10 простых привычек, которые улучшили мою жизнь ✨

Рет қаралды 45,224

Күн бұрын

Мы состоим из привычек. Я стараюсь внедрять что-то новое и полезное/интересное в свою жизнь и развиваться. Не все перемены даются легко, но на многие нужно не больше минуты. Подробнее о моём списке в этом видео.Делитесь своими привычками в комментариях ❤️
🌈 Мой вебинар «Ресурс и отдых»: vikangry.ru/p/d43a48/
_______________________________________________
Мои инстаграм: / vikangry
Мой телеграмм-канал: t.me/vikangryy
Мой сайт: vikangry.ru
Мой вебинар «Прокрастинации.нет»: vikangry.ru/p/cf97d6/
👆🏼перестать откладывать жить на завтра и сделать то, что давно собирался
00:00 в этом видео
00:39 привычка 1
02:56 привычка 2
04:47 привычка 3
06:41 привычка 4
09:38 привычка 5
11:43 привычка 6
12:53 привычка 7
13:33 привычка 8
15:16 привычка 9
17:12 привычка 10

Пікірлер: 107

@ada_monty 9 ай бұрын

1. Планирование. 2. Сокращение экранного времени. 3. Утренняя рутина. 4. Восстановление и отдых каждый день. 5. Наладить своё питание. 6. Прогулки для ментального здоровья. 7. Стакан воды утром. 8. Любая физическая активность. 9. Время наедине с собой. 10. Делать мелкие дела сразу.

@veraasmr4262 9 ай бұрын

Спасибо вы сразу помогли выполнить 2 пункт❤

@ada_monty 9 ай бұрын

@@veraasmr4262 😁🤍

@LarysaMartynenko 8 ай бұрын

@emmakhan9456 8 ай бұрын

Я всегда с вечера пишу, что завтра буду делать, всё до мелочей, даже если и знаю что буду делать. Потом мне доставляет удовольствие вычеркивать каждый выполненный пункт.

@user-st7yv9zn3y 9 ай бұрын

Ура , наконец то я нашла человека которого буду прислушиваться и улучшать свою жизнь. Я ещё подросток , мне 16 лет , и меня стали затрагивать вопросы о моём питание , о моих прыщах и т.д. Удачи вам , буду ждать ваши новые видео❤

@vikangry 9 ай бұрын

Как приятно!) спасибо и очень вам рада 🩷 Меня прямо восхищает эта тяга к вопросам питания и улучшению жизни в 16 лет. Здорово что вы уже задумываетесь об этом. И буду очень рада, если мой канал как-то поможет этому процессу ☺️

@natalyasuslova6137 9 ай бұрын

я не подросток давно, но прыщи меня мучали все моё взрослое состояние, пока от молока не отказалась исчезли...

@user-st7yv9zn3y 9 ай бұрын

@@natalyasuslova6137 почти так же , только пришлось сдобную выпечку вообще убрать , молоко и сахар

@vikangry 9 ай бұрын

@@natalyasuslova6137здорово что нашли свой корень проблемы. Мне отказ от молока не помогал. Но всё индивидуально

@tauda_suuda 9 ай бұрын

Тоже самое. Чувствую и делаю почти всё то же. Успехов вашему каналу👋🏻

@vikangry 9 ай бұрын

Коллега!) 🤝🏻 большое спасибо 🥰

@user-xp6ix6fr8n 9 ай бұрын

Спасибо за лёгкое и интересное изложение 10 привычек. Мне все откликнулось, теперь осталось действовать по внедрению их в жизнь. Самое сложное для меня это планирование.

@vikangry 9 ай бұрын

Пожалуйста 🩷 очень рада, что было полезно. Пусть всё получится

@yuliyab4045 8 ай бұрын

Добрый день! У вас приятный голос, спокойный доверительный стиль общения без нравоучительного тона. Было легко вас слушать

@otvet24 9 ай бұрын

Вика, было полезно узнать про привычки. Если будет возможность покажите красоты Италии, а за кадром можно рассказать что то полезное. Спасибо!

