이거 보고 65 -> 60 으로 5kg 감량 했는데 식단도 조절하고 실내자전거랑 같이하니깐 요요없이 유지되서 너무 좋아요!! 실내자전거 지루할때는 스마트벨로센서 달아서 사람들이랑 온라인에서 경쟁하니 재밌게 탈수 있었어요. 다들 이쁜 몸 만들어봐요!!

74세인데 처음 따라 해보는데 동작들이 옛날에 핼스 할때 생각이 나고 따라하기가 좋아요 고마워요^^

지금까지 누워서 뱃살빼기 운동했는데 허리에 무리가 가서 허리가 아팠었는데 이 운동은 허리에도 무리가 가지않고 묵직한 어깨도 풀어주는 스트레이칭도 되고 깔끔하고 따라하기도 쉽고 너무 좋네요ㆍ아주아주 좋아요

일주일째 계속하고있네요 하고나면 뿌듯한마음~ 이마에 땀도 송글송글~

오늘부터 따라했습니다. 운동 안하던 제가 하니까 엄청 힘들지만 뿌듯하네요 ! 감사합니다 😊 꾸준히할게요~~!!

덕분에 운동을 해볼만한것으로 느끼게되어~~ 하루도 빼지않고 하려고 노력중이예요😊

오늘 처음 따라해봤는데 땀이 비오듯~설명없이도 쉽게 자연스럽게 같이해서 좋아요~감사감사

스트레칭으로 최고입니다. 덕분에 오후 컨디션 유지 좋습니다..감사합니다

루틴이 너무 좋네요~^^ 좋은운동 만들어주셔셔 감사히 운동합니다. 뱃살에 크게 도움되용~~^^

생각보다 힘들어서 깜짝 놀랐어요. 꼭 필요했던 영상 좋은 운동 공유해주셔서 감사합니다. 모두 건강하세요.

쌤 감사합니다. 간헐적 단식으로 코로나 시기 찐 5kg를 한 달만에 빼고 건강하게 유지하고 싶어서 운동을 안 해본 제가 처음으로 운동 시작했어요. 쉽고 끝까지 따라할 수 있어 좋아요. 하고나면 땀이 조금씩 흐릅니다. 한 달 뒤 효과가 있기를 바라고 있어요. 모두 건강하세요.

40대인 저는 2주 동안 주3일 정도 이 운동을 했는데 배둘레 가죽(?)ㅋ이 좀 탄탄해지고 살짝 슬림해졌어요. 좋은 예감이 듭니다~열심히 해서 빠지면 또 글 남길께요❤

군더더기 없이 깔끔해서(설명하면 가끔 집중이 안되는데 오히려 동작만 해서 더 집중이 잘되네요 꾸준히 하겠습니다 감사합니다

좋아요 어렵지도 않고 연령대에 관계없이 운동하기 부담없고 요즘같은 시기 집에서 편하게 할수있는 운동이라 너무 좋으네요 최고예요👍

쌤 2번재생하니 땀범벅이 됏어요 복근 좋은영상 잇음 또뵙겟습니다 꾸벅

설명이 필요없을 정도로 동작이 간단하고 쉬운데 땀이 뻘뻘 나고 엄청 운동이 됩니다. 흔들림 없이 편안해 보이시는걸 보니 신기합니다. 사이보그인줄...ㅎㅎ

샘 요즘 너무 덥고 운동이 살짝 질렸는데 샘 영상 쉬운동작 다시 시작하면서 조금씩 텐션 끌어올리고 있어요. 좋은 영상 만들어 주셔서 감사합니다.

너튜브 많은 체조중 이게 최고네요. 딴건 너무 힘들고 이건 부담없이 따라했다가 땀과 열이 엄청나네요. 이거하고나면 뱃살이 가벼워지는게 체감됩니다. 아내와 같이 하고 있어요. 추천합니다. 이것만 매일해도 뱃살실종 확실!!

