 配信有難う御座います💛
@ayayapudding
@ayayapudding 2 жыл бұрын
RISEカレンダープログラム🌅Day1⤴️ 明けましておめでとうございます🎍ついにこの日が! 新しいプログラム、とても楽しみにしていました。(すでに予習で筋肉痛です😂) 昨年も何度もお世話になった大好きな朝ヨガ動画からのスタート、うれしいです! 右上にタイマーが表示され、カウントダウンの音が入るので、動きに集中できて良いです。 背中、肋骨周り、股関節、首が気持ちよく伸び、続くエクササイズへの準備OKです◎ 今日もありがとうございます😄
@Hirakatanouguisu
@Hirakatanouguisu 2 жыл бұрын
保育園が休園になり、子どもと一日中家にいて気持ちもうちに篭りがちですが、朝ヨガをしてすこしすっきり。固まっていた背中がしゃんとして一日頑張れそうです!ありがとうございます。
@bkshow01
@bkshow01 Жыл бұрын
朝にちょうど良いです!ありがとうございます
@user-qw3hf1el8v
@user-qw3hf1el8v 2 жыл бұрын
代謝もアップして、気分が上がりました! これからもできる時少しずつ続けていきます🥰
@ebanaking
@ebanaking 2 жыл бұрын
事故後、先生の優しいヨガが終わった後、細胞から湧き上がるような喜びにあふれ、本当に有り難く、涙が出ました。 先生の動画は本当に有難いです。 いつもありがとうございます。
@lalala.flower
@lalala.flower 7 ай бұрын
いつもありがとうございます❤
@user-yj4uk4xm6t
@user-yj4uk4xm6t 2 жыл бұрын
こちらを見ながらストレッチしている自分がお洒落だわ💕と錯覚してしまうほど素敵な動画です💖♥️マリコ先生、トモヤさんいつもどうもありがとうございます🌈✨
@user-rs9bp5on2f
@user-rs9bp5on2f Жыл бұрын
おはようございます😃 起きたてで、硬くなっている身体がとてもよく伸びて気持ち良くなりました。 ありがとうございました❣️
@Masae777
@Masae777 2 жыл бұрын
朝のなんとなくの不調が改善されました 気持ち良く一日が始められました
@naokokato5239
@naokokato5239 Жыл бұрын
笑顔で月曜日を始められそうです!身体があったまりました!
@user-xs3ww8ro2t
@user-xs3ww8ro2t 2 жыл бұрын
あけましておめでとうございます㊗️今日はコネクトと朝ヨガできました。毎日続けることを目標にやってみます 。今年のプログラム私史上の体を作るいいですね。楽しみにしてます💕😊
@user-oq9cg3ft3b
@user-oq9cg3ft3b Жыл бұрын
キツい動きはなくむしろ気持ちの良いくらいなのに、脇腹を伸ばす辺りから体がポカポカとしはじめ、最後はじんわりと汗をかきました! 毎朝続けます!
@shiopii0517
@shiopii0517 2 жыл бұрын
30代、幼児2人子育て真っ最中ですが、 朝の短時間だけは自分のために ヨガをする!と決めて、続いています💕 身体の不調がなくなると、 育児も家事もがんばれますし マリコ先生の動画に出会えて本当に感謝しかありません😊✨
@ayayapudding
@ayayapudding 2 жыл бұрын
首の凝りがとれ、胸が開き、背面が伸び、股関節の可動域も広がりました。 寝起きのガチガチな体がグッと楽になり、今日も元気に動けそうです🤗 いつもありがとうございます✨
@ayayapudding
@ayayapudding 2 жыл бұрын
この朝ヨガをやりたくて、起きてまずリビングの床掃除をするようになりました。 塵ひとつ落ちていないぴかぴかの床の上で、あぁ気持ちいいなぁと思いながらするヨガはまた格別です。 ここまで、朝ごはん前にできると、とても気分が良いです😊 今日もありがとうございます✨
@melonwater7301
@melonwater7301 Ай бұрын
これ大好きです☺️ 「朝ヨガ」ではなく「朝 ストレッチ」と検索してもまりこさんの動画がでてきてクリックしました。この1週間毎日続けています。すごく気持ちがいいです。
@yukorin1313
@yukorin1313 4 ай бұрын
最近起きると肩周りがガチガチなんです😂このストレッチすると嘘みたいにいっきにほぐれます😊 朝の1番のお気に入り動画です。 ありがとうございます!
