단조로운비트인데도 지루하지않고 동작이쉬우면서도 따라하다보면 어느새 땀이나네요 그래서 꾸준히 하게 됩니다 감사드려요 허리강화운동도 올려주시면 열심히 하겠습니다

좁은 공간에서 즐거운 음악과 선생님들의 모습을 보며 쉽고 간결하게 따라할 수 있어서 몇년째 아직까지 운동이 필요할 때마다 들어와서 운동합니다!! 사무직이라 매일 앉아있고 지하철에서 왕복 4시간 서 있는게 전부고 출퇴근이 멀어 따로 운동을 시간내서 못하는데 덕분에 하체 체력을 기릅니다!! 💪💪💪👍👍👍

덕분에 하루를 신나게 시작했네요. 이쁜 언니, 오빠들 따라하다보니 10분이 후다닥. 심장 박동수도 업, 기분도 업, 몸도 유연. 감사합니다.

하루 하루 열심히 근력 운동을하고 있네요 간단 하면서도 운동이 많이 되네요'감사ㅅ납니다

와 생활체육하시는 분들이라 그런가요 10분 동안 질리지 않게 전신 타바타 한 자극을 받았어요 땀이 납니다 ㅋㅋㅋ 무리 없이 심장도 빨리 뛰고 하체 자극도 가고 좋아요!

가족들이랑 함께 이틀째 운동하고 있습니다 노래도 신나 남편도 아이도 신나게 따라하네요~^^ 코로나로 확! 찐 자 되신분들 이 운동 강추합니다

짱 ~~~감사합니다.

동작이 어렵지 않고 따라하기 좋네요 3세트 모두 하고나면 땀이 주르르... 음악도 재밌구요 코로나로 체육센터 안가고 있었는데 고맙습니다 ~

몸에 무리 가지 않으면서 운동 되는 하체 근력 운동 찾고 있었는데 이거 딱이에요!!! 노래도 신나네용 감사합니다 꾸준히 해볼게요^^

이제 발견해서 매일 아침 저녁에 합니다. 너무 고마워요 😄

댄스수업할때 근력 강화로 최고에요! 좋은 작품 감사합니다. 가족이 된 쌤 언제나 응원합니다!^^♡♡

집에서 운동하기 좋운 운동이네요 열심하고 건강챙기겠 습니다 운동 선생님들 모두감사드려요 ♡♡

하루종일 서서 일하는 저한테 딱인것 같습니다 좋은영상 감사합니다 하체가 부실해서 짧은 바지도 못입고다니는데ㅡ열심히하보겠습니다

감사합니다 얼마전부터 매일 함께 하고 있습니다 아침이 상쾌합니다

너무좋아요~!!! 날마다. 운동해야 하는데 하고 늘 부담 이였었는데 집안에 좁은 공간에서도 할수 있겠네요. 매일 해봐야 겠어요. 감사합니다~♡♡♡

