10 Phút Tập Yoga Tăng Chiều Cao Tại Nhà Mỗi Ngày Cho Người Mới Bắt Đầu - ThanhNguyenAkon
Рет қаралды 184,022
4 жыл бұрын10 phút tập yoga tăng chiều cao hiệu quả
Liên hệ với tôi qua fanpage : / thanhnguyenakonpage
Nhóm tăng chiều cao mới lập :
/ 1000375643661412
/ 538536929970861
Xem cái giáo án phát triển chiều cao tại đây : • CHƯƠNG TRÌNH VÀ KIẾN T...
Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ của tất cả mọi người
Nhấn nút SUBSCRIBE để theo dõi nhiều hơn các video của tôi.
_______________________________
Facebook :
/ thanhnguyenakon
Instagram :
/ thanhnguyenakon
Cần sự Donate của anh em để phát triển kênh :3
Agribank - 4602205117220 - Nguyễn Thanh Nguyên
#thanhnguyenakon #tangchieucao #phattrienchieucao
@ThanhNguyenAkon 4 жыл бұрын
Các bạn có thể tập online với Nguyên qua fanpage ThanhNguyenAkon, gửi tn cho mình nhé
@xuanmai9514 4 жыл бұрын
Chị ấy sinh năm bn v ah
@hannguyen4953 4 жыл бұрын
Cho e xin info bạn nữ đi a
@huuc6tan932 4 жыл бұрын
Nam nữ j cx tập dc hả a
@tuannkiett1423 4 жыл бұрын
Anh ơi bao lâu thì tập 1 lần, hay là tập 5 lần liên tiếp luôn hả anh
@hieucat9520 4 жыл бұрын
Tập vào tg nào trong ngày thì tốt vậy a
@thutruc5721 4 жыл бұрын
Kiểu mấy bài tập cá nhân vậy thấy oke á. Có một thời gian tôi có đánh cầu lông rồi bơi lội để cao lên nhưng mà bây giờ thì mấy bạn đó toàn bấm điện thoại nên rất cần những bài cá nhân như này 😊
@Nhutkhanh-vb9do 3 жыл бұрын
Bạn tên gì thu trúc vậy ?
@kienbui4098 10 ай бұрын
Không có hồ bơi
@trinhlinh9655 2 жыл бұрын
Không hiểu sao xem đi xem lại các video em vẫn thấy video này ổn nhất
@hoangtrannhat5958 3 жыл бұрын
Có nhiều cmt hỏi quá mà anh akon k rep mình rep lun cho mấy bạn có động lực. Tập từ tháng 8/2020 đến nay mỗi ngày chỉ tập đúng 1 lần. Từ 1m74 lên 1m80 mình 19 tuổi
@city136boss7 3 жыл бұрын
Wow xịn quá chúc mừng bạn nha
@fuongnguyen1911 2 жыл бұрын
Bạn sinh năm bao nhiêu thế
@nowpostcard7864 2 жыл бұрын
@@fuongnguyen1911 2k1 bạn
@rcbtruong6160 3 жыл бұрын
6:05 ơ...
@Shino1ne 4 жыл бұрын
Bạn nữ dẻo thật. Em tập thấy căng cơ đau kinh khủng :((
@Shino1ne 3 жыл бұрын
Chắc bạn đang ở độ tuổi dậy thì với thân thể dẻo dai sẵn nên thấy dễ. Giống như mình thấy gập bụng dễ nhưng ng khác thì không làm đc v
@oanhnguyen-hp9pt 3 жыл бұрын
Tuyết Nhung vl gái m78 là dư r bạn
@nambuivan5356 3 жыл бұрын
Bình thường mà
@saotrucvancoc4931 3 жыл бұрын
Hóng b này ạ 😀
@NhanNguyen-cd8wj 3 жыл бұрын
1 năm rồi mới xem lại video của anh e đã lên đc 4cm
@tunggnv6559 4 жыл бұрын
Sáng mai p lm theo ngay thoii :D
@khabanh740 3 жыл бұрын
giờ thế nào rồi bạn :))
@user-ke6nn5fm7i 3 жыл бұрын
Mk thấy tập kiểu này hay bị dài lưng lắm, ai bị dài lưng không nên tập như vậy,phải tập chân nhiều hơn.
