[10 minutes] Easy morning yoga to start your day! # 506

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2 жыл бұрын

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Пікірлер: 713
@bflowyoga
@bflowyoga 2 жыл бұрын
座ったまま行える朝ヨガです。初心者や身体が硬い方、高齢者や妊婦さんでも無理なく行なっていただけます❣️🙆‍♀️ ゆっくりと脳と身体を目覚めさせ、血行を促進して身体の循環を良くしてくれます✨☺️ 朝のスイッチを入れ、シャキッと気持ちよく一日をスタートしていきましょう‼️
@user-zs8pt8yi7p
@user-zs8pt8yi7p 2 жыл бұрын
まりこさんのトレーニングを実践してますが、腹筋などする時尾骨がマットに当たってかなり痛くてなかなか出来ないです😢骨盤が前傾している人の為のプログラムも作ってほしいです😢
@19746999tk
@19746999tk 2 жыл бұрын
はーい🙋‍♀️(*≧∀≦*)
@user-jo5sw5ql7x
@user-jo5sw5ql7x 2 жыл бұрын
今日もマリコ先生の朝ヨガが出来たことに感謝します✨ いつも動画をありがとうございます💖 今日も一日頑張れますように💖
@nyanko222mama
@nyanko222mama 2 жыл бұрын
ずっとやっています。(^_^)○
@user-nl1gz6ii3b
@user-nl1gz6ii3b 2 жыл бұрын
朝起きたら体が痛いし眠いからどうにかしなきゃと朝ヨガの動画探してまり子先生のこの動画やってみました 😃痛気持ち良くて脳も👀も覚めました👍 ありがとうございました🙆
@user-zo6fs9cb4i
@user-zo6fs9cb4i 2 ай бұрын
今日から社会人、1日目をこのヨガとともに始めました!自分を見つめる時間を大事に今日から頑張っていけますように✨
@user-og1vi2qz8v
@user-og1vi2qz8v 2 ай бұрын
社会人ファイトです😊😊
@user-wc4hu1gf3t
@user-wc4hu1gf3t 2 жыл бұрын
考えなくてもい嫌なことや心配事が頭をぐるぐる。 今朝、マリコ先生の朝ヨガをさせていただいて、体側、肩甲骨の間‥‥をゆっくり伸ばして体がぽかぽかしてきたら、頭の中のマイナスな事がなくなりました。 嫌なことは自分でも作り出していたのですね。 今日1日、家族と気持ちよく始められそうです😊 ありがとうございます!
@user-rb6th6kn3f
@user-rb6th6kn3f 7 ай бұрын
67歳主婦です。寄る年波には勝てず、身体のあちこちに痛みがあったりします。そこでストレッチがいいかと考え検索した所、こちらの配信を見つけやってみました。ヨガは初めてなので、辛くなく短時間で軽くできる朝ストレッチと夜ストレッチを毎日やっています。特に朝ストレッチをすると、頭も体もすっきり目覚めて、体を動かすのが楽になったように感じます。自分に合ったストレッチのようでとても気に入りました。
@stay7018
@stay7018 Жыл бұрын
いつも思うけどこれこそ人生に必要な10分間ですね!!気持ちいい〜!
@user-xq5rn7kw3f
@user-xq5rn7kw3f 11 ай бұрын
二度寝しちゃったけどそんな自分を許せるようにヨガをする日々
@u-x3982
@u-x3982 Ай бұрын
朝はできないので寝る前に検索してやってみました。 終わった時思わず拍手してしまいました😢ありがとうございました!
@user-dh8wf7uk5q
@user-dh8wf7uk5q 7 ай бұрын
朝だるくてダラダラしていてこの動画のヨガをやるのも億劫になりますけど、いざやってみたら体も心も落ち着いてスッキリ出来て、気が付いたら朝必要なことも行動できていました。動画アップありがとうございました!
