#114

Рет қаралды 120,191

Күн бұрын

Chociaż nie zapraszamy wskazanych nam gości do podcastu, nie prowadzimy płatnych wywiadów ani nie nagrywamy sponsorowanych odcinków, to wciąż możemy wypromować u nas Twoją markę. :)
Jeżeli interesuje Cię reklama swojej firmy w naszym podcaście we wstępie do rozmowy, to śmiało pisz na maila partner@pgpodcast.pl. Razem na pewno wymyślimy coś fajnego. :)
Dodatkowe materiały znajdziesz tutaj: / przemekgorczyk
🎧 Słuchaj na Spotify: open.spotify.com/episode/30UK...
Kamil Lelonek - założyciel Hack Your Brain jest programistą z podwójnym dyplomem inżyniera na Politechnice Wrocławskiej. Pracuje jako Technical Team Leader i manager w branży IT, dzięki czemu doskonale zna problemy i potrzeby osób z tego środowiska, pracujących umysłowo na najbardziej wymagających stanowiskach.
Ukończył studia dietetyczne na University of Copenhagen oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Interesuje się medycyną, neurobiologią, chemią mózgu oraz zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej.
Od 2015 roku pomaga przedsiębiorcom, managerom i specjalistom z branży IT poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym.
Dobrze wie, jak ciężko jest pracować efektywnie i być zmotywowanym, kiedy nawet Twój własny mózg jest przeciwko Tobie. Poświęcił lata pracy, by zrozumieć, co robić i jakie kluczowe zmiany wprowadzić w życiu, żeby odzyskać koncentrację i wejść na najwyższe obroty. Wie, co działa - rezultaty widzi na sobie i swoich podopiecznych, z którymi podjął indywidualną współpracę.
Linki:
WWW: hackyourbrain.pl/
INSTAGRAM: / kamillelonek
KZfaq: / hackyourbrainpl
LINKEDIN: / hackyourbrainpl
00:00:00 Dzsiaj w odcinku
00:02:49 Co doceniają programiści
00:09:25 Chciałem mieć lepsze oceny
00:11:47 Duża nadwaga w gimnazjum
00:14:29 Utrwalam nowy nawyk w 3 dni
00:21:39 Trafiają do mnie osoby uświadomione o Biohackingu
00:25:26 Prowadzę zaawansowane osoby
00:29:19 Badania krwi
00:31:30 Mój wynik z hackowaniem testosteronu
00:33:31 Niektórzy mając 20 lat mają poziom testosteronu jak 60-latkowie
00:35:44 Hack na optymalizacje produkcji testosteronu
00:39:11 Najlepiej sprawdzi się dieta zbilansowana
00:44:12 Jem jeden, dwa posiłki w ciągu dnia
00:47:58 KetoFlu i szybki spadek wagi na Keto
00:59:09 Cały biohacking jest dużym eksperymentem
01:00:03 Peptydy a nowotwory
01:06:12 Konfrontacja specjalistów
01:12:30 Dlaczego kobiety nie interesują się biohackingiem
01:22:18 Całkowita rezygnacja z muzyki na rzecz lepszej produktywności
01:23:37 Stosowanie Modafinilu
01:25:39 Kawa jako najlepszy, legalny stymulant
01:30:34 Temperatura w sypialni
01:33:57 Zmęczenie po jedzeniu to zły znak
01:34:39 Moda na Biohacking
01:36:10 Ludzie zazwyczaj ignorują znaki ostrzegawcze przemęczenia
01:45:35 Dyscyplina a Biohacking
💿 Playlista kanału: • Najnowsze
#113 Mateusz Grabowski - Sklepy internetowe, Biznes • #113 Jak Łatwo Sprawdz...
#112 Mateusz Lachowski - Wojna w Ukrainie • #112 Koniec Mitu Wielk...
#111 Borys Romanko - Wojna w Ukrainie, drony • #111 Jak Konflikt w Uk...
#110 Robert "Wilku" Wilkowiecki - Sportowiec, Ironman • #110 Jak Nauczyć Się W...
#109 dr Kamil Miszewski - Były więzień, Doktor socjologii • #109 Jak Wygląda Życie...
#108 Jan Dmitri - Fotograf, Influencer • Video
#107 Adrian Gorzycki - Przedsiębiorca, KZfaqr • #107 Biznes i Relacje ...
#106 Adrian Kostera - Rekordy Ironman • #106 Jak Odzyskałem Ko...
#105 Agnieszka Kosik - Była Szefowa Facebooka • #105 Za Co Odpowiadała...
#104 Alicja Przywózka-Suwała - Lekarz, Chirurg, Terapia hormonalna • #104 Co Powinniśmy Wie...
#103 Krzysztof Gajewski - Pływak ekstremalny • #103 Póki Jestem Przyt...
#102 dr Łysy - Służby specjalne • #102 Były Dowódca Poli...
#101 Jakub Stasiak - Pomoc humanitarna w Ukrainie • #101 Realia Ewakuacji ...
#100 dr Alicja Puścian - dr Neurobiologii • #100 Dlaczego Odkładan...
#99 Konrad Topolski - Trener personalny • #99 Przestań Udawać Ko...
#98 Kacper Sztuka - Kierowca wyścigowy F4 • #98 Zetknięcie Się Bol...
#97 Sławomir Mentzen - Ekonomista, Polityk • #97 Konieczne Zmiany w...
#96 dr Długi - Były Oficer ABW • #96 Jak Działają Służb...
#95 Piotr Lisek - Skok o Tyczce • Życie Olimpijczyka, Sk...
#94 Kamil Kozieł - Profesjonalny mówca • Co Sprawia, Że Ludzie ...
#93 prof. dr hab. Karol Myśliwiec - Egiptolog, Archeolog • Co Starożytny Egipt Mó...
#92 kmdr Tomasz Witkiewicz - Dowódca okrętu podwodnego • Jak Wygląda Życie Na P...
#91 Paulina Danielak - Psychoterapeutka • Dlaczego Narcyz Nie Wi...
#90 Mateusz Lachowski - Wojna w Ukrainie • Realia Frontu w Ukrain...
#89 dr Adam Aduszkiewicz - Psychoterapeuta, Filozof • Co O Nas Mówi Pytanie ...