@Kk-jw9vz 3 жыл бұрын
9:55 gì cute z:3
@nganguyenthihang4691 3 жыл бұрын
Chắc Qua ngắm mông ó:3
@Nhutkhanh-vb9do 3 жыл бұрын
5 lần video này tập khoảng gần 1 tiếng
@locchu6015 4 жыл бұрын
vd k đầu tư cho lắm nhưng vẫn ủng hộ anh 👍
@law8058 4 жыл бұрын
Đầu tư gái xinh thế còn đòi hỏi 😃
@manhuc9446 4 жыл бұрын
Nếu mình siêng năng tập từ tháng 2 lúc nghỉ dịch giờ có lẽ đã cao 1m72 hoặc hơn :(((
@myhuyentrinhthi8381 4 жыл бұрын
Giống mik
@myhuyentrinhthi8381 4 жыл бұрын
Có lẽ sẽ cao vài cm
@gammingzombie2477 4 жыл бұрын
Mh có tập nhưng chẳng bt chx cao hay là k cao Hihi 😊
@phuoclocpham8937 4 жыл бұрын
Tập này có hiểu qua k vậy bạn
@trinhthu2791 3 жыл бұрын
@@phuoclocpham8937 có
@Arronn 3 жыл бұрын
Tới bài chân thì mình hong làm được như bạn nữ thẳng chân ra thì mỏi vãi chưởng :))
@ngatathuy2614 4 жыл бұрын
a thiết kế những bài tập như này ấy ạ... xem video r tập theo nó dễ xem và dễ tập theo ạ :>
@phuongphamvan2429 4 жыл бұрын
Chào a
@nhathoainguyen8187 2 ай бұрын
Chủ kênh quá giỏi tuổi trẻ tài cao
@phamtuanat5993 4 жыл бұрын
yoga này quá nhẹ chỉ nên làm bài khởi động
@namhuynh504 4 жыл бұрын
Hello. Nguyên
@thangtucson2676 4 жыл бұрын
Tôi 25t tập như thee này đc vài tuần từ 1m68 lên 1m71
@ThaoNguyen-yz9zi 4 жыл бұрын
Huy Thắng thật hả
@thangtucson2676 4 жыл бұрын
Thảo Nguyễn thật nha 3 tuần gì đó 🤣
@ThaoNguyen-yz9zi 4 жыл бұрын
Ah tập vào thời gian nào đó ạ
@thangtucson2676 4 жыл бұрын
Thảo Nguyễn a tập vào chiều tối và trước khi đi ngủ
@ThaoNguyen-yz9zi 4 жыл бұрын
Em cảm ơn ạ
@michaelchou3724 4 жыл бұрын
cho mình hỏi là mình nên tập kiểu 10 set/1 bài này rồi qua 10 set/ 1 bài khác, hay tập 10 set, mỗi set nhiều bài, mỗi bài 1 lần vậy ạ ? :((
@maychu5551 3 жыл бұрын
Bài đầu mình thấy dễ mà,sao ai cũng bảo khó v:
@SamVietsub 4 жыл бұрын
Hơi cay tí đg tập tự nhiên quảng cáo
@TranPhong-hs6lm 4 жыл бұрын
a ra bài nào em tập hết ko xót
@gamengo5302 4 жыл бұрын
A ơi e tập 1 bài 10 phút 1 hiệp nghĩ 30 giây sang bày khác dc k ạ
@huechi7887 4 жыл бұрын
Em tuy hk phải là học viên của anh nhưng mỗi video của anh em tập hk soát cái nào
@huapham6673 3 жыл бұрын
Coa cao lên ko bn
@huechi7887 3 жыл бұрын
@@huapham6673 có nhé tui tập 1 năm vs mấy bài sức bền hiện tui 1m7 r
@Realnhannnn 3 жыл бұрын
@@huechi7887 cao từ bao nhiêu lên m7 vậy
@huechi7887 3 жыл бұрын
@@Realnhannnn từ 1m65 lên 1m7 nha ban tui con troai
@Realnhannnn 3 жыл бұрын
@@huechi7887 tôi xin fb ông để hỏi 1 vài vấn đề được k ;-;
@Luxuriousn 3 жыл бұрын
Mình không thể nào chạm tới ngón chân
@ThuyTrang-vr8uo 4 жыл бұрын
Bạn nào lm thành công chưa nói cho mình có động lực vs thấy mấy cách này giản có ok nè
@vuat862 4 жыл бұрын
1 tháng mình lên 1cm nha ^^
@inhtoan1736 3 жыл бұрын
Em tập mấy bài này vào buổi chiều đc ko ạ?