@chiek9887
@chiek9887 2 жыл бұрын
病み上がりで身体バキバキだったので、優しくストレッチできました。全身に血がめぐりとっても気持ちいい🤗 動悸が落ち着き、呼吸がしやすいです💕
@hapikuru1094
@hapikuru1094 2 жыл бұрын
これまでの動画の好きなポーズが全部詰まってて、1番お気に入りの動画になりました😆
@minorikayama3161
@minorikayama3161 2 жыл бұрын
やっぱり朝はこれが一番好きです💗
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 жыл бұрын
マリコ先生、トモヤさんこんばんは🌃 嬉しい朝ヨガ配信です🧘‍♀️ 早速明日実践します😊 我が家ではマリコ先生のヨガは生活の一部です😚 これからも楽しみながら続けて行きます☺️
@user-uf2hc8hb5x
@user-uf2hc8hb5x 2 жыл бұрын
毎朝こちらのヨガをするのが日課です。音楽も動きのテンポも心地よく、まんべんなく10分でストレッチ出来るので続けやすいです。他の動画も大好きです。まりこ先生の動画に出会えて本当に良かったです☺️
@user-gd7io6sl6y
@user-gd7io6sl6y 2 жыл бұрын
身体がほぐれ気持ちもスッキリしました手足がポカポカして代謝が上がった感じがします⤴ 10分というのも続けやすくてとても良いです
@hibiscust3767
@hibiscust3767 2 жыл бұрын
おはようございます😃 今朝は2本出来て満足です💕1日元気に過ごせます。ありがとうございました✌️
@marucoro3387
@marucoro3387 2 жыл бұрын
最後のポーズが新年一発目のヨガにピッタリでした✨✨まりこ先生今年もよろしくお願いします💛
@RICO-gg7ho
@RICO-gg7ho Жыл бұрын
夏休みに入って、子供が起きる前に、カーテンを開けて窓を開けてやるのが日課になってます!私の最大のリフレッシュとなっております♡
@kumapon7811
@kumapon7811 2 жыл бұрын
心地良い音楽を聴きながらのヨガも良かったです😊
@user-zz8km4xr2h
@user-zz8km4xr2h 2 жыл бұрын
楽になりました。 今日一日、楽しめそうです。いつも配信ありがとうございます😊
@shiho.y6189
@shiho.y6189 2 жыл бұрын
このところ手首や膝などの関節が痛くてなかなかできずにいました。今朝は調子が良かったので新しいこちらのヨガストレッチをさせて頂きました!とっても気持ち後よく体が軽くなりました。
@user-tf4qd2qw5z
@user-tf4qd2qw5z 2 жыл бұрын
いつも配信ありがとうございます。🙇足、背中、肩の筋肉伸びて気持ち良かったです。まり子さんこれからは寒くなりますから身体に気をつけてください。💕🙇
@naocoo626
@naocoo626 2 жыл бұрын
おはようございます 朝やったほうが代謝が上がるとおっしゃっていたので目覚ましをかけ6時台にやりました 寒くて布団から出るのも億劫でしたが動いている間にポカポカを通り越して熱くなり終わった時にはバキバキだった首や背中がほぐれて楽になりました ありがとうございます今日からRISE頑張ります
@6250kitty
@6250kitty 6 ай бұрын
今日からRIZE3周目開始。両手を回しながら尾骨下げる動きがフラフラしなくなりコアの筋力が挙がってると実感。嬉しいです😊有り難うございます✨😊む
@ao2222
@ao2222 2 жыл бұрын
気持ちがいいです。 フィリピンエルニド🌊✨の朝ヨガから⇨コレ。”今日の自分”を知ることができてます まりこ先生に感謝🔵✨
@user-pm6pm8bz6t
@user-pm6pm8bz6t 2 жыл бұрын
体にゆっくり血流が流れるのを感じながらのヨガ🧘‍♀️でした。 気持ちよく、今日も1日頑張れそうです。
@user-lf2sc1jj8j
@user-lf2sc1jj8j 2 жыл бұрын
去年の12月からやってます。気持ちいいです。声が聴こえるので1人じゃないから(1人暮し)やりがいがあります。音楽も、リラックスする音楽ですごく気き心地もいいです。