Пікірлер: 362

@przemekgorczykpodcast Жыл бұрын

🎧 Słuchaj na Spotify: open.spotify.com/episode/30UKePnS20LX5I30AzkqbB Kamil Lelonek - założyciel Hack Your Brain jest programistą z podwójnym dyplomem inżyniera na Politechnice Wrocławskiej. Pracuje jako Technical Team Leader i manager w branży IT, dzięki czemu doskonale zna problemy i potrzeby osób z tego środowiska, pracujących umysłowo na najbardziej wymagających stanowiskach. Ukończył studia dietetyczne na University of Copenhagen oraz studia podyplomowe z psychodietetyki na Uniwersytecie SWPS we Wrocławiu. Interesuje się medycyną, neurobiologią, chemią mózgu oraz zajmuje się szeroko pojętą optymalizacją wydajności umysłowej. Od 2015 roku pomaga przedsiębiorcom, managerom i specjalistom z branży IT poprawić samopoczucie, zadbać o wysoki, stały i długotrwały poziom energii oraz osiągać lepsze wyniki w życiu zawodowym. Dobrze wie, jak ciężko jest pracować efektywnie i być zmotywowanym, kiedy nawet Twój własny mózg jest przeciwko Tobie. Poświęcił lata pracy, by zrozumieć, co robić i jakie kluczowe zmiany wprowadzić w życiu, żeby odzyskać koncentrację i wejść na najwyższe obroty. Wie, co działa - rezultaty widzi na sobie i swoich podopiecznych, z którymi podjął indywidualną współpracę. Linki: WWW: hackyourbrain.pl/ INSTAGRAM: instagram.com/kamillelonek/ KZfaq: kzfaq.info LINKEDIN: www.linkedin.com/company/hackyourbrainpl/ 00:02:49 Co doceniają programiści 00:09:25 Chciałem mieć lepsze oceny 00:11:47 Duża nadwaga w gimnazjum 00:14:29 Utrwalam nowy nawyk w 3 dni 00:21:39 Trafiają do mnie osoby uświadomione o Biohackingu 00:25:26 Prowadzę zaawansowane osoby 00:29:19 Badania krwi 00:31:30 Mój wynik z hackowaniem testosteronu 00:33:31 Niektórzy mając 20 lat mają poziom testosteronu jak 60-latkowie 00:35:44 Hack na optymalizacje produkcji testosteronu 00:39:11 Najlepiej sprawdzi się dieta zbilansowana 00:44:12 Jem jeden, dwa posiłki w ciągu dnia 00:47:58 KetoFlu i szybki spadek wagi na Keto 00:59:09 Cały biohacking jest dużym eksperymentem 01:00:03 Peptydy a nowotwory 01:06:12 Konfrontacja specjalistów 01:12:30 Dlaczego kobiety nie interesują się biohackingiem 01:22:18 Całkowita rezygnacja z muzyki na rzecz lepszej produktywności 01:23:37 Stosowanie Modafinilu 01:25:39 Kawa jako najlepszy, legalny stymulant 01:30:34 Temperatura w sypialni 01:33:57 Zmęczenie po jedzeniu to zły znak 01:34:39 Moda na Biohacking 01:36:10 Ludzie zazwyczaj ignorują znaki ostrzegawcze przemęczenia 01:45:35 Dyscyplina a Biohacking

@tatarioza Жыл бұрын

Mega materiał, dzieki Wielkie za przekazanie wiedzy i mega motywujący materiał 💪

@jolantaszyejko4290 Жыл бұрын

Bardzo wartościowa rozmowa. Dziękuję bardzo.

@Pitersonn97 Жыл бұрын

Dużo wiedzy, dużo nakierowania dla osób które już coś tam czają- pozdro

@KamilLelonek Жыл бұрын

Dzięki! Starałem się mówić dla początkujących.

@krasnalhalabala6907 11 ай бұрын

Świetny i bardzo wartościowy materiał.

@przemyslawwozniak3278 Жыл бұрын

Ciekawy i wartościowy materiał. ❤️

@janeczek16 Жыл бұрын

Bardzo fajnie i ciekawe materiały robisz! Dzięki 😊

@mjrosin Жыл бұрын

Obejrzałem, gdyż zaciekwił mnie tytuł ale niczego nie dowiedziałem się czego bym już nie wiedział od lat. W sumie truizmy i pretensjonalność. Moze to i jest dobra lekcja i materiał ale dla półgłówków.

@piotrojrzynski4806 Жыл бұрын

Ale to się zrobiło popularne, jak kiedyś trenerów personalnych którzy "naprawiaja" sylwetki tak teraz mamy wysyp "biohackerow" którzy naprawiają głowy...lekarze od supli samouki...

@Tomek.Wisimulacha 5 ай бұрын

Skoro ludzie nie ogarniają że nie są muchami i nie powinni żreć gówna tylko muszą komuś zapłacić, żeby im to powiedział. Większość nie musiałaby płacić gdyby przeznaczyła tą kasę na jedzenie a nie to gówno, które jedzeniem tylko się nazywa.

@KoszmarnyPaweTheNightmare Жыл бұрын

Dziękuję za świetny materiał

@KamilLelonek Жыл бұрын

Dziękuję za obejrzenie

@beabeja5108 Жыл бұрын

bardzo przyjemnie się słucha,gość spokojny i merytoryczny 😊

@KamilLelonek Жыл бұрын

Dzięki!

@jakub8432 Жыл бұрын

Zerknąłem na komentarze i nie rozumiem dlaczego jest tyle negatywnych. Gość ma bardzo zdroworozsądkowe podejście, jak sam mówi używa modnych słów, takich jak 'biohacking' jako wytrych, żeby przekonać ludzi do zdrowego trybu życia. Świetny podcast, zazdroszczę samodyscypliny:)

@KamilLelonek Жыл бұрын

Ja się już tym nie przejmuję :) Dużo zależy od społeczności. Potrafię powiedzieć podobne rzeczy w kilku podcastach, a jakość komentarzy zależy od kanału, na którym zostanie on opublikowany. Im bardziej szeroka jest widownia, tym bardziej skrajne komentarze. W dietetyce jest wciąż sporo mitów, w które ludzie mocno wierzą i ich bronią. Nawet jeżeli nauka mówi inaczej.

@eternaldreamer4577 Жыл бұрын

@@KamilLelonek wiadomo, ze w szerszym gronie bardziej skrajne opinie, ale mysle ze ludzi np pewnosc siebie tez kluje szczegolnie jesli cos im nie siada

@darth3766 Жыл бұрын

Myślę że kulturyści dużo oddaliby za naturalny testosteron na poziomie bomby a tutaj przychodzi Twój gość 60kg żywej masy i twierdzi że można podbić to suplami i snem. Imo poszedł famazon ciężki do zweryfikowania

@KamilLelonek Жыл бұрын

W kulturystyce nie liczy się TYLKO testosteron. Kulturyści ten testosteron czasem mają nawet mniejszy. Na naszej firmowej stronie są skany moich badań. Możesz się z nimi zapoznać.

@piandthewheels Жыл бұрын

Spòjność myślowa i elokwencja szanownego gościa bardzo ułatwiają słuchanie i przyswajanie informacji,dzieki

@KamilLelonek Жыл бұрын

A dziękuję szanownemu komentującemu.

@NateckiiNieTracKontroli Жыл бұрын

Swietny odcinek pozdrawiam

@karolp Жыл бұрын

Co za czasy, że ludzie wynajmują trenera, żeby im uświadomił, że siedzą na dupie i żeby poszli na spacer i to jest dla nich "gejmczeńczerem" 🤣🤣

@waldemaraugustyniak580 5 ай бұрын

To prawda ,dlatego bądźmy wdzięczni za trenerów ,bo strach pomyśleć 😢😢😢😢😢 Szczęśliwego Nowego Roku 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

@lukaswieczny9151 4 ай бұрын

Czym 🤔

@pmisiak 2 ай бұрын

Tak tak. Kilkaset zł na hackera, kilkaset na badanie i już wiemy, że trzeba wcześniej iść spać, kupić witaminę d i magnez.