@mm-eg6cs
@mm-eg6cs 2 жыл бұрын
朝にぴったりのヨガで気持ちが前向きになり、筋肉が伸びリラックスしますね。朝すると仕事も捗ります。リアルのヨガ教室も何年も続けていましたが、コロナで休止。まりこ先生のヨガがどの先生よりも一番理論的に説明してくれ、続けられます。本当にこんな素晴らしいヨガを配信してくださり、感謝しています💕
@user-cj7rh4um1s
@user-cj7rh4um1s 3 ай бұрын
昨日、婦人科でガン検診や整形で膝の注射など病院をはしごして精神的に参っていましたが、このストレッチをして少し前向きになれました。困った時は B-LIFE!ありがとうございます😊
@sizueisogai3309
@sizueisogai3309 Жыл бұрын
おはようございます ヨガを始めて5年目で ようやく 安価ヨガマットから こちらの ヨガマットを購入させて頂きました やはり安価なものは、めくれがきになり、色々探してたおりこちらに、たどりつきました 毎朝こちらのユーチューブをみながら朝のストレッチがわりに身体をほぐしております いつもまりこ先生の爽やかな ヨガで癒やされてます ありがとうございます これからもよろしくお願いします❤
@user-mk7zg8om7c
@user-mk7zg8om7c 2 жыл бұрын
おはようございます、 今朝も天候が不安定だから身体がスッキリとしません。まずはヨガで身体を目覚めさせようと思い朝ヨガを検索しました。 じわーっと身体を動かし少し腰回りが軽くなりました。 終わってみて肩周りがまだ緊張かほぐれていないのと股関節と膝裏が張っていることに気づいたので朝の家事が終わったら部位別ヨガを検索して引き継ぎエクササイズをやります。
@sakistation358
@sakistation358 2 жыл бұрын
毎朝、まりこ先生のヨガで1日をスタートしています✨💓☀️ まりこ先生が綺麗で可愛くて、動画がオシャレで、毎日氣分が上がって、楽しく1日をスタート出来ます❣️ ありがとうございます✨☀️
@yukatnk4592
@yukatnk4592 Жыл бұрын
新潟は、1週間近く天気が悪くどんよりとした空が続いていますがマリコ先生のヨガのお陰で私の気持ちは、いつも穏やかな青空です。ありがとうございます。🧘‍♀🧘‍♂🧘
@user-mq6cg5oe4v
@user-mq6cg5oe4v 2 жыл бұрын
おはようございます☀️今日は休日で早起きしてマリ子先生の朝ヨガをしました🎵座って楽ですが、身体全体がストレッチされて気持ちよく前向きに1日楽しめそうです👌😉夜は寝落ちヨガをしています⤴有り難うございます🙇
@user-bu6vk3tg9j
@user-bu6vk3tg9j 2 жыл бұрын
内容もいいのですが、映像そのものが美しいですね~。完成度高いなぁなんてヨガとは違う点でも感動しました。
@naokokato5239
@naokokato5239 2 ай бұрын
介護が始まるなど、生活の変化が激しく、一年以上ぶりに、B lifeに戻ってきました!身体が動くか心配でしたが(案の定、ガチガチ)まずは、この動画についていけた事に小さな自信が持てました。戻って来れる場所があるって、すごく幸せです。ありがとうございます。引き続き介護も頑張れそうです。
@mihonaito2338
@mihonaito2338 Жыл бұрын
素晴らしい動画ありがとう😊❣️😊❣️ コロナ禍で身体が全く固まってしまった74歳のバレエ🩰リーナです♪ 心から感謝癒やされました🫂❤️‍🩹☮️🎭🦋🦥🌒🎶🍁🍇😻💃🏿🎨🌈🙏🩰🫂😊❣️Thank you 🙏
@nekozetoonara
@nekozetoonara 2 жыл бұрын