@DKhoa2207 4 жыл бұрын
Three some sao chịu nổi Nhưng mấy bài này tập ok 😂
@tutu9216 3 жыл бұрын
Vãi cả three some
@Nhutkhanh-vb9do 3 жыл бұрын
Anh nhớ lưu tất cả video từ kênh này sang ổ cứng nha để sao này nhỡ bị hacker tấn công là anh bị mất hết video đó nha
@quoctran6290 4 жыл бұрын
hố lê anh thanh nguyên
@hathaiduongfplhn_k1799 2 жыл бұрын
mấy bài này căng phết
@Qingwq 3 жыл бұрын
1 mỗi bài tập 5 lần đúng ko ạ
@VuNguyen-ck5nn 4 жыл бұрын
E 17t cao 1m61 đã 2 năm rồi không cao nếu tập thì có cao được kh a
@lehuyenmynguyen834 2 жыл бұрын
Đến đoạn chân thẳng đấy mình ko làm dc vì vừa mỏi và đau
@oanminhduan365 4 жыл бұрын
Bạn nữ kia dẻo thật , mình k tài nào làm được động tác 1
@TinhNguyen-kn3td 3 жыл бұрын
Mik lm đc nè
@luongthuyphuong9694 2 жыл бұрын
Đừng ỉ lại hãy đứng dậy và luyện tập đi
@phuha8830 3 жыл бұрын
bạn nữ xinh qué =]]]
@NguyenHuy-gc9vq 4 жыл бұрын
Em 15 tuổi cao m7 Mục tiêu của em là m8 =)))
@bicho8100 4 жыл бұрын
Cao thế
@khanhkhanh6431 4 жыл бұрын
Giống tui thế ông ơi, fighting 💪
@hdhvn3854 4 жыл бұрын
Điều quan trọng là với nam từ 15-18 tuổi nữ 13-16 tuổi là thời gian vàng nhất để pt chiều cao mà không tập thì sau giai đoạn sau tập cungz ko lên nổi mấy cm có ghê lắm cungz chỉ được thêm 1-2 cm
@QuyLe-br2sn 4 жыл бұрын
xem toàn ngắm gái
@lananhvu1931 4 жыл бұрын
xem đầu thì phải
@-BDCAT_aoVanLam 4 жыл бұрын
Xinh thế
@gaiencuong5436 4 жыл бұрын
bê vách máy nổ có lùn ko a
@tailehuy6023 3 жыл бұрын
Bài này tập sáng hay tối vậy a???
@luuthucuc890 3 жыл бұрын
Cai dau tien dau nhat luon
@chungphan5017 3 жыл бұрын
Mik tập theo chỉ về chân mà tăg cân nhiều quá 🤨🤨
@HienVu-cy4te 3 жыл бұрын
1m6 - 1m65 1 tháng update ( mỗi ngày tập bn lần mik cmt nha )
@HienVu-cy4te 3 жыл бұрын
23/8 : đủ 5 lần rồi nha ( mệt bở hơi tai)
@vinhngoc9926 3 жыл бұрын
bạn tập ngày bao lần ạ?