@MJ89 Жыл бұрын

Bardzo merytorycznie, z przyjemnością przesłuchałem całe :)

@KamilLelonek Жыл бұрын

Dziękuję :)

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@panhuragan4388 oczywiście, ludzi mamy z całego świata :)

@headrestcradle3918 5 ай бұрын

Akurat tutaj zero merytoryki

@darekr.666 Жыл бұрын

Bardzo ciekawy podcast. Z góry dziękuję. Pozdro z Norge 😙

@KamilLelonek Жыл бұрын

Pozdro 600 ✋

@karol_Dziuba Жыл бұрын

Bardzo fajny gość. Dzięki Twoim podcastom uświadomiłem sobie, jak wiele osób ma podobne zajawki ✌️😉 ps. Przemek widać, że łapka rośnie 😁 pozdrawiam

@przemkkko Жыл бұрын

Szykuje się fajna rozmowa 🔥

@KamilLelonek Жыл бұрын

Była dobra 💪

@mirrored_ Жыл бұрын

Całkiem przyjemnie się tego słucha i daje motywację do działania. Zacznę chyba od pakietu badań na start, bo podstawowa współpraca to jednak jest trochę pieniędzy

@KamilLelonek Жыл бұрын

Najważniejsze są badania! Na współpracę przyjdzie właściwy moment :)

@HackYourBrainPL Жыл бұрын

Zerknij na pakiet Starter, który niedawno pojawił się w naszej ofercie :)

@mateuszbukowy5935 8 ай бұрын

@KamilLelonek pułap beztlenowy*, pomyliłeś się kolego 50:30

@bezznaczenia1 3 ай бұрын

Super materiał, dziękuję

@mariusz2359 Жыл бұрын

Ja biorę 3 gr boru co 2,3 dni. Łącze to z jodem. Biorę to pod kątem oczyszczania z fluoru, bardzo pomaga a przy okazji większą siła i wydolność na silce.

@bartlomiejjakobowski405 Жыл бұрын

Dobra robota super wiedza

@KamilLelonek Жыл бұрын

Dzięki!

@andrzej9109 Жыл бұрын

Mega wiedza przyjemnie się Gościa słucha, Undry nie dałem rady wysłuchać do końca. Pozdrawiam

@KamilLelonek Жыл бұрын

A ja myślałem, że to Undra ma gadane :o

@UndraMichal Жыл бұрын

🙂

@barbiedrillas Жыл бұрын

Podbijam!

@andrzej9109 Жыл бұрын

@@UndraMichal oczywiście bez urazy Michał

@UndraMichal Жыл бұрын

@@andrzej9109 bez urazy Andrzej :)

@katarzynanowak4543 3 ай бұрын

Dziękuję bardzo ❤

@dawid19841 Жыл бұрын

Co do samodyscypliny, proponuję zaprosić w tym kontekście jakiegoś o. jezuite. Założyciel św Ignacy był w tym mistrzem i zostawil narzędzia dla innych...

@markaczka Жыл бұрын

W końcu normalny wartościowy podcast, daj sobie proszę spokój z ,,gwiazdami’’ patogal. Pozdro

@KamilLelonek Жыл бұрын

Dzięki!

@definicja666 10 ай бұрын

Dokładnie STOP MAKING STUPID PEOPLES FAMOUS@@KamilLelonek

@marcins5257 Жыл бұрын

Ciekawy i wartościowy materiał, choć sporo z poruszonych tematów jest oczywista dla przeciętnego „performence’a” 😀

@KamilLelonek Жыл бұрын

To prawda - dla wielu osób to na szczęście podstawa, ale dla wielu to niestety nowość.

@FanFix787 Жыл бұрын

Where rozdziały? :P

@manykk7750 8 ай бұрын

Que nażekasz? 😂

@BigPunisher89 5 ай бұрын

Mówi się chapters, jeśli chciałbyś wiedzieć😂

@slawomirgrabowski2963 Жыл бұрын

Dwóch gości odkryło, ze godzina przebywania na swiezym powietrzu sprzyja lepszemu samopoczuciu. Niezłe jaja po ponad dwóch milionach lat istnienia ludzkości.😂

@Pabcio Жыл бұрын

To nie o to chodzi. Wielu ludzi w codziennej gonitwie i rutynie zapomina o podstawach, czasami trzeba po prostu przypomnieć o niektórych oczywistościach.

@slawomirgrabowski2963 Жыл бұрын

@@Pabcio No gdzie? Prowadzący jest szczerze zdziwiony😜 może myślał, ze wytatuowane amulety go uchronią😜

@Pabcio Жыл бұрын

@@slawomirgrabowski2963 prowadzący albo jest zafascynowany każdym gościem albo tylko udaje. Najbardziej wnerwiają mnie anglicyzmy "target, fleksuje, majndset, gejmczeńdżer, dedlajn" i cały "wajb" american cool kłality kontent podkast.

@slawomirgrabowski2963 Жыл бұрын

@@Pabcio prowadzący ogólnie jest ok, a ten gość to zupełnie nie moja bajka. W Afryce mówiliby o nim czarownik😜, cos tam wie, chce dobrze, ale ogólnie to niezły ubaw.

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@slawomirgrabowski2963 nie byłem w Afryce, więc nie mogę potwierdzić.

@ppawzik Жыл бұрын

O! Poruszyliście mega ciekawą kwestię dotyczącą lekarzy i social mediów - przyznam szczerze, że mam pewne problemy zdrowotne i jak mam szukać jakiegoś lekarza to nie wiem co myśleć. Z jednej strony popularne konta lekarzy, specjalistów, którzy, że tak powiem "robię sobie wzajemnie dobrze" poprzez siatkę poleceń, a z drugiej niekoniecznie popularne konta również z dobrymi opiniami na chociażby znanymlekarzu. Czuję, że aktualnie sama kwestia wyboru odpowiedniej osoby prowadzącej jest arcytrudna..

@KamilLelonek Жыл бұрын

Pomyśl, jak ludzie polecają lekarzy. Głównie dlatego, że są mili. Bo ludziom trudno ocenić ich wiedzę.

@Pan_Kierownik Жыл бұрын

Dzieki

@kamilada11 Жыл бұрын

Fajna rozmowa

@pawelflak Жыл бұрын

Wszystko tak wzorowo, że aż zgodnie z zasadą negocjacji należy sie przyczepić. Znalazłem jedną niespójność po obejrzeniu całości, raz: "jedzenie, trawienie, krew, mózg, zmęczenie", a później "jedzenie, senność, zdziwienie", gdzie zmęczenie i senność to inny obszar tego samego spectrum.

@KamilLelonek Жыл бұрын

Dobrze mówisz -> jedzenie, to trawienie, a dopiero później mózg.

