Mi-a placut, succintele sfaturi, sunt de bun augur! Muițumesc!

De dimineata aveam 80,2kg. Am plecat la dr pt ca aveam programare si m-am intors in jurul orei 12,30. Deci de aseara de la ora 18 nu am mancat ,nu am baut apa( mi-a fost teama sa nu fiu nevoita sa mwrg la toaleta spitalului). Cand m-am intors aveam 78,9. Am facut 2 greseli,caci am ascultat video dupa ce am mancat. Am mancat o farfurie de ciorba de stevie( dar am pus smantâna) si 2 pateuri cu branza sarata( nu am putut ocoli patiseria ca vedeam negru de foame.

Acesta este cu adevarat un clip care ajuta. Felicitari!

Sunteți minunat !!!

Sunt de acord! Bune sfaturi! Gătesc acasă! Pâinea bună, când o mănânc, este pe bază de fibră. Fructe, legume, bune! Sucuri le fac în casă. Storc portocale, morcovi ,ghimbir, lămâie, sfeclă. Caut să uit stresul muncii alese, care o iubesc ( lucrez cu demenți și numai nopțile. În zilele mele, mă întâlnesc cu mulți incompetenți/ din păcate sistemul unde politicienii fără habar sau?? hotărăsc, călcând peste noi, ridicând inflația, fără să le pase de poporul propriu, împart,ajută, eroi, dar nu al vieții noastre. Să trăim sănătoși, costă. Muncim pentru a trăi! Asta acum! Să supraviețuim astăzi, nu ușor. Toate sfaturile sunt binevenite, le apreciez! ❤ Am 4-5 kg peste. Trăiesc cu un Graves hipertiroidie, după toate tratamentele am trecut în hipotiroidie. Probele de sânge în fiecare a patra săptămână. Totuși, scapă controlul, iar pentru operație aștept luni de zile. Mâncarea sănătoasă mă ajută la rezultatele bune de sânge. Boala autoimuna, este grea. Deși am privilegii, nu răcesc, nu fac covid/ chiar am lucrat cu pacienții de covid, lucrez, fără mască, fără un vaccin / Apa o consum cu lămâie, 3 l / zi, restul de ceaiuri, ciorbe, supe, nu comentez. Prepar totul în casă.

Multumesc! 🎉😅

un videoclip foarte bun , felicitari !

Multumesc!

Felicitări!

Felicitari pentru sfaturile date. Cam ce ar trebui sa contina intr-o zi mesele pentru o dieta sanatoasa? Va multumesc!

Am 1,74 și 89 de kg. 89!!! 🤦‍♀️Nu știu când le-am făcut. Mereu am fost slabă precum scândura. Am făcut balet și înot, nu am avut voie să mănânc grăsimi și dulciuri. Am renunțat definitiv la carnea de porc însă după căsătorie, am început cu shaorma păcii, sucuri nesănătoase, pizza și mâncarea pe care o fac e foarte bună. O mănânc cu poftă că-mi place, însă când am văzut numărul de kg, m-am șocat și ieri am luat decizia de a renunța la tot ce dăunează sănătății. Soțul meu mănâncă dar nu să se sature. Cred că voi face și eu la fel. A....încă ceva....nu sunt prietenă cu pâinea în schimb îmi plac la nebunie pastele pe care le consum foarte rar. Îmi plac supele MAXIM! Supă să fie și altceva nimic, chiar nu mă deranjează. Îmi lipsește miscarea. Sunt extrem de statică acum. Simt că dacă nu voi face ceva mă voi duce....de tot. Mulțumesc pentru sfaturi care acum sunt chiar o încurajare pentru mine!!

Vreau sa incep dar daca nu mănânc pîine parca nu mă satur.

🇺🇸🙏

painea nu e periculoasa daca si restu mancarii sunt in cantitati mici

În 4 luni am dat jos 12 kg și de 3 săptămâni nu mai dau jos

Aveți perfectă dreptate,dar oare cati pot face asta ???