@HienVu-cy4te 3 жыл бұрын
@@vinhngoc9926 5 lần ạ
@HienVu-cy4te 3 жыл бұрын
@@vinhngoc9926 m tập 3 ngày liên tiếp cao đc 0,5 cm nha
@cuoicon4960 3 жыл бұрын
Nhìn bn nữ nhon nhể 👀👀
@tintranle8932 4 жыл бұрын
má tập đỉnh dữ ta em tập chạm mắt cá thôi đã đau vcll rồi
@DieuDangSo 4 жыл бұрын
mấy bài này tui ttapaj là quá dễ rồi tui dữ mỗi tư thế 5 phút ko si hê gì ay
@TinhNguyen-kn3td 3 жыл бұрын
Tui chắc lưng dài ,chạm tới ngón chân luôn ko đau j 😂😂😂
@hieudani27 4 жыл бұрын
Lưng bạn nữ chưa thẳng kìa anh ơi
@bets2k585 4 жыл бұрын
tôi tập mấy bài yoga này thốn thực sự đau khủng khiếp
@DoraNguyen 4 жыл бұрын
Tầm tuần là thấy nhẹ r bạn ơi
@curai8126 3 жыл бұрын
Mk 20t m55 đang cố gắng lên m6 😓
@user-js4hf8xn2y 3 жыл бұрын
Cái j 20t m 55 trồi 🙃
@ngocang5285 Жыл бұрын
Ai rep giùm e với ạ . Là bài này ngày nào mình cũng tập hay sao ạ , và tập bài này có bị dài lưng không hay dài chân ạ
@nghiaphan9023 3 жыл бұрын
Tập bài này buổi tối dc ko ah?
@hieunguyen-kh2th 4 жыл бұрын
em hiện h 16t cao 1m68 em muốn tập xà đơn thì có còn cao thêm nũa ko ạ . Cảm ơn A
@angnguyen8139 4 жыл бұрын
có
@mmlnancy852 3 жыл бұрын
Máy ông này hỏi cao thêm bn không à trời còn trong tuổi dậy thì,thì tập bn cx cao dễ hơn người qua dậy thì,tùy theo bạn lười biếng hay cố gắng chứ😒
@vanthanhpham1767 4 жыл бұрын
Mấy bây tập đi roi biết hiệu quả hay khong ? Chứ khong tập mà vào hỏi thì bao giờ cao ?
@DoraNguyen 4 жыл бұрын
Giống như làm 1 bài toán khó thôi, cách nào hiệu quả nhất thì làm. Mà muốn biết cách nào hiệu quả đơn giản nhất là hỏi anh chị đi trước
@gammingzombie2477 4 жыл бұрын
Bn ơi cho mh hỏi bài này tập mấy tháng jậy
@DoraNguyen 4 жыл бұрын
@@gammingzombie2477 Bạn tập theo cái này tầm tuần là thấy mấy bài này nhẹ lắm, chủ yếu làm bài khởi động thôi. Muốn cao hơn nữa thì nên tập các bài nhảy cao, nhảy xa, bật nhảy,... để thúc đẩy sụn tăng trưởng phát triển nhé :v Thân.
@gammingzombie2477 4 жыл бұрын
@@DoraNguyen bn ơi mh tập bài này đc 15 ng r mà chả thấy j , giờ mh nên tập tiếp cho tròn 1 tháng mới chuyển bài có đc k ạ Bạn góp ý cho mh vs Thank bn 😘👍
@DoraNguyen 4 жыл бұрын
@@gammingzombie2477 Kkkk, cái này thì mình k biết nữa vì cá nhân mình tập thêm rất nhiều bài khác nhau. Thành ra mình nghĩ bài này có hiệu quả trong việc khỏe hơn là chủ yếu, muốn cao thì nâng dần mức độ lên.