@TheMqyable Жыл бұрын

Bardzo podoba mi się ten podcast i to co mówi gość, mam jednak dwie wątpliwości: - Czy praca na stojąco rzeczywiście jest taka zdrowa? Nie mam podnoszonego biurka, ale mam dodatkowy laptop ustawiony na wysokiej komodzie. Pozycja jest bardzo wygodna, ale na kilkanaście minut max, potem muszę się poruszyć. Używacie do takiej pracy wysokich krzeseł? Najlepszą opcją wydaję się być praca na bieżni. - Czy okulary z filtrem światła niebieskiego są takie ważne w czasach gdy tak wiele urządzeń i chyba wszystkie współczesne systemy operacyjne mają możliwść programowej redukcji światła niebieskiego? Ok, wiem że LEDy i tak świecą tak samo, zmiana niby tylko softwarowa, ale pracując gdy jest ciemno, zmiana jest ogromna. Na Windows można włączyć taki filtr, który automatycznie będzie zmieniał barwę to wybranej temperatury, w wybranym czasie. Używam tej funkcjonalności od ponad 10 lat, w sensie jak to jeszcze nie było modne ;) , po prostu zauważyłem że normalny ekran komputera wieczorem mnie razi. Nie poruszacie za to w ogóle tematu "PWM flickering" który ma miejsce, w aktualnie większości telefonów od średniej półki wzwyż, z ekranami OLED. Ten efekt jest największy, gdy podświetlenie jest ustawione w najniższych wartościach, czyli wieczorami, w nocy, np. przed snem. Ekrany LCD w tel raczej nie mają tej przypadłości.

@KamilLelonek Жыл бұрын

1. Kluczem jest ZMIANA pozycji. Twój fizjoterapeuta na pewno też oceni, co dla Ciebie będzie najbezpieczniejsze. 2. O okularach pojawi się tu niedługo osobny odcinek :)

@arturkrakow9346 10 ай бұрын

Przemek, super by było gdybys poruszył z takimi osobami kwestie zdrowotne ludzi pracujących fizycznie. Mam wrażenie że temat tych osób jest traktowany po macoszemu.

@HackYourBrainPL 10 ай бұрын

W tym przypadku warto zgłosić się na indywidualną konsultację i dobrać konkretny plan działania pod ten typ pracy :)

@KarolMagha Жыл бұрын

Spoko wywiad . Może odnośnie oddechu i wpływu zimna na człowieka zaprosisz Maćka Szyszke? Pozdro

@fus1078 Жыл бұрын

Problem z lekarzami jest taki ze istnieją tak zwane procedury, które zmuszają ich do takiego a nie inego działanie, niezależnie od rezultatu. Pozdrawiam

@jojo7391 Жыл бұрын

Jeden z lepszych ciekawszych podcastów jakie słuchałem, świetny ten ziomek

@KamilLelonek Жыл бұрын

wow, dzięki!

@pawelstefaniak371 Жыл бұрын

Ciekawy materiał. Z mojej strony jedno ale od momentu jak jestem na LCHF i Keto chwilami Carnivore w końcu udało mi sie nad łuszczyca zapanować. Każdy jest inny więc tu nie ma uniwersalnych rozwiązań.

@KamilLelonek Жыл бұрын

Otóż to!

@wieczoor13 Жыл бұрын

Morsuje co niedzielę i jest to jedyny dzień w tygodniu kiedy nie piję kawy. Od razu po morsowaniu coś robię, nie wracam do domu tylko działam. Normalnie piję 2-3 kawy dziennie.

@KamilLelonek Жыл бұрын

Robisz to idealnie :)

@weziu924 Жыл бұрын

Kanał zajefajny, tylko tych shortow za duzo, musiałem usunać subskrypcje zeby widziec cos..... Szkoda....

@lopez_znad_Bugu Жыл бұрын

Ale łapa rośnie Przemo

@KamilLelonek Жыл бұрын

Przemo ma dobry poziom Testosteronu.

@gzeslaf Жыл бұрын

Siema Kamil! Będzie słuchane.

@KamilLelonek Жыл бұрын

Lepiej z rana, szkoda na wieczór się denerwować :D

@gzeslaf Жыл бұрын

@@KamilLelonek teraz posłuchałem :) Zajebisty występ, gratulacje

@UndraMichal Жыл бұрын

Siema Panowie 🙂

@jaceko3580 10 ай бұрын

ale patrzcie ile gość ma nalane whisky do szklanki , szacun.

@BigPunisher89 5 ай бұрын

Ewidentnie zabrakło tematu mycia zębów, ponieważ wielu ludziom niesamowicie wali z gęby, a brak higieny jamy gębowej sprzyja wielu chorobom, których wyeliminowanie może okazać się game changerem. Aż jestem zdziwiony, że biohackerzy na to nie wpadli.

@przemysawpawlik2184 Жыл бұрын

Jak zwykle fajna rozmowa 💪

@KamilLelonek Жыл бұрын

Dzięki!

@ElCholoski Жыл бұрын

Jak Zmaksymalizować Poziom Testosteronu oraz Pracę Mózgu?? Czytać książke podczas walenia konia..

@annaturcza25 Жыл бұрын

Bardzo dobra rozmowa, przetestowałam na sobie dietę keto, sen, i dwa posiłki dziennie. Waga znacząco spadła, jasność umysłu, znacząca poprawa sprawności fizycznej bez treningów tylko spacery i rower, uregulowane ciśnienie i cukier. Pozdrawiam.

@KamilLelonek Жыл бұрын

Gratuluję!

@--DonMatteo-- Жыл бұрын

Ta dieta jest zbyt radykalna i trudna do utrzymania. Lepiej utrzymywać zdrowy balans.

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@--DonMatteo-- można mieć i takie wymówki.

@annaturcza25 Жыл бұрын

@@--DonMatteo-- Dzięki tej diecie odstawiłam lekarstwa w porozumieniu z lekarzem, gdybym jadła węglowodany nic by z tego nie wyszło.

@--DonMatteo-- Жыл бұрын

@@annaturcza25 dieta to kwestia indywidualna, ja dostawałem leki przez które Ty byś umarła, ale mi pomogły...

@krzysoo86 Жыл бұрын

Dobra jasność wypowiedzi i konstruowania logicznych zdań po polsku bez używania ponglisha.

@KamilLelonek Жыл бұрын

O kurde, a bałem się, że będę mieszał. Dzięki!

@turbo-1908 Жыл бұрын

Gdzie jest ten moment jak on mówił o tych witaminach ?

@rafaluchman 2 ай бұрын

@KamilLelonek Podajac wartości testosteronu to który parametr macie na mysli? Tesrosteron calkowity? Testosteton wolny?

@CrashJackExtreme Жыл бұрын

01h26:43 Ja mam wieksze zmeczenie po treningu gdy wezmę na trening kofeinę.

@bartekconvect5517 Жыл бұрын

Dużo ludzi mówi o efektywności, motywacji, testosteronie, wszyscy tylko jakimś zagmatwanym językiem bez konkretów z użyciem kilku trudnych słów, tutaj dowiedziałem się że Kamil wie o czym mówi bo gdzieś udowadnia swoje tezy, ja nie chce tego pojąć bo nie mam kilku miesięcy ani lat ale szukam kogoś kto da mi schemat do zmian i próbowania, właśnie jak Kamil podchodzi z jednej strony parametrycznie i fundamentalnie do przypadku a z drugiej strony ma zaplecze rozwiązań działających w ujęciu indywidualnym . Przynajmniej takie odniosłem wrażenie, że jest tu wiedza ale i nie zawsze rozwiązanie jest jedno i to samo, że nie każde jest oczywiste ale Kamil gdzieś tam przerobił już różne przypadki i ma wachlarz sposobów na te książkowe przypadki które nie zawsze da się rozwiązać książkowo. Bardzie ciekawie i inspirująco. Póki co kupię sobie pakiet do badań i zastanowię się nad współpracą bo to jednak trochę $ :) Z drugiej strony cele i zdrowie powinno być ważniejsze, fajnie mówiłeś o tym ile możemy wytrzymać w takim pół zdrowiu. Coś tam kuje ale jedziemy dalej do przodu a z drugiej stronie jest nie efektywność bo gdzieś ucieka motywacja i nie zawsze jest ten power...Pozdrawiam i bardzo dziękuję, szacunek dla gościa i prowadzącego :) rzadko taki długi wywiad dam radę od początku do końca a tutaj merytorycznie i inspirująco :)