@vikangry 9 ай бұрын

У меня на канале уже есть видео из поездки в Рим-Неаполь и Флоренцию :) Я ещё сниму свой городок, думаю

@otvet24 9 ай бұрын

@@vikangry ок. Класс!

@user-xc1zc8sf7h 9 ай бұрын

Буду ждать видео про правильное питание! Спасибо за этот потрясающий ролик!

@vikangry 9 ай бұрын

Уже в эту субботу выйдет!) и вам спасибо за добрые слова и обратную связь 🩷

@user-sl5ds7jp3c 9 ай бұрын

Вышло в реках. Очень понравилось видео 👍 С удовольствием подписалась 🫰🏻

@vikangry 9 ай бұрын

Как приятно!) Большое спасибо и очень вам рада ☺️🫰🏼

@user-mu9ny8kd3z 9 ай бұрын

Спасибо за полезные советы ! ❤

@vikangry 9 ай бұрын

И вам спасибо за обратную связь!) Рада что было полезно 🩷

@Dr_Rudakova 9 ай бұрын

Вика, как всегда огонь🔥🔥🔥

@vikangry 9 ай бұрын

Маша, спасибо! 🩷

@dilshatzhunussova199 9 ай бұрын

Благодарю за классные рекомендации❤

@vikangry 9 ай бұрын

Пожалуйста! 🩷

@risteril 8 ай бұрын

Вы большая молодец! Ваши советы очень меня замотивировали меняться и работать

@vikangry 8 ай бұрын

Спасибо! Очень рада это слышать ❤

@user-lq7vs6vh4s 9 ай бұрын

Спасибо ❤очень приятно было слушать, в первый раз на канале Полностью согласна, мы очень мало времени уделяем себе (именно без какого-либо инфо поля) Я себе возьму касаемо отдыха, потому что его действительно мало, и даже если я устала я могу делать ещё какие-то дела….

@vikangry 9 ай бұрын

И вам спасибо за добрые слова, мне очень приятно) 🩷

@galinaffgddbb6454 9 ай бұрын

Свитерейка у тебя,Вика-огонь!

@vikangry 9 ай бұрын

Благодарю!)

@renafatali773 8 ай бұрын

Скажите пожалуйста,как вы отдыхаете? Спите,книгу читаете или...

@user-wk8mx9vn3g 9 ай бұрын

Очень нужная информация и хорошо подана 🤍

@vikangry 9 ай бұрын

Спасибо, мне очень приятно это слышать 🩷

@luizarey1020 9 ай бұрын

Хотелось бы еще видео про утреннюю рутину❤

@vikangry 9 ай бұрын

В ближайшее время сниму 🩷

@user-gi6lz9ct3p 9 ай бұрын

Согласна по всем пунктам, но не смогла бы так чётко сформулировать. Спасибо

@vikangry 9 ай бұрын

🩷

@jacquestyson9424 8 ай бұрын

Привет , наткнулся на канал и решил подумать что я делаю себе во вред... я вспомнил недавнюю армию и понял что все зависит от лени, лени что то делать и переносить на потомч лень появляется от избытка дофамина из за телефона и многих городских соблазнов, мы вставали в 6 утра и бежали 2км даже не успев проснуться и не было такого я не хочу я не смогу... да, моя жизнь поменялась в худшую строну после армии , а так сразу и не скажешь... удивительно.

@jacquestyson9424 8 ай бұрын

@@user-vp5wx3jb2p знаете, от этой "безвыходности" были мвои плюсы , кому не скажи с утра даже 2км пробежать будет на грани невозможного, а там после например 2х недель уже и сам не против этого, вообщем в городе много соблазнов и никто за тобой не следит, нужно самому это делать. Нас хорошо кормили и там у меня одно время не было прищей совсем, а тут от вредной еды или даже не знаю еще от чего появились. Надо исправлять это положение.