@phanhuytruongtruong3689 4 жыл бұрын
Bé xinh gái quá zợ ❤
@nambuivan5356 3 жыл бұрын
Xấu
@rp23bewoat82 4 жыл бұрын
Vào để xem cách pt chiều cao nhưng giờ lại thấy bạn ấy xinh quá lại phải quay tay rồi 😭😭
@khangquangbinh1881 4 жыл бұрын
Vl
@TamThanh-ss9mw 3 жыл бұрын
Thường quay tay thì tập k° cao nổi nhé
@DieuNguyen-op9hq 4 жыл бұрын
Anh ở quy nhơn hã anh
@ngoankhon5631 3 жыл бұрын
Tay ngắn tập bài gần cuối ko đc ạ
@khangvi441 4 жыл бұрын
Nam nữ đều tập được đk ah
@xoiinh4851 4 жыл бұрын
Em cũng đã tập các bài co dãn đó trong vòng 2 tuần kết quả là ban đầu em 1m68-69 và hiện tại là m68-1m7. Và cho em hỏi cách để giữ luôn cao 1m7 ạ. Em cảm ơn.!
@manchesterunited3842 4 жыл бұрын
Đơn giản ăn uống theo chế độ chơi thể thao ngủ sớm và nên tập như vậy là còn cao nữa
@avatar506. 2 жыл бұрын
Bây giờ tui mới cao được 1m74 à
@avatar506. 2 жыл бұрын
Giờ phải ráng tập hơn 1m8
@TuTu-he7de Жыл бұрын
Hay
@havu1912 3 жыл бұрын
Có cách nào tập chân dài mà ko to ko nhỉ ?
@chuford4110 3 жыл бұрын
Có ai lên cm nào chưa
@meomeo4690 3 жыл бұрын
Đau ghê
@Nhutkhanh-vb9do 3 жыл бұрын
Anh không tương tác với bình luận video nào cả
@phita0000 4 жыл бұрын
tập cái này rồi còn tập cái nào nữa không a, e thấy chưa đủ đô mặc dù e thấp, vào kênh a thì e thấy nhiều quá không biết xem nào tiếp nữa
@DoraNguyen 4 жыл бұрын
Cái này làm bài khởi động thì được chứ cao thì chắc không nhiều
@CuongVu-uw1ve 4 жыл бұрын
Cho iêm fb bn này đc hôg a
@tanhiennguyen3365 4 жыл бұрын
Vào đây để coi mấy bài yoga tăng chiều cao mà quên mất chỉ nhớ coi mặt em gái không ngừng luôn
@vip-ig6zg Жыл бұрын
Hayy
@trantram6122 3 жыл бұрын
Cho em hỏi nên tập vào thời gian nào là tốt ạ?
@trungchu2349 3 жыл бұрын
Có mấy bài mình ki tập đc ko dẻo đc
@CuongVu-uw1ve 4 жыл бұрын
Nhìn có 1 khúc cute ghê 😍😍
@thanhphongofficialmusic4303 4 жыл бұрын
tui thấy mấy ông xàm vãi vô phòng tập đi ông
@thuythuyvothi9457 4 жыл бұрын
R bạn nữ đã cao thêm chưa a
@dongmaucongsan 2 жыл бұрын
Akon em yêu a
@anhhongnguyenngoc1598 4 жыл бұрын
Bạn này sn bao nhiêu v a
@dungbox9604 2 жыл бұрын
Các bài tập này tên gì Anh Akon ?
@quyxuan7240 3 жыл бұрын
Hơi đau lưng a ạ
@ucthanhnguyen5010 4 жыл бұрын
Động tác 6:47 em không với tới chân là sao ạ với tới thì đau cơ ở gối lắm có bỏ qua dc k ak
@nguyenhieu6079 4 жыл бұрын
Bạn ngồi hai chân khép lại sau đó dùng hai tay đệ hai đùi xg đất nhiều lần xong sẽ không bị đau cơ gối
@lydiep5242 3 жыл бұрын
tập bài này bao lâu để cao thêm 5cm
@khanh2001 2 жыл бұрын
Bỏ quảng cáo đi anh
@SamVietsub 4 жыл бұрын
Ngày 26/7 Quyết Tâm Không Lười 😤😤😤 3 Thắng sau quay lại pp
@TinhNguyen-kn3td 3 жыл бұрын
Nhớ quay lại
@SamVietsub 3 жыл бұрын
@@TinhNguyen-kn3td đây
@Nhutkhanh-vb9do 3 жыл бұрын
@@SamVietsub sao rồi
@SamVietsub 3 жыл бұрын
@@Nhutkhanh-vb9domình tập bài khác rồi hồi mình tập 1 tháng cao đc 1cm
@ongkha5362 4 жыл бұрын
Tập buổi tối đc ko a
@phvbofficial2040 4 жыл бұрын
Đc nha bạn nhưng mà nó ko bằng buổi sáng thôi
@khanh2001 2 жыл бұрын
Bỏ quảng cáo đi anh ơi
@thoaikat3119 4 жыл бұрын
Em mới 15 tuổi cao 1m78 , cho em xin hỏi anh , vậy em còn cao và phát triển nữa không anh .