쉽게 따라하기좋은 운동이네요 아침에 연속 두번따라하고 땀한바가지 흘렸네요. 꾸준히운동해서 하제건강챙길께요 감사합니다

맬맬 쉽게 스트레칭처럼 따라할수있어 좋아보여요 아침마다 운동가능 감사합니다

음악 넘 신나고 듣기좋네요 동작도 따라하기 쉽고 ㅎ 좋아요 한표 선사합니다

매일 아침 저녁으로 운동합니다 고맙습니다

너무 쉬워보이면서도 좋으네요. 너나나나 같은 노래에도 운동 있음 너무 좋겠네요. 감사합니다

운동할맛나게하는 음악입니다. 덕분에 매일 땀뺍니다ㅎㅎ

2달째 저녁마다 따라하고 있어요 스쿼트 동작 음악에 맞춰서 하니 쉽게 할수 있네요 감사합니다❤

완전 좋아요^^

와 하체운동 따라 해 보겠습니다 공유합니다 덕분입니다 고맙습니다 사랑합니다

당뇨전단계라 관리때문에 따라하는데 확실히 효과있습니다. 지루하지 않고 재밌어서 좋아요. 정말 감사합니다~

ㅎㅎ음악이 넘 웃김^^ 그래서 따라해보게되네요^^^^ 넘 좋으네요 고맙습니다~~~구독^^

어렵지않아 좋아요 줌바도못가고 헬스도못가고해서 따라하기쉬워요 시작합니다 좋아요 구독했습니다 고맙습니다

하체운동이 필요해서 3일째 하고 있는데 너무 좋아요. 단순하면서도 하체운동 제대로 되네요 좋은 영상 감시합니다❤

영상 올려주셔서 감사합니다. 쉽고 단순한 동작들이라서 집에서 자주 따라 하고 있어요.^^

어렵지 않은 근력운동 쉽게 따라할수 있어 좋아요 음악도 신나고~~^^

안녕하세요 김소영 선생님 (). 우연히 올라온 어젯밤 [10분 하체근력운동] 눈으로만 본 후 좋아서 '구독과 좋아요' 어느 분 것인가 기억해 놨다가 좀전에 다시 보며 따라하고 30분짜리 영상도 함께 하고 처음으로 인사드립니다. 선생님 저(56세)는 10년 째 허리질환으로 살림도 남편이 하고 있으며 도움 받고 지내고 있습니다. 입퇴원을 해마다 반복하며 기저귀에 대소변 해결하는 것 조차도 무척 버거운 삶을 살다보니 다른 만성질환까지 와서 더 악순환이.. 운동하는 것을 좋아해도 늘 맘 뿐이었죠. 오늘 두 영상 제 몸이 허락되는 선에서 따라해보니 숨도 엄청 차고 힘들지만, 10년 사이에 제 몸과 뇌가 많이 굳은 걸 또 느꼈습니다. 선생님 영상이 제겐 큰 힘이 됩니다. 10년 째 집 아니면 병원에서만 지내기에 이런 걸 접할 수 없는 저는 큰 도움이 되어 감사의 마음을 담아 글 올립니다. 이 글 쓰는데도 시간이 많이 소요되네요. 류마티스 관절염도 있거든요...^^ 아무튼 제 맘은 고맙다는 거예요~ 고마운 맘 담은 두 손 모읍니다 ().💓

좋아요 아주~ 땀도 적당히 나고 하체운동 내일도 고고~~^^

운동쉽고 따라하기 좋네요..운동초보는 땀도 납니다.매일 찾아올께요

정건샘 너무 정확히 처음부터 끝까지 흐트럼없이 잘 하시는것 같아요 멋있쭁~~~♡♡ 저 다리 좀 봐^^ 아흥~~~ 임치훈님도 잘하구요,, 여자분들도 잘 하시네요.

오!!! ?이런 영상 찾고 있던 50대 주부 입니다. 정말 감사합니다.👍🤗👏

대박 완젼 잼나요 ㅋㅋ 오늘 첨 봤는데 클리어 땀나요 기분 좋아요 😀

운동이 많이 되네요 하루에한번은 매일하려고 노력합니다~~^^감사합니다~~^^

너무나 좋은 운동이에요!!!! ^^ 배에도 자극을 줘서 왠지 뱃살빼는데에도 도움될꺼같아여ㅋㅋㅋ 고맙습니다♡

오늘 저녁부터 따라해봐야겠어요..1세트하니까 땀나네요...영상 감사합니다

노래가 재밌네요! 운동할 맛이 나요!

요즘 이 카운트송으로 집에서. 아주 시라게 운동합니다 너무 재미있습니다 감사합니다

우연히 다음 영상으로 재생되서 따라해볼까? 하고 했는데 땀이 줄줄ㅋㅋㅋ재밌게 웃으면서 계속 했네요!ㅎㅎㅎ

고맙습니다 🙏 너무좋아요~^^ 상체근력운동도 부탁드려요 💕

최고입니다

감사합니다~^^ 열심히 운동해서 건강챙겨볼까해요~♡♡

몸이 훈훈해지네요 땀 살짝 나고요 감사해요~ 구독좋아요 누르고갑니다

새해들어서 시작햇는데 음악도잇고 운동도 힘들지 않고 딱좋아유 ~~^^

동작이 어렵지 않아서 따라하기 좋아요 음악도 신나고 ~~~^^

단순한동작 누구나 싶게 하기 좋아요 음악도 즐거워요 짱짱

열심히 따라하고 있어요. 5개월째. 안빠지고 하처. 힘이 생겨요

잘 따라했어용~~

의정부시 체육회 여러분 감사합니다..우연히 접하게되서 구독 누르고 열심히 따라했더니 땀이 악수로 흐르네요 보이지않게 봉사하시는 여러분 감사합니다

하체가 힘이 생깁니다 감사합니다

넘 좋아요 열심히 따라해볼께요 감사드려요

음악도 신나고 따라하기도 쉬워서 설겆이하면서도 합니다~

앞으로 열심히 따라 하겠어요 ^^ 3 셋트 시작무렵엔 땀나요 ^^

어렵지 않은 동작에 음원이 귀에 쏙쏙들어 오네요^^ 제밴드에 올려놓고 매일 흔들어주쇼^^

첫 도전! 숨도 가쁘고 허벅지도 후덜덜 끝까지 잘 따라했어요. 내일은 더 잘 할 수 있을것 같아요! 좋은영상 감사드립니다! 내일도 도전! 매일 도전!