보기에 단순해 보이고 운동이 되나? 싶었는데 할 때보다 다음날 허벅지 엄청 땡겼어요 집에서도 부담없이 따라할 수 있고 넘 좋아요! 앞으로도 잘 따라해보겠습니다

넬 신체검사 있어서 무서웠는데... 영상 보고 기분이 좋았어요 ㅎㅎ 👍👍

한번 따라했는데 이 겨울에 땀이 나고 몸이 적당히 가벼워지고 몸에 무리가 없어 기분좋네요 저장해놓고 자주해야겟어요~

저 ㄹㅇ 살 안 찌는 체질이거든요 근데 요새 야식 ㅈㄴ 먹고 컴퓨터만 하다보니 살집이 올랏길래 야식 끊엇는데 끊어도 안 빠짐....이거보면서 따라햇는데 배 쥰내 땡기고 다시 라인 잡히려는게 보여서 효과 톡톡히 봄... 짧은시간에 땀 흘리면서 운동하는게 이리 즐거운지 몰랏음 운동은 무조건 힘든거라 생각햇는데 감사해요ㅠ

짧아서 너무 좋아요 이 운동만 하는게 아니니까 섞어서 하기에도 너무 좋고 시간없을 때 틈새운동으로도 강추~~~ㅜㅜ 서서하는 운동은 회사에서도 잘 따라하고 있어요👍🏻 감사드립니다.

날마다 보면서 잘따라하고있어요 쉬우면서도 효과짱이라서 꼭 추천합니다

생각보다 힘들어서 깜짝 놀랐어요~ 좋은 운동 공유해주셔서 감사합니다 :)

땀 뻘뻘나는데 기분이 좋네요! 조금 힘들어도 포기하고 싶을 느낌은 전혀 아니에요!!

감사해요 주부7년차 출산 후 처음으로 홈트시작했네요!! 매일매일 실천하고 도장찍기 댓글 하겠습니다!! 도전~!!!

Excelente semana Mizi, magnífico despertar haciendo tus ejercicios 👍🌞😁

자기전에 혼자방에서 할 운동 스트레칭 찾다가 보게됐는데 구독눌렀습니당ㅎㅎㅎ😆👍👍👍 따라해보니 땀이 비오듯!!! 즐겁게 따라했네요~ 앞으로 열심히 따라해볼께요~ 탄탄몸매 너무멋지세요!!!!

땀 완전 많이 나고 효과도 보이고 따라하기도 편하니까 운동이 재밌어요.감사합니다.

ขอบคุณมากนะคะ❤

매일 매일 하고 있습니다 넘 도움 됩니다 확실히 효과 있어요 감사합니다

오늘부터 이 영상만 봐야지 설명없이도 이렇게 동작이 깔끔해서 따라하기도 쉽고 운동도 정말 되구 너무 감사해요 👍

오늘도 열심히^^🥰 항상 감사합니다 ~~

Thank you for your videos. I love it. No talking, no jumping. I can do at work.

오늘아침 7일차 따라했더니 땀이 조금 납니다 즐겁고 쉽게 할 수 있었어 100일까지 쭈욱 감사합니다

15분을 어찌할꼬가 관건이었는데 동작 따라하니 시간 빠르게 지나갑니다

Love this workout too, finally I get a simple standing abs workout , Thanx for the aimple workout🥰😍👍👍

완전원하던비디오에요 ♡♡♡♡♡ 운동에만집중 쉬운동작으로 따라하기쉽고 스쿼트없어서좋아요 ㅎㅎ첫날인데 끝까지했어요 저녁에도또할게요!!

저 또 와써요 ㅎㅎ선생님 동작 따라하니깐 살이 쭉쭉 빠지는 것 같아요 ㅎㅎ지인들에게도 추천한 영상~~^^날씬해질꼬야

운동효과 엄청나요 땀이 주~~루룩! 샘 감사합니다^^

가벼운듯 가볍지않고 짧지만 효과대박 처음으로 해봤는데 땀이 엄청나네요 👍 오늘부터 1일

침대에 누워서 보고만 있어요 아~~ 저렇게 하면 칼로리도 태우고 근력도 생기겠다 생각하면서~~ 꼭 해볼께요❤

이운동 잘 따라해 보았습니다. 저한테 어렵지도 않고 지루하지도 않고 땀도 나고 운동도 되네요 열심히 해보도록 해야겠어요. 감사합니다^^

누워서 하는 복근운동 힘들었는데 무리없이 따라하기 좋아용

속도를 따라잡지 못하겠어요 ㅋㅋㅋ 열심히 해보겠습니다 >_< 감사합니다 ♡

오늘도 행복한 주말보내세요. 가볍게 복근운동하고 갑니다❤

오아. 쌤이랑 같이 했네요. 땀 쥬륵. 영상 보고 계속 따라해볼게요💜

동작이쉬어서따라하기좋으네요땀도많이나고운동효과가좋아요

15분만하다말아야지..아니 못할거야 했는데 끝까지 하게됐름.. 너무 힘들어서 포기할 정도 아니면서 운동효과는 있을듯 요..꾸준히 해봐야지 감사합니당❤