@AnhLe-sv1km 4 жыл бұрын
thoai kim đéo nhé
@thoaikat3119 4 жыл бұрын
Còn phát triển , được 1m81 rồi
@thoaikat3119 4 жыл бұрын
Hình như là phát triển tới hết 19 tuổi
@thoaikat3119 4 жыл бұрын
@@AnhLe-sv1kmcòn phát triển mà mình lên được 1m81 rồi , hình như còn phát triển , đến khi 18 tuổi .
@dongmaucongsan 2 жыл бұрын
Em là con zai em yêu ah
@LongTran-tg3to 4 жыл бұрын
Gái đâu xinh thế 😍
@rcbtruong6160 3 жыл бұрын
@@nambuivan5356 xấu cx k đến lượt bn đâu bn à
@nambuivan5356 3 жыл бұрын
@@rcbtruong6160 tui thấy quá bình thường Ko xinh bằng hoa khôi trường tui
@rcbtruong6160 3 жыл бұрын
@@nambuivan5356 kkk núi cao còn có núi cao hơn mà, phải k
@nambuivan5356 3 жыл бұрын
@@rcbtruong6160 đừng nghĩ tui thik bả nha Tui là girl á Nó là BFF tui mà Mà nó lùn tẹt như chim cánh cụt ấy
@rcbtruong6160 3 жыл бұрын
@@nambuivan5356 kkk ra v
@NhiYen-hl6jt 4 жыл бұрын
Nữ 14 tuổi 1m57 1 tháng sau sẽ quay lại
@davyzoo5650 3 жыл бұрын
Thế nao r b
@mihnnguyen6836 3 жыл бұрын
Động tác 1 khó tập jay
@mikecao3146 2 жыл бұрын
Mình hơn 40 rồi tập tới chóng gậy không biết có cao lên 5cm không?
@phamtuanat5993 4 жыл бұрын
video kiểu j ý tập thời gian nghỉ lộn xộn
@kimtuyen2371 4 жыл бұрын
Tập vào buổi tối được k anh ?
@manchesterunited3842 4 жыл бұрын
Theo mình nghĩ là vào sáng 6h và chiều tối nó sẽ tốt hơn á
@LucCa-mf3rx 4 жыл бұрын
Nam cx tập đc phải ko ạ
@anhtho1345 4 жыл бұрын
Bê đê cũng tập đc nữa bạn :v
@chungholee6845 4 жыл бұрын
a ơi ,chân bị làm thế nào
@chungholee6845 4 жыл бұрын
chân bị cong
@HgducThuy 4 жыл бұрын
Mình tập liền mấy bài cùng nhau hay là tập mỗi bài 5 hiệp liền vậy mn?
@hieuha1143 3 жыл бұрын
Kq sao rồi bn
Nikita Zdradovskiy
Рет қаралды 6 МЛН
Phan Nữ Uyên Nhi
Рет қаралды 614 М.
Phan Nữ Uyên Nhi
Рет қаралды 3,6 МЛН
Shaolin.Online
Рет қаралды 2,1 МЛН
Nguyen Hieu Yoga
Рет қаралды 900 М.
Ryan Long Fitness
Рет қаралды 167 М.
Lesson 2: Exercises to help increase height in summer 2023 for men and women - basic to intermediate
Phan Nữ Uyên Nhi
Рет қаралды 58 М.
Nguyen Hieu Yoga
Рет қаралды 529 М.
SAPUNJR8
Рет қаралды 390 М.