おはようございます😃 新しい朝ヨガ、ちょうど生理になり、優しく体をほぐせてよかったです! 朝はいつもこちらの動画からヨガを行っております! ありがとうございます♪
@platina_moon_mid_forest
@platina_moon_mid_forest 2 жыл бұрын
私のベッド二段ベッドの上だし(立てない)、狭いし、周りに柵あるので、ベッドでできる朝ヨガがベッドでできなかったのですが、これはできました。ありがとうございます。
@yy-dz6fx
@yy-dz6fx 2 жыл бұрын
ベッドから降りてやりなよ
@Maro._.1126
@Maro._.1126 2 жыл бұрын
@@yy-dz6fx ド正論
@yasumi0928
@yasumi0928 2 жыл бұрын
@@yy-dz6fx 起きて直ぐに体を解したいということでしょ。「ベッドから降りろ」じゃ答えになってない。
@user-rf8kt6yw6f
@user-rf8kt6yw6f Жыл бұрын
朝ヨガいいですね、 気分入れ替え❗
@hrp4141
@hrp4141 2 жыл бұрын
まりこ先生がどんどん美しくなっていく!最近のヨガ動画、数年前のものと比べて先生の表情や話し方がとても優しく、本当にリラックスできます。テレワークの日毎朝ヨガ続けられています。本当にありがとうございます。
@hikari-tuyako
@hikari-tuyako 2 жыл бұрын
まりこ先生 数ヶ月、いや一年くらいヨガを出来ていませんでした。 久しぶりにまりこ先生の動画を見てまた再開しました。 呼吸して、身体を伸ばしてあげるって本当にしあわせを感じますね。 私の心にも優しいヨガでした。ありがとうございます❤️
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 жыл бұрын
マリコ先生、トモヤさんおはようございます😃 今日は早番なので少し早く起きて 朝ヨガを行ないました🧘‍♀️ 気持ちよい寝覚めです😁 今日も一日よろしくお願いします😊
@fumikosteiger
@fumikosteiger 2 жыл бұрын
久々、ヨガに戻ってきました。帰国、帰国、引っ越し、転職でバタバタでした。おしゃれになりましたね。気持ちよく、一日が始められそうです。
@user-eq5fh3wo3e
@user-eq5fh3wo3e 2 жыл бұрын
おはようございます♪ 朝起きると腰が痛いことが多いので、腰がラクになりました‼️ 足指、手の指のグーパーで血流が良くなったように思い、1日頑張れそうです🎶 ありがとうございます💕
@user-kw2xn8ui6o
@user-kw2xn8ui6o 2 жыл бұрын
初めてコメントします。去年の12月から体を動かす大切さが必要とお思い探してたところ、B-LIFE さんの動画を見つけました。毎日、初心者向けのを4か月してて、他の方の凝りも気になったので、そちらを実践しました。身体が固いと毎日実感してます。それに、ハードな動画を見ましたが、人間ってこんな動きできるんだ!!とただ感心してて途中で体を止めて見入ってしまいました。
@chippyt7706
@chippyt7706 2 жыл бұрын
おはようございます。 今朝、さっそくやってみました! 朝起きた時頭痛がひどかったんですが、このヨガをしてみたら頭痛がラクになってました❗️ 朝食後に鎮痛剤を飲もうと考えていたんですが、薬に頼らなくて済みそうです。 毎朝のルーティンとしてやってみます😊
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p Жыл бұрын
マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆 気持ちよく朝ヨガからスタートです🧘‍♀️ 気持ちよく全身ストレッチ出来ました😁 今日も一日よろしくお願いします😊
@user-rs2dp3od6n
@user-rs2dp3od6n 2 күн бұрын
10分瞑想からの朝ヨガセットがマイブーム 両方うまくいった時は旅先で朝風呂入ったときくらい気持ちいい(笑)
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 жыл бұрын
マリコ先生、トモヤさんおはようございます😃 今日は早番ですが少し早く目が覚めました😅 時間に余裕があったので朝ヨガ実戦しました🧘‍♀️ 気持ちよく上半身がストレッチされ 朝からスッキリしました✨ 今日も一日よろしくお願いします😊
@user-pj2ne9uo2e
@user-pj2ne9uo2e 2 жыл бұрын
生理が来るとヨガを休みがちになってしまい ガチガチになっていました。何日かぶりに とても気持ち良く身体がほぐれるのを感じました! やっぱりヨガは最高ですね✨ いつも有難うございます。
@user-kh3nr7zb1p
@user-kh3nr7zb1p 2 жыл бұрын
おはようございます。4月の習慣チャレンジDay7,ここ数日はバタバタで、追っかけチャレンジ💨やっと追いつきました😁朝が忙しい時は、夜を長めにしたり、気温の寒暖差で体がばてないように、ヨガで整えています😊ありがたいです💕
@user-ft5dj7gy2s
@user-ft5dj7gy2s 2 жыл бұрын
ぼんやり起きた休日でしたが、この朝ヨガですご〜く気持ちよく、心身が目覚め、楽しい1日になりそうです🎶😊 まりこ先生ありがとうございます💐🤗
@user-rq4ql7dm6f
@user-rq4ql7dm6f Жыл бұрын
まりこ先生💕 3年間、ほぼ毎朝、先生のいろんな動画で朝ヨガをしています💓 とっても気持ちいいです。 お陰さまです。心から感謝しています。
@user-or4lr2rs8x
@user-or4lr2rs8x Жыл бұрын
見よう見まねという言葉通り、ぎこちないながらも自分の動かせる範囲で無理なく、肩周りや腰背中が伸びて大変気持ちよかったです。短時間ですっきりできてありがたいです。まりこ先生の動画はプレッシャーなく気楽にできて好きです。
@tomorrow888happy7
@tomorrow888happy7 Ай бұрын
初めまして❤数年前から時々拝見してはトライしていました。 運動音痴な私なので数年はちょこっと真似しては難しくて諦めていました🌿 歳も重ね、ぎっくり腰をするなど不調な時 まりこさんのヨガを改めて拝見し ピッタリ合うことに気が付きました。 スローなのにしっかりと改善できる😂 短時間ずつ、その時の体調に合った動画を組み合わせるなど1年ほど続けています。 アレコレ見ても、まりこさんのヨガが1番合っています。 8年間の挑戦や子育てしながらの発信あってこそです。 感謝しています🎉
@user-qd5dr4tp2o
@user-qd5dr4tp2o Ай бұрын
人間の体は不思議だなと思います 素直というか、私たち自身がしている姿勢に合わせて働いてくれて それが良かったとしても悪かったとしても従ってくれてます。 なにか不調を感じた時、痛みなどでそれを知りますが、 悪いのは体じゃなくて、私たち自身で、 苦労かけてるなと思い、労わってあげなくちゃ、と思わせてくれるのがヨガです
@user-nq1kk6cq1b
@user-nq1kk6cq1b Жыл бұрын
朝ヨガ初めて2日目です。私の体が硬すぎて、マリコ先生みたいな、綺麗なポーズ出来ませんが、めちゃくちゃ気持ちいいです。頑張って続けます!