@KamilLelonek Жыл бұрын

Wow, dziękuję Ci za to podsumowanie. Podeślij do nas wyniki badań :)

@elzbietap5816 Жыл бұрын

Jestem oczarowana 😁

@Kogudzinksu 10 ай бұрын

❤

@kacpergasiewicz4331 Жыл бұрын

Przydałoby się coś więcej informacji jak sobie radzić pracując w systemie 3 zmianowym lub czterobrygadówce. Bardzo mało(prawie wcale) jakiś pomysłów na to a trochę ludzi w takiej sytuacji jest.

@KamilLelonek Жыл бұрын

Obawiam się, że na to po prostu nie ma rozwiązania (poza zmianą pracy). Niestety natury nie oszukasz.

@kacpergasiewicz4331 Жыл бұрын

@@KamilLelonek niestety też tak mi się wydaję. Poszukam jeszcze jakiegoś sposobu. Dzięki za odpowiedź.

@FREKk-qb2in Жыл бұрын

Zmień pracę

@maciejturoburski5868 Жыл бұрын

Zmień pracę weź kredyt :p

@niewazne112 Жыл бұрын

Tak jest - zmień pracę.. najlepiej na freelancera i jakieś szkolenia z rozwoju osobistego ;) Tylko co będzie jak wszyscy zaczną szkolić a ludzi do prawdziwych prac już nie będzie ;)

@patryxsterv4523 Жыл бұрын

Spoko podcast Jedyne czego mi brakowalo to właśnie omówienie bezpiecznej suplementacji , co suplementowac , jak , kiedy I tak dalej , to mi się właśnie kojarzy niefortunnie od razu z biohackingiem Wiem że te wszystkie podstawy są najważniejsze, ale zdaje sobie z nich sprawy i staram się wdrążyć Natomiast właśnie takich konkretów , suplementów itp. mi zabrakło

@KamilLelonek Жыл бұрын

O super pomysł na kolejny odcinek! Suple to temat jak rzeka. Mówiłem o nich w innych podcastach.

@patryxsterv4523 Жыл бұрын

@@KamilLelonek dzięki Na pewno obejrzę

@patryxsterv4523 Жыл бұрын

@@KamilLelonek Mam też dosyć specyficzne pytanie Odnoście stosowania Hcg Konkretnie dla mężczyzn Jeśli miałbyś na ten temat jakaś wiedzę Czy popytał w gronie specjalistów To fajnie byłoby na Ten temat też coś napomknąć Chodzi mi o przypadki medyczne jak i słyszałem że u sportowców, którzy biorą sterydy

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@patryxsterv4523 Doktor Alicja chyba o tym mówiła. Jeżeli nie w podcaście to na swoim kanale.

@patryxsterv4523 Жыл бұрын

@@KamilLelonek okej , jeszcze raz dzięki Na pewno będę cię częściej oglądał

@beret7672 Жыл бұрын

Testosteron cieknie litrami, faktycznie.

@KamilLelonek Жыл бұрын

I paruje uszami 👂

@moniaw1399 Жыл бұрын

Fajnu wywiad..słuchałam juz Lelonka na innych kanałach..Jednak z okazji dnia kobiet może coś dla kobiet bedzie? Np.równowaga hormonów..podwyzszenie estrogenu.wit/ mic.elem., kolagen, i inne zbawienne rzeczy korzystne dla kobitek żeby były piękne i zdrowe na długo długo🤣👍

@KamilLelonek Жыл бұрын

wszystkiego najlepszego!

@szymonsowinski5320 Жыл бұрын

Kamil, którą dokładnie apkę do medytacji polecasz bo nie zrozumiałem? :)

@KamilLelonek Жыл бұрын

No właśnie żadnej konkretnej :) Nie jest istotne, co ja polecam.

@WeroPiatek Жыл бұрын

jego inteligencja jest mega hot

@KamilLelonek Жыл бұрын

To idealnie, bo szukam żony :)

@bleyd__ Жыл бұрын

XDDD

@BigPunisher89 5 ай бұрын

@@KamilLelonek Musisz tak zhakować umysł, żeby znaleźć.

@KamilLelonek 5 ай бұрын

@@BigPunisher89 już znaleziona. Teraz muszę tak zhakować ją, żeby to wyszło.

@BigPunisher89 5 ай бұрын

@@KamilLelonek W świecie ludzi kobieta musi być również zainteresowana danym osobnikiem płci męskiej, żeby połączyć się w związek, więc nie wiem co ty tam znalazłeś. Chyba modelkę na okładce.

@CrashJackExtreme Жыл бұрын

Zbajdz biohackera ktora zajmuje sie sportem zawodowo...to mnie najbardziej interesuje. Badz sportowca biohackera ktory wstaje przed 4h nad ranem trenuje, pracuje fizycznie i czasami ma 2 treningi dziennie...

@KamilLelonek Жыл бұрын

Robert Lewandowski, Joanna Jędrzejczyk :)

@wotreks Жыл бұрын

Nie zawiodłem się, fajny odcinek. Może tylko jedno skoro tytuł odcinka mówił o testosteronie to zabrakło mi informacji o wpływie alkoholu na poziom testosteronu. Mówimy o alkoholu na poziome butelki wina w weekend.

@KamilLelonek Жыл бұрын

Racja, tego tematu nie poruszyliśmy, ale znajdziesz go na naszym firmowym KZfaq.

@mateusz-- Жыл бұрын

@@KamilLelonek link?

@martingalaxy2256 Жыл бұрын

Gość dziwnie gada. Niby doradza, ale po jego mowie ciała nie wynika, że sam stosuje. Zamknięta pozycja, spuszczony wzrok. Zero energii. Być może reakcja na stress, ale z kolei chwalił się że był fantastycznym menago i każdt odpadał po dniówce pracy a on nie. Dziwnie to wszystko wygląda. Mega dużo sprzecznych komunikatów.

@KamilLelonek Жыл бұрын

Wybacz, studiowałem dietetykę, a nie szkołę mowy ciała. Zawsze możesz posłuchać wersji audio :)

@piotrpiotrek9050 Жыл бұрын

Jedni są efektywni i to im wystarcza. Inni są albo nawet nie, za to na każdym kroku efektywnie stwarzają takie wrażenie :)

@martingalaxy2256 Жыл бұрын

@@piotrpiotrek9050 piję tylko do tego, że jak nie stwarzasz takiego wrażenia to ciężej przekonać do siebie/złapać klienta zwłaszcza takiego z kasą. Znam ludzi, którzy są bardzo dobrzy w tym co robią, ale brakuje im właśnie tej "marketi gowej" twarzy przez co nie robią efektów.