@yelena_yelena 9 ай бұрын

какой классный свитерок ❤

@vikangry 9 ай бұрын

Спасибо 🩷

@user-wt9mf3fm2w 8 ай бұрын

Какой же прекрасный свитер.

@sophia-zh6so 9 ай бұрын

Мне нравится ваш свитер🌚

@user-zj4jt8yu3b 9 ай бұрын

С 9 пунктом совершенно согласна

@user-lc6hw2vz2j 8 ай бұрын

Свитер огонь 🔥

@aleks.na.vse.100 9 ай бұрын

Ма ла дец! 👏💪👍

@user-iy5zw6gc1q 9 ай бұрын

Блин, я обожаю гулять, но не могу гулять одна, как то некомфортно! Не знаю как себя приучить:( из за того что не выхожу одна, не так часто гуляю, как хотелось бы. А Вам, хочу пожелать удачи в развитии канала, очень приятно слушать, что-то для себя вынесла из видео 💋

@vikangry 9 ай бұрын

Не пробовали посмотреть что именно вызывает дискомфорт? Мне поначалу пару лет назад тоже было немного не по себе, казалось странным. А сейчас за уши не оттащишь) Может быть попробовать изначально не ходить далеко? Или выбирать специально например магазин подальше? Так время увеличится и, когда привыкните, можно будет уже спокойнее просто гулять по парку без прикрытия магазином) но это так, первое что мне в голову пришло. Спасибо большое за добрые слова и пожелания 🩷

@minji_ji 9 ай бұрын

мне некомфортно только из-за социофобии, а так очень нравится гулять одной)

@belsal512 8 ай бұрын

Всё внимание на меня,как под микроскопом.Когда вдвоём,внимание с меня рассеивается и я спокойна.

@IvSerVlad 8 ай бұрын

Влюбился ) Мои привычки-избавления от пороков: 1. Отказ от сахара и его содержащих продуктов; 2. Отказ от комп. игр; 3. Отказ от кофеина - чай (черный, зелёный), кофе; 4. Отказ от просмотра порно; 5. Отказ от мастурбации (онанизма); 6. Отказ от частого питания, питаюсь протоколом 18/6, иногда 20/4.

@jacquestyson9424 8 ай бұрын

И как, стал супер человеком ?

@Vita_Nikol 9 ай бұрын

Я тоже люблю утреннюю рутину❤и обожаю прогуливаться. Каждый день по 10 км. Если один день не выхожу из дома, чувствую, что чего-то не хватает 😅И, конечно, убирать вещи сразу по местам - намбер ван!))😅 Для уединения с собой предпочитаю вышивку или любой другой вид рукоделия...для меня это как медитация ❤ Пы.сы. у Горбушки появился старший брат?😅 Али это систер?

@vikangry 9 ай бұрын

Оооо, сколько совпадений 🤝🏻 Вышивка 😍 Брат! Зовут Окорочок, но сокращённо Чок 😂

@dilarasharipova9313 9 ай бұрын

Можно спросить вы работаете полный день?

@dianacojocari8752 9 ай бұрын

❤❤❤

@raybaeva 8 ай бұрын

Скажите пожалуйста, вы сказали, что в первый час после пробуждения не берете телефон в руке и ваша жизнь от этого улучшилась. В чем проявляется это улучшение? Просто я всегда беру телефон, отвечаю на сообщения, просматриваю ленту, ставлю музыку и иду готовить завтрак, умываться, приводить себя в порядок и чувствую себя отлично, живой.

@user-rl4xn8if8w 9 ай бұрын

Хорошее видео так держать

@vikangry 9 ай бұрын

Большое спасибо!) ☺️

@klsqb 9 ай бұрын

Про питание интернсно будет посмотреть)

@vikangry 9 ай бұрын

Обязательно сниму в ближайшее время!)