@user-rg5zw2lk1k
@user-rg5zw2lk1k 2 жыл бұрын
先週帰宅が遅い日が続いていて、昨日はずっと家にあましたが身体がだるく、まりこ先生の寝る前ヨガをして少し楽になって良く眠れました。今朝は朝のヨガと足指ヨガで、身体がスッキリしました。いつもまりこ先生の優しい声と言葉にも癒されています。元気をいただき、ありがとうございます。
@user-wv5ji9wl3i
@user-wv5ji9wl3i Жыл бұрын
毎日寝る前や休みの朝拝見、ヨガさせていただいてます。同じ母親としてボディーバランスや柔軟性に尊敬しています。 梅雨時期で起きた時から体や頭が重たかったのですが、ヨガをした後はスッキリ!そのままサーキットまでさせていただき体が軽くなりました!これからもいろんな動画を楽しみにしてます😊
@skaka5305
@skaka5305 2 жыл бұрын
子供達の園がコロナで休園中。心身共に疲れてカチコチでしたが、これをやったら心身共にスッキリ。やはりマリコ先生素晴らしい。感謝🙏🥺
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 жыл бұрын
マリコ先生、トモヤさんおはようございます🔆 朝ヨガで全身のストレッチをして 全身を目覚めさせる事が出来ました😁 今日も一日よろしくお願いします😊
@user-de3xg5fy8f
@user-de3xg5fy8f Жыл бұрын
ヨガに興味があり始めたいと思っていました🌟 幼少期の頃から体がかたく、ヨガは本当にはじめてでしたが 朝から自宅で、自宅だとだらけないかな?と思いながら動画を見ましたが この10分のヨガがとても心地よく過ごせました🥰 10分で難しくなく体が楽になる…毎朝続けたく毎朝が楽しみになりました♪ もっとヨガの世界を心地よく楽しみたいです♪
@et418
@et418 5 ай бұрын
色々なヨガの動画を試してきましたが、この動画が一番無心になれて気持ち良くできました🧘✨ 続けなければというよりも、自然と続けたくなるヨガですね🌿 いつも気持ちの良い動画、ありがとうございます🙏✨
@user-kr3io2ei6f
@user-kr3io2ei6f 11 ай бұрын
仕事がハードな日の朝に初めてやったのですが、その日1日疲れ知らずで過ごせて驚いています! 今朝は2回目。今日も元気に働けそうです。 ありがとうございました!
@natskitamachi6177
@natskitamachi6177 Күн бұрын
あースッキリモーニングいただきました!行ってきまーす❤
@user-jy5vz6on8i
@user-jy5vz6on8i Жыл бұрын
五月病で、毎朝起きるのが辛いですが、マリコ先生の寝起きヨガをやると一日頑張れます。ありがとうございます😊
@6250kitty
@6250kitty 22 сағат бұрын
脇腹伸び気持ち解れ😮前向きに。有り難うございます。む
@user-yo2tk8xk4k
@user-yo2tk8xk4k 2 жыл бұрын
40代後半になり、若い時に比べて、肩甲骨を寄せるポーズがすごくやりにくくなってきているように感じます😖今日のヨガ、首や背中、脇腹いろんなところが気持ちよく伸びて、気持ちよかったです☺️✨✨胸を張って後ろに反らすポーズや、肩を回したりすることを集中してやりたいです
@marity3528
@marity3528 2 жыл бұрын
1ヶ月ほど前に股関節を痛めてしまって、まりこ先生のヨガ、ストレッチや他のエクセサイズが出来なくなってしまって悲しんでいました。座ってできるビデオや上半身中心のビデオを探して少しずつできるようになってとても嬉しいです。だからこのストレッチはパーフェクトでした!いつもBlifeに救われてます!❤️❤️❤️
@user-bx4cu7si3z
@user-bx4cu7si3z 2 ай бұрын
気持ち良かったです。毎朝します。
@nori512
@nori512 2 жыл бұрын
マリコ先生の動画を朝晩やり始めて一年数か月。すっかり習慣になり、この動画も私にピッタリ。無理なく出来て 最近大好きな動画をの一つになりました。頭も体もスッキリします。
@matchaholic816
@matchaholic816 Жыл бұрын
最近気になることがあり、ずっとグルグルして辛かったのですが、朝ヨガをやってみたら気持ちが切り替わりました。ペースが速いとついていけないタイプですが、先生のものはゆっくりで初心者の私にも取り組みやすいです。
@user-fy8yj4vz2d
@user-fy8yj4vz2d 2 жыл бұрын