@madlow1201 7 ай бұрын

gość mi nie wygląda na takiego co by miał dużo testosteronu naturalnego XD

@Artur_K Жыл бұрын

Nie zgodzę się że keto jest drogie. Mam w głównym posiłku pół kilo mięsa i około pół kilo warzyw. Kosztuje taniej niż pizza i dostarcza średnio 1000kcal równocześnie zapewniając mi minimum 100g białka i tłuszczu. No chyba że mówiąc mięso myślimy dziczyzna po 100zl/kg 🤔 mniejszy posiłek daje mi po 40g białka i tyle samo tłuszczy. Wart jest 2 hotdogow. Keto jest tańsze niż dieta zbilansowana na 5 posiłkach z owsiankami i ziemniakami. Pozdrawiam 💪🏼

@KamilLelonek Жыл бұрын

A jakie jesz mięsa?

@Artur_K Жыл бұрын

@@KamilLelonekz ostatnich 3 dni: Wołowina, wieprzowina drób i ryby. A konkretniej hamburgery z pręgi wołowej, świerzonka z szynki, filety z indyka duszone w ziołach z serem owczym. Była tez makrela wędzona na gorąco i pasztet z królika. To jakiś konkurs czy z czystej ciekawości pytasz? 🤔😉

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@Artur_K ciekawią mnie te ceny, ale rzeczywiście to tanie mięso. Gdyby wybierać antrykot, cielęcinę, jagnięcinę, kaczkę, królika, czy dziczyznę, to wyszłoby drogo.

@Artur_K Жыл бұрын

@@KamilLelonek Czy ja wiem. To było menu z ostatniej chwili. Kilogram fileta z indyka kupiłem za 25zl na promocji. Szynka w podobnej cenie. A bywają i tańsze czasem. Również karkówka. Nieco droższa była pręga. Do tego trzeba wspomnieć o bogatych w mikro podrobach które są relatywnie tanie również. A kto wątróbki z cebulką nie lubi 🤔 Tuszka królika to jakieś 3 dychy za kilo. Antrykot 50zl/kg. Wiec mogę zjeść kilo królika dziennie i jeszcze zostanie mi z tej przysłowiowej pizzy parę groszy. Lub spożyć pół kilo antrykota i na przykład pół kilo drobiu a wciąż nie dobije do pizzy z kebabem za 45zl. I ja nie mówię o jakimś mięsie od szczęśliwych krów pasących się na lawendowych łąkach tylko o takim mięsie jakie jest dostępne w każdym mieście dla "Kowalskiego". Babcia mi opowiadała że jak była wojna i bieda to chleb się jadło a kiełbasę tylko wąchalo(taka kuchnia molekularna). Więc utrwaliło mi się że mięso jest symbolem dobrobytu No i w końcu jem na bogato. Bez bułeczki 😎 czy to nie jest piękne keto? Nie wspomniałem nawet o jajkach które mam w koło siebie i z fermy i z wolnego wybiegu na ogrodzie 😉 Jak mawiają "Bracia" można pięknie żyć 💪🏼😁

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@Artur_K no ale wciąż mówisz to tanich chudych mięsach.

@januszufamtobie8544 Жыл бұрын

Szukacie magicznej pigulki jak w limitless polecam sprobowac mikrodozowania lsd ;)

@KamilLelonek Жыл бұрын

Polecam mój wywiad z Boguszem Pękalskim o tym temacie :)

@januszufamtobie8544 Жыл бұрын

@@karoltoc mefedron mordo to jest na krótki dystans, tak samo feta. Wyniszcza organizm. A dobrze wymierzone dawki lsd nie powodują zadnych efektów ubocznych. Normalnie jesz, normalnie śpisz

@CrashJackExtreme Жыл бұрын

Ja mam taki problem. (Biegam od kilkunastu lat) ze jak pojde na dlugie wybieganie 1h30 i dluzsze i wezme 200-300mg kofeiny to po 1-2h od przyjścia z treningu chce mi sie spac badz jestem mocno zmeczony. Tak samo jak wezme zela z 51mg kofeiny w trakcie takiego dlugiego wybiegania (przed nie bralem kofeiny) to też potem spac sie chce. A jak robię szybkie interwały np 4x 4min przerwa 3min to czasami jestem zmeczony i spav sie chce Nie rozumiem co sie moze dziac i jak to naprawic.

@KamilLelonek Жыл бұрын

Wygląda na przeciążenie nadnerczy. Ale to strzał. Trzeba zbadać.

@Wiciu1920 Жыл бұрын

podcast nie miał być w środe 29 lutego?

@KamilLelonek Жыл бұрын

W tym roku? :D

@Wiciu1920 Жыл бұрын

@@KamilLelonek jo

@Wiciu1920 Жыл бұрын

@@KamilLelonek o kurde to pan jeszcze nie zacząłem słuchać podcastu i nie skojazyłem nazwiska

@piotrbielowka8067 5 ай бұрын

Gdybym miał stosować się do zaleceń rozmówcy musiałbym być starym bezdzietnym kawalerem, który myśli tylko o sobie. " 5 jednostki treningowych? spacerek rano?, dbanie o jakość snu? Spróbuj wstać do chorego dziecka 10 razy w nocy i mieć dobry sen, a rano spacerek. Potem trening, zjeść zgodnie z dietą keto szczególnie po świętach kiedy teściowa przywiozła 100 kg pierogów i krokietów 😮 Rozmówca jest odklejony od rzeczywistości, podchodzi do człowieka jak do robota, którego trzeba "zoptymalizować". To tak nie działa!!!

@vampert6449 Жыл бұрын

O co chodzi z tym "Zgłoś na policję" :D?

@pmisiak 2 ай бұрын

Przerost ego. Jak sami słyszymy Przemka który mówi, że do kogo by nie poszedł z badaniami to inaczej je interpretuje. Takie mamy właśnie czasy, że "biohackerów" się narobiło z nikłym doświadczeniem ale zajebiście pewnych swoich bajek i naciągają tak biednych ludzi na kasę za coś do czego kiedyś dochodziło się samemu. Długi sen o regularnych porach, różnorodne jedzenie, dbałość o psychikę i to wystarczy. Magnez, witamina D, cynk? No dobra... Zwykły lekarz rodzinny przepisuje mi takie rzeczy... Bez brania za to w ch.. kasy bo przecież nie jest hackerem, trenerem itp.

@erikchili1988 Жыл бұрын

Prosze specjaliste o opinie skoro ide spac o 22.00 i wstaje o 4.30 gdyz zaczynam prace o 5.00 czy moge miec mocno zaburzone wydzielanie testosteronu???

@KamilLelonek Жыл бұрын

Możesz, ale nie musisz :) Co mówią wyniki badań?

@michag225 Жыл бұрын

Kolejny raz słyszę ze warto jeść wątróbke. Mam pytanie czy jedzenie takiej że sklepu (nie mam dostępu do innej) raz w tygodniu to dobry pomysł? Mam na myśli gskt, że to jednak w wątrobie kumuluje się wiele szkodliwych substabcji a wiemy jak są karmione zwierzęta które potem idą na uboj...

@gregoryr71 Жыл бұрын

dobre pytanie, sam nad tym myślałem czemu jest tak polecana, czy to nie szkodliwe

@wzsakul Жыл бұрын

Wątróbka nie akumuluje toksyn, można śmiało jeść raz w tygodniu. Ona je filtruje ale nie przechowuje. Można co drugi tydzień wymieniać na serduszka.