@R.A.G81 9 ай бұрын

Красивая какая 😊. И умная 😊. Жаль я в жизни такую не встретил... Но всегда мечтал 😢

@Miya_qw 8 ай бұрын

Можете снять видео о планировании?

@natalyasuslova6137 9 ай бұрын

подписка, чтобы послушать про обещанные утренние рутины❤

@vikangry 9 ай бұрын

Очень вам рада 🩷 видео про утреннюю рутину будет 👍🏻

@Irina-massage-kaliningrad 9 ай бұрын

Где купить такой шикарный свитер? ❤

@vikangry 9 ай бұрын

Это Zara, но прошлого или позапрошлого года

@VikaTsar 12 күн бұрын

Я не понимаю метод планирования. Стоит мне начать что-то планировать, как все вокруг начинают мне мешать или у меня самой пропадает искреннее желание делать что-то из списка. Я привыкла жить какими-то порывами и что только из внезапного искреннего порыва или неожиданной случайности выходит что-то действительно дельное. Но я понимаю, что это, наверное, неправильно.. Ведь таких порывов и случайностей на отрезок времени обычно очень мало..

@kattykaterina9850 9 ай бұрын

Классный свитер👍🏼 где такой найти?

@vikangry 9 ай бұрын

Это Zara. Прошлого или позапрошлого года

@vyazaniye_bez_granits 8 ай бұрын

Какой на вас классный джемпер! Если не секрет, гле покупали?

@vikangry 8 ай бұрын

Спасибо!) это zara

@vyazaniye_bez_granits 8 ай бұрын

@@vikangry спасибо за ответ. И спасибо за видео!❤️

@vikangry 8 ай бұрын

@@vyazaniye_bez_granits пожалуйста! 😊

@auoso 9 ай бұрын

планировать, это же необязательно записывать? ну допустим с вечера знать что ты будешь завтра делать и что наденешь

@vikangry 9 ай бұрын

Конечно, запланировать/подготовить одежду или собрать какие-то вещи/документы/рюкзак это 👍🏻🔥 Я всегда планирую задачи на день. Это разгружает. А если говорить про масштаб недели например, то даже самому организованному и ответственному человеку физически тяжело информацию держать в голове. На это уходит энергия, даже если это не заметно в обычной жизни

@auoso 9 ай бұрын

@@vikangry ааа спасибо!

@user-hm3cz7xo1e 9 ай бұрын

Расскажите пожалуйста о своих ритуалах утром)

@vikangry 9 ай бұрын

Сниму видео про это в ближайшее время ☺️

@lilianaaliyeva3419 8 ай бұрын

Да как я согласна что утром важно поритуалить… я поэтому не люблю просыпаться вне дома, у родителей или друзей… исключение это отели в поездках… 😂

@vikangry 8 ай бұрын

Даааа! 😁 +++

@gulnara_k 9 ай бұрын

🔥🙏🙏🙏

@astral_power 9 ай бұрын

Привет, Вика! 😉ты по типажу так похожа на голландскую певицу Шарон Ден Адель! только, разумеется, моложе ее в разы. как будто ее дочка. 🤔

@vikangry 9 ай бұрын

Привет!) неожиданно, меня много с кем внешне сравнивали, но ни разу с этой певицей. Посмотрела фото, действительно есть что-то схожее

@astral_power 9 ай бұрын

@@vikangry учитывая, что ей примерно 50, вас легко могли бы принять за маму и дочь.)) а ты уже составляла свою натальную карту? по Солнцу Рак, по Луне Овен? эти показатели есть у той певицы.

@user-jl7ry1sn9z 9 ай бұрын

Откуда такой свитер шикарный🍄🔥?

@vikangry 9 ай бұрын

Это Zara, но прошлогодняя)

@Eesmiralda 9 ай бұрын

Нина Добрев, это вы?😊😂

@vikangry 9 ай бұрын

Ахахах 😁 вот про Нину часто пишут почему-то 🙈

@kseniazavorotna3658 9 ай бұрын

Свитер Зара

@user-gq5cf5de1u 8 ай бұрын

Где гулять, когда гулять, где взять время гулять.