早速やりました😀 朝ヨガだけどストレッチになりそうだったのでお風呂上がりに‼️ 伸び伸び気もちよく最高でした💕 首のシワが伸びて小顔効果、と聞いて目が見開きましたあ😆
@saworiii
@saworiii 2 жыл бұрын
ウクライナ🇺🇦キエフ在住でロシア侵略の中、活動に貢献されているボグダンさんがこちらのヨガを🧘‍♂️されて心身を整のえているとの事でした🙏世界中の人々の健康が広がりますように🙏
@user-ru6zd6gn5l
@user-ru6zd6gn5l 2 жыл бұрын
カレンダープログラムのフローヨガやって、汗拭いてたら、この動画が流れて、見ていたらとても気持ち良さそうだったので、肩甲骨を引き寄せる辺りから、気がついたらしていました💗
@shiho0607
@shiho0607 2 жыл бұрын
朝ヨガ嬉しいです🧘‍♀️💓 マリコ先生のヨガを習慣にしてから気持ちも前向きに、強くもてるようになりました😊✨私にはヨガがあるから大丈夫!と思えるだけでも支えです🙏💕
@m-m-m-orange
@m-m-m-orange 9 ай бұрын
運動不足と体の硬さが気になって何気なく始めました。 始めて4日目ですが、不思議と気持ちが明るくなって、喉がつかえる違和感も気付けばなくなっていました。 無理なく、気持ちいいと思いながら体を動かしているだけで、 明るい変化が感じられて嬉しい&びっくりです!✨ これからも続けたいと思いました😊🌼
@yasukoina4668
@yasukoina4668 Жыл бұрын
普段、意識して動かすことの少ない身体の部分が、伸ばされてとっても気持ちよかったです。まり子先生、ありがとうございました。
@urarautsubo75
@urarautsubo75 Жыл бұрын
おはようございます。最近朝ヨガできていなかったので、ようやく出来て嬉しいです。 朝起きるのはしんどいけど、ヨガをするとリフレッシュできるので、続けたいと思います😊
@ayayapudding
@ayayapudding 2 жыл бұрын
魔法のストレッチ カレンダープログラム Day8❣️ 初めの組んだ腕を前に背中を丸めてから、胸を張って腕を伸ばす動き、座ったままできるCat&Cowのようで気持ちいいですね。 姿勢が悪くなりがちなので、1日のうちに何度もやりたいと思います。 プロテインを朝晩飲み始め、体が軽くポカポカして、運動もしやすくなった気がしています。 もっともっと軽やかに健康になりたいです😊
@user-tx2ig2fs9s
@user-tx2ig2fs9s 2 жыл бұрын
おはようございます。上半身がよく伸び、血行が良くなりました。気持ちも前向きになり、スタートできます。配信ありがとうございました。
@user-hi9ip4vq3n
@user-hi9ip4vq3n 2 жыл бұрын
初めてやってみました。肩こりが酷くて 頭も朝から重たくて、びっくりしました。 やった後なんとすっきりです。 余りにもびっくりで感動しました。 大げさだと思われるかもですが、素晴らしいです。
@user-pw5ir8wy2x
@user-pw5ir8wy2x Жыл бұрын
おはようございます☀ すごーく気持ちが良いです🙋‍♀️ もちろん夜もお世話になってます😊 いつもありがとうございます❤
@kito0613
@kito0613 9 күн бұрын
ありがとうございます😊 せっかちな私にピッタリでした! 今日は、ウォーキングお休み。 こちらの動画に出会い、 感謝いたします✨
@tamagodashimaki437
@tamagodashimaki437 Жыл бұрын
朝から頭が冴えなくて、眠たかったのが悩みでした。朝ヨガで酸素を意識的に取り込んで、頭がスッキリした感じがします!ありがとうございます♪とても、優雅な10分間でした😊
@miyuyu7
@miyuyu7 2 жыл бұрын
おはようございます🎵起きてすぐ座りながらの短時間!嬉しいです❤️素敵なお部屋~✨部屋を綺麗にしていると運気あがりそうで◎今日も断捨離してみようと思いました😅
@Masae777
@Masae777 2 жыл бұрын
昨日の夜、UPされているのを見て、今朝行いました。 体全体が、目覚めていく感じがして、気持ち良かったです。 朝の凝った体の各所が癒され、スッキリした気分です。 まりこ先生のヨガはどれも気持ちよく出来ます。
@naruk1740
@naruk1740 9 ай бұрын
最近ストレスで体がガチガチで呼吸が浅くなりがちでした。 朝やってみたら呼吸が深くできてるような感覚になり、自分の体に良い事をしているんだという自信にも繋がりました。 朝の10分、3人子育て中ですが合間で取り組める長さでありがたいです!