감사합니다 쉽게 가르처 줘서 계속 따라 해야 겠어요 최애의 운동 컨텐츠 소장 할께요 많이 올려주세요 구독할께요

쉽게 따라할 수 있는 동작에 숫자 표시돼서 좋아요~^^!!! 덜 먹고,열심히 따라해볼께요~

Es una rutina bastante interesante, la seguiré junto con las otras. Me gusta el trabajo que hacen los músculos con estos ejercicios. Muchas gracias

МИЗИ , спасибо 🙏 большое за тренировки !!❤Просто супер 👏 . Здоровья вам !!!

오늘도 힘들지만 끝까지 따라 했어요. 땀도 많이 나고 운동도 많이 된 것 같아요. 감사합니다.

오 이 운동 크게 어렵지 않게 따라할수 있어서 너무 좋네요! 한달간 꾸준히 해볼게요!

50대인데 다른 홈트도 많이따라하곤했는데 오늘 쌤 프로그램이 눈에 확띄었네요 아~~이거다 쉬우면서도 땀이 폭발하고 딱 이거다 또 열공해봐야것어요

구독 하고 열심히 해볼까 합니다.충분히 따라할수 있을것 같아요

Excellent &so effective 👏

5키로 이상 옆구리 며 허벅지 너무 쪄서 처음으로 유튜브영상 보고 홈트 해보았어요! 몸이 둔하고 무거운데 따라하기 어렵지않아 좋아요~~ 그래도 16분을 다 못채웠다는..ㅋ 담엔 끝까지 따라 할수있겠죠? 도전 5키로 감량 영상 만들어주셔서 감사합니다~~

오늘부터 스타트! 평소에 운동을 안해서 그런지 땀나고 진짜 힘드네욬ㅋㅋㅋ 꼭 뱃살 빼겠습니다!

Hola! me encantan estos tus ejercicios lo ago todos los días estoy contenta!😍😘😘

오~ 쉬울것같은데~하고 따라했는데..무시 못하게 땀 대박나네여~~~~~~~~~~저장해놓고 매일매일 들어와야겠어여~!!!

걷기 운동만 하다가 뱃살 빼려고 동영상 찾아 따라서 하게 되었어요. 큰 도움이 되고 있어요 감사합니다

정말 도움이 많이 되고 있어요. Many thanks!

Thank you MIZI this workout are very useful for women over 50 years because these exercises are standing and there is no pressure for kneecap. the workouts are very effective, please post more workouts for lower abdomen and glutes. 🙏

무릎은 안아프고 운동량은 많고 딱 좋아요 근력애도 도움되는 전신유산소운동같아요 과식하고 칼로리 폭파하고 갑니다

Easy to follow, definitely brings on the sweat factor, being 70 years young, I enjoyed this workout, will switch from this one to others of yours daily. I try to do a couple each day, Thank you so much for such quality workout videos💐

영상 너무 깔끔하고 도구없이,핑계없이 매일!! 꾸준히!!할수있을것같아요^^ 구독하고갑니다♥

50초 러닝하고 휴식 10초 다음동작 보여주는 순간이 딱 10초네요 👍 👍 👍 허리아파서 뱃살빼는 운동 엄두안났는데 너무 감사합니다 열심히 따라해보겠어요

그냥 바로 따라하고 싶어집니다. 미지님 팬이에요, 군더더기 없고 너무 좋아요

really good contents 잡다한 이야기가없이 알맹이만있어서 따라하기 넘좋음

This exercise movement works really well.. Love it ❤️🙏

넘 넘 좋은데요! 지루하지 않고 전신을 다 사용하는 너무 완벽한 프로그램 입니다. 열심히 따라해서 지방들 다 불태우고 싶어요.