@PiotrKidon Жыл бұрын

Czy np. branie melatoniny jest szkodliwe dla produkcji testosteronu? Czy chodzi o naturalną produkcję?

@HackYourBrainPL Жыл бұрын

A w jakim dokładnie celu chcesz brać melatoninę?

@PiotrKidon Жыл бұрын

@@HackYourBrainPL Ogólnie trenuję lekkoatletyke wyczynowo i studiuje na Politechnice. Zdarzają mi się wyjazdy na obozy, gdzie bardzo dbam o zegar biologiczny powiedzmy 22.30 - 8.00 a gdy wracam czasem bywają dni kiedy jest natłok obowiązków + treningi o późnych porach i idę spać ok. 24. I gdy nagle przytrafia się dzień kiedy jestem przyzwyczajony do chodzenia spać o 24 ciężko iść spać o 22 gdy np. Muszę wstać na zajęcia o 6 i wtedy pojawia się melatonina która może wspomóc zasypianie żeby mieć ciągłość tych 8 godzin snu. I czy branie melatoniny w taki sposób może mieć jakieś negatywne skutki?

@HackYourBrainPL Жыл бұрын

@@PiotrKidon w tej wypowiedzi wskazałeś kilka aspektów, nad którymi należałoby popracować na start: treningi o późnych porach i rozregulowanie pory chodzenia spać. To niekorzystnie wpływa na jakość Twojego wypoczynku i melatonina nie jest tutaj rozwiązaniem. Najpierw zadbaj, by higiena snu była zachowana - pamiętaj, że zawsze możesz wstać wcześniej, żeby dokończyć swoje obowiązki, niż zarywać noce :)

@konraddurlak1662 Жыл бұрын

Dr Joanna Podgórska

@KamilLelonek Жыл бұрын

Fajna babka :)

@widecollfide Жыл бұрын

- Dzień dobry chciałbym zoptymalizować mózg. - Dzień dobry, dobrze już implementuję upgrade 🔨💾

@KamilLelonek Жыл бұрын

Update in progress...

@martingalaxy2256 Жыл бұрын

Meta implemented

@klaudiaksiezak6962 11 ай бұрын

Odwiedziłam profil Kamila… a na nim w większości widzę zdjęcia burgerów, frytek, kebabów, tony żółtego sera… O co chodzi?

@HackYourBrainPL 10 ай бұрын

O co dokładnie pytasz? :)

@klouczers Жыл бұрын

Kamil, jakie poleciłbyś normy dla 30-35latka testosterunu, tsh, ft3 i ft4?

@KamilLelonek Жыл бұрын

A jaki styl życia tego 30-35 latka?

@klouczers Жыл бұрын

@@KamilLelonek Programista (elixir :p), dźwiga ciężary (hobby: trójbój), siatkówka 2/week. Dieta zbilansowana. TSH w granicach 2.5, Test 550 ng/dL

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@klouczers a jak sen i odżywianie?

@klouczers Жыл бұрын

Sen 0:00 - 7:00. Odżywianie dieta zbilansowana ok 2000-2500kcal lub low-carb. Unikam cukrów prostych.

@maciejnowocien1724 Жыл бұрын

Musisz byc bardzo malutkim trójboistą jeśli 2000 kcal ci wystarcza ? Czy poprostu zanizyleś?

@NateckiiNieTracKontroli Жыл бұрын

Yo!

@marcinprzybya7539 Жыл бұрын

Zaproś DARIĘ ŁUKOWSKĄ! 😊

@KamilLelonek Жыл бұрын

Daria zawsze spoko. Też mam z nią podcast!

@klemensgak6270 Жыл бұрын

Moj znajomy zachorował na raka. Lekarze mówią wprost: to że żyje to zasługa tego, że 1-2 w tyg. Chodził nabasen.

@KamilLelonek Жыл бұрын

Moja babcia ma 90 lat i pali paczkę fajek dziennie. Przypadek? :)

@klemensgak6270 Жыл бұрын

@@KamilLelonek Babcia, która pali w wielu 90 lat i ma się świetnie i akurat ma wnuczka geniusza od biohackingu, przypadek? Nie sądzę. :p

@jebaka69 Жыл бұрын

Co to jest „bajo hacking” ?

@KamilLelonek Жыл бұрын

bajo jajo ;)

@ukaszwisniewski2614 Жыл бұрын

😄

@Morhalli Жыл бұрын

Nie pij, nie ćpaj, śpij, ćwicz i zdrowo jedz.

@KamilLelonek Жыл бұрын

Ze mną się nie napijesz?

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@karoltoc u mnie już pospane :)

@kammyo8660 Жыл бұрын

Ale jak to połączyć z byciem aktywnym fizycznie? Skoro mięśnie potrzebuje np 3 tys kcal żeby rosnąć? To jeden posiłek rano i caly dzień naczczo? Przecież potem się nie ma siły np na wieczory trening?

@beret7672 Жыл бұрын

Stąd, że to są wysrywy. Dla jednego keto, dla drugiego wege, a dla trzeciego schabowy i nie ma idealnego rozwiązania.

@KamilLelonek Жыл бұрын

Keto i OMAD dają niesamowite pokłady energii. To nie przeszkadza w byciu aktywnym fizycznie, a wręcz pomaga. Trenować najlepiej w ciągu dnia, a wieczór zostawić na relaks. A kwestia budowy mięśni.. No cóż. To zupełnie inny temat i nie w tym odcinku.

@JancziTv Жыл бұрын

Do jednego posiłku to się dochodzi latami z czasem przyzwyczajając organizm powoli, nazywa się to dieta samuraja. Taki posiłek może później trwać 2h zanim się najesz i dostarczysz odpowiednią ilość kalorii. Jest to najzdrowsza dieta i najtrudniejsza do osiągnięcia. Najzdrowsza bo tylko raz organizm trawi, tylko raz są wyrzuty hormonów itp tyle wiem nigdy do tego nie doszedłem, jak kiedyś próbowałem keto to próbowałem tak jeść i byłem niedożywiony schudłem 17kg z 86 na 69 i wygladlaem jak trup wszyscy mi mówili że jestem blady i coś że mną nie tak, ale ja się czułem w miarę dobrze jednak z czasem zmieniłem na low carb i mi lepiej to było połączyć z treningami siłowymi które poprostu lubię i lubię też mieć mięśnie i poprawiać swoje wyniki siłowe na keto się da ale to glukoza jest szybką energia która wypełnia mięśnie i wydają się większe oraz insulina jest anabolikiem i robi przyrosty, a na keto jej wyrzuty są znikome. Pozdrawiam

@bybroz664 Жыл бұрын

Peter attia który z całym szacunkiem dla gościa ...jest z wiedzą lata świetlne przed nim też praktykuje czasem 1 posiłek i fasting aleeeee jeden z jego gości przyznał że z jednego posiłku nie przyswoisz więcej niż 50g białka. Wiec masy na tym nie ma opcji żebyś zbudował.

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@bybroz664 Peter to świetny gość.

@Nicminiezrobisz Жыл бұрын

Czy częste wytryski szkodzą zdrowiu?