@rainy_day079
@rainy_day079 2 жыл бұрын
まりこ先生に出会い、毎日2、3本、続けて4ヶ月。 肩こりが軽減して、マッサージに行かなくなりました。 ヨガマットも傷んできて… ヨガマットを買い直そうかと悩む日が来るなんて😊
@user-gw1df8zp3v
@user-gw1df8zp3v 2 жыл бұрын
朝のたった10分で1日が、人生が明るくなってる気がします!! しかし相変わらず体が硬すぎて6:00あたりのストレッチが本当に滑稽な姿です笑笑
@user-os4gi8sj1v
@user-os4gi8sj1v 2 жыл бұрын
おはようございます。今やってみました。解れたのか、涙が出てきました。ありがとう御座います。
@cuteyukidaruma
@cuteyukidaruma 2 жыл бұрын
マリコ先生、おはようございます☀️朝から肩や股関節がほぐれたような気がします。腕のしなやかな動きが綺麗で、気持ちが上がりました✨ マリコ先生のおかげで、前向きに健康的に、立ち戻れます😂💕 いつもどうもありがとうございます😂💖✨
@user-zz8km4xr2h
@user-zz8km4xr2h 2 жыл бұрын
久しぶりに朝ヨガしましたが、やっぱりまりこ先生のヨガが、最高にからだにいいです。また、続けます
@honnoriborn
@honnoriborn Жыл бұрын
私に合っていたのか、朝ヨガ夜ヨガ初めて1週間、特に何も意識していないのに体重が減ってました!血流良くなり浮腫が改善したのかなと思っています。これからも続けたいと思います!
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 жыл бұрын
まりこ先生おはようございます。 今朝は目覚めスッキリ朝ヨガをしました。 今日も元気によろしくお願いします☺️
@user-wt4ic7pr7p
@user-wt4ic7pr7p Жыл бұрын
気持ちよく伸びました。息がたくさん入って、最高です。どうもありがとうございます。
@user-qr9gv2ro9r
@user-qr9gv2ro9r Жыл бұрын
マリコさんありがとうございます。 キレイな素敵な動画でヨガができて、幸せです❤
@user-bg8kf9qt1f
@user-bg8kf9qt1f 2 жыл бұрын
おはよう御座います‼︎ 朝から固まっていた、肩甲骨周り、肩周りが解され気持ちよかったです。重たいおもりが取れた感じ😆💕💕スッキリしましたー。
@yasukoina4668
@yasukoina4668 Жыл бұрын
今朝もまり子先生の朝ヨガから始まりました。すがすがしい朝を迎えることが出来たことに感謝です。
@user-nn7lr8mu3f
@user-nn7lr8mu3f 3 ай бұрын
おはようございます😆💕✨今日も素敵な1日が過ごせます😊ありがとうございました💞
@user-rf8kt6yw6f
@user-rf8kt6yw6f 5 ай бұрын
朝、布団の上で起きて行いヨガもいいですね。 心身ともにスッキリしました。😊 ありがとうございます✨
@ayayapudding
@ayayapudding 2 жыл бұрын
10分とは思えないほど、優雅で贅沢な時間でした👑 短時間で首・肩・背中・体側・骨盤周りがほぐれ、呼吸が通りやすくなりました。 特に、首の前側はかなり縮こまっているのを実感しました。 気持ちよく伸ばせて、目線も上がり、気分も明るくなりました。 鎖骨を開いて胸に光を当てる感覚…✨日中も意識したいです😄 今日もありがとうございます💕
@user-jd7nd8hk9p
@user-jd7nd8hk9p 2 жыл бұрын
まりこ先生おはようございます🔆 目覚めスッキリ出来ました😁 今日も一日よろしくお願いします😊
@user-bl3ze4kr7v
@user-bl3ze4kr7v Жыл бұрын
使わなすぎて体が硬くて肩こりや姿勢が悪いせいで、かなり効きました🤣 便秘気味ですが捻りの動きのおかげでお通じも良くなってる気がします。 毎朝の習慣にしていきたいです!