많이 힘들지도 않고 딱 좋다 워밍업으로 딱인 영상! 감사합니다

Thank you Mizi!!! Loved this workout

설명없이 직접 운동으로 보여주니 너무 좋아요 감사~~~♡

우연히 들어왔다가 일단 음악이 너무 좋아서 일단 틀어놓고 무조건 몸을 움직이게 됩니다❤❤🤗 그냥 신나고 좋아요👍👍👍

효과보장맞네~~~별거아니네 하고 시작했는데 아침저녁으로 하니 몸에 라인이 달라지고 코어도 단련되네요 루틴구성이 넘좋아서 16분 진짜 후딱가요!최고

살이 갑자기 쪄서 한번 따라해 볼게요~ 땀이나니 상쾌하네요~

아닛! 방심하던 사이에~~~!!! 업뎃이! 딱 보고 할 수 있겠다는 생각이들었어요! 누워서 안해서 넘 좋아요😊😘👍미지님 최고최고~

쉽게 따라해지면서 운동 효과도 있어서 너무 좋아요. 매일 매일 잘 해볼게요 좋은 영상 감사합니다.

처음 따라 했는데 다리가 따로 놀아요 ㅜㅜ 후덜덜 오랜만에 땀도 흘리고 좋으네요!

오운완~!! 뱃살빼기 15분 영상인데 땀이 막나요^^ 좋아요😍😍😍

오늘3일되니까 하기싫었는데 시작하니하게되네요~ ^^ 꾸준함이 최고죠! 감사합니다

따라하기 쉽고 정말 최고네요~~ 매일매일 열심히 할께요

우연히 찿아서 따라한지 한달되어가네요. 복근운동, 뱃살운동 등도 층간소음이 없을뿐아니라 신발 안신고 해도 무리없어 좋고..오늘은 눈뜨자 아침 스트레칭으로 하루를 시작하니 기분 상쾌합니다. 종아리스트레칭으로 종아리도 훨씬 가벼워지고 있습니다. MiZi님의 밝은미소에 저도 한번 따라 미소지어보게 되네요~오늘도 덥겠지만 시원한하루 소망해보네요~홧팅입니닷 ♡

드디어 찾던 운동이네요 디스크라 힘든거못하는데 간단해보이지만 2일하고 다리후들거려 오늘은 쉬었어요 최고입니다

설렁설렁 별거 아니라고 시작했다가 땀이 뻘뻘 나는 나를 보고 진심 놀람~

사무실인데 점심 먹고 노곤해서 10분 운동 찾아봤어요. 서서하는 운동이라 정말 좋네요!! 영상 만들어주셔서 감사합니다!

어려운동작이 없음에도 힘들어서 다 못따라했어요 저질체력.... 꾸준히 해서 체력 키워 볼려구요 ~좋은정보 감사합니다 ~~^^

심폐지구력 강화를 위해 한동안 산책과 조깅으로만 운동량 채우고 있는데... 앞으로는 이거랑 같이 병행해서 해야겠군요. 아침에 활력 채우는데 효과적일 것 같고 저녁 먹은 후 소화시킬 겸으로 해도 딱이군요. 이렇게 좋은 운동법 알려주셔서 감사합니다!

감사합니다 잘 따라하겠습니다

말없이 운동으로 클린한 영상이라좋구 팔 다리가 길어서 동작들이커보여 너무좋아요 찐으로부럽습니다 열심히 운동할게요 !!

지도해 주셔서 감사 합니다 저한테 적합한 운동이라 너무 좋습니다.열심히. 하겠습니다 ❤😅❤🎉🎉

전 앞으로 이영상만 보기로 결정했어요 운동도 노래도 너무 맘에들어요!!♡ 이거 절대 지우지말아주세용!ㅠㅠ❤

늘 빼먹지않고 열심히 하려고 노력하고 있습니다. 선생님 덕분에 괜히 몸도 건강해 지는거같고 포기 안하고 열심히 운동하는 제 자신이 기특하답니다? ㅎㅎ 감사합니다 선생님 ♡♡♡♡

자극 제대로 오네요 오늘부로 이 운동 해야겠어요

미지님 음악도 신나고 따라하기 쉬워서 매일 하고싶은 운동이에요^^ 음악 제목 알려줄수있을까요?