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 жыл бұрын
マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆 今朝は習慣プログラムWeek1Day3です🧘‍♀️ 寝起きでガチガチの身体を気持ちよく ストレッチされほぐされて行きました😁 今日も一日よろしくお願いします😊
@charu7064
@charu7064 2 жыл бұрын
さすがマリコ先生、ガチガチに固まった朝の身体がほぐされて、「がんばるぞ」という気持ちになりました。ありがとうございます。
@user-pe3lj6pp8j
@user-pe3lj6pp8j 2 жыл бұрын
シンプルでとっつきやすいプログラムです。全身ほぐれて気持ちよく、またとでもあったまります。
@user-uq6kz4uv3i
@user-uq6kz4uv3i 12 күн бұрын
最後、笑顔で〜を、やる時に、広角が上がると、指先からエネルギー入ってきました。広角が引き上がるとお腹の筋肉が連動してより良い効果出ました。なるほど〜😊だんだんヨガの世界に引き込まれてきました。
@ayayapudding
@ayayapudding 2 жыл бұрын
今日も朝から気持ちよく体を動かせました😆 三日月のポーズで腕を大きく回す動きでは、どうしても下半身がぐらついてしまうのですが、安定しない体を支えることで、筋肉が育っていく!と信じて続けたいです。 ラストに笑顔を作ることで、1日を楽しむ準備ができるような気がしています🎶 今日もありがとうございました✨
@user-gk7ue7wn3e
@user-gk7ue7wn3e 2 жыл бұрын
50代になってあちこち身体が痛みますが、朝ヨガを1年続けています.できる範囲で動かすようにしていますが、今回の動画は後に爽快感があって、穏やかに目覚められました。
@user-ro8px9sm9i
@user-ro8px9sm9i 5 күн бұрын
毎日救われています! 身体の機能が回復しているのがわかります!
@t2nami
@t2nami 2 жыл бұрын
柔軟性の件でマリコ先生に本当に感謝する出来事が今日ありました✨ 今年10年ぶりにサーフィンを再開しようと9月に行った初日に腰に激痛と共に下半身に力が入らず1ヶ月安静にして10月に改めて再開した初日にまた同じ症状で、結局2ヶ月間で二回行っただけで、二回共腰痛によりサーフィン出来る状況じゃなくて絶望していました。 この数年仕事で慢性的な腰痛があるので、日常生活に問題ないので、まさかサーフィンだと激痛に悩まされるとは思いませんでした。 そんな時に身体が以前より硬くなっているのでヨガを取り入れてみようとB- lifeの腰痛に絞った配信が幾つもあるのでトライしたところ、痛みがどんどん緩和されて痛みの回復も早くなりました。 実は9月に行った時に真冬もやる気で13万するウエットスーツをオーダーしていたので、先日入荷したとの事で今日ショップに支払いと引き取りついでにサーフィンしたところ、あの激痛と下半身の痺れで力が入らない症状が出ませんでした🙌 今日行くのが不安でまた同じ症状ならサーフィン引退するしかないと複雑な気持ちだったので、マリコ先生のヨガを取り入れて約2ヶ月足らずで効果があったので本当に有り難うございます🙇‍♀️ これからも腰痛関連やサーフィンだと肩甲骨など肩まわりの柔軟性が大事でプロサーファーも多数ヨガをされているみたいなので、その辺のマリコ先生の関連動画も見ながらヨガを続けて行こうと思います🤗
@hibiscust3767
@hibiscust3767 2 жыл бұрын
今日は朝ヨガ🧘‍♀️出来ましたよ😊 無理なくコツコツ続けます。 元気でいられる事に感謝💕
@ayayapudding
@ayayapudding 2 жыл бұрын
今日も胸と肩関節と股関節が開いて、気持ちよく動き出せそうです♪ 最後、腕を開いて笑顔を作るポーズは、「今日どんなことが起こるとしても、楽しむぞ」と決意表明するみたいで好きです。 天気や他人は変えられないけれど、どうしたいのか意図を放って、ご機嫌な自分でいたいです💖 今日もありがとうございます😊
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