@user-ph5fk1ve9p
@user-ph5fk1ve9p Жыл бұрын
今日は朝から晴天☀️ 久しぶりに朝食前に朝ヨガしました😊全身伸びて身体がポカポカしてきました!! いつもありがとうございます😊❤
@hibiscust3767
@hibiscust3767 2 жыл бұрын
今朝も出来ました💖ありがとうございます 梅雨空ですが、1日介護&仕事楽しみます。
@ayayapudding
@ayayapudding 2 жыл бұрын
首、肩、背中、お腹、足、全てバキバキなことに気づけました。 特に伸ばして気持ちよかった首は、動画を巻き戻して倍の時間ストレッチを行いました。 ストレッチをサボってしまって、硬くなったのは残念だけれど、現状と向き合って、また柔らかくほぐしていきたいです♪ 今日もありがとうございます😊
@user-cb5xv1py7u
@user-cb5xv1py7u Жыл бұрын
生理前の憂鬱な気持ちも晴れやかに! 良い朝になりました! まりこ先生ありがとうございます😭
@sugarsugary6535
@sugarsugary6535 Жыл бұрын
ひどいストレートネックなのですが、このヨガを行ったところ、痛みがかなり軽減されてとても驚いています!快適な1日を送れそうです💐
@user-jn8rd6qz7g
@user-jn8rd6qz7g 2 жыл бұрын
マリコ先生の「おっき」って自然に出る言葉が赤ちゃんママあるあるで、朝から気持ちもほっこりします🤗❤️
@user-ki9rh1bv9s
@user-ki9rh1bv9s 2 жыл бұрын
なるべく毎朝こちらの動画をするよう心がけてます! 身体が硬い私ですが無理なく出来て続けられそうです♪ ヨガだけではなく声がけもスーッと入りリラックスしながらできます。 ありがとうございます☆
@user-iv8uo7ct4g
@user-iv8uo7ct4g 11 ай бұрын
おはようございます。今日は急遽仕事になりました。相変わらずあぐらが苦手…今日も頑張ろう〜
@rayko1215
@rayko1215 2 жыл бұрын
座ったまま出来るので、まだ眠くてしょうがない時も、面倒だと感じてしまう時もこれなら気楽に出来るのでお気に入りです。 こわばっている肩周りがほぐれてとても気持ちが良く、最後のポーズのおかげか、前向きな気持ちで一日を始められるのもとても良い✨
@user-mr3xf2nb7c
@user-mr3xf2nb7c 2 жыл бұрын
今晩は。早速させていただきました。肩甲骨を寄せる動きはとても気持ち良かったです。また明日させていただきます。🙇
@sophiekim6493
@sophiekim6493 Жыл бұрын
朝ヨガきもちよかったです。体の中からエネルギーが出てくるのを感じました。これからは、夜ヨガと一緒に毎日日課にします。ありがとうございました。
@tiestogame
@tiestogame Жыл бұрын
事故をしてから体のバランスが歪んで固くなってしまって朝がきつかったのですが、 先生のヨガは固まった部分をダイナミックに伸ばしてくれて朝の憂鬱が晴れました✨ すぐに腸にも効果があり、確実に効いているので毎朝やりたいと思います♥️
@sweethoney7535
@sweethoney7535 Жыл бұрын
今週から毎日、拝見して朝ヨガしてます。 身体も心も新しい酸素を取り入れ朝から心地よく過ごせます
@user-kk9ri2qq2l
@user-kk9ri2qq2l Жыл бұрын
じんわり体が温まるのを感じました。身体が硬い私が人生で初めてヨガを気持ち良いと感じました。ありがとうございます☺️
@anmitsuhime39
@anmitsuhime39 2 жыл бұрын
寝起きに、このヨガしています。テンポもヨガもちょうどいい感じでやりやすかったです。動画の感じも少し前からとてもお洒落に変わってきましたね。ともやさんまりこさん、いつもありがとうございます。
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