@NastasyaLife 4 ай бұрын

Судя по всему запланировать

@An_Gold 9 ай бұрын

Симпатичная

@user-rf6qq9qd9u 9 ай бұрын

Странное утверждение, что прогулка не требует ничего, кроме ног. Прогулка требует времени,работающие по 12 часов,плюс два часа на дорогу времени не имеют. Те,кто имеет возможность гулять по 1-2 часа в день-счастливцы. Про тишину и самопогружение по утрам-у меня прямо противоположный опыт. Если в процессе сборов утром есть возможность послушать любимый подкаст или просто хороший контент от того,кого хочешь слышать- хорошее настроение и положительные эмоции с утра гарантированы.Сейчас такая уже темень и холод по утрам,еще и тишину добавить...Нет,спасибо,ощущение склепа не всех радует.

@vikangry 9 ай бұрын

Блин, вы буквально взяли и выжали самые негативные для себя моменты 😅 Очень странный подход. Я работала по 12-14 часов и после шла гулять в парк, потому что мне это важно и нужно, чтобы увидеть хоть что-то кроме этой работы. Слушать подкасты круто, но опять же для СЕБЯ я понимаю почему эта утренняя тишина мне важна и какие плоды она мне даёт. Я кстати в видео сказала составить именно с в о ю утреннюю рутину. Ваша отличается от моей, что логично, ведь мы разные. Я вас насильно за руку не тяну гулять и не выключаю ваши подкасты, поэтому такая позиция защиты и отрицания не очень понятна, но интернет дело такое :)

@user-rf6qq9qd9u 9 ай бұрын

@@vikangry блин.Если вы работали по 12-14 часов, когда вы гуляли в парке,ночами?В ущерб полноценному сну?И много вы там увидели?Не говоря уже о проблеме безопасности одиноко гуляющей девушки в парке...

@user-rt5wl5nj1f 8 ай бұрын

Все: *говорят про вред телефона, что не нужно лезть в соцсети с самого утра* Чел, которому в 8 утра надо быть на другом конце города, и экран телефона - единственное, что не позволяет провалиться обратно в сон (that's me, lol): ... ok

@vikangry 8 ай бұрын

Понимаю, это действительно бодрит утром. Но вред телефона всё же есть. Особенно сразу после пробуждения, когда в ещё как раз не проснувшийся разум закидывается поток информации. Если ещё в формате листающихся клипов или перескакивания из одной соцсети в другую, вряд ли такая бодрость стоит того. Но конечно каждый волен выбирать. Может у чела получится идти спать пораньше и высыпаться, тогда и телефон не нужен будет) it’s up to you

@Nice-fw4jf 8 ай бұрын

Ха-ха грибочки, мухоморчики, интересно

@user-pj5ez3lp2d 8 ай бұрын

Молодежь вам совет , избавление от прыщей на всегда !!!!! Берите любую стеклянную ёмкость половину заполняйте сухой травой череда ( в аптеке продаётся ) сверху налейте муравьиный спирт заполнить посуду полностью ! И поставить в темное место шкафчик например ! Использовать как лосьон на ночь . Муравьиный спирт продаётся в аптеке , если нет любой спирт содержаший . Ваше лицо будет чистое гладкое красивое ни одного прыща !!!! Ограничений нет можете долго использовать , что бы не сушить кожу утром можете кремом или хорошим мылом пользоваться !!!! Здоровье всем !!!!!

@vikangry 8 ай бұрын

Пожалуйста, ПОЖАЛУЙСТА, никогда не советуйте людям протирать лицо спиртом! 💔😰

@user-pn1zp9ds1r 8 ай бұрын

@@vikangryВы молодец, что не проигнорировали