집에서 가볍게 쉽게 따라할수있는 하체운동입니다. 최고예요.

따라하는데재밌네요~좋아요누르고갑니닷!~🤩🤩

노래하고 동작이 찰떡 궁합이네요 쌤^^

와~고맙습니다^^ 조명섭가수의 "강원도아가씨" 노래 좋아요. 운동곡으로 괜찮습니다^^

김소영 감사님! 하체운동 넘 좋아요! 집에서 따라하기도 쉽고 체력강화될것같아요! 최고여요!

섬김을 실천해 주시는 의정부시체육회ㅡ김소영강사님 이하 모든분께 진심으로 감사합니다. 코로나로 체육활동이 어려운 많은 분들에게 단비셔요.음악도 멋지고 동작도 간결하면서 어렵지 않고 3세트 연달아 하니 정말 운동이 됩니다^^♡

고맙습니다 열심히해볼께요

음원 재미있네요~ 늘 잘 보고 있습니다. 감사합니다^^

감사합니다 저같은 저질체력에게 딱입니다요~~^^

아!땀나네요 이거 괜찮네 계속할겁니다 감사합니다

운동됩니다 우연한기회에 보게되어 여러곳에 알려주었네요 감사합니다^^

오랜만에 샘 영상 보니 수업 하는 기분이 느껴지네요ㅎㅎ. 음원도 좋고 넘 좋은 근력 운동이네요👍👍. 감사히 잘봤습니다😀😊

하체근력운동 신나는 카운트송에 맞춰 하니까 운동효과 up up~👍

날씨 가 추워서. 점심먹고 따라서 했어요 땀이 납니다

너무 좋아요!

하체 근력운동 잼있게 따라했어요 감사합니다~♥

안녕하세요 3년전인연의 열싱시했었는데요 잠시잊고살았네요 갑자기생각나네요 다시 해봅니다 빡시긴하지만 보람있는근력운동 감사합니다

우와 너무 좋은걸요~~어르신들과 무리없이 할 수 있을거 같아요~쌤 역시 짱입니다~👍

최고최고에요 ! 전저질하체입증이요 10분하고 뻣엇음요 근데 왠지모르게 하체튼실해질것같아요 대박

정말 운동이되네요 쉽고 좋아요 감사합니다💕💕

땀이나네요 확실히운동됩니다

음악에 맞춰서 운동동작을 즐겁게 할 수 있을 것 같아요! 재밌는 음악에 신나게 운동 할 수 있겠네요~! 수업준비에 참고하겠습니다!

너무 좋었어요 감사합니다^^

오~~~~👍👍👍👍 내체력에 구웃 ㅎㅎ

경기도 자랑 ! ^^

감사합니다 마니 도움이되네요

아따 십분따라 했는데 땀이 비오듯이. 강추입니다.

1세트 해보고 나니... '이거라도 해야겠다' 했는데.. 왠걸?! 3세트 하고 나니 땀이 흥건해요~~~!! 우습게 봐서 죄송합니다. 매일 할께요!!

당뇨땜에 식후운동 따라했는데 효과 장난아니네요 늘합니다 감사합니다

다 같이 흔들어재껴 !! 감사합니다 ^^ 너무 잘봤어요 ^^ 기회되면 같이해요 ^^

좋은체조네요

저 요즘 이 운동 매일 합니다 허벅지가 땡땡해지는 느낌이고 기운이 더 나네요

일반 센타에서도 좋은동작이여요

코로니19 땜에 몇달째 생활체조를 못하고 있는데 좋은 영상 감사합니다. 완전 운동 되요~ 체널구독합니다~짱

샘 카운트송 넘좋아요 하체근력 짱짱 👍

싼나요 ~~ㅋㅋ 열심히 하고 있습니당 감사^^

두세트 힘드네요 처음이라 그렇겠죠 감사합니다

멋져요~~홈트로 따라하는데 땀이 쭉쭉 ~~ 음악도 최고! 영상 모두 최고에요~!

빈쌤~열심히 보고 따라할께요♡♡

넘 좋아요

잘 보고 따라 합니다

우와 우와 구독 좋아요 했어요 ㅎ 따라할려구요 감사ㅎ