@KamilLelonek Жыл бұрын

Wpływają na chwilowe piki prolaktyny i spadki dopaminy.

@Wilk-Wilk Жыл бұрын

@@KamilLelonek A jak to wygląda w przypadku stosowania inhibitora prolaktyny (kabergolina, ewentualnie bromokryptyna)?

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@Wilk-Wilk u niektórych osób opóźnia wytrysk i przyśpiesza ponowny wzwód.

@Wilk-Wilk Жыл бұрын

@@KamilLelonek To zauważyłem (czas retrakcji praktycznie 0). Ale chodzi mi o skoki/spadki dopaminy (chyba ich nie czuję), bo pików prolaktyny chyba nie mam (stabilne okolice 2). Za to zauważyłem (po ponad roku) olbrzymi spadek chęci (pomimo wysokiego testosteronu - 700-800 czy >1000 - bez znaczenia).

@pumas126 Жыл бұрын

Dawać tu Rafała Mazura!!!!

$@stefaniafraczkowska$

@stefaniafraczkowska 9 ай бұрын

❤🎉😂❤🎉😅

@tomaszszymon9356 Жыл бұрын

Podjąłem męską decyzje... Hakuje swój mózg: poszedłem spać chwile przed 22, w nagrodę wstałem o 4.30... I teraz rozkminiam czy to przypadkiem mój mózg nie shakował mnie 🤣🤣🤣

@KamilLelonek Жыл бұрын

O super, wyspałes się?

@tomaszszymon9356 Жыл бұрын

@@KamilLelonek nic a nic ale za to przed robotą dokończyłem oglądać całego podcasta 😁 i dawno tak ciekawego ludzia na youtubach nie słuchałem 👍🏻

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@tomaszszymon9356 dzięki! Pamiętaj, że żaden organizm z dnia na dzień się nie przestawi na inne godziny snu. Długo to stosowałeś, więc długo trzeba to zmieniać.

@tomaszszymon9356 Жыл бұрын

@@KamilLelonek jestem tego w pełni świadom, pamiętam jak zaczynałem przygodę z postem przerywanym. Na początku kłopot był wytrzymać do 9 bez miski... A teraz regularnie wchodzą głodówki ( raz na jakiś czas nawet 3 dniowe) i nie ma z tym najmniejszego kłopotu😁

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@tomaszszymon9356 szanuję bardzo 💪

@changchoo Жыл бұрын

Człowiek orkiestra. Fenomen genetyczny 🤣

@KamilLelonek Жыл бұрын

Akurat genetyki to najlepszej nie mam :P

@excusemedarlin8175 Жыл бұрын

@@KamilLelonek prawda

@abytroszke8326 Жыл бұрын

A z czystej ciekawości, jak wypije kawę, jedną, zwykłą, normalną, to mam spadek energii, pytanie dlaczego? Takie zombie przez jakieś 15 min, a później jak by nigdy nic, normalnie żyje dalej.

@KamilLelonek Жыл бұрын

Nietolerancja kawy, nadwrażliwość na kofeinę, uszkodzona śluzówka żołądka, niewydolne nadnercza i wiele wiele innych, które mógłbym wimienać, a które trzeba zdiagnozować. Coś jest na rzeczy i nie należy tego lekceważyć.

@s.t.r.u.m.p Жыл бұрын

@@KamilLelonek Nadwrażliwość na kofeinę, coś w tym musi być, dlatego nie pije kawy, ba nawet zielonej herbaty nie mogę wypić, bo mnie nieźle nakręca i spać nie idzie, nawet jak wypije ją do południa. Tylko zielonej takiej konkretnej japońskiej np. Sencha Kagoshima, ponoć zdrowa, ale mi daje takiego kopa, że aż mam gonitwę myśli i czuję się "wystrzelony". To też może być jakiś objaw np. niewydolnych nadnerczy?

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@s.t.r.u.m.p Tak jak mówię - bez diagnostyki to może być wszystko. Trzeba to zbadać.

@s.t.r.u.m.p Жыл бұрын

@@KamilLelonek rozumiem, jednak nigdy na to tak dociekliwie nie patrzyłem, kawy nie pije, bo mi nie służy, nie szukałem w tym "drugiego dnia", odstawiam i koniec. Kofeina i teina to to samo, skoro występuje u ludzi nadwrażliwość to po temacie.

@schirackerkacper1250 Жыл бұрын

pan kamil jest bucem xD

@KamilLelonek Жыл бұрын

Skąd wiesz?

@CrashJackExtreme Жыл бұрын

Nie zapytales o chodzenie na boso po trawie badz po lesie xd

@KamilLelonek Жыл бұрын

Tak zwane uziemianie, czyli oddawanie ładunków elektrycznych. Dla urządzeń elektrycznych jest taka dziurka w gniazdku :)

@Mark-hd2xs Жыл бұрын

Jak się dostać do tego Pana? Mam pytanie i problem zdrowotny który podejrzewam będzie fajny do rozwiązania a nawet dobrą zagadką czego dokładnie nikt nie może rozwiązać, nawet lekarz 😊

@KamilLelonek Жыл бұрын

Zagadki to moja specjalność :) Wyszukaj Hack Your Brain.

@Mark-hd2xs Жыл бұрын

@@KamilLelonek Dzięki za odpowiedź. Niedługo napiszę do Ciebie

@rado9925 Жыл бұрын

bylem na keto, potwierdzam to co mowi ale nie jest to dla kazdego to znaczy ciezko sie pilnuje tych weglow

@KamilLelonek Жыл бұрын

To dieta tylko dla wytrwałych.

@mojekonto219 Жыл бұрын

Przemo skąd pochodzi beat który słychać na samym początku podcastu ? Kto go zrobił ? Fajny pomysł, zapłacić jakiemuś raperów żeby nagrał kawałek promujący podcast pod ten podkład. Pokusiłbym się nawet o klip.

@dariocytrynka3993 10 ай бұрын

@patrykkosik9729 Жыл бұрын

1:45:27 moze dlatego ze jakość jedzenia nie ma bezposredniego wpływu na otyłość. Jem syf, trenuje, wyglądam bardzo dobrze

@KamilLelonek Жыл бұрын

Pamiętaj też o genach. Sam znam ludzi, którzy jedzą byle co, a wyglądają jak zawodowi sportowcy.

@patrykkosik9729 Жыл бұрын

@@KamilLelonek Nie, dla twojego ciała kaloria to kaloria. Dopiero na poziomie kwestii zdrowotnych liczy się co jesz i jak się czujesz. A tak to możesz sobie robić redukcje jedząc w maku.

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@patrykkosik9729 nie do końca (dyskutowaliśmy już o tym w innym wątku), a nawet istnieją badania pokazujące szkodliwość i nieskuteczność redukcji przez produkty przetworzone.

@patrykkosik9729 Жыл бұрын

@@KamilLelonek 1=1, matematyki nie oszukasz, kalorie to energia. Tłuszcz to jej magazyn.

@KamilLelonek Жыл бұрын

@@patrykkosik9729 gdyby to było takie proste to odchudzanie byłoby piękne. Ja rozumiem o czym piszesz, tylko że kilkanaście lat doświadczenia pokazuje mi, że biochemia to nie matematyka.